Kamille Gesundheit Vorteile, Verwendungen und Nebenwirkungen

Getrocknete Kamillenblüten gelten als eines der ältesten und vielseitigsten Heilkräuter, die der Menschheit bekannt sind, und haben dank ihres hohen Gehalts an krankheitsbekämpfenden Antioxidantien wie Terpenoiden und Flavonoiden zahlreiche, weit verbreitete gesundheitliche Wirkungen.

Die lebenswichtigen Antioxidantien der Kamille befinden sich in den potenten Ölen der Pflanze und sind die Hauptverantwortlichen für ihre natürlichen Heilkräfte.

Als wirksame alternative Medizin mit fast keinen bekannten negativen Nebenwirkungen wird Kamille seit fast 5.000 Jahren in standardisiertem Tee, Kräuterextrakt und kosmetischen Formen verwendet, um Ruhe, Vitalität, ein jugendliches Aussehen und Langlebigkeit zu fördern.

Was ist Kamille?

Kamillenpflanzen sind ein Mitglied der Familie der Asteraceae/Compositae. Es gibt zwei gängige Arten von Kamille, die heute medizinisch verwendet werden: Deutsche Kamille (chamomillarecutita) und Römische Kamille (chamaemelumnobile).

Die Kamillenpflanze ist in Westeuropa und Nordafrika beheimatet, wird aber heutzutage auf der ganzen Welt in verschiedenen gemäßigten Regionen angebaut.

Aufzeichnungen zeigen, dass die Vorteile der Kamille schon seit Jahrhunderten bekannt sind, wobei das Kraut sowohl medizinisch als auch kosmetisch verwendet wird. Die Deutschen haben Kamille mindestens seit dem ersten Jahrhundert zur Lösung von Verdauungsproblemen verwendet, und Aufzeichnungen zeigen, dass die Ägypter die Pflanze verehrten und Feste ihren heilenden Eigenschaften widmeten. Ägyptische Edelfrauen waren dafür bekannt, Kamillenblüten zu zerdrücken und auf ihre Haut aufzutragen, um ihre jugendliche Ausstrahlung zu bewahren und die Zeichen des Alterns auf natürliche Weise zu verlangsamen.

Die Römer verwendeten die Kamille als Heilpflanze, um Krankheiten zu bekämpfen und die Langlebigkeit zu fördern. Ihre heilenden Eigenschaften verbreiteten sich in ganz Europa und schließlich brachten die Briten Kamillenpflanzen nach Nordamerika. Ärzte in ganz Europa und in den frühen Siedlungen Amerikas nahmen die Kamille in ihre Medizintaschen auf, weil sie in der Lage war, Schmerzen, Entzündungen, Allergien und Verdauungsprobleme zu lindern. Die Menschen verwendeten sie auch als natürliches Deodorant, Shampoo und Parfüm.

Heute werden weltweit Kamillentee und Kräuterextrakte für den menschlichen Verzehr verkauft. Eine Tasse Kamillentee hat zwei Kalorien, zwei Milligramm Natrium und kein Cholesterin. Kamille wird allgemein zur Verbesserung vieler verschiedener Gesundheitszustände verwendet, einschließlich:

• Angstzustände und Depressionen
• saisonale Allergien
• entzündliche Zustände
• Muskelkrämpfe
• PMS-Symptome und andere Menstruationsstörungen
• Schlaflosigkeit
• Hauterkrankungen
• Geschwüre
• Wunden
• gastrointestinale Störungen
• Arthritis-Symptome und rheumatische Schmerzen
• Hämorrhoiden

Wie kann ein einziges Kraut so viel bewirken? Kamille fördert unsere Gesundheit, indem sie den Körper beruhigt, leichte Schmerzen lindert, Hautreizungen bekämpft und hilft, Angstzustände zu lindern. Die Forschung zeigt auch

, dass das Trinken von Kamillentee helfen kann, die Schlafqualität und Müdigkeit zu verbessern und sogar Depressionen zu lindern.

Die Liste der Anwendungsmöglichkeiten von Kamillenextrakt ist erstaunlich lang. Das Trinken von Kamillentee ist die beliebteste Art, dieses kraftvolle Kraut zu verwenden. Sie können auch ätherisches Kamillenöl zu Hause diffundieren und das Öl zur Beruhigung von Hautkrankheiten verwenden. Kamillenextrakte sind ebenfalls erhältlich und werden verwendet, um Verdauungsprobleme zu lindern und die Entgiftung der Leber zu fördern.

