Das ätherische Öl des Basilikums, das aus der Pflanze Ocimum basilicum gewonnen wird, wird heute häufig verwendet, um den Geschmack vieler Rezepte zu verbessern. Seine Verwendung geht jedoch weit über die kulinarische Welt hinaus. Ätherisches Basilikumöl (manchmal auch „süßes Basilikumöl“ genannt) wird seit Jahrhunderten zur Behandlung aller Arten von gesundheitlichen Problemen verwendet.
Als natürliches entzündungshemmendes, antivirales, antibiotisches und harntreibendes Mittel wird Basilikum seit Jahren in der traditionellen asiatisch-indischen Medizin verwendet. Heute ist Basilikum bekannt für seinen Einsatz bei Magenkrämpfen, Appetitlosigkeit, Flüssigkeitsansammlungen, Erkältungen, Warzen und sogar Darmwurminfektionen.(1)
Sehen wir uns weitere Gründe an, warum Sie erwägen sollten, ätherisches Basilikumöl in Ihre Hausapotheke aufzunehmen!
Vorteile von ätherischem Basilikumöl
Ocimum basilicum L. (Süßes Basilikum) gehört zur Familie der Lamiaceae oder Minzgewächse, die etwa 200 Arten verschiedener botanischer Basilikum-Sorten und -Formen umfasst, die auf der ganzen Welt wachsen. Mit einem natürlich süßen, warmen, würzigen und krautigen Geruch kann Basilikumöl auf vielfältige Weise sowohl innerlich als auch äußerlich verwendet werden.
Basilikum ätherische Öl Vorteile umfassen:
- Bekämpfung von Bakterien
- Bekämpfung von Infektionen
- Reduzieren Krankheitsverursachende Entzündungen
- Bekämpfung von Viren
- Erleichterung von Stauungen
- Erhöhung der Urinausscheidung
- Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale
- Stimulierung des Nervensystems
- Stimulierung der Nebennierenrinde
Während frische Basilikumkräuter auch nützlich sind und eine großartige Möglichkeit bieten, Rezepte zu würzen, ist das ätherische Basilikumöl viel konzentrierter und potenter. Die Inhaltsstoffe des Basilikumöls werden aus frischen Basilikumblättern, -stängeln und -blüten dampfdestilliert, um einen Extrakt zu erhalten, der einen hohen Anteil an Antioxidantien und anderen nützlichen Phytochemikalien enthält.
Der aromatische Charakter jeder Basilikumsorte wird durch den genauen Genotyp und die wichtigsten chemischen Verbindungen der Pflanze bestimmt. Es ist bekannt, dass ätherisches Basilikumöl (aus süßem Basilikum) 29 Verbindungen enthält, wobei die drei wichtigsten sauerstoffhaltige Monoterpene (60,7-68,9 Prozent) sind, gefolgt von sesquiterpenen Kohlenwasserstoffen (16,0-24,3 Prozent) und sauerstoffhaltigen Sesquiterpenen (12,0-14,4 Prozent). Der Grund, warum es eine Spanne für jede aktive Komponente gibt, liegt in der Tatsache, dass sich die chemische Zusammensetzung des Öls je nach Jahreszeit ändert.(2)
Laut einer 2014 von der Abteilung für Phytochemie am Indian Council of Medical Research veröffentlichten Übersichtsarbeit wurde Basilikumöl als traditionelle Heilpflanze effektiv zur Behandlung von Kopfschmerzen, Husten, Durchfall, Verstopfung, Warzen, Würmern, Nierenfehlfunktionen und mehr eingesetzt.(3) Die Vorteile des Basilikums Dazu gehört auch die Fähigkeit, Bakterien und Gerüche in Lebensmitteln und auf der Haut zu bekämpfen, weshalb Basilikumöl in Lebensmitteln, Getränken, Zahn- und Mundpflegeprodukten sowie in Duftstoffen zu finden ist.
Basilikumöl und heiliges Basilikumöl (auch Tulsi genannt) unterscheiden sich in ihrer chemischen Zusammensetzung, obwohl sie einige Verwendungen gemeinsam haben. Genau wie süßes Basilikum, heiliges Basilikum hilft es bei der Bekämpfung von Bakterien, Müdigkeit, Entzündungen und Infektionen.
