Wasserintoxikation: Wie viel Wasser ist zu viel?

Es besteht kein Zweifel, ausreichend Wasser zu trinken, um hydriert zu bleiben, ist aus vielen Gründen wichtig – z. B. um Müdigkeit vorzubeugen, den Blutdruck zu regulieren und sogar das Hungergefühl zu kontrollieren. Aber kann man auch zu viel Wasser trinken?

Die Antwort lautet: Ja, das kann man definitiv. Tatsächlich gilt eine Wasserintoxikation (eine schwere Form der Hyponatriämie) als lebensbedrohlicher Notfall, der sofort diagnostiziert und behandelt werden muss, um ernsthafte Komplikationen zu verhindern. Im Folgenden betrachten wir die Gefahren, die mit dem Trinken von zu viel Wasser verbunden sind, sowie die Frage, wie viel Wasser für eine optimale Flüssigkeitszufuhr tatsächlich täglich getrunken werden sollte.

Was ist eine Wasserintoxikation?

Die Definition von Wasserintoxikation lautet: „Eine erniedrigte Natriumkonzentration im Blut(Hyponatriämie), die durch den Konsum von überschüssigem Wasser ohne adäquaten Ersatz von Natrium auftritt.“(1)

Die Wasserintoxikation wird auf verschiedene Weise bezeichnet: Hyponatriämie, Wasservergiftung, Hyperhydratation oder übermäßige Wasseraufnahme. Alle diese Begriffe beschreiben den gleichen ernsten Gesundheitszustand, der durch ein Elektrolyt-Ungleichgewicht verursacht wird – nämlich zu viel Wasser (H2O) im Blut im Verhältnis zu Natrium zu haben.

Hyponatriämie bedeutet niedrige Natriumwerte im Blut (der Begriff, der lateinische und griechische Wurzeln hat, bedeutet wörtlich „zu wenig Salz im Blut“). Wasserintoxikation oder Hyponatriämieist das Gegenteil von Hypernatriämie, dem Zustand, der aufgrund von Dehydratation (zu wenig Körperwasser) auftritt.

Die Ursachen der Wasserintoxikation:

Da sie vermeidbar ist, fragen Sie sich vielleicht, in welchen Situationen eine Wasserintoxikation am ehesten auftritt? Studien haben ergeben, dass dieser Zustand häufig bei Krankenhauspatienten und Menschen mit psychischen Störungen auftritt, obwohl auch Menschen betroffen sein können, die ansonsten gesund sind. Die Wasserintoxikation ist in verschiedenen klinischen Situationen beschrieben worden:

