Übelkeit ist ein so unangenehmes und unausweichliches Gefühl, das sich manchmal unendlich anfühlen kann. Was ist Übelkeit? Übelkeit kann als ein Gefühl der Übelkeit mit einer Neigung zum Erbrechen definiert werden. In dem Moment, in dem Sie dieses unangenehme Gefühl in Ihrem Körper verspüren, fragen Sie sich sicher sofort, wie Sie die Übelkeit am besten schnell loswerden können.
Übelkeit kann manchmal schützend sein; zum Beispiel, wenn Ihnen übel wird und Sie sich übergeben müssen, weil Sie Lebensmittel gegessen haben, die mit Bakterien wie E. coli. Ein anderes Mal tritt Übelkeit aufgrund der Schwangerschaft auf und wird gemeinhin als „Morgenübelkeit“ bezeichnet, obwohl sie zu jeder Tageszeit oder den ganzen Tag und die ganze Nacht auftreten kann. Übelkeit ist auch ein häufiges Symptom der Reisekrankheit, die viele Menschen leider regelmäßig erleben.
Es gibt zum Glück eine Menge großartiger Formen der natürlichen Übelkeitsentlastung, und eine der besten bei weitem ist definitiv ätherische Öle. Welche ätherischen Öle sind gut für Übelkeit? Es gibt tatsächlich mehrere ätherische Öle, die dafür bekannt sind, großartige natürliche Heilmittel für Übelkeit zu sein.
6 Ätherische Öle für Übelkeit
1. Ätherisches Ingweröl
Ingwer ätherisches Öl ist eines der Top-Naturheilmittel für Übelkeit sowie Verdauungsstörungen, Durchfall, Magenschmerzen und sogar Erbrechen.
Das Erleben von postoperativer Übelkeit und Erbrechen sind häufige Nebenwirkungen der Vollnarkose. Eine wissenschaftliche Übersichtsarbeit, die 2014 in Evidence-Based Complimentary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, untersuchte, wie effektiv ätherische Öle Stress und Übelkeit nach chirurgischen Eingriffen verringern können. Wenn ätherisches Ingweröl inhaliert wurde, reduzierte es effektiv die Übelkeit und den Bedarf an Übelkeit reduzierenden Medikamenten nach der Operation. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass ätherisches Ingweröl für eine begrenzte Zeit eine beeindruckende analgetische Aktivität in nicht-chirurgischen Situationen hat, was bedeutet, dass das Öl helfen kann, Schmerzen zu lindern.(1)
Ingweröl ist auch eines der besten ätherischen Öle gegen Übelkeit und Schwindel. Eine 2013 veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen einer aromatherapeutischen Bauchmassage mit Ingwer- und Pfefferminzöl auf weibliche Probanden mit Dysmenorrhoe. Beide Öle hatten beeindruckende Effekte, aber Ingweröl wurde speziell mit der Linderung von Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Müdigkeit und Kopfschmerzen in Verbindung gebracht.(2)
2. Ätherisches Pfefferminzöl
Mehrere Studien haben auch gezeigt, dass Pfefferminzöl bei postoperativer Übelkeit und Erbrechen hilfreich ist. Es ist bekannt, dass Pfefferminze eine antiemetische und krampflösende Wirkung auf die Magenschleimhaut und den Dickdarm hat.(3)
Eine im Jahr 2013 veröffentlichte Studie untersuchte die Wirksamkeit von Pfefferminzöl bei der Vorbeugung von Übelkeit und Erbrechen, die durch eine Chemotherapie verursacht werden. Die Forscher fanden heraus, dass es eine signifikante Reduktion der Intensität und Anzahl der Male, die Patienten in den ersten 24 Stunden der Behandlung erbrachen, im Vergleich zu den Kontrollgruppen gab, wobei keine unerwünschten Nebenwirkungen berichtet wurden. Die Behandlungskosten wurden durch die Verwendung von ätherischem Pfefferminzöl ebenfalls gesenkt.(4)
