Forskolin ist eine natürliche Substanz, die aus der Wurzel der indischen Coleus-Pflanze(Coleus forskohlii ), einem mit der Minze verwandten Kraut, gewonnen wird. Die Pflanze ist in Indien, Nepal und Teilen Südostasiens heimisch und wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen und Volksmedizin verwendet.
Forskolin ist dafür bekannt, die Adenylatzyklase Klasse III (AC-III) zu aktivieren, ein Enzym, das an der Regulation aller menschlichen Zellen beteiligt ist. Die primäre Funktion von AC-III ist es, die Übertragung von chemischen Nachrichten von der Außenseite der Zelle zum Inneren einer Zelle zu erleichtern.
Durch die Stimulierung von AC-III, wird angenommen, dass Forskolin die Gewichtsabnahme fördert und Krankheiten wie Glaukom und Asthma behandelt.
Gesundheitliche Vorteile
Heilpraktiker haben Forskolin eine Vielzahl von medizinischen Eigenschaften zugeschrieben, einschließlich der Behandlung oder Vorbeugung von Herzerkrankungen, Angina pectoris, Reizdarmsyndrom, Harnwegsinfektionen, Ekzemen, Psoriasis, Schilddrüsenerkrankungen und Bluthochdruck.
Während viele dieser Behauptungen unbewiesen bleiben, deuten neuere Studien darauf hin, dass Forskolin in der Tat bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann.
Gewichtsverlust
Laut einer kleinen Studie, die in Obesity Research veröffentlicht wurde, kann Forskolin bei der Behandlung von Fettleibigkeit helfen. Für diese Untersuchung wurde 30 übergewichtigen oder fettleibigen Männern entweder eine Forskolin-Ergänzung (250 Milligramm von 10% Forskolin-Extrakt zweimal täglich) oder ein Placebo zugeteilt.
Am Ende der 12-wöchigen Studie erreichten die Männer, die Forskolin einnahmen, im Vergleich zur Placebogruppe einen größeren Verlust an Körperfett und eine Zunahme der mageren Muskelmasse. Sie erfuhren auch eine signifikante Zunahme der Knochenmasse und des Testosterons.
Trotz der positiven Befunde konnten die Ergebnisse in anderen Studien nicht repliziert werden. Weitere Forschung wäre notwendig, um festzustellen, ob Forskolin ist das Gewicht-Verlust-Heilmittel viele Menschen glauben, es zu sein.
8 Natürliche Gewichtsverlust-Ergänzungen
Glaukom
Frühe Forschungen deuten darauf hin, dass Augentropfen, die Forskolin enthalten, vor Glaukom schützen können, einer Gruppe von Krankheiten, die durch abnorm hohen Augeninnendruck gekennzeichnet sind.
Eine Studie aus Italien aus dem Jahr 2013 berichtet, dass ein Präparat, das Forskolin und das Flavonoid namens Rutin enthält, den Augeninnendruck bei Menschen mit Glaukom nach 30 Tagen um 10 % reduziert. Höhere Dosen korrespondierten mit größeren Abnahmen des Augendrucks.
Eine ähnliche Studie aus Indien berichtete, dass ein 1%iger Forskolin-Augentropfen den Augeninnendruck bei 90 Erwachsenen mit mittelschwerem Glaukom nach vierwöchiger Behandlung senken konnte.
Asthma
Forskolin kann helfen, Asthmaanfälle abzuwehren, so eine Studie aus dem Jahr 2006 im Journal of International Medical Research. Die sechsmonatige Untersuchung, an der 40 Erwachsene und Kinder mit persistierendem Asthma teilnahmen, kam zu dem Schluss, dass Forskolin-Ergänzungen das Auftreten von Anfällen besser reduzierten als Natriumcromoglycat, ein gängiges Asthma-Medikament.
Eine ähnliche Studie aus Mexiko berichtete, dass eine 10-Milligramm-Tagesdosis Forskolin im Vergleich zu zweimal täglicher Inhalation des Asthmamedikaments Qvar (Beclomethason) die Anzahl der Asthmaanfälle günstig reduzierte.
