Wussten Sie, dass ätherische Öle tatsächlich helfen können, Halsschmerzen schneller zu lindern oder ganz zu vermeiden? Halsschmerzen können zu jeder Zeit des Jahres aus einer Vielzahl von Gründen auftreten. Eine Halsentzündung ist eine Reizung, ein Kratzen oder Schmerzen im Hals, die sich oft beim Schlucken verschlimmern.(1)
Der Rachen oder Pharynx ist per Definition die Röhre, die die Nahrung zur Speiseröhre und die Luft zur Luftröhre und zum Kehlkopf (dem Stimmkasten) transportiert. Eine gewöhnliche Halsentzündung wird durch eine Virusinfektion verursacht, während eine Streptokokkeninfektion eine bakterielle Infektion ist, die von einer Reihe verschiedener Bakterienstämme verursacht werden kann. Leider sind beide recht ansteckend und können bei engem Kontakt von Mensch zu Mensch übertragen werden.
Die häufigste Ursache für eine Halsentzündung ist eine Erkältung oder Grippe. Oft merkt man eine Erkältung oder Grippe erst, wenn man die ersten Schmerzen und ein Kratzen im Hals verspürt. Halsschmerzen können auch durch Allergien, Streptokokken, Mononukleose, Mandelentzündung, Rauchen oder sauren Reflux verursacht werden.
Abgesehen von der typischerweise empfohlenen Ruhe, richtiger Ernährung, viel Flüssigkeit, heißen Tees und Gurgeln, Heilmittel gegen Halsschmerzen sollten Sie auch die natürliche Kraft ätherischer Öle gegen Halsschmerzen nutzen!
Die besten ätherischen Öle für Halsschmerzen
Die Verwendungsmöglichkeiten für ätherische Öle sind wirklich endlos, und wenn Sie einen meiner anderen Artikel über ätherische Öle gelesen haben, sind Sie wahrscheinlich nicht einmal so überrascht, dass sie auch bei Halsschmerzen verwendet werden können.
Die folgenden ätherischen Öle für Halsschmerzen töten Keime, lindern Entzündungen und beschleunigen die Heilung dieser lästigen und schmerzhaften Krankheit:
1. Pfefferminz
Pfefferminzöl wird häufig zur Behandlung von Erkältungen, Husten, Infektionen der Nasennebenhöhlen, Atemwegsinfektionen und Entzündungen im Mund- und Rachenraum, einschließlich Halsschmerzen, verwendet. Es wird auch bei Verdauungsproblemen, einschließlich Sodbrennen, Übelkeit, Erbrechen, morgendlicher Übelkeit, Reizdarmsyndrom (IBS), Krämpfen des oberen Magen-Darm-Trakts und der Gallenwege, Magenverstimmung, Durchfall, bakterielle Überwucherung des Dünndarms und Blähungen verwendet.
Ätherisches Pfefferminzöl enthält Menthol, das ein kühlendes Gefühl und eine beruhigende Wirkung auf den Körper hat. Die Forschung zeigt, dass die antioxidativen, antimikrobiellen und abschwellenden Eigenschaften des ätherischen Pfefferminzöls helfen können, Ihre Halsschmerzen zu lindern. Menthol hilft auch, Halsschmerzen zu lindern und zu beruhigen sowie Schleim zu verdünnen und Husten zu lösen. (2) (3)
2. Zitrone
Dasätherische Öl der Zitrone ist bekannt für seine Fähigkeit, Giftstoffe aus jedem Teil des Körpers zu entfernen und wird häufig verwendet, um die Lymphdrainage zu stimulieren, die Energie zu verjüngen und die Haut zu reinigen.
Zitronenöl wird aus der Schale der Zitrone gewonnen und eignet sich hervorragend für Halsschmerzen, da es antibakteriell, entzündungshemmend und reich an Vitamin C ist, den Speichelfluss erhöht und hilft, den Hals feucht zu halten.