Pfefferminze ist auch eines der besten ätherischen Öle gegen Übelkeit und Durchfall. Untersuchungen haben gezeigt, dass Pfefferminzöl helfen kann, einige Symptome des durchfallbedingten Reizdarmsyndroms zu verbessern, einer der häufigsten funktionellen Magen-Darm-Erkrankungen heutzutage. Eine doppelblinde, randomisierte, placebokontrollierte Studie mit 74 Patienten (65 beendeten die Studie) mit Reizdarmsyndrom ergab, dass nach sechswöchiger dreimal täglicher Einnahme von Pfefferminzöl die bemerkenswerteste Wirkung des Öls eine Verbesserung der Bauchschmerzen bei Durchfall-überwiegendem Reizdarmsyndrom war.(5)
3. Ätherisches Lavendelöl
Wenn Sie auf der Suche nach ätherischen Ölen gegen Übelkeit und Angstzustände sind, ist Lavendel eine ausgezeichnete Option. Manchmal kann Übelkeit tatsächlich durch Stress und Angst hervorgerufen werden und ätherisches Lavendelöl, das für seine beruhigende Wirkung bekannt ist, kann wirklich helfen, sowohl Angst als auch Übelkeit zu verringern. Es ist auch für seine antidepressive Wirkung bekannt, da Depressionen ein weiterer mentaler Zustand sind, der zu Übelkeit führen kann.(6)
Die Forschung zeigt, dass Lavendelöl eine beruhigende Wirkung sowohl auf den Körper als auch auf den Geist hat. In mehreren Humanstudien wurde Lavendelöl über orale Verabreichung, Aromatherapie oder Massage mit guten Ergebnissen eingesetzt. Zusätzlich zu den positiven psychologischen Effekten wird angenommen, dass die Aromatherapie mit ätherischem Lavendelöl aufgrund der physiologischen Effekte der eingeatmeten flüchtigen Verbindungen therapeutisch wirksam ist.
Wenn Lavendelöl eingeatmet wird, wirkt es direkt auf das limbische System, insbesondere auf die Amygdala und den Hippocampus des Gehirns. Bei der topischen Anwendung von Lavendelöl werden zwei seiner aktiven Komponenten, Linalool und Linalylacetat, sehr schnell über die Haut aufgenommen und beruhigen das zentrale Nervensystem.(7)
Dank seiner beruhigenden und krampflösenden Wirkung wählen manche Menschen Lavendel als eines ihrer bevorzugten ätherischen Öle zur Linderung von Magenbeschwerden.
4. Ätherisches Zitronenöl
Zitronenöl ist eines der am häufigsten empfohlenen ätherischen Öle gegen morgendliche Übelkeit, eine häufige Form der Übelkeit bei schwangeren Frauen.
Es hat sich gezeigt, dass bereits ein oder zwei Tropfen ätherisches Zitronenöl helfen, schwangerschaftsbedingte Übelkeit und Erbrechen zu lindern. Laut einer Studie haben 40 Prozent der Frauen einen Zitronenduft verwendet, um Übelkeit und Erbrechen zu lindern, und 26,5 Prozent berichteten, dass dies ein wirksames Mittel zur Kontrolle ihrer Symptome war.
Eine 2014 veröffentlichte Studie untersuchte, ob das Inhalieren von Zitrone bei Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft helfen kann. In dieser randomisierten klinischen Studie inhalierten 100 schwangere Frauen mit Übelkeit und Erbrechen entweder ätherisches Zitronenöl oder ein Placebo, sobald sie spürten, dass die Übelkeit einsetzte. Die Forscher zeichneten dann die Übelkeit, das Erbrechen und die Würgeintensität 24 Stunden vor und während der vier Tage der Behandlung auf und fanden heraus, dass die Werte während der vier Tage der Anwendung der Inhalations-Zitronen-Aromatherapie abnahmen, wobei eine statistisch signifikante Reduktion am zweiten und vierten Tag auftrat.
