Ungefähr 18 Prozent der Menschen geben an, dass sie „normalerweise ihre Zähne auf Fotos verbergen“, viele, weil sie sich für das gelbe Aussehen ihrer Zähne schämen. Tolle Zähne zu haben, ist in unserer heutigen Kultur sehr wichtig – daher die wachsende Zahl von Menschen, die weiße Streifen und Bleaching-Paste als Teil ihrer Mundpflege zu Hause verwenden oder sich professionellen Bleaching-Behandlungen in der Praxis zuwenden. Ihre Zähne sind eines der ersten Dinge, die Menschen wahrnehmen; sie sind ein Zeichen von Gesundheit und Selbstbewusstsein. Wenn Sie einen ersten Eindruck machen, machen sich die meisten Sorgen über gealterte, schiefe oder verfärbte Zähne, die ein Signal senden können, dass Sie sich nicht wirklich um sich selbst kümmern. Wer möchte nicht gerne ein schönes Lächeln mit weißen, strahlenden Zähnen haben? Aber was ist der beste Weg, um Ihre Zähne aufzuhellen?
Manche Menschen – egal wie oft sie ihre Zähne putzen – haben Zahnflecken durch Gewohnheiten wie Kaffee- oder Teetrinken und/oder Rauchen. Oftmals können gelb oder braun gefärbte Zähne auch auf ein größeres Problem hinweisen: ungesundes Zahnfleisch, dünner werdender Zahnschmelz und insgesamt schlechte Zahnhygiene. Das Aufhellen der Zähne allein hilft nicht, die Zähne oder das Zahnfleisch vor Karies oder Krankheiten wie Gingivitis zu schützen – während weiße Zähne also sicherlich eine schöne Sache sind, hilft es, die Dinge im Blick zu behalten.
Wie ein Zahnarzt, der für die Website Dentistry IQ berichtet, es ausdrückt: „Es ist ein Irrglaube, dass weißere Zähne gleichbedeutend mit gesunden Zähnen sind, da die Zahnfarbe sehr wenig mit der Gesundheit des Zahns zu tun hat. Die Wahrnehmung der Verbraucher ist jedoch, dass weiße Zähne gleichbedeutend mit einem gesunden Mund sind, und Wahrnehmung ist Realität.“(1) Hier ist die gute Nachricht: Nachfolgend erkläre ich einige Hausmittel die helfen, Ihre Zähne auf natürliche Weise aufzuhellen und gleichzeitig die allgemeine Mundhygiene zu verbessern. Die Art der Zahnpasta, die Sie verwenden, sowie regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide, die Verwendung von Backpulver, das Ziehen mit Kokosnussöl und eine zahngesunde Ernährung können Ihre Zähne auf natürliche Weise aufhellen – zusätzlich zu den Vorteilen wie antibakterieller und antiseptischer Schutz.
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Warum werden die Zähne gelb?
Zähne verfärben sich, werden gelb oder sogar beige oder braun, aufgrund von Verfärbungen, die sich sowohl auf der harten, weißen Oberfläche der Zähne (dem Zahnschmelz) als auch tiefer in der Struktur der Zähne entwickeln.
Unter dem Zahnschmelz befindet sich eine hellbraune Substanz, die Dentin genannt wird und die sichtbarer werden kann, wenn der Zahnschmelz dünner wird – was bei vielen Erwachsenen sehr häufig vorkommt.(2) Zahnerosion (erosiver Zahnverschleiß) entsteht durch chronischen Verlust von Zahnhartsubstanz, die durch Säure und/oder Chelatbildung (ohne bakterielle Beteiligung) chemisch von der Zahnoberfläche weggeätzt wird.(3) Was sind einige der Gründe für die Ausdünnung des Zahnschmelzes? Zu den Risikofaktoren gehören das Altern, die Genetik und der Verzehr von Lebensmitteln, die Erosion und/oder Verfärbungen fördern. Viele dieser ungesunden Gewohnheiten erhöhen auch Ihr Risiko für Zahnfleischerkrankungen.
Obwohl es unrealistisch ist, zu erwarten, dass Ihre Zähne bis ins hohe Alter glänzend und sehr weiß bleiben, können viele Faktoren, die die Zahnverfärbung beschleunigen, vermieden werden.
