Heilmittel gegen Haarausfall: Ursachen und Lösungen für Männer und Frauen

Es besteht kein Zweifel, wir alle wünschen uns einen luxuriösen, vollen Haarschopf. Obwohl Haarausfall am häufigsten mit Männern in Verbindung gebracht wird, leiden auch Frauen unter diesem Problem – und leider ist Haarausfall bei Frauen in der heutigen Gesellschaft viel weniger akzeptabel. Laut der American Hair Loss Association machen Frauen sogar 40 Prozent der amerikanischen Haarausfall-Betroffenen aus. (1) Da es sich um ein so häufiges Problem sowohl bei Frauen als auch bei Männern handelt, ist es nicht verwunderlich, dass so viele Menschen weit und breit nach Mitteln gegen Haarausfall suchen.

Haben Sie in letzter Zeit mehr Haare in Ihrer Bürste bemerkt als früher, oder fallen Ihnen die Haare in Büscheln aus? Schauen Sie in den Spiegel und sehen Sie Kopfhaut, wo Sie früher nur Haare sahen?

Der Verlust von 50 bis 150 Haaren pro Tag wird als normal angesehen, aber wenn Sie anfangen, mehr als das zu verlieren, wird es problematisch, um nicht zu sagen, sichtbar auffällig. Was steckt wirklich hinter Ihrem Haarausfall, und wie können Sie die Ursache, nicht nur die Symptome, mit wirksamen Mitteln gegen Haarausfall behandeln?

Viele Menschen, die unter Haarausfall leiden, greifen zu chirurgischen Eingriffen und Produkten gegen Haarausfall, in der Hoffnung, ihre volle Haarpracht wiederzuerlangen – oder zumindest etwas von dem, was einmal war. Aber ist das der beste Weg, um Haarausfall zu behandeln? Wenn es um ein Problem geht, ist der erste Schritt, die Grundursache zu finden.

Lassen Sie uns über die wahren Ursachen von Haarausfall sprechen und darüber, was Sie heute tun können, um Ihren Haarausfall auf natürliche Weise zu stoppen und hoffentlich umzukehren. Für den Anfang gibt es viele Lebensmittel und Vitamine für den Haarwuchs die nicht die Bank sprengen, aber wirklich einen Unterschied machen können. Es gibt auch viele andere natürliche Mittel gegen Haarausfall wie ätherisches Rosmarinöl, die nachweislich genauso gut wirken wie herkömmliche topische Produkte. (2)

Natürliche Haarausfall-Hilfsmittel

Die gute Nachricht ist, dass Sie mit Änderungen des Lebensstils zur Stressreduzierung, Verbesserungen der Ernährung und der Verwendung anderer natürlicher Mittel gegen Haarausfall das Haarwachstum schnell verbessern können.

Top-Haarausfall-Heilmittel: Die richtige Ernährung

Eine vollwertige, nährstoffreiche Ernährung ist entscheidend, um ein gesundes Haarwachstum zu unterstützen. Es gibt viele Lebensmittel, die helfen können, Haarausfall abzuwehren, aber diese sind einige meiner persönlichen Favoriten:

• Bio-Lebensmittel – Wählen Sie diese Lebensmittel, weil sie frei von Chemikalien sind. Chemikalien können als endokrine Disruptoren wirken und das Haarwachstum beeinträchtigen.
• Kürbiskerne – Kürbiskerne sind eines der Top-Lebensmittel mit hohem Zinkgehalt, der für die Gesundheit der Haare notwendig ist. Die Forschung hat auch gezeigt, dass ein Zinkmangel mit Hypothyreose und Haarausfall verbunden ist.(3)
• Wild gefangener Fisch – Wild gefangener Fisch wie Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen verringern und gleichzeitig das Haarwachstum und die Verdickung der Haare unterstützen.
• Grüner Tee – Grüner Tee hilft bei der Entgiftung und enthält Antioxidantien, die das Haarwachstum fördern. Er kann auch die Umwandlung von Testosteron in DHT verhindern.
• Supersamen – Chia-, Leinsamen und Hanfsamen sind reich an Ballaststoffen und gesunden Fetten, die das Haarwachstum unterstützen können.
• Knochenbrühe – Mit ihrem hohen Gehalt an Proteinen, Kollagen und Aminosäuren ist Knochenbrühe das perfekte Nahrungsmittel zur Förderung eines gesunden Haarwachstums.
• Koffein – Ja, technisch gesehen ist es kein Lebensmittel, aber es wurde gezeigt, dass Koffein das Haarwachstum anregt. Untersuchungen zufolge stimuliert Koffein die Haarschäfte und hilft ihnen, schneller zu wachsen, indem es die Auswirkungen von DHT dämpft, einer Substanz, die bekanntermaßen das Haarwachstum verlangsamt.(4)