• Zwanghaftes Wassertrinken ist als psychogene Polydipsie bekannt. Diese ist meist entweder mit einer psychischen Erkrankung oder einer geistigen Behinderung verbunden.
• Eine Wasserintoxikation ist häufig mit einer Kombination aus dem Trinken von viel Flüssigkeit und einer erhöhten Sekretion von Vasopression (auch antidiuretisches Hormon genannt) verbunden, die bewirkt, dass die Nieren Wasser zurückhalten.
• Junge Menschen, die bei guter Gesundheit sind, wie z. B. Sportler oder Rekruten der Armee, können nach hitzebedingten Verletzungen eine Hyponatriämie (Überwässerung) entwickeln. Um eine Dehydrierung zu verhindern, trinken sie möglicherweise eine große Menge Wasser, was jedoch nach hinten losgehen kann, wenn sie viel zu viel Wasser zu sich nehmen. Eine Studie, die Hyponatriämie bei ansonsten gesunden Armeerekruten untersuchte, fand heraus, dass 77 Prozent der Fälle von Hyponatriämie in den ersten vier Wochen der Ausbildung auftraten und dass die meisten der betroffenen Rekruten mehr als zwei Liter Wasser pro Stunde getrunken hatten.(2) Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass „Hyponatriämie aus zu aggressiven Flüssigkeitsersatzpraktiken für Soldaten im Ausbildungsstatus resultierte. Die Richtlinien für den Flüssigkeitsersatz wurden überarbeitet, wobei sowohl die klimatische Hitzebelastung als auch das Niveau der körperlichen Aktivität berücksichtigt wurden.“
• Eine versehentliche Wasserintoxikation kann manchmal aufgrund von Nierenversagen/Nierenfunktionsstörungen, Diabetes insipidus oder Gastroenteritis (Entzündung der Darmschleimhaut, verursacht durch einen Virus, Bakterien oder Parasiten) auftreten. In diesen Situationen wird eine Hyponatriämie typischerweise mit einer Magenspülung oder einer Magenpumpe/Gastrospülung behandelt.(3)
• Iatrogene Ursachen einer Wasserintoxikation sind auf Komplikationen zurückzuführen, die bei der Behandlung von Krankheiten durch medizinische Eingriffe auftreten, z. B. bei der Verwendung von intravenösen Flüssigkeiten oder Elektrolyten, elementarer Ernährung, nasogastraler Sondenernährung oder bei der Einnahme bestimmter neurologischer/psychiatrischer Medikamente. Es ist unwahrscheinlich, dass dies Menschen betrifft, die eine normale Nierenfunktion haben und im Allgemeinen gesund sind, aber es ist möglich, wenn bei ihnen Veränderungen in der Sekretion des antidiuretischen Hormons auftreten, da dies eine Flüssigkeitsansammlung verursacht.
• In einigen Fällen ist eine Wasserintoxikation aufgrund von „Wassertrinkwettbewerben“ aufgetreten, die Menschen dazu bringen, große Mengen Wasser zu konsumieren, obwohl sie dabei krank werden.
• Wenn Menschen die illegale Droge MDMA (oder „Ecstasy“) einnehmen, setzen sie sich selbst dem Risiko eines Elektrolyt-Ungleichgewichts aus, da die Droge sie sehr heiß fühlen lässt, eine erhöhte Transpiration verursacht und den Durst steigert, während sie gleichzeitig mehr Natrium über den Urin und den Schweiß verliert. Dies kann dazu führen, dass sie große Mengen an Wasser/Flüssigkeit trinken, was in einigen Fällen zu einer Wasserintoxikation führen kann.(4)
• In seltenen Fällen wurde die erzwungene Wasserintoxikation als eine Form der Kindesmisshandlung erkannt, die in der Regel zu Hirnschäden führt und tödlich sein kann.

Anzeichen und Symptome einer Wasserintoxikation

Während eine leichte oder mäßige Hyponatriämie in der Regel asymptomatisch ist (sie verursacht keine spürbaren Symptome), ist eine Wasserintoxikation eine andere Geschichte. Die häufigsten Symptome einer Wasserintoxikation können sein:(5)

• Kopfschmerzen, Verwirrung und Desorientierung.
• Übelkeit und Erbrechen.
• Beeinträchtigter geistiger Zustand und psychotische Symptome, wie das Auftreten von Psychosen, Delirium, unangemessenem Verhalten, Wahnvorstellungen und Halluzinationen. Manchmal können diese Symptome auch zu einer Wasserintoxikation beitragen, weil die Person nicht erkennt, was mit ihr geschieht und keine Hilfe in Anspruch nimmt.
• Muskelschwäche, Krämpfe, Zuckungen, Schmerzen und Müdigkeit.
• Schwierigkeiten beim Atmen.
• Häufiger Harndrang.
• Veränderungen des Blutdrucks und unregelmäßiger Herzschlag.
• Schwere Schläfrigkeit, Krampfanfälle, Atemstillstand, Hirnstamm-Hernie und Koma.

Da die Wasserintoxikation die normalen neurologischen Funktionen und Nervensignale durcheinander bringt, kann sie sich in ihren frühen Stadien als psychotische Erkrankung manifestieren, die von Ärzten unerkannt bleiben kann. Wenn zum Beispiel jemand wegen einer Wasserintoxikation in die Notaufnahme eingeliefert wird, könnten die Ärzte die Symptome des Patienten mit hohem Fieber, einem Krampfanfall oder einer psychischen Störung wie einer chronisch paranoiden Schizophrenie verwechseln.
Eine Wasserintoxikation betrifft nicht nur Erwachsene, sondern kann auch bei Säuglingen, insbesondere bei solchen unter 9 Monaten, und bei Kindern auftreten. Symptome einer Wasserintoxikation bei Säuglingen oder Kindern können sein: Schreien, Verhaltensänderungen, Erbrechen, Zucken oder Schütteln, unregelmäßige Atmung und in schweren Fällen Krampfanfälle, Koma, Hirnschäden und Tod.