3. Eukalyptus
Heutzutage wird das Öl des Eukalyptusbaums in vielen rezeptfreien Husten- und Erkältungsmitteln verwendet, um die Verstopfung zu lindern. Die gesundheitlichen Vorteile von Eukalyptusöl sind auf seine Fähigkeit zurückzuführen, die Immunität zu stimulieren, antioxidativen Schutz zu bieten und die Durchblutung der Atemwege zu verbessern.
Ursprünglich von der wissenschaftlichen Gemeinschaft als „Eukalyptol“ bezeichnet, stammen die gesundheitlichen Vorteile des Eukalyptusöls von einer Chemikalie, die heute als Cineol bekannt ist, eine organische Verbindung, die erstaunliche, weit verbreitete medizinische Wirkungen hat – von der Verringerung von Entzündungen und Schmerzen bis hin zum Abtöten von Leukämiezellen! Es ist kein Wunder, dass es einer der Schritte sein kann, um eine Erkältung und eine Halsentzündung zu besiegen. (4)
4. Oregano
Dieses bekannte Kraut in Ölform ist eine kluge Wahl zur Abwehr von Halsschmerzen. Es gibt Hinweise, dass das ätherische Öl von Oregano antimykotische und antivirale Eigenschaften hat. Eine Studie zeigte sogar, dass eine Behandlung mit Oreganoöl bei Parasiteninfektionen hilfreich sein kann. (5)
Falls Sie daran zweifeln, dass Oregano-Öl Halsschmerzen vorbeugen und behandeln kann, wurde sogar gezeigt, dass es den Superbug MRSA sowohl in flüssiger Form als auch als Dampf abtötet – und seine antimikrobielle Aktivität wird durch Erhitzen in kochendem Wasser nicht vermindert. (6)
5. Gewürznelke
Das ätherische Öl der Gewürznelke ist nützlich, um das Immunsystem zu stärken, daher ist es äußerst nützlich bei der Entmutigung und Linderung von Halsentzündungen. Die Vorteile von Nelkenöl bei Halsschmerzen können auf seine antimikrobiellen, antimykotischen, antiseptischen, antiviralen, entzündungshemmenden und stimulierenden Eigenschaften zurückgeführt werden. Das Kauen auf einer Nelkenknospe kann bei Halsschmerzen (und auch bei Zahnschmerzen) helfen.
Eine in Phytotherapy Research veröffentlichte Studie fand heraus, dass ätherisches Nelkenöl antimikrobielle Aktivität gegen eine große Anzahl von multiresistenten Staphylococcus epidermidis zeigt. (7) Seine antiviralen Eigenschaften und seine Fähigkeit, das Blut zu reinigen, erhöhen die Widerstandsfähigkeit gegen eine Vielzahl von Krankheiten, einschließlich Halsentzündungen. (8)
6. Ysop
Ysop wurde im Altertum als reinigendes Kraut für Tempel und andere heilige Orte verwendet. Im antiken Griechenland schätzten die Ärzte Galen und Hippokrates Ysop bei Hals- und Brustentzündungen, Rippenfellentzündungen und anderen bronchialen Beschwerden.
Es ist nicht verwunderlich, dass Ysop eine lange Geschichte der medizinischen Verwendung hat. Die antiseptischen Eigenschaften des Ysopöls machen es zu einer kraftvollen Substanz zur Bekämpfung von Infektionen und zum Abtöten von Bakterien. Egal ob Ihre Halsschmerzen viral oder bakteriell bedingt sind, Ysop ist eine ausgezeichnete Wahl bei Halsschmerzen und Lungenentzündungen.
7. Thymian
Thymianöl ist eines der stärksten bekannten Antioxidantien und antimikrobiellen Mittel und wird seit der Antike als Heilpflanze verwendet. Thymian unterstützt das Immun-, Atmungs-, Verdauungs-, Nerven- und andere Körpersysteme.