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Kamille Vorteile

1. Hohe Quelle von Antioxidantien

Die wichtigsten antioxidativen Komponenten

, die

aus Kamillenblüten extrahiert werden, sind die Terpenoidgruppe der Antioxidantien, einschließlich Chamazulen und Acetylenderivate. Da diese empfindlichen Verbindungen instabil sind, wird angenommen, dass sie am besten in einer alkoholischen Tinktur oder in Form eines „ätherischen Öls“ aufbewahrt werden. Andere wichtige Bestandteile der Blüten sind mehrere phenolische Verbindungen, vor allem die Flavonoide, einschließlich Apigenin, Quercetin, Patuletin sowie verschiedene Glucoside.

Diese Verbindungen helfen, Entzündungen zu reduzieren, indem sie Schäden durch freie Radikale bekämpfen und Zellmutationen verhindern. Die Vorteile der Kamille beginnen mit den Antioxidantien, die mit einer besseren Immunfunktion, niedrigeren Raten von Stimmungsstörungen, reduzierten Schmerzen und Schwellungen und gesünderer Haut, Haaren, Nägeln, Zähnen und Augen in Verbindung gebracht werden.

2. Kämpfe Angst und Depression

Kamille, ob in Tee, Tinktur oder ätherisches Öl Form, ist eine der besten Heilpflanzen für die Bekämpfung von Stress und Förderung der Entspannung, nach der Forschung von Alternative Therapies in Health and Medicine und Pharmacognosy Review

. Das Einatmen von Kamillendämpfen mit Hilfe von Kamillenöl wird oft als natürliches Heilmittel gegen Depressionen und allgemeine Angstzustände empfohlen, was ein Grund dafür ist, dass Kamillenöl ein beliebter Bestandteil vieler Kerzen, Aromatherapieprodukte und Badezusätze ist.

In extrahierter Form wird Kamille häufig als mildes Beruhigungsmittel verwendet

, um die Nerven zu beruhigen und Ängste zu reduzieren, da ihre Dämpfe direkt zum olfaktorischen Teil des Gehirns wandern, die Spannung abschalten und die Stressreaktion des Körpers reduzieren. Das ist der Grund, warum Therapeuten Kamille verwenden, um effektiv die Symptome von chronischer Angst und Stress zu lindern, einschließlich Hysterie, Alpträume, Schlaflosigkeit und verschiedene Verdauungsprobleme.

Gerüche werden direkt an das Gehirn weitergeleitet und dienen als emotionaler Auslöser. Das limbische System wertet die sensorischen Reize aus, registriert Vergnügen, Schmerz, Gefahr oder Sicherheit; dies steuert dann unsere emotionale Reaktion, wie Gefühle von Angst, Wut und Anziehung. Unsere grundlegenden Emotionen und unser Hormonhaushalt sind eine Reaktion auf den grundlegendsten Geruch. Düfte sind ein direkter Weg zu Erinnerung und Emotion. Düfte, wie Kamille, lindern Schmerzen und beeinflussen allgemein Persönlichkeit und Verhalten.

Die

Forschung beweist, dass die Verwendung von Öldüften einer der schnellsten Wege ist, um psychologische Ergebnisse zu erzielen.

3. Verbessert die Verdauung

Es wird angenommen, dass Kamille ein starkes Mittel zur Entspannung des Verdauungstraktes

ist und kann zur Behandlung verschiedener Magen-Darm-Störungen verwendet werden, einschließlich Blähungen, saurem Reflux, Verdauungsstörungen, Durchfall, Anorexie, Reisekrankheit, Übelkeit und Erbrechen. Kamillenextrakt kann helfen, den Verlauf von Durchfall und Koliken bei Kindern zu verkürzen sowie die damit verbundenen Symptome wie Schmerzen und Angstzustände zu lindern. Kamillenöl enthält auch anodyne Verbindungen, die krampflösend wirken und Krämpfe, Verstopfung und andere Magenschmerzen reduzieren.