Insgesamt kommen die Forscher zu dem Schluss, dass der Duft von Zitrone die schwangerschaftsbedingte Übelkeit und das Erbrechen effektiv verringern kann. Insgesamt kommen die Forscher zu dem Schluss, dass der Duft von Zitrone schwangerschaftsbedingte Übelkeit und Erbrechen effektiv verringern kann.(8)
5. Ätherisches Öl der Kamille
Welches ätherische Öl verwenden Sie bei einer Magenverstimmung? Es gibt ein paar ätherische Öle für Magenschmerzen oder Magenverstimmungen, aus denen Sie wählen können, und Kamille macht definitiv die Liste. Kamille wird tatsächlich seit der Antike für Verdauungsbeschwerden verwendet und heute ist ihre Verwendung für Magenverstimmungen, Blähungen und Durchfall sowie Angst und Schlaflosigkeit immer noch stark im Kommen. Mit seinen unglaublich entspannenden Eigenschaften, die sowohl den Darm als auch den Geist beruhigen, ist das ätherische Öl der Kamille eine perfekte Wahl bei Übelkeit.(9)
6. Ätherisches Fenchelöl
Wenn Sie unter Übelkeit leiden, fühlt sich Ihr Magen definitiv unruhig an. Welches ätherische Öl verwenden Sie bei einer Magenverstimmung? Fenchel ist ein weiteres ist eines meiner liebsten ätherischen Öle für Magenverstimmungen. Fenchelöl wird häufig für Sodbrennen, Darmgas, Blähungen und Appetitlosigkeit verwendet, die alle Verdauungssymptome sind, die Übelkeit begleiten können.(10) Sowohl ätherisches Fenchelöl als auch Fenchel in seiner pflanzlichen Form können wirklich helfen, Verdauungsbeschwerden zu beruhigen, wenn sie sowohl innerlich als auch äußerlich angewendet werden.
Wie man ätherische Öle für Übelkeit verwendet
Sie können ein ätherisches Öl gegen Übelkeit auf verschiedene Arten verwenden, einschließlich Aromatherapie, Einnahme oder topische Anwendung.
Aromatherapie
DieAromatherapie ist eine Form der alternativen Medizin, bei der aromatische ätherische Öle verwendet werden, die aus einer Vielzahl von Heilpflanzen gewonnen werden. Wenn der Duft eines ätherischen Öls eingeatmet wird, gelangen die Moleküle in die Nasenhöhlen und stimulieren eine Reaktion im limbischen System des Gehirns, die zu physiologischen und/oder psychologischen Wirkungen führt.
Die Aromatherapie kann auf verschiedene Arten praktiziert werden:
- Einatmen von Ölen durch die Nasenlöcher direkt von einem Tuch oder aus der Flasche
- Diffundieren eines einzelnen Öls oder einer Kombination von ätherischen Ölen in die Luft
- Einreiben von Ölen direkt auf die Haut
- Massagen, bei denen ätherische Öle verwendet werden
- Eintauchen in ein mit Öl angereichertes Bad
Orale Anwendung
Lesen Sie die Etiketten sorgfältig, um sicherzustellen, dass ein Öl für die innere Anwendung geeignet ist. Es gibt viele ätherische Öle, die über den Mund eingenommen werden können. Es ist jedoch wichtig, dass die verwendeten Öle zu 100 Prozent rein, von therapeutischer Qualität und zertifiziert nach USDA Organic sind. Viele Öle, die heute auf dem Markt sind, sind verdünnt oder mit synthetischen Stoffen gemischt, die für die Einnahme unsicher sind.
Im Allgemeinen sollten Sie ätherische Öle nur in sehr geringen Mengen innerlich anwenden, etwa ein bis zwei Tropfen auf einmal und maximal bis zu zwei- bis dreimal täglich. Wenn Sie Reizungen im Mund- oder Rachenraum verspüren, verdünnen Sie das Öl vor dem Verschlucken in einer Flüssigkeit oder einem Nahrungsmittel wie ungesüßtem rohen Apfelmus. Es ist auch am besten, ätherische Öle mit dem Essen und nicht auf nüchternen Magen einzunehmen.