Gefahren der Wasserintoxikation

Warum genau ist das Trinken von zu viel Wasser gefährlich?

Einige der negativen Auswirkungen auf die Gesundheit, die mit einer Wasserintoxikation verbunden sind, sind:

• Entwicklung eines gefährlich niedrigen Natriumspiegels, da das Wasser zu viel Natrium aus dem Körper spült. Die Serumnatriumkonzentration kann auf unter 110-120 mmol/Liter fallen, während der normale Serumreferenzbereich bei etwa 132-144 mmol/Liter liegt. In schweren Fällen kann die Natriumkonzentration sogar auf 90-105 mmol/Liter fallen, was eine Reihe von schweren Symptomen verursachen und möglicherweise tödlich sein kann.
• Die Nieren werden durch Überwässerung sehr gestresst, da sie für die Regulierung des Flüssigkeitshaushalts verantwortlich sind. Wenn Sie in kurzer Zeit zu viel Wasser zu sich nehmen, haben die Nieren Mühe, die Elektrolyte im Blut auszugleichen, was zu einer „Wasseransammlung“ im Körper führt.
• Es kommt zu neurologischen Beeinträchtigungen aufgrund der Bewegung von Wasser in die Gehirnzellen, als Reaktion auf den Abfall der extrazellulären Osmolalität. Hyponatriämie lässt Zellen anschwellen, und im Gehirn erhöht diese Schwellung den intrakraniellen Druck (ICP) und das Hirnödem. Im Gegensatz zu den meisten anderen Zellen im Körper haben Hirnzellen nur sehr wenig Platz, um innerhalb des Schädels anzuschwellen und sich auszudehnen, so dass selbst eine leichte Schwellung gefährlich sein kann. Geschwollene Hirnzellen können zu Funktionsstörungen des zentralen Nervensystems führen, was Anfälle, Hirnschäden, Koma oder Tod zur Folge hat.
• Schäden an den Herzklappen, einschließlich linksventrikulärer Hypertrophie.
• Flüssigkeitsansammlungen im Magen und in den Bauchorganen.
• Erhöhte Cortisolwerte im Blut, da der Körper eine starke Stressreaktion erfährt.

Kann eine Wasserintoxikation zum Tod führen – und wenn ja, wie viel Wasser ist nötig, um Sie zu töten?

Obwohl es wichtig ist, hydriert zu bleiben, gibt es auch so etwas wie eine tödliche Wasserüberdosis. In schweren Fällen kann eine nicht behandelte Hyponatriämie zu Krampfanfällen, Koma und Tod führen. Deshalb sagen Experten, dass die Früherkennung entscheidend ist, um eine schwere Hyponatriämie zu verhindern. Wie schwer die Wasserintoxikation wird, hängt davon ab, wie viel und wie schnell Wasser getrunken wurde und wie schnell die Natriumkonzentration im Blut abfällt. Damit Wasserintoxikationssymptome auftreten, müsste jemand mehr als fünf Tassen Wasser pro Stunde trinken.

Wie viel Wasser ist zu viel?

Mehrere Faktoren können beeinflussen, wie gut jemand in der Lage ist, überschüssiges Wasser aus seinem Körper auszuscheiden (zu entfernen), um eine Hyponatriämie/Wasserintoxikation zu verhindern. Wie bereits erwähnt, können zum Beispiel starker Stress und/oder bestehende Erkrankungen die Nieren und das Nervensystem belasten, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Symptome einer Wasserintoxikation auftreten können.

Wie viel Wasser ist also zu viel, wenn man es innerhalb eines kurzen Zeitraums trinkt?