Viele dieser Vorteile sind auf die natürliche entspannende Wirkung der Kamille zurückzuführen. Da das Gehirn und der Darm über den Vagusnerv direkt miteinander kommunizieren, kann ein entspannter Geist auch helfen, einen undichten Darm zu heilen, was zu einer Verringerung der Symptome von chronischen Erkrankungen wie einem undichten Darm, Reizdarmsyndrom und anderen darmbezogenen Problemen führen kann. Die beruhigende Wirkung der Kamille macht sie auch zu einer guten Wahl für schwangere Frauen, um den Verdauungstrakt zu entspannen und als natürliches Mittel gegen Übelkeit zu wirken.

4. Hat starke entzündungshemmende und schmerzreduzierende Fähigkeiten

Kamille wird manchmal als „pflanzliches Aspirin“ bezeichnet, da es seit Jahrhunderten ein beliebtes Hausmittel zur Schmerzlinderung ist. Kamillenblüten werden allein oder in Kombination mit anderen entzündungshemmenden Mitteln verwendet, um Schmerzen, Stauungen, Schwellungen und Rötungen zu reduzieren. Sie sind wirksam bei der Verringerung von Gesichtsschwellungen, Hautreizungen, Zahnschmerzen, Schmerzen durch Infektionen und zugrunde liegenden Problemen der Entzündung. Dies ist der Grund, warum Kamillenextrakt häufig zu Schönheitsprodukten wie Gesichts- oder Körperlotionen, Zahnpasten und Badeseifen hinzugefügt wird.

Eine 2018 in Neurological Science veröffentlichte Crossover-Studie

fand heraus, dass ein Kamillengel Migräneschmerzen reduzieren konnte. Kamille kann auch auf natürliche Weise Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis, Verletzungen, Rückenschmerzen, Fieber und Schwangerschaft verringern. Tatsächlich werden ihre schmerzlindernden Eigenschaften sogar zur Beruhigung von Körper und Geist nach der Geburt eingesetzt. In einigen Teilen der Welt, wie z.B. in Mexiko, wird Frauen nach der Geburt Kamillentee verabreicht, um ihre Bauchmuskeln zu entspannen und ihnen zu helfen, sich auszuruhen.

5. Kann helfen, Krebs zu bek

ämpfen

Kürzlich haben mehrere Studien die Anti-Krebs-Aktivität der Kamille untersucht. Es gibt Hinweise darauf, dass die Kamille das Wachstum von Krebstumoren hemmt und als natürliche Krebsbehandlung wirkt. Es wird angenommen, dass die Hemmung von Krebszellen auf die Antioxidantien der Kamille zurückzuführen ist, die Apigenin genannt werden. Dies sind bioaktive Bestandteile, die anscheinend helfen, Haut-, Prostata-, Brust- und Eierstockkrebs zu bekämpfen.

In einer aktuellen Studie, die im Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology

veröffentlicht wurde, wurde gezeigt, dass Kamillenextrakte minimale wachstumshemmende Effekte auf normale gesunde Zellen haben, aber eine signifikante Reduktion bei menschlichen Krebszellen zeigten, insbesondere bei androgenrefraktären Zellen, die oft zu Prostatakrebs führen.

6. Lindert Verstopfung

Weil Kamille sowohl Infektionen bekämpft als auch Schleimstauungen reduziert, wird sie vielen Nasensprays zugesetzt. Kamillentee ist auch eine gute Wahl, wenn Sie krank sind und eine Erkältung, Grippe oder Nebenhöhlenentzündung bekämpfen wollen.

Studien zeigen,

dass das Inhalieren von Dampf mit Kamillenextrakt bei Erkältungssymptomen hilfreich ist. Manche Menschen gurgeln sogar mit Kamillentee oder -extrakt, um Entzündungen der Schleimhäute und im Mund- und Rachenraum zu bekämpfen.

7. Fördert die Gesundheit der Haut

Leiden Sie unter Ausbrüchen oder trockener, gereizter, gealterter, roter Haut? Versuchen Sie es mit Kamillenöl, das in eine Lotion gemischt wird. Kamille fördert glatte, gesunde Haut und lindert Reizungen dank ihrer entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften

.

Die Flavonoide und ätherischen Öle der Kamille dringen unter die Hautoberfläche in die tieferen Hautschichten ein und bewahren so das jugendliche Aussehen, die Geschlossenheit und die Immunabwehr der Haut. Als traditionelle Medizin wird sie seit Jahrhunderten zur Behandlung von Wunden, Geschwüren, Ekzemen, Gicht, Hautreizungen, Prellungen, Verbrennungen und Krebsgeschwüren eingesetzt.