Top-Haarausfall-Heilmittel: Zu vermeidende Lebensmittel

Es gibt auch Lebensmittel, die ich empfehle, zu eliminieren oder so weit wie möglich zu vermeiden wie:

• Transfettsäuren – Ungesunde Fette wie Transfettsäuren erhöhen nachweislich die Entzündung und die Produktion von DHT, was zu Haarausfall führen kann. Halten Sie sich von hydrierten Ölen wie Mais- und Sojaöl fern, die mit Transfettsäuren belastet sind.
• Zucker – Zucker spielt eine Rolle beim Ungleichgewicht der Hormone, trägt zur Insulinresistenz bei, erhöht DHT und verursacht Entzündungen, was alles zu Haarausfall führen kann.
• Verarbeitete Lebensmittel – Stark verarbeitete Lebensmittel sind oft mit ungesunden Fetten, Zucker und Natrium belastet und daher sehr kontraproduktiv für ein gesundes Haarwachstum.
• Alkohol – Alkohol kann Entzündungen verstärken und Lebertoxizität verursachen, was zu Haarausfall führt. Sowohl starker Alkoholkonsum als auch Rauchen werden mit einem erhöhten Risiko für Haarausfall in Verbindung gebracht.(4b)
• Koffein – Moment, habe ich oben nicht das Gegenteil gesagt? Ja, in kleinen Mengen können Bio-Kaffee und Tee für die Haargesundheit vorteilhaft sein, aber Sie wollen es nicht übertreiben, weil zu viel Koffein Dehydrierung, Hormonungleichgewicht und sogar Produktion von DHT verursachen kann.

Top-Haarausfall-Heilmittel: Ergänzungen

1. Proteinpulver aus Knochenbrühe (1-4 Portionen täglich, je nach Körpergewicht und individuellem Bedarf): Sie können Ihre tägliche Dosis an Knochenbrühe auch in Form eines Proteinpulvers zu sich nehmen. Knochenbrühepulver ist reich an Protein, Kollagen, Gelatine, Glucosamin, Chondroitin und wichtigen Mineralien, die in der durchschnittlichen Ernährung oft fehlen. Diese lebenswichtigen Nährstoffe unterstützen und fördern ein gesundes Haarwachstum sowie eine breite Palette weiterer gesundheitlicher Vorteile.
2. Sägepalme (320 Milligramm täglich): Ein natürlicher DHT-Blocker, der das Haarwachstum stark verbessern kann.
3. Pygeum (100 Milligramm 2x täglich): Wirkt der Ursache des Haarausfalls entgegen, indem es die DHT-Bindungsstellen blockiert und die Gesundheit der Prostata verbessert.
4. Kürbiskernöl (8 Gramm oder 1 Esslöffel täglich): Hemmt die DHT-Bildung im Körper und enthält Fettsäuren, die dickes Haar unterstützen.
5. Fischöl (1.000 Milligramm täglich): Fischöl hilft, Entzündungen zu reduzieren und das Haar zu verdicken.
6. Aloe-vera-Saft (1/2 Tasse 2x täglich und Shampoo): Aloe-vera-Saft kann helfen, das Haar auf natürliche Weise zu verdicken.
7. Ashwagandha (500 Milligramm täglich): Adaptogene Kräuter wie Ashwagandha helfen Ihrem Körper, sich anzupassen und mit Stress umzugehen, Hormone auszugleichen und den Cortisolspiegel zu senken (auch bekannt als das Alterungshormon), was alles dazu beiträgt, ein gesundes Haarwachstum zu fördern.
8. Rhodiola (500 Milligramm täglich): Ein weiteres großartiges adaptogenes Kraut, um Stress abzuwehren und das Haarwachstum zu fördern.
9. Vitamine des B-Komplexes (1 Tablette täglich): B-Vitamine helfen bei der gesunden Stressbewältigung. Biotin oder B7 hilft, Ihr Haar natürlich zu verdicken und Vitamin B5 (Pantothensäure) unterstützt Ihre Nebennieren.
10. Zink (8 Milligramm täglich für Frauen/11 Milligramm täglich für Männer): Eines der Anzeichen für einen Zinkmangel ist Haarausfall. Zink stärkt außerdem Ihr Immunsystem und hilft bei der Reparatur Ihres Darms.

