Unser Körper ist durch unsere Umwelt regelmäßig Giftstoffen ausgesetzt – aus Quellen wie dem Wasser, das wir trinken, verarbeiteten Lebensmitteln, kommerziellem Fleischkonsum und Schwermetallbelastung.(1) Viele unserer Organe, darunter auch die Haut, haben die Aufgabe, Giftstoffe auf natürliche Weise aus unserem Körper zu entfernen. Leider haben wir oft eine starke Anhäufung von Giftstoffen auf zellulärer Ebene, die Hilfe bei der Entfernung aus unserem Körper benötigen. Die meisten lizenzierten naturheilkundlichen Ärzte (NDs) verschreiben ihren Patienten eine Vielzahl von Entgiftungstherapien als Teil ihres umfassenden Behandlungsplans.(2) Diese Entgiftungsbehandlungen, die von NDs eingesetzt werden, können von diätetischen Behandlungen bis zu Haut- und Fußbädern reichen.(3) Ähnlich wie bei meinem Fußbad Rezept kann mein DIY Detox-Fußbad müde, schmerzende Füße beruhigen und kann auch Unreinheiten durch die Haut herausziehen.
Um dieses DIY-Detox-Fußbad zu machen, benötigen Sie eine Fußbadewanne oder eine preiswerte Schüssel, Bittersalz, Salz aus dem Toten Meer, Bentonit-Ton, Apfelessig (ACV) und Ihre bevorzugten ätherischen Öle.
DIY Detox-Fußbad
Zutaten
2 Gallonen warmes Wasser
1 Tasse Bittersalz
1 Tasse Salz aus dem Toten Meer
½ Tasse Bentonit-Ton
½ Tasse Apfelessig
Ätherische Öle*
* Meine bevorzugten ätherischen Öle für dieses Rezept sind Wintergrün-Mischungen und peppermint um Schmerzen zu lindern, oder Lavendel, der nachweislich die Leber- und Nierenfunktion nach Belastung mit bestimmten Pestiziden normalisiert.(4)
Anleitung
- Gießen Sie vorsichtig warmes Wasser in eine Schüssel, die groß genug ist, um Ihre Füße bequem unterzubringen. Achten Sie darauf, keine Metallschüsseln zu verwenden, da dies die Wirksamkeit der Bentonit-Tonerde verringern kann.
- Fügen Sie Bittersalz, Salz aus dem Toten Meer, Bentonit-Ton, ACV und Ihre bevorzugten ätherischen Öle hinzu.
- Weichen Sie Ihre Füße für 20-30 Minuten ein.
Nach dem Einweichen ist es ein guter Zeitpunkt, Ihre Füße mit einem Bimsstein oder mit meinem DIY Fußpeeling um Hornhaut und trockene Hautablagerungen zu entfernen. Tragen Sie eine gute moisturizer zum Abschluss.
Detox-Fußbad Hauptbestandteile: Bittersalz und Apfelweinessig
Epsom salt gilt wegen seiner entgiftenden und schmerzlindernden Eigenschaften als das MVP unter den Körpereinweichsalzen. Das im Salz enthaltene Magnesium ist dafür bekannt, Entzündungen und Schmerzen zu verringern, und die Kombination von Magnesium mit Schwefel und Sauerstoff soll den Entgiftungsweg im Körper anregen.(5) Zusätzlich zur Unterstützung der Entgiftung hilft das Einweichen in Bittersalz, den Magnesiumspiegel im Serum durch transdermale Absorption natürlich zu erhöhen, was die neuromuskuläre Gesundheit unterstützt.
Bekannt für seine vielen gesundheitlichen Vorteile, Studien zeigen, dass apple cider vinegar (ACV) antimikrobielle und antifungale Eigenschaften aufweist.(6) Aus diesem Grund ist ACV eine großartige Ergänzung zu einem Fußbad oder Fußbad Detox Rezept. ACV hilft regulate the pH der Haut, wenn es topisch oder in Bädern verwendet wird, und es soll bei Fußgeruch und Fußpilz helfen. Versuchen Sie, ACV zu Ihrem nächsten Fuß- oder Badebad hinzuzufügen!