13 Verwendungen von ätherischem Basilikumöl
1. Potentes Antibakterium
Basilikumöl hat eine beeindruckende antimikrobielle Aktivität gegen eine breite Palette von lebensmittelbedingten Bakterien, Hefen und Schimmel gezeigt. Forscher haben gezeigt, dass Basilikumöl gegen einen häufigen, durch Lebensmittel übertragenen Krankheitserreger, bekannt als E. coli, wirksam ist .(4)
Eine andere Studie hat gezeigt, dass Ocimum basilicum-Öle Bakterien, die durch Verderb und lebensmittelbedingte Krankheitserreger entstehen, verringern können, wenn sie dem Wasser zugesetzt werden, das zum Waschen von frischen Bio-Produkten verwendet wird.(5)
Sie können Basilikumöl in Ihrem Zuhause verwenden, um Bakterien aus Küchen und Badezimmern zu entfernen, Oberflächenkontamination zu verhindern und die Luft zu reinigen. Versuchen Sie, Basilikumöl zu diffundieren oder es mit Wasser in einer Sprühflasche zu kombinieren, um die Oberflächen in Ihrem Haus abzureiben. Sie können das Spray auch zum Reinigen von Produkten verwenden.
2. Erkältung und Grippe Behandlung
Seien Sie nicht zu überrascht, wenn Sie Basilikum auf einer Liste von ätherischen Ölen sehen, die helfen können, Erkältungs- und Grippesymptome zu lindern. Reader’s Digest zum Beispiel hat kürzlich das ätherische Öl von Basilikum auf genau so eine Liste gesetzt und seine „krampflösenden Eigenschaften hervorgehoben, die am besten wirken, wenn Sie eine Dampfinhalation machen oder einen Tee daraus trinken.“(6)
Wie also kann Basilikumöl bei einer Erkältung oder Grippe helfen? Sowohl die Erkältung als auch die Grippe werden durch Viren verursacht und die Forschung hat gezeigt, dass Basilikumöl ein natürliches Antivirus ist.(7) Es mag also überraschend sein, aber wahr, dass Basilikumöl als Natürliches Erkältungsmittel.
Wenn Sie krank sind, empfehle ich, das Öl im ganzen Haus zu verteilen, ein bis zwei Tropfen in ein Dampfbad zu geben oder eine selbstgemachte Dampfeinreibung zu machen mit Eukalyptusöl und Basilikumöl, das in die Brust massiert werden kann, um die Nasengänge zu öffnen.
3. Natürlicher Geruchsbeseitiger und Reiniger
Basilikum ist dank seiner antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften in der Lage, geruchsverursachende Bakterien und Pilze aus Ihrem Haus, Auto, Geräten und Möbeln zu beseitigen.(8) Tatsächlich leitet sich das Wort Basilikum aus dem Griechischen ab, was „riechen“ bedeutet.
In Indien wird es traditionell für viele kulinarische Anwendungen verwendet, auch um Gerüche zu beseitigen und Küchengeräte zu reinigen. Lassen Sie einige Tropfen durch Ihre Küchengeräte laufen; kombinieren Sie es mit Backpulver, um Flecken und Bakterien aus Töpfen oder Pfannen zu entfernen; oder sprühen Sie es in Ihre Toilette, Dusche und Mülleimer.
4. Geschmacksverstärker
Sie wissen wahrscheinlich, wie ein paar frische Basilikumblätter ein Gericht erheblich verbessern können. Basilikumöl kann auch eine Vielzahl von Rezepten mit seinem charakteristischen Aroma und Geschmack bereichern. Es genügt, ein oder zwei Tropfen in Säfte, Smoothies, Soßen oder Dressings zu geben, anstatt frisches, zerrissenes Basilikum zu verwenden. Dabei riecht Ihre Küche nicht nur herrlich, sondern Sie verringern auch das Risiko einer Lebensmittelverunreinigung! Das ist eine Win-Win-Situation.
5. Muskelentspanner
Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann Basilikumöl auch bei Muskelkater helfen.(9) Nützlich als natürlicher Muskelentspannerkönnen Sie ein paar Tropfen ätherisches Basilikumöl zusammen mit Kokosöl in schmerzende, geschwollene Muskeln oder Gelenke einreiben. Um verspannte Bereiche weiter zu entspannen und eine sofortige Erleichterung zu spüren, versuchen Sie es mit einem warmen Bad mit Bittersalz und ein paar Tropfen von Lavendelöl und Basilikumöl.
6. Ohr-Infektion Heilmittel
Basilikumöl wird manchmal empfohlen als natürliches Mittel gegen Ohrenentzündung. Eine Studie, die im Journal of Infectious Diseases veröffentlicht wurde, untersuchte in einem Tiermodell die Auswirkungen der Anwendung von Basilikumöl in den Gehörgängen von Personen mit Mittelohrentzündungen. Was haben sie gefunden? Das Basilikumöl „heilte oder heilte“ über die Hälfte der tierischen Probanden mit Ohrinfektionen aufgrund von H. influenzae-Bakterien, verglichen mit einer Heilungsrate von etwa sechs Prozent in der Placebogruppe.(10)
Das Einreiben von ein paar Tropfen antibakteriellem Basilikumöl, verdünnt in einem Trägeröl wie Kokosnuss oder Mandel, hinter den Ohren und auf den Fußsohlen kann die Genesung von Ohrinfektionen beschleunigen und gleichzeitig Schmerzen und Schwellungen reduzieren.