Einige der Gründe, warum die Zähne gelb, beige oder braun werden, sind:
- Trinken von Kaffee oder Tee
- Rauchen von Zigaretten
- Ausdünnen des Zahnschmelzes aufgrund des Alterns
- Eine schlechte Ernährung. Dazu gehört der Verzehr von vielen verarbeiteten Lebensmitteln mit hohem Säuregehalt, einschließlich Softdrinks/Soda, Süßigkeiten oder manchmal sogar bestimmte Früchte. Auch einige Nahrungsergänzungsmittel können aufgrund ihres Säuregehalts die Ausdünnung des Zahnschmelzes verschlimmern.
- Unter Mundtrockenheit leiden (da ein Mangel an Speichel weniger Schutz für den Zahnschmelz bedeutet)
- Sie atmen durch den Mund und haben verstopfte Nasenschleimhäute. Diese Bedingungen verringern die Speichelmenge und verhindern, dass die Zähne/Mund wieder befeuchtet werden
- Einnahme von Antibiotika
- Übermäßige Fluoridaufnahme, besonders wenn diese Gewohnheit schon in der Kindheit beginnt
- Genetische Faktoren
Wie Sie Ihre Zähne natürlich aufhellen
1. Bürsten Sie nach dem Trinken oder Essen
Der beste Weg, Ihre Zähne auf natürliche Weise aufzuhellen – wenn auch vielleicht nicht immer der einfachste – ist es, Ihre Zähne einfach nach dem Essen oder Trinken mit einer geeigneten Zahnpasta zu putzen. Das erfordert viel Ausdauer und kann sogar etwas schwierig sein, je nachdem, wo Sie sich zum Zeitpunkt des Essens aufhalten (z. B. auf der Arbeit oder in der Schule).
DerVerzicht auf Zigaretten, das Trinken von zu viel Kaffee und/oder Limonade, die Verbesserung Ihrer Mundhygiene insgesamt und eine gesunde Ernährung können ebenfalls dazu beitragen, gelbe Zähne zu verhindern. Wenn Sie regelmäßig färbende Getränke trinken, tun Sie dies durch einen Strohhalm und versuchen Sie, dies zu reduzieren. Versuchen Sie, nach dem Essen oder Trinken von färbenden oder säurehaltigen Getränken mehr klares Wasser zu trinken, um die negativen Auswirkungen zu reduzieren.
Die meisten Lebensmittel färben die Zähne nicht, aber wenn Sie Kaffeetrinker sind oder rauchen, müssen Sie damit rechnen, dass sich Ihre Zähne mit der Zeit aufgrund von dünner werdendem Zahnschmelz und/oder Verfärbungen verfärben. Wenn dies der Fall ist, sollten Sie Ihre Zähne alle drei Monate reinigen lassen und außerdem einige der hier aufgeführten natürlichen Heilmittel ausprobieren.
2. Kokosnuss-Öl-Ziehen
Kann das wahr sein? Kokosnussöl zur Reinigung Ihrer Zähne? Gerade als Sie dachten, Sie hätten schon alles gehört, wenn es um Kokosnussöl geht, kommt die Nachricht, dass Kokosnussölziehen alsnatürlicher Zahnaufheller dienen kann . Einige Menschen bestätigen, dass ihre Zähne weißer und insgesamt gesünder werden, wenn sie nach dem Zähneputzen Kokosöl auf ihre Zähne auftragen, und die meisten Menschen loben die Ergebnisse des Ölziehens.
Um Öl zu ziehen, nehmen Sie einfach einen Löffel Kokosnussöl in den Mund und spülen es fünf bis 20 Minuten lang zwischen den Zähnen hin und her, oder geben Sie ein paar Tropfen auf Ihre Zahnbürste und bürsten es auf. Eine andere Möglichkeit der Mundpflege ist, Kokosöl auf eine Ecke eines sauberen Waschlappens zu geben und damit die Zähne einzureiben. Ein Bonus in Bezug auf Kokosnuss-Ziehen? Kokosnussöl hat antimikrobielle Eigenschaften, so dass es auch zum Schutz und zur Reinigung Ihres Zahnfleisches geeignet ist.