Top-Haarausfall-Heilmittel: Ätherische Öle und andere Öle zur Stimulierung des Haarwachstums

Sie fragen sich, wie man Haare natürlich nachwachsen lassen kann? Sie können ätherische Öle verwenden, um einige der besten topischen Hausmittel gegen Haarausfall herzustellen.

• Rosmarin ist eines der besten ätherischen Öle, wenn es darum geht, die Haardicke und das Haarwachstum zu erhöhen. Es wird angenommen, dass Rosmarinöl den zellulären Stoffwechsel erhöht, der das Haarwachstum stimuliert. Eine im Jahr 2015 veröffentlichte Studie zeigt sogar, dass Rosmarinöl genauso gut zu wirken scheint wie Minoxidil, eine herkömmliche topische Haarausfallbehandlung.
• Spikenard-Öl ist dafür bekannt, das Haarwachstum zu fördern und den Prozess des Ergrauens zu verlangsamen. Eine Tierstudie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Spikenard-Öl positive Effekte auf die Haarwuchsaktivität zeigte. Bei der Verwendung von Spikenard-Extrakt wurde bei den getesteten Ratten eine 30-prozentige Verkürzung der Zeit bis zum Nachwachsen der Haare festgestellt, was es für den menschlichen Gebrauch vielversprechend macht.(5)
• Lavendel, Thymian, Zedernholz, Salbei und Pfefferminze sind weitere gute Optionen, die die Durchblutung der Kopfhaut fördern können. Eine Empfehlung zur Stimulierung des neuen Haarwachstums ist es, jeweils drei bis vier Tropfen Pfefferminze, Rosmarin und Salbei in einem Esslöffel Olivenöl (ich empfehle auch Kokosöl oder Jojobaöl) zu mischen. Dann massieren Sie die Mischung einfach ein- bis zweimal täglich sanft in die betroffene(n) Stelle(n) ein.(6, 7)

Vielleicht möchten Sie auch meinen Rosmarin, Zedernholz & Salbei Haarverdicker ausprobieren, der eine dreifache Bedrohung durch ätherische Öle gegen Haarausfall darstellt.

Reduzieren Sie emotionalen Stress

Emotionaler Stress kann ebenfalls ein Hauptverursacher von Haarausfall sein. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und planen Sie Zeiten der Ruhe und des Spaßes in Ihre Woche ein. Es ist auch eine gute Idee, therapeutische Massagen in Ihr Leben einzubauen, so oft Sie können, zusammen mit anderen natürlichen Stressabbauern. Massagen helfen nicht nur dabei, das allgemeine Stressniveau zu senken, sondern sie fördern auch die Durchblutung, einschließlich der Durchblutung der Kopfhaut. Eine bessere Durchblutung der Kopfhaut hilft, das Haarwachstum zu fördern.

Schuppen werden mit einem erhöhten Risiko für Haarausfall in Verbindung gebracht, so dass die Behandlung von Schuppenproblemen einen direkten positiven Effekt auf das Haarwachstum haben kann.(8) Glücklicherweise gibt es viele wirksame natürliche Mittel gegen Schuppen.

Ursachen für Haarausfall

Es gibt typischerweise vier Hauptursachen für Haarausfall: (9)

• Vererbung (Familienanamnese)
• Hormonelle Veränderungen
• Medizinische Bedingungen
• Medikamente

Der medizinische Begriff für Haarausfall ist Alopezie, und es gibt zwei Haupttypen. Die erste, alopecia areata ist die Diagnose, wenn das körpereigene Immunsystem die Haarfollikel angreift, wodurch die Haare ausfallen. Androgenetische Alopezie ist eine vererbte Haarerkrankung, bei der das Haar dünner wird und schließlich ausfällt. Dies ist der genetische Haarausfall, der als männliche oder weibliche Glatze bekannt ist.