• • Wenn jemand normale/gesunde Nieren hat, sollte er in der Lage sein, etwa 800 Milliliter bis 1 Liter Flüssigkeit pro Stunde auszuscheiden. Dies entspricht etwa 3,3 bis 4,2 Tassen, 0,21 bis 0,26 Gallonen oder etwa 0,84 bis 1,04 Quarts pro Stunde.
  • Wenn Sie mehr als diese Menge trinken, kommt es zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte und wahrscheinlich zu den ersten Symptomen einer Hyponatriämie. Denken Sie auch daran, dass jemand, der sich stark anstrengt (z. B. bei einem Marathonlauf oder beim Training einer Sportart) und dabei viel Wasser trinkt, noch mehr Wasser einlagert, weil sein Körper eine Stressreaktion erfährt.
  • Eine Wasserintoxikation ist unwahrscheinlich, es sei denn, jemand trinkt eine große Menge Wasser innerhalb einer kurzen Zeitspanne (eine oder zwei Stunden). Eine Wasserintoxikation kann verhindert werden, wenn die Wasseraufnahme einer Person ihre Wasserverluste über Urin oder Schweiß nicht grob übersteigt.
  • In einer Fallstudie war eine Wasserintoxikation die Ursache für den Tod einer 64-jährigen Frau aufgrund einer schweren Hyponatriämie. Sie hatte innerhalb mehrerer Stunden vor dem Einschlafen 30-40 Gläser Wasser getrunken. Da sie unter Wahnvorstellungen litt, trank sie immer mehr Wasser, obwohl sie erbrechen musste und sich nicht wohl fühlte.(6)

• Im Jahr 2014 berichtete die Daily Mail, dass ein 17-jähriger Highschool-Footballspieler an einer Wasservergiftung starb, nachdem er vier Gallonen Flüssigkeit getrunken hatte, um Krämpfe während des Trainings zu stoppen.(7)
• Eine 2002 durchgeführte Untersuchung mehrerer militärischer Fälle von Wasserintoxikation und dreier Todesfälle, die als Folge von Überwässerung und Hirnödem auftraten, ergab, dass alle Fälle mit dem Konsum von mehr als fünf Litern (normalerweise 10-20 L) Wasser innerhalb eines Zeitraums von wenigen Stunden verbunden waren.(8)
• Im Jahr 2007 veröffentlichte Scientific America einen Artikel, in dem eine 28-jährige Frau erwähnt wurde, die nach der Teilnahme an einem Wassertrinkwettbewerb starb, bei dem sie in drei Stunden schätzungsweise sechs Liter Wasser zu sich genommen hatte.(9) Der gleiche Artikel wies auf eine Studie aus dem Jahr 2005 hin, die im New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde und die besagt, dass „ein Sechstel der Marathonläufer einen gewissen Grad an Hyponatriämie entwickelt, also eine Verdünnung des Blutes, die durch das Trinken von zu viel Wasser verursacht wird.“

Die Behandlung von Hyponatriämie und Wasserintoxikation läuft darauf hinaus, den Flüssigkeitshaushalt im Körper zu regulieren, insbesondere den Natriumspiegel zu erhöhen. Die Aufnahme und Ausscheidung von Salz und Wasser muss ausgeglichen sein. Denken Sie daran, dass Natrium/Salz zwar einen schlechten Ruf hat – vor allem, weil es in höchsten Konzentrationen in verarbeiteten Lebensmitteln vorkommt -, Natrium aber eigentlich ein essentieller Nährstoff ist. Einige der Aufgaben von Natrium sind zum Beispiel:

• Hilfe bei der Regulierung der Wassermenge in und um Ihre Zellen.
• Kontrolle des Blutvolumens.
• Regulierung blood pressure.
• Ermöglicht es Ihren Muskeln und Nerven, richtig zu arbeiten.

Wenn eine Wasservergiftung auftritt, beinhaltet die Behandlung Folgendes:

• Magenspülung oder Magenauspumpen/Magenspülung.
• Natrium-Korrektur-Therapie.
• Verwendung von intravenösen Elektrolyten.
• Diuretika zur Erhöhung der Harnausscheidung und des überschüssigen Blutvolumens.
• Vasopressin-Rezeptor-Antagonisten.

