Die Fo-ti-Wurzel wird seit langem in der Traditionellen Chinesischen Medizin verwendet, um die Gesundheit von Leber und Nieren zu unterstützen, verschiedene Effekte des Alterns zu bekämpfen und „das Herz zu nähren und den Geist zu beruhigen.“(1) Viele der Vorteile von Fo-ti sind auf seine Versorgung mit Antioxidantien und nützlichen Verbindungen zurückzuführen, einschließlich Anthrachinone, Emodin und Chrysophansäuren.
Wofür ist die Fo-ti-Wurzel gut, wenn es um die Verbesserung Ihrer Gesundheit geht? In der chinesischen Medizin gilt sie als natürliches Leber- und Nierentonikum“, das heißt, sie wird zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens und wegen ihrer belebenden Eigenschaften eingenommen. Zu den Vorteilen von Fo-ti gehört seine Fähigkeit, bei der Behandlung zahlreicher Gesundheitsprobleme zu helfen, wie z.B. Tuberkulose, Krebs, Prostatitis, hoher Cholesterinspiegel, Schlaflosigkeit, Hautkrankheiten, Verstopfung, Atherosklerose, neurodegenerative Krankheiten und Gelenkschmerzen.
Fo-ti wird auch verwendet, um Zeichen des Alterns zu bekämpfen, einschließlich Haarausfall und Ergrauen der Haare, sowie um das Aussehen der Haut zu verbessern, indem Bedingungen wie Akne, Ekzeme und Dermatitis behandelt werden.(2)
Was ist die Fo-Ti-Wurzel?
Fo-ti(Fallopia multiflora oder Polygonum multiflorum) ist ein chinesisches Kräutermittel, das aus einer Pflanze gewonnen wird, die hauptsächlich in China, Japan, Tibet und Taiwan wächst. Fo-ti ist ein Mitglied der Pflanzenfamilie Polygonaceae und hat rote Stängel, herzförmige Blätter und entweder weiße oder rosa Blüten. Verschiedene Teile der Pflanze werden für unterschiedliche medizinische Zwecke verwendet, darunter die Blätter, die Wurzelknolle, der Stamm und die Rhizome.
Auf der ganzen Welt wird Fo-ti auch unter anderen Namen wie He Shou Wu, Chinesisches Kornkraut, Vliesblume, Chinesischer Staudenknöterich, Kletterknöterich und Blumenknöterich verwendet. Laut einer 2015 in der Zeitschrift Pharmacognosy Research veröffentlichten Übersichtsarbeit ist „Polygonum multiflorum (PM), das offiziell im chinesischen Arzneibuch aufgeführt ist, eines der beliebtesten mehrjährigen traditionellen chinesischen Arzneimittel, das in China und Ostasien als He shou wu bekannt ist.“(3)
Die gleiche Übersichtsarbeit weist auch darauf hin, dass „Laborstudien und klinische Praxis gezeigt haben, dass PM verschiedene biologische und therapeutische Wirkungen besitzt, einschließlich Anti-Tumor-, antibakterielle, entzündungshemmende, antioxidative, Anti-HIV-, Leberschutz-, Nephroprotektions-, Anti-Diabetes-, Anti-Alopezie- und Anti-Atherosklerose-Aktivitäten.“
Vorteile und Verwendungsmöglichkeiten
Im Folgenden sind einige der wichtigsten Vorteile aufgeführt, die mit der Fo-ti-Wurzel (oder he shou wu) in Verbindung gebracht werden:
- Hat entzündungshemmende Effekte
- Kann die Gesundheit der Haut verbessern
- Kann das Haarwachstum fördern und graue Haare reduzieren
- Lindert Verstopfung
- Kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern
- Kann helfen, Östrogen zu erhöhen und Menopause-Symptome zu behandeln
- Kann altersbedingte Gedächtnisprobleme bekämpfen
1. Hat antiinflammatorische Effekte
In Bezug auf die chemische Struktur von Fo-ti hat sich gezeigt, dass das Kraut bioaktive Verbindungen enthält, darunter:
- Chrysophansäuren wie Anthron und Chrysophanol
- Anthrachinone
- Emodin
- rhein
- Ecithin
- Stilben-Glucoside
Sowohl in vivo als auch in vitro Studien haben gezeigt, dass die entzündungshemmenden Effekte der bioaktiven Bestandteile von fo-ti durch die Hemmung der Expression von pro-inflammatorischen Signalfaktoren, einschließlich des Nuklearfaktors-κB, des Tumor-Nekrose-Faktors-α, der Stickstoffoxid-Synthase und der Chemokine, auftreten. Studien, die in der oben erwähnten Übersichtsarbeit von Pharmacognosy Research veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass fo-ti ähnliche Wirkungen haben könnte wie verschreibungspflichtige entzündungshemmende Mittel, die zur Behandlung von Krankheiten wie entzündlichen Darmerkrankungen und Dyslipidämie eingesetzt werden. Darüber hinaus ist eine traditionelle Anwendung von fo-ti die Aufrechterhaltung der Stärke und Stabilität des unteren Rückens und der Knie durch die Reduzierung von Schmerzen, die mit dem Altern und Entzündungen verbunden sind.