Andere Möglichkeiten der oralen Anwendung sind Kapseln, die Zugabe von ein oder zwei Tropfen in Ihr Lieblingsgetränk, die Zubereitung eines Tees und das Kochen mit ätherischen Ölen. In all diesen Szenarien sollten nur ein oder zwei Tropfen verwendet werden.
Topische Anwendung
Sie können ätherische Öle topisch gegen Übelkeit anwenden, indem Sie sie auf Ihre Magengegend, den Nacken oder die Fußsohlen auftragen. Es genügen ein oder zwei Tropfen, und wenn die Öle die Haut berühren, dringen sie schnell ein.
Da ätherische Öle so potent sind, ist es eine gute Idee, sie zu verdünnen, indem man sie mit einem Trägeröl mischt, wie z.B. Süßmandel-, Oliven-, Jojoba-, Avocado- oder Kokosnussöl. Sie können auch ein paar Tropfen reiner ätherischer Öle wie Lavendel oder Pfefferminze in eine kühle Kompresse geben und diese über den Kopf oder in den Nacken legen, um die Übelkeit zu lindern.
Mögliche Nebenwirkungen und Vorsicht
Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherische Öle verwenden. Wenn Sie ätherische Öle gegen Übelkeit nach einer Chemotherapie verwenden möchten, sollten Sie ebenfalls zuerst mit Ihrem Arzt sprechen.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie ätherische Öle verwenden, wenn Sie eine laufende Erkrankung haben oder Medikamente einnehmen. Viele Medikamente, sowohl verschreibungspflichtige als auch freiverkäufliche, können mit ätherischen Ölen interagieren. Verwenden Sie niemals ein ätherisches Öl äußerlich oder innerlich, gegen das Sie allergisch sind.
Bevor Sie ätherische Öle innerlich anwenden, sollten Sie sich vergewissern, dass das Öl für die innere Anwendung sicher ist und dass es zu 100 Prozent rein, von therapeutischer Qualität und aus biologischem Anbau ist, sowohl aus Gründen der Sicherheit als auch der Wirksamkeit.
Manchmal verursachen ätherische Öle Übelkeit, wenn sie übermäßig oder falsch verwendet werden, daher ist es wichtig, sie richtig zu verwenden.
Rufen Sie den Notruf an oder suchen Sie einen Arzt auf, wenn Übelkeit und Erbrechen von anderen Symptomen begleitet werden, wie z. B. Brustschmerzen, verschwommenes Sehen, starke Bauchschmerzen oder Krämpfe, Verwirrung, hohes Fieber und steifer Nacken, fäkales Material oder fäkaler Geruch im Erbrochenen oder rektale Blutungen. Sie sollten auch Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Anfälle von Übelkeit und Erbrechen für mehr als einen Monat erlebt haben oder wenn Sie eine unerklärliche Gewichtsabnahme zusammen mit Übelkeit und Erbrechen bemerkt haben.
Abschließende Gedanken zur Verwendung von ätherischen Ölen bei Übelkeit
- Übelkeit ist ein sehr häufiges und unerwünschtes Gesundheitssymptom, das aus verschiedenen Gründen auftreten kann.
- Welches ist das beste ätherische Öl gegen Übelkeit? Es gibt tatsächlich mehrere, einschließlich Ingwer, Pfefferminze, Lavendel, Zitrone, Kamille und Fenchel.
- Zitrone ist definitiv eines der Top-ätherischen Öle für Übelkeit Schwangerschaftssymptome, auch bekannt als morgendliche Übelkeit.
- Wie verwenden Sie Pfefferminzöl gegen Übelkeit? Um Pfefferminzöl sowie die anderen Top-ätherischen Öle für Übelkeit zu verwenden, können Sie sie in der Aromatherapie, topisch oder durch den Mund verwenden.
- Verwenden Sie nur ätherische Öle für Übelkeit, die 100 Prozent, therapeutische Qualität und zertifizierten Bio sind.
- Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie ätherische Öle gegen Übelkeit verwenden, wenn Sie schwanger sind, stillen, sich einer Chemotherapie unterziehen oder eine andere medizinische Erkrankung haben oder derzeit ein verschreibungspflichtiges oder rezeptfreies Medikament einnehmen.