Wo Forskolin unterdurchschnittlich abschnitt, war in seiner Fähigkeit, die Atemfunktion zu verbessern (gemessen durch den FEV1-Wert). Im Vergleich dazu verbesserte Qvar alle respiratorischen Werte, was bedeutet, dass die gesamte Atemkapazität bei routinemäßiger Anwendung erhöht wurde.
Forskolin wirkt auf ähnliche Weise wie viele Asthmamedikamente, indem es den Spiegel einer Verbindung, die als zyklisches Adenosinmonophosphat (zyklisches AMP) bekannt ist, erhöht. Dadurch werden die Atemwege entspannt und das Risiko von Atemwegskrämpfen reduziert.
Mögliche Nebenwirkungen
Forskolin-Ergänzungen scheinen nicht schädlich zu sein, obwohl ihre langfristige Sicherheit noch festgestellt werden muss. Einige Menschen können Nebenwirkungen nach der Einnahme von Forskolin, einschließlich niedrigem Blutdruck, langsamer Herzfrequenz, und Durchfall erleben.
Forskolin ist bekannt dafür, mit bestimmten chronischen Medikamenten zu interagieren. Vermeiden Sie Forskolin, wenn Sie eines der folgenden Medikamente einnehmen.
- Medikamente gegen hohen Blutdruck, einschließlich Beta-Blocker und Kalziumkanalblocker
- Antikoagulantien („Blutverdünner“) wie Coumadin (Warfarin)
- Thrombozytenaggregationshemmer wie Plavix (Clopidogrel)
Forskolin sollte auch bei Menschen mit polyzystischer Nierenerkrankung (PKD) vermieden werden. Das Medikament scheint das Wachstum von Nierenzellen zu beschleunigen und kann zur Bildung zusätzlicher Zysten führen.
Aufgrund des Mangels an Sicherheitsforschung, sollte Forskolin nicht bei Kindern, schwangeren Frauen und stillenden Müttern verwendet werden.
Dosierung und Vorbereitung
Es gibt keine Richtlinien, die den angemessenen Gebrauch von Forskolin-Ergänzungen regeln. Die Ergänzungen sind am häufigsten in Kapselform verkauft, sondern sind auch als Tinkturen, Extrakte und Soft-Gels zur Verfügung. Sie sind leicht online beschafft und kann auch in Naturkostläden, Ergänzungen speichert, und einige Einzelhandelsapotheken gefunden werden.
Forskolin Ergänzungen sind in der Regel in Dosen von 385 Milligramm bis 500 Milligramm hergestellt. Als allgemeine Faustregel gilt: Überschreiten Sie niemals die empfohlene Dosis auf dem Produktetikett.
Worauf Sie achten sollten
Nahrungsergänzungsmittel sind in den Vereinigten Staaten nicht streng reguliert und können sich von einer Marke zur nächsten erheblich unterscheiden. Um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten, wählen Sie nur Nahrungsergänzungsmittel, die von einer unabhängigen Zertifizierungsstelle wie der U.S. Pharmacopeia (USP) oder ConsumerLab getestet und zertifiziert wurden.
Forskolin ist oft in Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme enthalten, die als „Fatburner“ oder „Appetitzügler“ vermarktet werden. Andere Hersteller geben an, dass Forskolin bei der Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen helfen oder das kardiovaskuläre Risiko reduzieren kann. So überzeugend eine Werbung auch sein mag, lassen Sie sich nicht von gesundheitsbezogenen Behauptungen beeinflussen, die wahr sein können oder auch nicht.
Andere Fragen
Kann man Forskolin aus Coleus-Pflanzen gewinnen?
Obwohl Forskolin aus der indischen Coleus-Pflanze gewonnen wird, gibt es keine Beweise dafür, dass der Verzehr von Coleus irgendwelche gesundheitlichen Vorteile bietet. Coleus-Pflanzen sind nicht per se giftig, aber auch nicht wirklich essbar. Außerdem kann der Saft der Pflanze manchmal Haut-, Mund- oder Rachenreizungen verursachen, wenn er berührt oder gegessen wird.