2. Kann die Gesundheit der Haut verbessern
Fo-ti wird in bestimmten Hautpflege- und Haarprodukten verwendet und kann direkt auf die Haut aufgetragen werden, um viele verschiedene Beschwerden zu behandeln, wie z.B. Akne, Wunden, Karbunkel, Hautausbrüche, Juckreiz, Fußpilz, Dermatitis, Rasurbrand und Schürfwunden. Fo-ti kann die Haut dank seiner antibakteriellen und entzündungshemmenden Wirkung schützen, so WebMD.
3. Kann das Haarwachstum fördern und graue Haare reduzieren
Manche verwenden Fo-ti, um vorzeitiges Ergrauen der Haare, dünner werdendes Haar oder Haarausfall zu verhindern. In der Tat, weil es gesagt wird, um Farbe zurück zu ergrautem Haar zu bringen, ist die chinesische Übersetzung von he shou wu „Mr. He’s Black Hair.“ Eine Studie aus dem Jahr 2017, die an verschiedenen Tierspezies durchgeführt und im Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research veröffentlicht wurde, fand Hinweise darauf, dass Fo-ti in sicheren Dosen als potenzielles Mittel zur Behandlung von vorzeitigem Ergrauen der Haare und anderen Krankheiten im Zusammenhang mit Pigmentverlust eingesetzt werden kann.(4) Fo-ti scheint die Melaninsynthese signifikant zu induzieren, was einen positiven Effekt auf das Haarpigment hat.
4. Entlastet Verstopfung
Rohe Fo-ti-Wurzel wirkt als natürliches Abführmittel, hilft Verstopfung zu reduzieren und fördert die Regelmäßigkeit. Wenn es für diesen Zweck verwendet wird, wird empfohlen, dass Sie die Wurzel kurzfristig einnehmen, für etwa zwei oder drei Tage.(5) Die langfristige Einnahme von Abführmitteln kann zu lockerem Stuhl, Dehydrierung und Durchfall führen, daher sollten Sie bei der Verwendung von rohem Fo-ti-Tee, Tinkturen oder Kapseln auf diese Weise vorsichtig sein.
5. Kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern
Eine groß angelegte Untersuchung des Taipei Veterans General Hospital’s Center for Traditional Medicine in Taiwan, die sich auf die Verwendung von chinesischen Kräutermedikamenten konzentrierte, fand heraus, dass P. multiflorum das am häufigsten verschriebene einzelne chinesische Kraut war, besonders für die Behandlung von schlafbezogenen Zuständen wie Schlaflosigkeit.(6) Obwohl P. multiflorum in der klinischen Praxis häufig zur Behandlung von Schlaflosigkeit eingesetzt wird, gibt es im Westen keine klinische Forschung, die seine sedierenden oder anxiolytischen Effekte verifiziert hat.