Die Wichtigkeit der Hydratation

Auch wenn es sehr gefährlich sein kann, zu viel Wasser zu trinken und eine Überwässerung zu erfahren, bedeutet dies nicht, dass Sie nicht regelmäßig über den Tag verteilt Wasser trinken sollten. Dehydration (oder Hypernatriämie) verursacht eine eigene Reihe von Gesundheitsproblemen. Tatsächlich ähneln viele Dehydratationssymptome den Symptomen einer Wasserintoxikation.

Wasser (H2O) macht mehr als 60 Prozent des menschlichen Körpers aus, daher ist es keine Überraschung, dass wir eine ständige Versorgung mit Wasser benötigen, um optimal zu funktionieren.(10) Jeden Tag verlieren wir Wasser durch eine Kombination aus Urin, Stuhlgang/Darmbewegungen, Schweiß und ausgeatmetem Atem. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, weil sie hilft, Symptome zu verhindern wie:

• Diarrhöe
• Schwindel und Ohnmacht
• Benommenheit und Desorientiertheit
• Ödeme, Blähungen, Verstopfung und Flüssigkeitseinlagerungen
• Schwäche und Müdigkeit
• Muskelspasmen und Krämpfe
• Schlechte Laune oder Stimmungsschwankungen
• Hoher Blutdruck
• Heißhungerattacken und Appetitveränderungen

Wer leidet am ehesten unter Dehydrierung?

Menschen, die besonders darauf achten sollten, ausreichend Wasser/Flüssigkeit zu trinken (aber nicht zu viel), sind:

• Sportler, z. B. Ausdauersportler wie Marathonläufer
• Personen, die über einen längeren Zeitraum trainieren (mehr als 60-90 Minuten), insbesondere wenn sie in einem feuchten, heißen Klima trainieren oder Wettkämpfe bestreiten
• Menschen, die sich sehr salzhaltig ernähren oder nicht genug Wasser trinken
• Ältere Menschen, die das Gefühl von Durst möglicherweise nicht wahrnehmen
• Menschen, die sich von einer Krankheit erholen, wie z. B. einem Magenvirus oder einer Grippe, die Durchfall verursacht
• Personen, die sich von einer Operation erholen
• Säuglinge, Babys und Kleinkinder, die möglicherweise nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen, wenn man sie ihnen nicht gibt

Wie Sie hydriert bleiben, ohne zu überhydrieren

Wie viel Wasser kann man auf einmal trinken? Anders ausgedrückt: Wie viel Wasser ist zu viel, um es in einer Stunde zu trinken?

Um zu verhindern, dass sich eine Hyponatriämie entwickelt und möglicherweise zu einer Wasserintoxikation fortschreitet, ist es wichtig,:

• Begrenzen Sie die Flüssigkeitsaufnahme auch bei starkem Schwitzen und sportlicher Betätigung auf nicht mehr als 1 bis 1,5 Liter pro Stunde (etwa 4-5 Tassen).
• Trinken Sie nach Ihrem Durstgefühl. Wenn Sie überhaupt keinen Durst haben, sollten Sie sich nicht dazu zwingen, Wasser oder Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
• Achten Sie auf ein Gleichgewicht zwischen der Menge, die Sie trinken, und der Menge, die Sie ausschwitzen. Trinken Sie die richtige Menge Wasser im Verhältnis dazu, wie viel Natrium Sie zu sich nehmen und wie viel Wasser Sie verlieren (durch Schweiß, Urin usw.). Denken Sie daran, dass Wasser nicht die einzige Flüssigkeit ist, die ein Elektrolyt-Ungleichgewicht verursachen kann: Kräutertee, Sportgetränke, Säfte usw. können ebenfalls den Natriumspiegel senken.
• Essen Sie eine ausgewogene Ernährung, die wasserreiche Lebensmittel und auch einige Quellen von echtem Meersalzenthält .
• Behandeln Sie alle zugrunde liegenden Gesundheitszustände wie Darmentzündungen, Diabetes, Nierenerkrankungen oder Nierenversagen.
• Holen Sie sich Hilfe bei psychischen Störungen, die Sie gefährden könnten.
• Kümmern Sie sich um Ihre Nebennieren und normalisieren Sie den Cortisolspiegel.

Wie viel Wasser sollten Sie pro Tag trinken?