7. Hausgemachte Zahnpasta und Mundspülung
Um Bakterien und Geruch aus dem Mund zu entfernen, können Sie einige Tropfen reines Basilikumöl in Ihre Mundspülung oder Zahnpasta geben. Sie können es auch in ein Rezept für eine selbstgemachte Mundspülung oder eine selbstgemachte Zahnpasta aufnehmen. Mit seinen natürlichen antioxidativen und antibakteriellen Fähigkeiten liebe ich Basilikumöl als zahngesundheitsfördernde Zutat, um meine Zähne und mein Zahnfleisch zu schützen.
8. Energiespender und Stimmungsaufheller
Das Einatmen von Basilikum kann helfen, die geistige Wachheit wiederherzustellen und Müdigkeit zu bekämpfen, da es von Natur aus ein Stimulans ist, das auf das Nervensystem und die Nebennierenrinde wirkt. Viele Menschen finden es vorteilhaft für die Reduzierung von Symptomen wie Trägheit, Hirnnebel und schlechte Laune, die mit Nebennierenermüdung oder chronischer Müdigkeit einhergehen.
Verteilen Sie ätherisches Basilikumöl in Ihrem Haus oder inhalieren Sie es direkt aus der Flasche. Sie können auch ein paar Tropfen Basilikumöl mit einem Trägeröl wie Jojoba mischen und es auf Ihre Handgelenke auftragen, um einen sofortigen Muntermacher zu erhalten.
9. Insektenschutzmittel
Ähnlich wie bei anderen ätherischen Ölen, einschließlich Citronella-Öl und Thymianölhat die Forschung gezeigt, dass die ätherischen Öle des Basilikums Mücken abwehren können und helfen, Mückenstiche zu verhindern.(11)
Um ein selbstgemachtes Insektenspray oder eine Lotion herzustellen, verdünnen Sie einige Tropfen ätherisches Basilikumöl mit einem Trägeröl und massieren Sie es je nach Bedarf in die Haut oder in geschwollene Stiche ein.
10. Mittel gegen Akne und Insektenstiche
Da Hautausbrüche hauptsächlich durch aufgestaute Bakterien, überschüssiges Öl und kleine Infektionsherde verursacht werden, kann ätherisches Basilikumöl als Hausmittel gegen Akne. Basilikum ätherisches Öl ist eines von mehreren ätherischen Ölen, die effektiv töten können Haut Krankheitserreger, die zu Akne Ausbrüche führen. Wenn es auf die Haut kommt, wird es auch zur natürlichen Behandlung von Insektenstichen und Wespenstichen verwendet.(12)
Die Forschung am Menschen zeigt auch, dass ätherisches Basilikumöl helfen kann, Akne-Läsionen mit wenig Beschwerden oder Nebenwirkungen nach der Anwendung aufzuklären. Wenn es ein Brennen oder eine Rötung gab, verschwand diese innerhalb weniger Minuten nach der Anwendung.(13)
Verwenden Sie einen sauberen Wattebausch und tragen Sie ein bis zwei Tropfen Basilikumöl zusammen mit Kokosnuss- oder Jojobaöl ein- bis zweimal täglich auf die betroffene Stelle auf.
11. Verdauungsfördernder Booster
Ätherisches Basilikumöl ist dafür bekannt, dass es die Verdauung anregt und natürliche Linderung von Verstopfung. Reines Basilikumöl kann innerlich eingenommen werden, indem Sie ein bis zwei Tropfen in warmes Wasser oder Tee geben, oder Sie können es inhalieren und direkt in schmerzhafte Bereiche wie den Bauch und den unteren Rücken einmassieren.
12. Stress-Bekämpfer
Basilikumöl ist bekannt dafür, erhebend und erneuernd zu sein, was es nützlich macht für senkt die Symptome von AngstzuständenAngst oder Nervosität. Für die Aromatherapie seit Jahrhunderten verwendet, um Menschen zu helfen, mit rasenden Gedanken und überwältigenden Gefühlen umzugehen, können Sie Basilikumöl zu Hause verbrennen, um sich zu entspannen und zu erholen. Dies kann auch schnell für eine natürliche Kopfschmerzlinderung wirken . Massieren Sie ein oder zwei Tropfen mit einem Trägeröl in Ihre Füße oder über Ihre Nebennieren, um Stress abzubauen.
13. Haar-Booster
Um überschüssiges Fett oder Ablagerungen auf Ihrem Haar zu entfernen und gleichzeitig Glanz zu verleihen, fügen Sie ein oder zwei Tropfen Basilikumöl zu Ihrem Shampoo hinzu. Sie können auch versuchen, es mit Backpulver zu mischen und Apfelessig um den pH-Wert der Kopfhaut auszugleichen und gleichzeitig Fett und Rückstände auf natürliche Weise aus dem Haar zu entfernen.