Es gibt jedoch einige Hinweise aus Forschungen, die von Zweigstellen der Bipolar Clinic and Research Program sowohl an der Harvard Medical School als auch an der Sungkyunkwan University in Seoul, Korea, durchgeführt wurden, die zeigen, dass die bioaktiven Verbindungen von P. multiflorumpositive Auswirkungen auf Angstzustände und Schlaflosigkeit bei Patienten mit bipolarer Störung haben können.(7)
6. Kann helfen, Östrogen zu erhöhen und Menopause-Symptome zu verwalten
Aufgrund der Bedenken über die Verwendung von Hormon/Östrogen-Ersatz-Therapie, sind viele Frauen nach der Menopause getrieben, alternative Quellen von Östrogen zu suchen, um ihre Symptome zu reduzieren, einschließlich pflanzliche Heilmittel. In einer Studie, die im Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism veröffentlicht wurde, wurde die Östrogen-Bioaktivität von Kräutern untersucht, darunter Rotklee, Dong Quai, Traubensilberkerze, Soja, Süßholz, Keuschbaumbeere, Fo-ti und Hopfen.(8)
Soja, Klee, Lakritze und Hopfen haben eine große Menge an messbarer Östrogen-Bioaktivität. Die Forscher stellen außerdem fest: „Wir entdeckten eine überraschend hohe Östrogenaktivität in Extrakten von fo-ti, über die bisher nicht berichtet wurde.“ Soja hatte die meiste Östrogenaktivität von allen getesteten Kräutern, während fo-ti die zweithöchste hatte (mehr als Lakritz, Hopfen und Rotklee). Während weitere Studien erforderlich sind, um zu bestätigen, wie fo-ti helfen kann, Wechseljahrsbeschwerden zu reduzieren, würden wir erwarten, dass es auf ähnliche Weise wie Soja wirkt – das hohe Mengen an Isoflavonen enthält, eine Substanz, die Östrogen nachahmt. Dies kann bei der Behandlung von Symptomen hilfreich sein, die mit einem verminderten Östrogenspiegel einhergehen, wie Hitzewallungen, Hitzewallungen, geringer Sexualtrieb und nächtliche Schweißausbrüche.
7. Kann altersbedingte Gedächtnisprobleme bekämpfen
Studien, die von Forschern der Abteilung für wissenschaftliche Forschung des Hong Hui Krankenhauses der Xi’an Jiaotong Universität für Medizin in China an Mäusen durchgeführt wurden, haben herausgefunden, dass TSG, eine der entzündungshemmenden und bioaktiven Verbindungen, die aus der Fosti-Wurzel gereinigt wurde, helfen kann, altersbedingte Veränderungen im Hippocampus-Bereich des Gehirns signifikant zu reduzieren und eine neuroprotektive Wirkung zu haben, die helfen kann, Parkinson, Demenz und Alzheimer zu verhindern.(9)
Einige Forschungen haben auch gezeigt, dass Fo-ti, wenn es zusammen mit einem anderen Kraut, dem Ginseng, verwendet wird, besonders hilfreich sein kann, um den Gedächtnisverlust bei älteren Erwachsenen zu reduzieren, einschließlich einer Studie, die im Journal of Nutritional Science and Vitaminology veröffentlicht wurde. Die Ergebnisse der an Mäusen durchgeführten Studie der Abteilung für Lebensmittel und Ernährung der Universität Providence in Taiwan deuten ebenfalls darauf hin, dass eine Nahrungsergänzung mit entweder Ethanol- oder Wasserextrakten von fo-ti(Polygonum multiflorum) pathologische Veränderungen des Gehirns reduzieren und die Lern- und Gedächtnisfähigkeit fördern kann.(10)
In der TCM und in der asiatischen Kräuterkunde ist He shou wu (sprich: huh show woo) ein beliebtes und hoch verehrtes Tonikum-Kraut. He shou wu wird nachgesagt, als Adaptogen zu wirken, die Abwehrkräfte des Körpers gegen Stress zu stärken und auch das Gleichgewicht zwischen Yin- und Yang-Energien zu unterstützen.