In Bezug auf die Frage, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten, lautet der häufigste Ratschlag, acht Acht-Unzen-Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Dies ist jedoch nur eine allgemeine Empfehlung und nicht unbedingt die beste Menge für jede Person. Tatsächlich gibt es laut einer 2002 imAmerican Journal of Physiology -Regulatory, Integrative and Comparative Physiology veröffentlichten Übersichtsarbeit nicht viele wissenschaftliche Beweise, die diese Trinkmenge unterstützen.(11)

Jeder Mensch ist ein bisschen anders, was den Wasserbedarf angeht, aber insgesamt ist es am besten, wenn Sie etwa sechs bis sieben Gläser oder möglicherweise mehr pro Tag trinken (8 Unzen pro Glas). Möglicherweise brauchen Sie weniger, wenn Sie sich wasserreich ernähren, z. B. mit viel Obst, Salaten und Smoothies. Und Sie benötigen möglicherweise mehr, wenn Sie häufig Sport treiben, in einem heißen Klima leben, krank sind oder eine salzhaltige Ernährung zu sich nehmen. Anstatt Gläser von Wasser zu zählen, sollten Sie darauf achten, wie Sie sich fühlen. Eine gute Möglichkeit, um festzustellen, ob Sie jeden Tag die richtige Menge Wasser trinken, ist, auf die Farbe Ihres Urins zu achten: Ihr Urin sollte normalerweise eine blass- bis mittelgelbe Farbe haben, im Gegensatz zu klar oder sehr dunkelgelb/orange.

Was das beste Wasser zum Trinken angeht, so empfehle ich, zu Hause einen Wasserfilter zu verwenden, anstatt verunreinigtes Leitungswasser oder Wasser aus Flaschen zu trinken. Und warum? Eine dreijährige Studie, die von der Environmental Working Group durchgeführt wurde, fand heraus, dass 316 Chemikalien im Leitungswasser in den USA gefunden werden können! Die Verwendung eines Filters für den Hausgebrauch ist die beste Lösung, da dieser dabei hilft, Giftstoffe zu entfernen, die sich möglicherweise in der Wasserversorgung befinden. Es gibt verschiedene Arten von Wasserfiltern, darunter:

• Wasserkocher
• Wasserhahn-Montage
• Wasserhahn-Integration
• Arbeitsplatten-Filter
• Unter-Tisch-Filter
• Wasserfilter für das ganze Haus

Wählen Sie die Option, die am besten zu den Lebensgewohnheiten Ihrer Familie passt und die Sie am einfachsten konsequent nutzen können.

Richtige Flüssigkeitszufuhr bei Säuglingen und Kindern:

Eltern denken vielleicht, dass es eine gute Idee ist, ihren kleinen Kindern Wasser und andere Flüssigkeiten zu geben, um eine Dehydrierung zu verhindern, aber wenn ein Baby gestillt wird, liefert die Muttermilch oder die Säuglingsnahrung tatsächlich die gesamte Flüssigkeit, die gesunde Babys brauchen. Das Johns Hopkins Children’s Center rät Eltern mit Babys, die jünger als 6 Monate alt sind, ihren Babys niemals extra Wasser zu trinken zu geben. Wenn Babys durstig sind, müssen sie mehr Muttermilch oder Milchnahrung trinken.(12)

Laut James P. Keating, MD, dem pensionierten medizinischen Leiter des St. Louis Children’s Hospital Diagnostic Center, sollten Eltern, wenn ein Baby zusätzliches Wasser zu brauchen scheint, „die Aufnahme des Kindes auf zwei bis drei Unzen auf einmal begrenzen, und Wasser sollte erst angeboten werden, nachdem das Baby seinen Hunger mit Muttermilch oder Milchnahrung gestillt hat.“(13) Älteren Babys kann ab und zu eine kleine Menge Wasser gegeben werden, um Verstopfung vorzubeugen oder wenn sie sich in sehr heißem Wetter befinden, aber es ist normalerweise am besten, wenn Eltern dies mit ihrem Kinderarzt besprechen.