Heute wissen wir, dass die Vorteile und Anwendungen der Kamille noch weiter gehen – sie ist auch nützlich, um Zeichen des Alterns wie dunkle Flecken und feine Linien loszuwerden, Schuppen natürlich zu reduzieren, Windpocken schnell zu behandeln und Narben zu verblassen. Darüber hinaus ist es eine großartige natürliche Behandlung von Windelausschlag und kann sogar um die Augen herum verwendet werden, um Infektionen und Stiche zu bekämpfen.

8. Hält Zahnfleisch und Zähne gesund

Neben der Heilung der Haut und der Atemwege, Kamille Vorteile umfassen die Fähigkeit, verschiedene bakterielle Infektionen der Mundhöhle, Zähne und Zahnfleisch zu kämpfen. Die Wirkungen der Kamille helfen, Schmerzen zu reduzieren, die mit Krebswunden, Wunden und Zahnschmerzen verbunden sind, und sie bekämpfen schädliche Bakterien, die im Mund leben können.

Eine Pilotstudie, die im Journal of Oral Science

veröffentlicht wurde, fand heraus, dass eine Mundspülung, die 1 Prozent Kamillenextrakt enthielt, effektiv die Ansammlung von Biofilm und Blutungen bei Patienten mit Gingivitis reduzierte. Dies war wahrscheinlich auf die antimikrobiellen und entzündungshemmenden Aktivitäten des Krauts zurückzuführen.

9. Kann die Herzgesundheit verbessern

Kürzlich wurde die Kamille mit dem Schutz des Herz-Kreislauf-Systems in Verbindung gebracht. Aufgrund ihres hohen Gehalts an Flavonoiden wird Kamille in Lebensmitteln mit einem geringeren Risiko des Todes durch koronare Herzkrankheit bei älteren Männern in Verbindung gebracht.

Eine in The Lancet

veröffentlichte Studie untersuchte

die Flavonoidaufnahme von 805 Männern im Alter von 65-84 Jahren und fand heraus, dass eine höhere Flavonoidaufnahme aus Lebensmitteln und Kräutern signifikant umgekehrt mit der Sterblichkeit an koronarer Herzkrankheit assoziiert war.

Wie mankauft und anwendet

Heute ist Kamille weit verbreitet und wird in verschiedenen Formen verwendet, normalerweise als Tee, ätherisches Öl, Trockenpulver oder Tinktur. Welche Art Sie kaufen möchten, hängt davon ab, wie Sie sie verwenden möchten.

Trockenes Pulver und Extraktformen der Kamillenblüten werden normalerweise von traditionellen Praktikern am meisten empfohlen, da diese die stärksten Formen der Antioxidantien der Kamille liefern. Wenn Sie auf Kamillenpulver stoßen, suchen Sie nach einem Produkt, das aus reinen Kamillenblütenblättern (in denen die Öle enthalten sind) hergestellt ist, nicht aber aus Füllstoffen wie den Stängeln oder Wurzeln der Pflanze. Extrakte werden auch zur Herstellung von Kamillenkapseln verwendet, die oft zur Behandlung von Angstzuständen und Schlafproblemen eingesetzt werden. Die Standard-Dosierung für diese Arten von Bedingungen, die in Studien verwendet

wurden, ist 220-1.100 Milligramm pro Tag, für etwa 8 Wochen.

In den meisten Teilen der Welt ist Kamillentee die beliebteste Art, die beruhigende Wirkung der Pflanze zu genießen. Sie können Kamillentee in fast jedem Lebensmittelgeschäft finden, aber suchen Sie nach organischen, reinen Teeblättern, um die meisten Vorteile zu erhalten.

Wie viele Tassen Kamillentee kann man am Tag trinken?

Da die Öle der Kamille nicht sehr wasserlöslich sind, hat der Tee nicht so eine starke Wirkung wie ätherische Kamillenöle, Pulver oder Tinkturen, aber er kann Ihnen trotzdem helfen, sich nach einem langen Tag zu entspannen und Ihren Magen zu beruhigen. Dies bedeutet, dass Sie eine bis vier Tassen Kamillentee pro Tag trinken können.