Hormone sind sowohl bei Männern als auch bei Frauen für viele Vorgänge im Körper verantwortlich. Wenn es um das Haar geht, spielen Hormone eine bedeutende Rolle. Hormone können einen Einfluss auf das Haarmuster auf dem Kopf und am restlichen Körper haben. Hormonelle Veränderungen und Ungleichgewichte, die das Haarwachstum beeinflussen, können durch Schwangerschaft, Geburt, Wechseljahre sowie Schilddrüsenprobleme verursacht werden. Die gute Nachricht ist, dass hormonell bedingter Haarausfall in der Regel vorübergehend ist und das normale Haarwachstum zurückkehrt, sobald das hormonelle Gleichgewicht wieder hergestellt ist.

Wenn Sie eine Mutter sind, erinnern Sie sich wahrscheinlich daran, wie voll Ihr Haar während der Schwangerschaft war. Viele Frauen sagen, dass die Zeiten, in denen sie schwanger sind, die Zeiten sind, in denen ihr Haar am besten aussieht. Und dann erinnern Sie sich zweifellos an die Nachwirkungen dieser Monate mit prächtigem Haar. All die Haare, die eigentlich nach und nach hätten ausfallen sollen, fallen nun in riesigen Mengen in nur kurzer Zeit aus. Dies wird Telogenes Effluvium genannt. Es tritt bei 40 bis 50 Prozent der Frauen auf und ist eine Folge der Hormonumstellung während der Schwangerschaft. Zum Glück handelt es sich nur um einen vorübergehenden Haarausfall. (10)

Die Hormone, über die wir sprechen, wenn es um Haarausfall geht, sind die Gruppe der Hormone, die Androgene genannt werden. Die drei Arten von Androgenen sind Testosteron, Androstendion und Dihydrotestosteron, besser bekannt als DHT. Jeder von uns hat schon einmal von Testosteron gehört und assoziiert es wahrscheinlich mit dem männlichen „Macho“-Hormon. Tatsächlich enthält der Körper sowohl von Männern als auch von Frauen alle drei dieser Hormone in einer gewissen Menge, und ihr Ungleichgewicht kann bei beiden Geschlechtern zu Haarausfall beitragen.

Männlicher vs. weiblicher Haarausfall

Im Alter von 35 Jahren haben 66 Prozent der amerikanischen Männer einen gewissen Grad an nachweisbarem Haarausfall. Ein hoher Prozentsatz, oder? Im Alter von 50 Jahren haben etwa 85 Prozent der Männer deutlich dünner werdendes Haar, so die American Hair Loss Association. (11)

Die Ursache des Haarausfalls bei Männern liegt in der Empfindlichkeit der Haarfollikel gegenüber DHT (5α-Dihydrotestosteron). DHT ist ein männliches Androgenhormon, das die Follikel schrumpfen lässt, was zu einer kürzeren Lebensdauer und einer geringeren Haarproduktion führt. Normalerweise beginnt nach dem Ausfallen von Haaren ein neues Haar aus demselben Follikel zu wachsen, aber wenn DHT hoch ist, nimmt das Haarwachstum ab. Die männliche Glatze (androgenetische Alopezie bei Männern) folgt dem Muster eines zurückweichenden Haaransatzes, der zu einer „M“-Form fortschreitet und sich dann zu der bekannten „U“-Form fortsetzt.

Weiblicher Haarausfall (androgenetische Alopezie bei Frauen) ist durch Ausdünnung auf der Oberseite oder in der Mitte des Kopfes gekennzeichnet. Weiblicher Haarausfall ist im Allgemeinen auf ein hohes Maß an Stress, ein Hormonungleichgewicht, Schilddrüsenerkrankungen oder toxische Belastungen zurückzuführen. Frauen leiden tatsächlich am ehesten unter hormonell bedingtem Haarausfall. Denken Sie an Schwangerschaft, Menopause, Antibabypille und andere hormonelle Veränderungen, die Frauen so häufig durchmachen. Das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) ist ein weiteres hormonell bedingtes Gesundheitsproblem, das zu Haarausfall auf der Kopfhaut, aber auch zu unerwünschtem Haarwuchs an unerwünschten Stellen beitragen kann.