Kinder bis zu einem Alter von etwa 8 Jahren sollten Wasser über hydratisierende Lebensmittel (wie Obst und Gemüse) zu sich nehmen oder das Äquivalent von etwa fünf bis sieben Gläsern Wasser pro Tag trinken (acht Unzen pro Glas).(14) Wasser oder frisch gepresster Saft in kleinen Mengen ist für Kinder am besten geeignet, wenn sie durstig sind, anstatt zuckerhaltige Fruchtgetränke, Softdrinks, Sportgetränke, Eistee und aromatisierte Getränke zu trinken.

Statistiken/Fakten zur Wasserintoxikation

• Erhebungen haben ergeben, dass eine Hyponatriämie bei 15-30 Prozent aller Patienten während eines Krankenhausaufenthalts auftritt. Nicht alle Fälle von Hyponatriämie führen zu einer Wasserintoxikation, aber ein kleiner Prozentsatz schon.
• Eine 2002 im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie, die Hyponatriämie bei Boston-Marathon-Läufern untersuchte, stellte fest: „Hyponatriämie hat sich als eine wichtige Ursache für rennbedingte Todesfälle und lebensbedrohliche Erkrankungen bei Marathonläufern herausgestellt.“(15) Die Studie ergab, dass 13 Prozent der Läufer das Rennen mit Hyponatriämie beendeten, während 0,6 Prozent eine kritische Hyponatriämie (Natriumspiegel von 120 mmol pro Liter oder weniger) aufwiesen. Die Analyse zeigte, dass Hyponatriämie mit „erheblicher Gewichtszunahme während des Rennens, dem Konsum von mehr als 3 Litern Flüssigkeit während des Rennens, dem Konsum von Flüssigkeit bei jeder Meile, einer Rennzeit von >4:00 Stunden, weiblichem Geschlecht und niedrigem Body-Mass-Index“ verbunden war. Die Studie fand auch heraus, dass eine Hyponatriämie bei Läufern, die Sportgetränke wählten, genauso wahrscheinlich war wie bei denen, die Wasser wählten.
• Es ist schwer zu sagen, wie viele Todesfälle durch Wasserintoxikation pro Jahr auftreten, aber es wird angenommen, dass die Zahl gering ist (unter 10 pro Jahr in den Vereinigten Staaten).

Vorsichtsmaßnahmen in Bezug auf Wasserintoxikation

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie oder eine andere Person eine Wasservergiftung erleiden, dann suchen Sie sofort die Notaufnahme auf. Achten Sie auf plötzliche Symptome eines Elektrolytgleichgewichts wie Verwirrung und Schwindelgefühl, besonders nach hochintensiven Aktivitäten oder wenn Sie Erkrankungen wie niedrigen Blutdruck und/oder Diabetes haben. Achten Sie darauf, dass Sie während eines Krankenhausaufenthalts, nach einer Operation, bei der Teilnahme an einem Marathon/Langstreckenlauf oder während eines Anfalls von Dehydrierung oder Krankheit (wie Fieber) die richtige Menge Wasser trinken .

Abschließende Überlegungen zur Wasserintoxikation

• Wasserintoxikation ist eine schwere Form der Hyponatriämie, ein Elektrolyt-Ungleichgewicht, das durch zu wenig Natrium im Körper im Verhältnis zum Wasser verursacht wird.
• Eine Wasserintoxikation tritt am ehesten auf, wenn jemand innerhalb einer Stunde mehr als 1,5 Liter Wasser zu sich nimmt, insbesondere wenn er intensiv trainiert, an Nierenversagen, Nierenschäden, Diabetes oder einer psychischen Erkrankung leidet, die sein Urteilsvermögen beeinflusst.
• Zu den Symptomen einer Wasserintoxikation gehören Verwirrung, Desorientierung, Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und in schweren Fällen Hirnschäden durch Schwellungen, Krampfanfälle, Koma und möglicherweise der Tod.
• Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, aber um eine Wasserintoxikation und Hyponatriämie zu verhindern, sollten Sie darauf achten, die richtige Menge Wasser im Verhältnis zum Natriumverlust zu trinken, zugrundeliegende Gesundheitszustände zu kontrollieren, sich ausgewogen zu ernähren und auf Ihren Durst zu achten.

Lesen Sie weiter: Diabetes Insipidus: Causes & Symptoms + 5 Natural Treatments