Wenn Sie Kamille auf Ihrer Haut, im Bad oder in Kombination mit anderen Produkten, die Sie bereits haben, verwenden möchten, suchen Sie nach Kamillenextrakten, die etwa 50 Prozent Alkohol und einen standardisierten Extrakt von 1,2 Prozent Apigenin (das einer der wirksamsten bioaktiven Wirkstoffe ist) enthalten.

Ätherisches Kamillenöl kann auch in Bioläden und online gekauft werden. Es ist ein hervorragendes Mittel zur Lösung von Hautproblemen und zur Linderung von Schmerzen, außerdem können Sie Kamille als Aromatherapie verwenden, um Verspannungen zu lösen, sich zu entspannen und leicht einzuschlafen.

Rezepte

Abgesehen davon, dass Sie Kamillentee trinken, finden Sie hier einige einfache Möglichkeiten, ätherisches Kamillenöl in Ihrem Zuhause zu verwenden:

• Aromatherapie zum Abbau von Angstzuständen: Verteilen Sie ätherische Öle aus Kamille und Lavendel in Ihrem Haus, um Gefühle von Stress und Anspannung zu reduzieren. Sie können Ihnen auch helfen, leicht einzuschlafen.
• Gereizte Haut heilen: Heilen Sie blasige Haut, indem Sie zwei Tropfen Teebaumöl und Kamille mischen und dann bis zu fünf Mal pro Tag auf die blasige Stelle auftragen. Sie können auch ein Glas Ihres eigenen hautheilenden Öls mit meinem selbstgemachten Anti-Aging-Serum herstellen; fügen Sie 20 Tropfen Kamillenöl zu diesem Rezept hinzu, das wichtige Nährstoffe und Feuchtigkeit liefert.
• Beruhigen Sie einen Sonnenbrand: Kombinieren Sie Lavendel- oder Kamillenöl mit einem Esslöffel Kokosnussöl und tragen Sie es mit einem Wattebausch auf die Haut auf, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
• Spirituelle Erleuchtung: Diffundieren Sie Kamille mit ätherischem Weihrauchöl, während Sie beten, meditieren oder lesen, um das spirituelle Bewusstsein zu steigern und Ihren Geist zu entspannen.
• Peeling für die Badewanne: Mischen Sie eine halbe Tasse Backpulver, eine halbe Tasse Essig und fünf Tropfen Kamille- und Bergamotteöl zusammen. Reiben Sie Ihre Muskeln damit ein und lassen Sie sich mindestens 15 Minuten lang in der Wanne einweichen, um Ihren Geist zu beruhigen und Muskelschmerzen zu lindern. Weitere Ideen finden Sie auch in meinen 10 Detox-Bad-Rezepten; fügen Sie Kamillenöl zu einem dieser Badepeelings hinzu, um die Gesundheit zu unterstützen.
• Nächtliche Gesichtslotion: Tragen Sie zwei bis vier Tropfen ätherisches Kamillen-, Lavendel- und Pfefferminzöl auf Ihre Schläfen auf, um eine kühlende Wirkung, sofortige Entspannung und Hilfe beim Einschlafen zu erreichen. Versuchen Sie, Ihre eigene Lotion mit beruhigenden ätherischen Ölen herzustellen; meine selbstgemachte Weihrauch- und Myrrhe-Lotion wird die Haut straffen, heben, heilen und schützen – fügen Sie einfach fünf Tropfen Kamille für entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkungen hinzu.
• Verbessern Sie Depressionen: Um die Stimmung zu heben und Depressionen zu lindern, fügen Sie Kamillenöl und ätherisches Rosenöl zu Ihren Bädern hinzu, oder inhalieren Sie die Mischung und verbreiten Sie sie in Ihrem ganzen Haus, um Ihre Stimmung zu verbessern.
• Beruhigen Sie ein aufgeregtes Kind: Helfen Sie, Kinder zu beruhigen und zu besänftigen, indem Sie Lavendel- oder Kamillenöl auf ihre Stofftiere oder Decken geben.
• PMS lindern: Mischen Sie zwei Tropfen Kamillen-, Salbei-, Basilikum- und Rosmarinöl und tragen Sie es dann auf ein warmes, feuchtes Handtuch auf und legen Sie es auf den Unterleib.
• Reisekrankheit lindern: Inhalieren Sie Kamille-, Pfefferminz-, Lavendel- und Ingweröl, um die Reisekrankheit zu lindern.
• Muskelkater einreiben: Mischen Sie Kamillenöl mit Eukalyptus-, Wintergrün- und Zypressenöl sowie einer unparfümierten Lotion oder Kokosnussöl und reiben Sie damit die schmerzenden Muskeln ein.