Die Forschung zeigt auch, dass es eine männliche Entsprechung von PCOS geben könnte, die mit männlichem Haarausfall zusammenhängt. Eine Studie ergab, dass Männer mit vorzeitiger männlicher Glatzenbildung ein ähnliches Hormonprofil wie Frauen mit PCOS aufweisen und auch eine deutlich höhere Insulinresistenz haben. (12) Dies zeigt, wie wichtig der richtige Hormonhaushalt bei Männern auch für die Gesundheit ist, insbesondere für die Gesundheit der Haare.

Konventionelle Haarausfall-Behandlung

Es gibt mehrere Optionen, wenn es um die konventionelle Behandlung von Haarausfall geht, die alle mit erheblichen Nebenwirkungen einhergehen, es sei denn, Sie entscheiden sich für eine Perücke oder ein Haarteil. Zu den häufigsten konventionellen Mitteln gegen Haarausfall gehören topisches Minoxidil, orales Finasterid, topische oder orale Hormone und Steroide, Haartransplantationen und chirurgische Eingriffe zur Haarwiederherstellung.

Ein Beispiel für eine sehr häufig verwendete und konventionelle topische Behandlung ist Minoxidil. Eine der bekanntesten Versionen ist Rogaine. Konventionelle Haarwuchsmittel wie Rogaine sind rezeptfrei erhältlich und können sowohl von Männern als auch von Frauen verwendet werden. Finasterid ist ein orales Medikament nur für Haarausfall bei Männern und ist rezeptpflichtig. Sowohl Minoxidil als auch Finasterid gehen nicht an die Wurzel des Haarausfalls und lassen nur so lange Haare nachwachsen, wie Sie diese Medikamente einnehmen. Sobald Sie die Medikamente absetzen, hört der Haarwuchs, wenn überhaupt, auf.

Die Chirurgie ist eine weitere konventionelle Option, die kostspieliger und invasiver ist. Zunächst gibt es die Haartransplantationschirurgie, bei der Haare aus einem anderen Bereich der Kopfhaut, in dem Haare gut wachsen, entnommen und in einen kahlen oder schütteren Bereich verpflanzt werden. Diese Operation wird am häufigsten bei männlichem Haarausfall durchgeführt. Nur etwa 5 Prozent der Frauen, die unter Haarausfall leiden, gelten als gute Kandidaten für eine Haartransplantation. Das liegt daran, dass Frauen im Gegensatz zu Männern, die dazu neigen, Haare in konzentrierten Bereichen zu verlieren, typischerweise Haarausfall auf der gesamten Kopfhaut haben. (14)

Die chirurgische Haarwiederherstellung ist eine weitere konventionelle Behandlungsmöglichkeit und kann auf verschiedene Arten durchgeführt werden. Eine Möglichkeit besteht darin, die kahle Kopfhaut zu entfernen und die haarproduzierende Kopfhaut näher zusammenzubringen, um den Bereich der Kahlheit zu reduzieren. Eine andere Form der Operation besteht darin, Geräte vorübergehend unter die Kopfhaut zu legen, um die Bereiche, die derzeit Haare produzieren, zu dehnen, so dass der Bereich der Glatzenbildung verringert wird. Es gibt auch die Kopfhaut-Lappen-Operation, bei der ein Stück der haarproduzierenden Kopfhaut entnommen und chirurgisch an der Stelle eingesetzt wird, an der eine Glatze vorhanden ist.

Eine neuere konventionelle Behandlungsmöglichkeit für Haarausfall ist die Low-Level-Lasertherapie, die Licht und Wärme zur Behandlung von genetisch bedingtem Haarausfall (androgenetische Alopezie) sowohl bei Männern als auch bei Frauen einsetzt. Bis heute sind die Meinungen der Ärzte über diese Behandlung gemischt, viele lehnen sie komplett ab. (15)