Die Nieren werden in der TCM oft als „Wurzel der Vitalität“ bezeichnet, da sie an essentiellen Lebensprozessen beteiligt sind, einschließlich der Unterstützung unseres Stoffwechsels, der Fortpflanzung, der Blutreinigung und der Abfallbeseitigung. Es wird angenommen, dass die Fo-ti-Wurzel viel Qi (Energie) absorbiert und die Nieren nährt, was dazu beiträgt, die Yin-Energie zu erhöhen – oder unsere „weibliche Energie“, die für das Zulassen, die Öffnung, die Intuition, das Nähren und das Empfangen steht („Sein statt Tun“). Yin-Mangel kann zu beschleunigtem Altern, Müdigkeit, Burnout, Stress, Angst und Aggression beitragen – alles Dinge, die fo-ti helfen kann, zu verringern.
Die primäre Essenz von fo-ti wird Jing genannt , und es wird gesagt, dass sie viele der gleichen Eigenschaften wie die Goji-Beere hat. Obwohl fo-ti kein Stimulans ist, ist es vorteilhaft, um die Stimmung und Energie zu heben. Es wird angenommen, dass es das zentrale Nervensystem positiv beeinflusst und gleichzeitig energetisierend und beruhigend wirkt. Historisch gesehen wird ihm auch nachgesagt, dass es „das Blut reinigt“, Muskelschmerzen lindert, die Knochen stärkt und bakterielle Infektionen bekämpft.
Fo-Ti vs. He Shou Wu
Ist He Shou Wu das gleiche wie Fo-Ti?
Fo-ti wird im Chinesischen üblicherweise „he shou wu“ genannt. Die beiden Produkte sind im Wesentlichen das Gleiche und haben die gleichen Verwendungen in der chinesischen Medizin. Wofür ist he shou wu gut? Die Vorteile von he shou wu sind die gleichen wie die von fo-ti, einschließlich der Förderung der Gesundheit von Haut und Haaren, der Reduzierung von Verstopfung, der Unterstützung von Leber und Nieren und der Förderung von erholsamem Schlaf.
Rezepte
Auf der ganzen Welt gibt es vier Hauptarten von Fo-ti: roh, gepökelt, in Wein eingelegt und gedünstet. Die Fo-ti-Wurzel wird roh verzehrt und kann auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, Tee oder Tinkturen eingenommen werden. Man sagt, dass sie einen „süßen und doch bitteren Geschmack“ hat, den die meisten Menschen als angenehm oder zumindest nicht sehr abstoßend empfinden. Da es in den meisten westlichen Ländern schwierig ist, frische Wurzel zu finden, ist der einfachste Weg, sie zu konsumieren, sie in Pillen- oder Pulverform einzunehmen, nachdem sie getrocknet und verarbeitet worden ist.
Manche Leute beschreiben rohes/unverarbeitetes fo-ti als „weiß“ im Vergleich zu „rotem“ fo-ti, das verarbeitet wurde. Rohe Fo-ti-Wurzel ist normalerweise fest, grob und von hellbrauner oder beiger Farbe. Die Farbe des Produkts hängt davon ab, welche Teile der Pflanze verwendet wurden, welche Verarbeitungsmethoden bei der Herstellung des Produkts angewandt wurden, usw.
Das Fo-ti-Kraut kann als solches verwendet werden oder auf traditionelle Weise zubereitet werden, indem es in Wasser mit schwarzen Sojabohnen geheilt wird. Der grundlegende Prozess der Heilung besteht darin, die rohen Wurzeln in einer Suppe mit schwarzer Sojabohnensauce zu heilen.
Abhängig von Ihrem aktuellen Gesundheitszustand und allen Beschwerden, mit denen Sie zu tun haben, könnten Sie davon profitieren, es mit antiviralen Kräutern einzunehmen, um Ihr Immunsystem zu stärken, oder mit adaptogenen Kräutern, um Ihnen zu helfen, mit Stress umzugehen. Zum Beispiel kann fo-ti mit Ingwer verwendet werden, um die Verdauung zu verbessern, Süßholzwurzel, um Viren oder Infektionen zu bekämpfen, Katzenkralle, um Schmerzen zu reduzieren, Ashwagandha, um Angst zu reduzieren, und Ringelblume, um Hautkrankheiten zu behandeln.