In einer Studie aus dem Jahr 2011 wurde die Reaktion von Thymianöl auf 120 Bakterienstämme getestet, die von Patienten mit Infektionen der Mundhöhle, der Atemwege und des Urogenitaltrakts isoliert wurden. Die Ergebnisse der Experimente zeigten, dass das Öl aus der Thymianpflanze eine extrem starke Aktivität gegen alle klinischen Stämme aufwies. Thymianöl zeigte sogar eine gute Wirksamkeit gegen antibiotikaresistente Stämme. Was für eine sichere Wette bei kratzendem Hals! (9)
8. Wacholderbeere
Mit seinem süßen, holzigen Geruch ist das ätherische Öl der Wacholderbeere ein beliebter Bestandteil vieler Haushaltsreinigungsprodukte, Aromatherapie-Mischungen und Duftsprays. Heutzutage wird das ätherische Öl der Wacholderbeere auch häufig als eines der besten natürlichen Heilmittel bei Halsschmerzen sowie bei Infektionen der Atemwege, Müdigkeit, Muskelschmerzen und Arthritis verwendet.
Die Verwendung der Wacholderbeere bei Halsschmerzen wird durch Untersuchungen bestätigt, die zeigen, dass das ätherische Öl der Wacholderbeere tatsächlich über 87 verschiedene aktive Bestandteile enthält, darunter starke Antioxidantien, antibakterielle Mittel und Antimykotika. (10)
Wie man ätherische Öle für Halsschmerzen verwendet
Ätherische Öle können bei Halsschmerzen auf drei verschiedene Arten verwendet werden: durch Inhalation, topische Anwendung oder innere Einnahme.
Inhalation
DieAromatherapie ist die therapeutische Anwendung von pflanzlichen, aromatischen ätherischen Ölen zur Förderung des physischen und psychischen Wohlbefindens. Eine Hauptanwendung für ätherische Öle in der Aromatherapie ist das Einatmen des Geruchs oder Aromas eines ätherischen Öls.
Wenn der Duft eines ätherischen Öls eingeatmet wird, gelangen die Moleküle in die Nasenhöhlen und stimulieren eine Reihe von psychischen Reaktionen im limbischen System des Gehirns, einschließlich der Regulierung von Stress oder beruhigenden Reaktionen wie Herzfrequenz, Atemmuster, Produktion von Hormonen und Blutdruck. Die Aromatherapie kann durch die Verwendung von ätherischen Ölen als direkte Inhalation, in einem Bad, in einem Verdampfer oder Luftbefeuchter, Ventilator, Ventilator, Parfüm, Kölnisch Wasser oder durch Aromatherapie-Diffusoren erreicht werden.
Eine einfache Möglichkeit, die direkte Inhalation regelmäßig zu praktizieren, besteht darin, ein bis zwei Tropfen eines ätherischen Öls in die Handflächen zu geben und sie aneinander zu reiben, um das Öl zu verteilen. Führen Sie dann Ihre Hände über Ihre Nase und atmen Sie 5-10 Mal tief und langsam ein. Sie können auch zwei bis drei Tropfen eines ätherischen Öls in einen Wattebausch geben und diesen in Ihr Kopfkissen oder an einen anderen Ort legen, an dem Sie das Öl leicht riechen können.
Eine weitere hervorragende Möglichkeit, Halsschmerzen zu lindern, ist das Einatmen des Dampfes von kochendem Wasser, das ein paar Tropfen einiger der gerade erwähnten ätherischen Öle enthält. Füllen Sie einfach eine große Schüssel mit heißem Wasser und drapieren Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, um ein Zelt zu schaffen und atmen Sie den Dampf ein. Seien Sie natürlich vorsichtig, damit Sie sich nicht verbrennen.
Orale Anwendung
Viele ätherische Öle können über den Mund eingenommen werden; es ist jedoch wichtig, darauf zu achten, dass die Öle, die Sie verwenden, sicher und rein sind. Viele auf dem Markt erhältliche Öle können verdünnt oder mit synthetischen Stoffen gemischt sein, die für die Einnahme nicht geeignet sind. Die FDA hat einige ätherische Öle generisch für die innere Anwendung zugelassen und ihnen die Bezeichnung „generally recognized as safe“ (GRAS) für den menschlichen Verzehr gegeben. (11)
Wenn Sie ätherische Öle in einem Gurgelwasser verwenden, können Sie die ätherischen Öle direkt mit dem problematischen Bereich in Kontakt bringen. Geben Sie einfach ein bis zwei Tropfen ätherisches Öl in ein halbes Glas mit leicht warmem Wasser und gurgeln Sie ein oder zwei Minuten lang. Schlucken Sie die Mischung nach dem Gurgeln nicht herunter.