Eine Studie, die im Journal of Contemporary Dental Hygiene veröffentlicht wurde, fand heraus: „Die Speiseöl-Ziehtherapie ist natürlich, sicher und hat keine Nebenwirkungen. Daher kann sie als präventive Therapie zu Hause zur Aufrechterhaltung der Mundhygiene in Betracht gezogen werden.“(6)
3. Verwenden Sie Apfelessig
Es macht Sinn, dass Apfelessig (ACV), der effektivals natürliches Antibiotikum undZahn-/Zahnfleischreinigerwirkt, auch in der Lagewäre, hartnäckige Flecken auf den Zähnen zu entfernen. ACV ist besonders hilfreich bei der Entfernung von Flecken, die durch häufige Übeltäter wie Kaffee und Nikotin (Rauchen) verursacht werden.Einige berichten, dass es nach der Anwendung von ACV so aussieht, als hätten Sie Ihre Zähne gerade professionell gereinigt bekommen!
Was ist das Geheimnis von ACV? Es enthält Verbindungen, darunter Essigsäure, Kalium, Magnesium, Probiotika und Enzyme, die Keime (gefährliche „schlechte“ Bakterien) abtöten und gleichzeitig das Wachstum der nützlichen „guten“ probiotischen Bakterien fördern. Da er von Natur aus sauer ist, hilft er, Plaque oder andere an den Zähnen haftende Substanzen abzubauen. Der pH-Wert von Apfelessig kann Flecken von Ihren Zähnen entfernen, was zu einer natürlichen Aufhellung Ihrer Zähne beiträgt.
Der Schlüssel zur Verwendung von ACV zur Zahnaufhellung ist Der Schlüssel zur Verwendung von Apfelessig zur Zahnaufhellung ist, konsequent zu sein und ihn mindestens einen Monat lang kontinuierlich zu verwenden, um die besten Ergebnisse zu sehen. Seien Sie jedoch vorsichtig, denn wie bei allen Säuren kann es den Zahnschmelz abtragen, wenn Sie zu stark putzen oder zu viel verwenden. Nach dem Putzen mit ACV müssen Sie erneut mit normaler Zahnpasta putzen, vorzugsweise mit einer fluoridfreien Paste, oder den Mund gut ausspülen.
Nehmen Sie Ihren Finger und reiben Sie Apfelessig für etwa eine Minute auf Ihre Zähne. Dann spülen Sie den Mund mit Wasser oder einer Wasserstoffperoxidspülung aus.
4. Zitronen- oder Orangenschalen
Ähnlich wie bei Apfelessig schwören einige darauf, dass die Verwendung von Zitrusfrüchten – einschließlich Zitronen- und/oder Orangenschalen oder ätherischem Zitronenöl, die nützliche Säuren enthalten – ebenfalls den Trick zum Aufhellen der Zähne bewirkt. Diese Lebensmittel sind insgesamt sehr gesund, z. B. fördern sie die Verdauung durch die Regulierung der Magensäure, aber der hohe Säuregehalt kann bei zu aggressivem Gebrauch auch den Zahnschmelz abnutzen. Wie bei ACV sollten Sie bei der Anwendung von Zitronen- oder Orangenschalen auf den Zähnen sicherheitshalber immer den Mund ausspülen. Verwenden Sie die oben beschriebene Mundspülungsformel mit Wasserstoffperoxid, um beste Ergebnisse zu erzielen.
5. Erdbeeren und andere gesunde Lebensmittel
Es wird gemunkelt, dass einige Prominente ihre Zähne mit gesunden Lebensmitteln wie Erdbeeren aufhellen. Wer hätte das gedacht? Das Model Tyra Banks hat diesen zahnaufhellenden Trick sogar in ihrer Show ausprobiert. Sie pürierte einfach vier oder fünf Erdbeeren und rieb sich mit dieser leckeren Mischung die Zähne ein, um sie anschließend gut abzuspülen.