Ergänzungen und Dosierung
Wenn Sie fo-ti in Form von Kapseln oder Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, suchen Sie immer nach einem Produkt, das den korrekten Pflanzennamen für fo-ti(Polygonum multiflorum) angibt. Ein Qualitätsprodukt sollte etwa 1000 Milligramm oder mehr von Polygonum multiflorum pro zwei Kapseln liefern.
Wie viel Fo-ti sollten Sie einnehmen?
- Die Dosierungsempfehlungen für Fo-ti hängen von der zu behandelnden Erkrankung, Ihrem Alter und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Da sich pflanzliche Produkte in ihrer Konzentration von Charge zu Charge erheblich unterscheiden können, sollten Sie immer die Gebrauchsanweisung lesen und mit einer niedrigen Dosis beginnen.
- Es gibt keine klinischen Studien, die eine bestimmte Dosierung von Fo-ti unterstützen. Es wird am häufigsten in täglichen Dosen von neun bis 15 Gramm rohem Kraut verwendet.(11)
- Dosen von 560 Milligramm in getrockneter Kapselform können zwei- bis dreimal täglich eingenommen werden.
- Ein Teelöffel mit fünf Gramm der Wurzel kann in einer Tasse Wasser für 15 Minuten gekocht und dann durch den Mund eingenommen werden.(12)
- Cremes oder Salben können drei- bis viermal täglich auf die betroffene Stelle aufgetragen werden, doch um sicher zu gehen, sollten Sie die Dosierungsempfehlungen lesen.
Aufgrund möglicher Nebenwirkungen ist es wichtig, keine hohen Dosen einzunehmen, ohne von einem Arzt überwacht zu werden, insbesondere nicht über längere Zeiträume. Bewahren Sie fo-ti Produkte außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern, trocken und bei Raumtemperatur (ca. 59°-86°F oder 15°-30°C) auf.
Geschichte
Laut dem Handbook of Medicinal Herbs gilt he shou wu als eines der vier großen Kräutertonika Chinas (zusammen mit Angelika, Lycium und Panax).(13) Die Verwendung von fo-ti in der chinesischen Kräutermedizin geht mindestens auf das Jahr 713 n. Chr. zurück.
Der Mann, dem die erste Entdeckung von he shou wu in China zugeschrieben wird, ist Neng Si. Er war ein Anhänger des Taoismus und beschattete seine taoistischen Lehrer oft in den Bergen, wo er eine lange, gewundene Ranke entdeckte, von der er glaubte, dass sie heilende Eigenschaften hatte. Neng Si zermahlte die Wurzel zu Pulver und schluckte eine kleine Menge auf nüchternen Magen. Innerhalb einer Woche spürte er „Vitalität durch seine Adern fließen“, steigerte seinen Sexualtrieb und erlebte jugendliche Veränderungen in seinem Aussehen. Die Geschichte über die Entdeckung von He Shou Wu wurde von Li Ao aus der Tang-Dynastie (618-907) aufgeschrieben, der das Buch „Die Legende von He Shou Wu“ verfasste.
Das Kraut wurde auch in China bekannt, nachdem ein Kaiser der Ming-Dynastie namens Shi Zong (der von 1521 bis 1566 regierte) ein Kräuterelixier mit dem Namen „Seven Treasure Beard Beautifying Pill“ erhielt, in dem he shou wu der Hauptbestandteil war. Noch heute werden die Sieben-Schätze-Formeln, die he shou wu enthalten, verwendet, um „Qi-Mangel“ zu beheben und ein attraktives, jugendliches Aussehen zu fördern.
Ein Kräuterkundiger namens Li Shi Zhen, der 1578 ein Buch mit dem Titel „The Great Herbalism“ (Die große Kräuterkunde) verfasste, war ein weiterer Mann, der die Aufmerksamkeit auf die Vorteile von fo-ti lenkte. Li Shi Zhen gilt als einer der größten Mitwirkenden an der Entwicklung der chinesischen Kräuterapotheke und klärte andere über die heilenden Wirkungen von he shou wu auf – insbesondere über seine Fähigkeit, den Sexualtrieb zu stimulieren, Kinder zu zeugen und das Glück zu fördern.