Zusätzlich zu diesen einfachen Verwendungsmöglichkeiten von Kamille können Sie dieses selbstgemachte Körperwaschmittel ausprobieren:

Die meisten herkömmlichen Körperwaschmittel enthalten giftige Chemikalien. Versuchen Sie stattdessen dieses hausgemachte Körperwaschmittel-Rezept. Es reinigt Ihre Haut und tötet Bakterien ab, während es sie mit Nährstoffen und Vitaminen versorgt, um sie hydratisiert und gesund zu halten.

Gesamtzeit: 2 Minuten

Ergibt: 30

Zutaten:

• 1 Tasse Wasser
• 1/4 Tasse Honig
• 2/3 Tasse flüssige Gießereiseife
• 30 Tropfen ätherische Öle von Lavendel, Kamille oder Geranie
• 1 Teelöffel Vitamin E
• 2 Teelöffel Jojobaöl
• BPA-freier Lotionspender aus Kunststoff oder Glasflasche mit Spender

Anwendung:

1. Zutaten glatt rühren und in einer 8-Unzen-Plastikflasche aufbewahren.

Risiken und Nebenwirkungen

Kamille wird als „wahrscheinlich sicher“ eingestuft, wenn sie in Mengen eingenommen wird, die in der Nahrung vorkommen, und als „möglicherweise sicher“, wenn sie über den Mund eingenommen oder für kurze Zeit auf die Haut aufgetragen wird.

Wenn Sie ätherisches Kamillenöl verwenden wollen, denken Sie daran, dass es zur äußerlichen Anwendung auf der Haut gedacht ist, aber nicht zum Einnehmen. Machen Sie zuerst einen Patch-Test an einer kleinen Stelle Ihrer Haut, um sicherzustellen, dass Sie keine negativen Reaktionen auf die Öle der Pflanze haben, bevor Sie es für andere Anwendungen verwenden.

Kamillenöl sollte nicht von Personen mit bestehenden saisonalen Allergiesymptomen, wie z.B. Allergien gegen Ambrosia oder ihre Verwandten, verwendet werden, da dies allergische Reaktionen hervorrufen kann. Wenn Sie unter Heuschnupfen, häufiger Nesselsucht oder Dermatitis leiden, sollten Sie ebenfalls die Finger von Kamillenprodukten lassen oder zumindest mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie es selbst anwenden. Was sind die Nebenwirkungen von Kamille, wenn Sie allergisch sind? Sie können Niesen, Schläfrigkeit, Juckreiz und Atemprobleme erfahren.

Menschen mit einer hormonempfindlichen Erkrankung, wie z.B. Endometriose, Myomen oder Krebserkrankungen der Brust, der Gebärmutter und der Eierstöcke, sollten die Anwendung von Kamille vermeiden, da sie im Körper wie Östrogen wirken kann.

Eine andere Sache, die zu beachten ist, ist, dass Kamillenprodukte als milde Gebärmutterstimulanzien gelten. Wenn Sie also schwanger sind, sprechen Sie mit einem Fachmann, bevor Sie Kamillenextrakte einnehmen (milder Kamillentee sollte keine Probleme verursachen).

Letzte Überlegungen

• Kamille wurde bereits vor 5.000 Jahren in der antiken Medizin verwendet. Seitdem schätzen Menschen auf der ganzen Welt dieses Kraut wegen seiner therapeutischen und medizinischen Eigenschaften.
• Kamille sorgt dafür, dass Sie sich ruhig und entspannt fühlen. Sie hat eine leicht beruhigende Wirkung, hilft Entzündungen zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und einen erholsamen Schlaf zu fördern. Sie hat auch antimikrobielle Eigenschaften und hilft bei der Bekämpfung von Infektionen.
• Kamille ist in vielen Formen erhältlich, unter anderem als Tee, Extrakt, Kapsel, Pulver und ätherisches Öl.
• Kann man Kamillentee täglich trinken? Es ist unbedenklich, täglich Kamillentee zu trinken, aber Frauen, die schwanger sind oder an einer hormonempfindlichen Erkrankung leiden, sollten Kamille meiden, es sei denn, ein Arzt rät ihnen davon ab.

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