Ekzeme (auch bekannt als atopische Dermatitis) können schmerzhaft, irritierend und geradezu hartnäckig sein. Vielleicht haben Sie das Gefühl, schon alles versucht zu haben und haben immer noch diesen irritierenden Ausschlag oder lästigen Juckreiz. Aber selbst das hartnäckigste Ekzem kann mit der richtigen Behandlung und ein paar Tipps zur Beruhigung der Haut gebändigt werden.
1. Tolerieren Sie keine Auslöser.
Jeder Mensch mit mittelschwerem bis schwerem Ekzem hat seine eigenen Auslöser, aber zu den häufigsten gehören Parfüms und Seifen, die austrocknend wirken können, sowie kratzende Kleidung und Bettwäsche. Bestimmte Allergene, wie Hausstaubmilben oder Tierhaare, können ebenfalls einen Ausschlag verursachen oder ihn verschlimmern. Führen Sie ein Protokoll darüber, was Ihre Haut zu reizen scheint, damit Sie verschiedene Produkte ausprobieren können. Wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme und einen Sonnenschutz für empfindliche Haut, und experimentieren Sie mit verschiedenen Seifen und Kleidungsstoffen, um diejenigen zu finden, die Ihre Haut nicht reizen.
2. Kratzen Sie nicht.
Es kann schwer sein, nicht zu kratzen, wenn Ihre Haut juckt, aber wenn Sie ein Ekzem haben, kann Kratzen die Sache schlimmer machen. Es kann Blutungen verursachen, die zu Infektionen oder Narben führen können, und es kann auch ledrige Hautstellen verursachen. Wenn Sie den Juckreiz bekommen, versuchen Sie stattdessen, Ihre Haut mit den Fingern zu reiben. Achten Sie darauf, dass Ihre Nägel getrimmt und gefeilt sind, wenn Sie in Versuchung geraten, zu kratzen. Sie können auch versuchen, die betroffene Stelle mit einem Schutzverband abzudecken, um ein Kratzen zu vermeiden.
3. Übertreiben Sie es nicht mit der Hautcreme.
Viele Menschen mit schwerem Ekzem finden, dass eine Hautcreme hilft, die Feuchtigkeit einzuschließen. Aber wenn Sie das gleiche Produkt für einige Zeit verwendet haben, kann es beginnen, Ihre Haut zu reizen, und manchmal kann es weniger wirksam werden. Wenn Sie feststellen, dass dies mit Ihrer täglichen Creme oder Feuchtigkeitscreme passiert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alternative Produkte, die Sie zur Linderung von Ekzemen ausprobieren können. Manchmal ist eine Mischung von Produkten die beste Lösung.
4. Verwenden Sie keine alternativen Behandlungsmethoden, bevor Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben.
Manche Menschen finden alternative und pflanzliche Heilmittel hilfreich bei der Behandlung ihres Ekzems, aber es ist noch nicht geklärt, ob diese Mittel wirksam sind. Wenn Sie darüber nachdenken, eine ergänzende Therapie zu verwenden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob die Anwendung sicher ist. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre anderen Ekzem-Behandlungen wie von Ihrem Arzt verordnet fortsetzen.
5. Baden Sie nicht in heißem Wasser.
Wenn Sie ein schwer zu behandelndes Ekzem haben, ist Feuchtigkeit Ihr Freund. Zu heißes Wasser kann die Haut austrocknen und Ihre Symptome verschlimmern. Achten Sie darauf, dass Sie in warmem (nicht heißem) Wasser duschen oder baden. Tupfen Sie die Haut mit einem weichen Handtuch trocken und verwenden Sie eine von Ihrem Arzt empfohlene Feuchtigkeitscreme, solange Ihre Haut noch feucht ist.
6. Nehmen Sie kein Sonnenbad.
Natürliches Sonnenlicht kann bei Ekzemen hilfreich sein, aber zu viel Sonne (ebenso wie Schwitzen) kann die Haut reizen und Ihr ohnehin schon schweres Ekzem verschlimmern.
7. Stressen Sie sich nicht.
Stress kann ebenfalls dazu führen, dass das Ekzem aufflackert oder sich verschlimmert. Achten Sie also darauf, dass Sie jeden Tag Zeit für tiefes Atmen, Meditation oder einfach nur ein wenig Ruhe zum Entspannen und Dekomprimieren einplanen.
8. Machen Sie sich keine Sorgen vor dem Schlafengehen.
Die Schlafenszeit kann für viele Menschen mit hartnäckigem Ekzem stressig sein. Wenn Körper und Geist zur Ruhe kommen, nehmen Sie den Juckreiz vielleicht stärker wahr als sonst. Versuchen Sie eine entspannende Tätigkeit vor dem Schlafengehen, wie Lesen oder das Hören Ihrer Lieblingsmusik, um das Kratzen zu vergessen. Vielleicht möchten Sie sich auch eine kleine „Spa-Zeit“ mit einem entspannenden, warmen (nicht heißen) Bad und einer beruhigenden Hautbehandlung oder Feuchtigkeitscreme gönnen, damit Sie gut einschlafen können.