Risiken und Nebenwirkungen
Während fo-ti seit Hunderten von Jahren verwendet wird und viele heilende Fähigkeiten bewiesen hat, wurde es auch mit bestimmten Nebenwirkungen und noch ernsteren Risiken in Verbindung gebracht.
In einer Reihe von Fällen von Hepatitis wurde berichtet, dass Patienten fo-ti eingenommen haben, bevor sie die Krankheit entwickelten. Einige Forschungen haben dieses Kraut auch mit potentiellen Leberproblemen in Verbindung gebracht, einschließlich Leberschäden und Verschlimmerung von Lebererkrankungen. Eine Systemüberprüfung, die insgesamt 450 Fälle in 76 Artikeln einschloss, fand heraus, dass fo-ti eine Lebertoxizität verursachen kann und in verschiedenen Graden zu Leberschäden und sogar zum Tod führen kann. Die meisten der berichteten Fälle standen im Zusammenhang mit der Langzeiteinnahme und Überdosierung von fo-ti. Es wurde auch festgestellt, dass Leberschäden im Zusammenhang mit fo-ti in den meisten Fällen nach einer aktiven Behandlung reversibel sind, wobei die Mehrzahl der Fälle geheilt werden kann.(14)
Mögliche Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Fo-ti-Wurzel sind Dehydrierung, lose Stühle, Magenschmerzen, Hypoglykämie und Veränderungen des Blutzuckers, Veränderungen des Blutdrucks und Schwindel. Fo-ti kann auch mit einer Reihe von verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren, einschließlich derer, die verwendet werden, um Diabetes zu verwalten, hepatotoxische Medikamente, Warfarin, Diuretika, stimulierende Abführmittel, wie Digoxin, und viele verschiedene Medikamente, die ändern können, wie die Leber Stoffe verarbeitet, einschließlich Elavil, Haldol, Inderal, Theophyllin, Prilosec, Prevacid und Valium. Sie sollten auch die Einnahme von fo-ti mindestens zwei Wochen vor einer geplanten Operation beenden.
Es gibt keine Studien, die zeigen, dass Säuglinge, Kleinkinder im Alter von 5 Jahren oder jünger, und Frauen, die schwanger sind oder stillen, dieses Kraut sicher einnehmen können, also ist es am besten, es in diesen Situationen nicht zu verwenden. Wenn Sie irgendwelche Bedenken haben, fo-ti oder andere chinesische Kräuter zu verwenden, ziehen Sie in Betracht, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, der eine Ausbildung in traditioneller chinesischer Medizin hat, um sicherzustellen, dass das Produkt für Sie sicher ist.
Schlussgedanken
- Fo-ti(Fallopia multiflora oder Polygonum multiflorum) ist ein chinesisches Kräutermittel, das aus einer Pflanze gewonnen wird, die hauptsächlich in China, Japan, Tibet und Taiwan wächst. Sie wird in China und anderen Teilen der Welt he shou wu genannt.
- Zu den Vorteilen von Fo-ti gehören die Bekämpfung von Entzündungen, die Förderung der Gesundheit von Haut und Haaren, die Verbesserung der Schlafqualität, der Schutz des Gehirns, die Linderung von Verstopfung, die Reduzierung von Gedächtnisverlust, die Erhöhung des Östrogenspiegels und vieles mehr.
- Es wird in der TCM als Adaptogen betrachtet und wird auch verwendet, um die Qi- und Yin-Energien zu verbessern. Es gilt als natürliches Leber- und Nierentonikum, das das Wohlbefinden fördert und die Energie steigert, ohne stimulierende Effekte zu haben.
- Wurzeln, Blätter und Stängel der Fo-ti-Pflanze können in Tinkturen, Tees und Kapseln verwendet werden.
- Verwenden Sie es mit Vorsicht, da es in hohen Dosen mit bestimmten Nebenwirkungen (wie Durchfall und Hypoglykämie) und sogar ernsthaften Erkrankungen wie Leberschäden und Hepatitis in Verbindung gebracht wurde.