Vorsichtsmaßnahmen bei der Behandlung von Haarausfall

Wenn es um konventionelle Behandlungen gegen Haarausfall geht, gibt es eine Menge möglicher Nebenwirkungen, über die Sie sich bewusst sein sollten, bevor Sie eine dieser Optionen anwenden. Stellen Sie sicher, dass Sie die Warnhinweise sorgfältig lesen und ernsthaft in Betracht ziehen, denn viele der Nebenwirkungen sind ziemlich ernst. Zum Beispiel können ernsthafte Nebenwirkungen von Minoxidil-Produkten wie Rogaine unerwünschte Gesichts-/Körperbehaarung, Schwindel, schneller/unregelmäßigerHerzschlag, Ohnmacht, Schmerzen in der Brust, Anschwellen der Hände/Füße, ungewöhnliche Gewichtszunahme, Müdigkeit und Atembeschwerden sein. (16)

Nebenwirkungen von Finasterid können Impotenz, Verlust des Interesses am Sex, Schwierigkeiten beim Orgasmus, abnormale Ejakulation, Schwellungen in den Händen oder Füßen, Ohnmachtsgefühl, Kopfschmerzen, laufende Nase und Hautausschlag sein.

Bei einer Haartransplantation ist es wichtig zu wissen, dass Sie dadurch nicht sofort einen perfekten Haarschopf bekommen. Es ist üblich, dass die Haare direkt nach der Transplantation aus den Grafts ausfallen und erst nach etwa drei Monaten wieder nachwachsen. Zu den möglichen Nebenwirkungen und Komplikationen der Haarersatz- oder Transplantationschirurgie gehören Schmerzen, vorübergehendes Taubheitsgefühl oder Engegefühl, Blutungen, Infektionen, Schwellungen im Gesicht, Narbenbildung, schlechtes Wachstum der Grafts und ein unnatürliches Aussehen der transplantierten Haare. (17)

Wenn Sie schwanger sind, stillen oder sonstige gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie konventionelle oder natürliche Mittel gegen Haarausfall anwenden. Sie sollten auch sicherstellen, dass Ihre Behandlungsoption keine Wechselwirkungen mit bereits eingenommenen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln aufweist. Darüber hinaus kann die Kombination von natürlichen und konventionellen Behandlungen (wie Minoxidil mit ätherischen Ölen) unerwünschte Nebenwirkungen verursachen.

Abschließende Überlegungen

Haarausfall ist in der Regel mehr als nur ein lästiges körperliches Problem. Für viele Menschen, die von Haarausfall betroffen sind, ist der tägliche Leidensdruck sehr real und fordert in vielerlei Hinsicht einen hohen Tribut von ihnen. Die Forschung hat gezeigt, dass Haarausfall „dramatische und verheerende Emotionen bei Patienten hervorrufen kann, die sich negativ auf ihr Selbstwertgefühl, ihr Körperbild und/oder ihr Selbstvertrauen auswirken können.“ (18)

Ihr Haarausfall lässt Sie vielleicht nicht wie Ihr ideales Selbst aussehen, aber es ist wichtig, die Dinge im Blick zu behalten, denn wenn Sie wegen Ihres Haarausfalls mental und emotional den Bach runtergehen, trägt das nur zu Ihrem Problem bei, anstatt es zu lösen. Es besteht kein Zweifel daran, dass die Verringerung Ihres Stresses Ihrem Haar (und Ihrem Leben) helfen wird, also versuchen Sie, die negativen Selbstgespräche zu reduzieren, sowohl Ihrer Haargesundheit als auch der Gesundheit Ihres gesamten Körpers zuliebe.

Wenn Sie eine Frau sind, die unter Haarausfall leidet, ist es eine besonders gute Idee, Ihre Schilddrüsengesundheit untersuchen zu lassen, um zu sehen, ob eine Hypothyreose oder Hyperthyreose die Ursache für Ihre Haarprobleme sein könnte. Experten sind sich einig, dass das Haar auf Ihrem Kopf ein Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit ist. Was Sie also tun, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, kann sich direkt positiv auf Ihr Haar auswirken.

Ich weiß, dass es frustrierend sein kann, seine Haare zu verlieren, aber verlieren Sie nicht die Hoffnung. Mit einer gesunden Ernährung und einem gesunden Lebensstil zusammen mit der konsequenten Anwendung natürlicher Mittel gegen Haarausfall und einer Portion Geduld ist es wirklich möglich, dass Ihr Haar in naher Zukunft schneller und dicker wächst.

Lesen Sie weiter: Top 6 Vitamins for Hair Growth (#2 Is Essential)