Eine sichere und effektive Art, ätherische Öle zu konsumieren, laut The Healing Intelligence of Essential Oils: The Science of Advanced Aromatherapy, ist es, einen Tropfen des Öls in ein Glas Wasser oder in einen Teelöffel Honig zu geben. Andere orale Anwendungsmöglichkeiten sind die Verwendung von Kapseln, die Zubereitung eines Tees und das Kochen mit ätherischen Ölen. (12)
Topische Anwendung
Bei der topischen Anwendung eines ätherischen Öls wird ein ätherisches Öl auf Haut, Haare, Mund, Zähne, Nägel oder Schleimhäute des Körpers aufgetragen. Wenn die Öle den Körper berühren, dringen sie schnell ein.
Da reine ätherische Öle so potent sind, ist es wichtig, sie zu verdünnen, bevor Sie sie auf Ihrem Körper anwenden. Sie können ein ätherisches Öl verdünnen, indem Sie es mit einem Trägeröl (wie Oliven-, Jojoba-, Süßmandel- oder Kokosnussöl) oder einer natürlichen, unparfümierten Lotion mischen. Geben Sie 5-10 Tropfen des ätherischen Öls auf zwei Esslöffel Trägeröl oder natürliche, unparfümierte Lotion. Sie können dann das gemischte Öl oder die Lotion direkt auf eine Körperstelle auftragen, die dem Hals gut tut, wie z.B. den Hals, die Brust, hinter den Ohren oder die Fußsohlen.
Rezepte mit ätherischen Ölen für Halsentzündungen
Einfache, Anti-Halsschmerzen-Dampfinhalation
ZUTATEN:
- 3 Tropfen ätherisches Nelkenöl
- 3 Tropfen ätherisches Wacholderbeerenöl
- große Schüssel mit kochend heißem Wasser
ANWEISUNG:
- Geben Sie das Nelken- und Wacholderbeerenöl in eine große Schüssel mit abgekochtem Wasser.
- Drapieren Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, um ein Zelt über und um die Schüssel zu bilden.
- Entspannen Sie sich und atmen Sie den duftenden Dampf für 5 Minuten ein. Achten Sie natürlich darauf, sich nicht zu verbrennen.
Sie können auch 3 Tropfen Zitronenöl und 1 Tropfen Eukalyptusöl in Ihr Wasser geben, 10 Sekunden lang gurgeln und dann trinken.
Risiken von ätherischen Ölen bei Halsentzündungen
Stellen Sie sicher, dass Sie ätherische Öle therapeutischer Qualität für Halsschmerzen verwenden. Die inhalative oder topische Anwendung von ätherischen Ölen ist im Allgemeinen sicherer als die orale Anwendung. Nehmen Sie niemals ätherische Öle ein oder tragen Sie unverdünnte ätherische Öle auf die Haut auf, wenn Sie nicht entsprechend geschult sind oder unter ärztlicher Aufsicht stehen. Es ist wichtig zu wissen, wie man ätherische Öle am besten anwendet.
Konsultieren Sie immer einen Spezialisten und führen Sie einen Patch-Test durch, bevor Sie mit Vorsicht vorgehen, da ätherische Öle bei verschiedenen Personen unterschiedlich reagieren können. Säuglinge, Kinder, schwangere Frauen, Senioren und Menschen mit schweren Krankheiten sollten ätherische Öle nicht innerlich anwenden, es sei denn, sie werden von einem Arzt überwacht. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie vor der äußeren Anwendung von ätherischen Ölen ebenfalls einen Arzt konsultieren.
Wenn Ihre Halsschmerzen schwerwiegend sind oder länger als eine Woche andauern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.