Verwendung von ätherischem Basilikumöl und Rezepte
Hier ist, wie Sie anfangen können, Basilikum ätherisches Öl zu Hause heute zu verwenden:
- Aromatisch: Ätherisches Basilikumöl kann mit einem Öldiffusor oder Verdampfer im ganzen Haus verteilt werden. Sie können es auch direkt aus der Flasche inhalieren oder einige Tropfen in den Handflächen verreiben und dann die Hände zum Inhalieren über das Gesicht halten.
- Topisch: Basilikumöl sollte mit einem Trägeröl wie Kokosnussöl im Verhältnis 1:1 verdünnt werden, bevor Sie es direkt auf Ihre Haut auftragen. Da es sich um ein starkes Öl handelt, sollten Sie sehr langsam beginnen und jeweils nur einige Tropfen verwenden. Basilikumöl kann bei Menschen mit empfindlicher Haut manchmal Hautreaktionen hervorrufen. Vermeiden Sie es daher, es im Gesicht, am Hals oder auf der Brust anzuwenden, bevor Sie nicht sicher sind, dass Sie positiv reagieren.
- Innerlich: Die FDA erkennt reines Basilikumöl als sicher für den Verzehr an (durch 21CFR182.20), aber dies ist NUR der Fall, wenn Sie 100 Prozent therapeutische Qualität, hochwertige Ölmarken verwenden. Kaufen Sie Ihr Öl von einem seriösen Verkäufer und überprüfen Sie das Etikett mit den Inhaltsstoffen sorgfältig. Sie sollten nur nach einem Öl suchen, das aus dem Ocimum basilicum hergestellt ist . Sie können einen Tropfen in Wasser geben oder es als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, indem Sie es mit roher Honig oder in einen Smoothie geben.
Basilikumöl lässt sich gut mit vielen anderen ätherischen Ölen mischen, darunter Bergamotte-Öl, schwarzes Pfefferöl, Zedernholzöl, Fenchelöl, Ingweröl, Geranienöl, Grapefruitöl, Lavendelöl, Zitronenöl, Majoranöl und Neroliöl.
Wegen seiner reinigenden und schützenden Eigenschaften können Sie diese einfachen, selbstgemachten Rezepte mit Basilikumöl ausprobieren, oder lesen Sie meine Leitfaden für ätherische Öle für viele weitere Ideen.
Wechselwirkungen und Nebenwirkungen von ätherischem Basilikumöl
Ätherisches Basilikumöl sollte während der Schwangerschaft vermieden werden, da es einen Einfluss auf den Hormonhaushalt sowie die Muskel- und Nervenfunktion haben kann. Es ist auch nicht für Personen mit Epilepsie geeignet.
Wie bei allen ätherischen Ölen, besonders bei denen, die für Sie neu sind, testen Sie immer die Hautempfindlichkeit, bevor Sie sie an empfindlichen oder weit verbreiteten Stellen anwenden. Führen Sie zuerst einen Hautpflastertest an Ihren Füßen oder Ihrem Unterarm durch, um sicherzustellen, dass Sie keine Irritationen wie Rötungen, Brennen, Nesselsucht oder allergische Reaktionen erleben. Halten Sie Basilikumöl auch von Ihren Augen und den Innenseiten Ihrer Ohren oder Nase fern.
Abschließende Überlegungen
- Ähnlich wie frisches und getrocknetes Basilikum so viele Verwendungsmöglichkeiten in der Küche hat, so hat auch Basilikumöl eine breite Palette an möglichen medizinischen Verwendungsmöglichkeiten, einschließlich der Linderung von Erkältungen und Grippe, Verdauungshilfe, Mittel gegen Ohrinfektionen und Muskelentspannung.
- Mit seinen antibakteriellen Eigenschaften ist Basilikumöl ein großartiger natürlicher Inhaltsstoff für selbstgemachte Zahnpasten und Mundspülungen sowie für Reinigungsprodukte für den Haushalt.
- Die Verwendung von ätherischem Basilikumöl in Ihrem Haus kann die Luft auf natürliche Weise erfrischen und gleichzeitig Ihre Stimmung heben.
- Ein oder zwei Tropfen ätherisches Basilikumöl können in Smoothies, Säften, Suppen, Soßen und Dressings anstelle von frischen Basilikumblättern verwendet werden.
- Ätherisches Basilikumöl kann zur Förderung der Gesundheit von Haut und Haar verwendet werden.
- Denken Sie immer daran, dass Basilikumöl, wie alle ätherischen Öle, sehr potent ist, so dass ein wenig ein langer Weg geht.