Wie entgiften Sie Ihren Körper durch Ihre Füße?
Obwohl es keine aktuellen veröffentlichten medizinischen Studien oder Literatur gibt, um die Behauptung zu untermauern, dass Ihr Körper durch Ihre Füße entgiftet werden kann, hat die östliche Medizin diese Praxis seit Jahrhunderten vorgeschrieben. Die Praktiker derTraditionellen Chinesischen Medizin (TCM)glauben, dass die Meridiane, die durch die Füße verlaufen, jedes Organ und jeden Teil des Körpers beeinflussen, und Fußbäder sind ein regelmäßiger Bestandteil einer guten Gesundheitspraxis. (7)
Sie fragen sich, wie Sie zu Hause durch Ihre Füße entgiften können? Heilpraktiker empfehlen mehrere Möglichkeiten, den Körper zu Hause über die Füße zu entgiften. Die gebräuchlichste ist das Einweichen der Füße in einer Wanne mit warmem Wasser und einer Mischung aus Salzen, Kräutern und ätherischen Ölen – wie z.B. mein DIY Detox Foot Soak Rezept. Andere Möglichkeiten, die Füße zu Hause zu entgiften, sind die Verwendung von Entgiftungsfußpads, Fußmasken, Fußpeelings und sogar Fußmassagen. Wie bereits erwähnt, glaubt die traditionelle chinesische Medizin, dass alle Organe und Körpersysteme mit Meridianen verbunden sind, die durch die Füße verlaufen. Durch Akupressur oder Massage dieser Meridiane werden Organe und Körpersysteme wieder ins Gleichgewicht gebracht.
Funktioniert eine Fußentgiftung?
Obwohl Fuß-Entgiftungsbäder seit Tausenden von Jahren in ganz Asien verwendet werden, gibt es heute einige Kontroversen darüber, ob Fuß-Entgiftungen tatsächlich funktionieren oder nicht. Tatsächlich wurde 2012 eine Studie durchgeführt, in der Haar- und Urinproben untersucht wurden, sowie das Wasser vor und nach den Fuß-Entgiftungsbädern getestet wurde. Diese Studie war nicht in der Lage, Beweise dafür zu finden, dass Fußentgiftungsbäder Giftstoffe aus dem Körper entfernen.(8) Es gibt jedoch andere Studien, die festgestellt haben, dass ionische Detox-Fußbäder Schwermetalle aus dem Körper entfernendie eine Fülle von Gesundheitsproblemen verursachen.(9)
Trotz eines Mangels an Studien zur Fußentgiftung bezweifle ich, dass jemand die einfachen entspannenden und stressabbauenden Vorteile eines Fußbades bestreiten wird!
DIY Detox-Fußbad
Gesamtzeit: 10 Minuten Zutaten: 1
Zutaten:
- 2 Gallonen warmes Wasser
- 1 Tasse Bittersalz
- 1 Tasse Salz aus dem Toten Meer
- ½ Tasse Bentonit-Ton
- ½ Tasse Apfelessig
- Ätherische Öle (Meine Favoriten für dieses Rezept sind Wintergrün und Lavendel.)
Anleitung:
- Gießen Sie vorsichtig warmes Wasser in eine Schüssel, die groß genug ist, um Ihre Füße bequem unterzubringen. Achten Sie darauf, keine Metallschüsseln zu verwenden, da dies die Wirksamkeit der Bentonit-Tonerde verringern kann.
- Geben Sie Bittersalz, Salz vom Toten Meer, Bentonit-Ton, ACV und Ihre bevorzugten ätherischen Öle in das Wasser.
- Weichen Sie Ihre Füße für 20-30 Minuten ein