Dennoch sind Forscher nicht ganz so begeistert von dieser Zahnaufhellungsmethode. Eine Studie aus dem Jahr 2015, die in der Fachzeitschrift Operative Dentistry veröffentlicht wurde, fand heraus, dass eine organische Erdbeer-Backpulver-Mischung zwar oberflächliche Ablagerungen auf den Zähnen entfernte, sie aber nicht wirklich aufhellte oder Fleckenmoleküle abbaute.
Außerdem reduzierte die Mischung die Oberflächenhärte der Zähne, die sogenannte Mikrohärte, um bis zu 10 Prozent, was auf die erosive Wirkung der Zitronensäure in der Frucht zurückzuführen ist.
Beeren enthalten viele nützliche Antioxidantien und andere Verbindungen , die sich positiv auf die Gesundheit Ihrer Zähne auswirken können, aber ihre Rolle für die Zahngesundheit ist wahrscheinlich mit den Vorteilen einer insgesamt gesunden Ernährung für Ihre Zähne verbunden. Zu den Lebensmitteln, die helfen können, Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne stark und frei von Krankheiten oder Alterungserscheinungen zu halten, gehören zahnstärkende Lebensmittel wie:(7)
- Kalziumquellen wie Joghurt oder Rohmilch
- magnesium- undkaliumreiche Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Äpfel oder Birnen
- käfigfreie Eier
- Champignons
- Süßkartoffeln, Karotten oder Kürbis
- Staudensellerie
- Nüsse wie Walnüsse oder Mandeln
6. Aktivierte Holzkohle
Aktivkohle, ein absorbierendes Produkt, das verwendet wird, um Giftstoffe im Körper zu binden, kann helfen, Ihre Zähne aufzuhellen, indem es Plaque und mikroskopische Leckerbissen absorbiert, die Verfärbungen verursachen. Um Ihre Zähne auf natürliche Weise mit Holzkohle aufzuhellen, befeuchten Sie eine Zahnbürste und tauchen sie in pulverisierte Aktivkohle. Putzen Sie die Zähne wie gewohnt und achten Sie dabei besonders auf die Bereiche, die die meisten Verfärbungen aufweisen. Nehmen Sie einen Schluck Wasser, spülen Sie gründlich durch den Mund und spucken Sie aus. Gut ausspülen, bis die Spucke klar ist. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie Ihre Zähne zwei- bis dreimal pro Woche mit Aktivkohle putzen, aber vermeiden Sie die Anwendung, wenn Sie Kronen, Kappen oder Porzellanverblendungen haben.
Gefahren herkömmlicher Produkte zum Aufhellen Ihrer Zähne
Untersuchungen haben gezeigt, dass Zahnaufhellungsprodukte die Zähne schädigen können, indem sie zu viel Zahnschmelz abtragen. Herkömmliche Bleichstreifen und andere Bleichprodukte enthalten ein Gel mit dem Wirkstoff Carbamidperoxid, das sich in Wasserstoffperoxid und ein Abfallprodukt namens Harnstoff aufspaltet. Es hat sich gezeigt, dass die ständige Anwendung von Bleichstreifen im Laufe der Zeit zu einer Erosion des Zahnschmelzes führt und auch die Empfindlichkeit der Zähne fördert, insbesondere beim Verzehr von heißen und kalten Flüssigkeiten oder säurehaltigen Speisen.
Zahnärzte der American Academy of Cosmetic Dentistry haben erklärt: „Alle Produkte, die in der Zahnarztpraxis verwendet werden, sind sicher und die meisten [rezeptfreien] Produkte sind ebenfalls sicher, aber es gibt einige, die säurehaltig sind, und säurehaltige Produkte erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Karies, wenn man sie übermäßig verwendet.“(8)
Während viele Menschen daran interessiert sind, weißere Zähne zu haben, machen einige daraus eine Besessenheit und verwandeln das Bleichen in eine grenzwertige Sucht. Hier ist, was ein Zahnarzt, der New Yorker Zahnarzt Dr. Irwin Smigel, Präsident der American Society for Dental Aesthetics, über Zahnweißstreifen zu sagen hatte:
Es gibt Leute, die können nie genug davon bekommen. Ich hatte schon Situationen, in denen Leute Wurzelkanäle brauchten, weil sie zu stark gebleicht haben, wo das Gewebe beschädigt wurde. Man kann einen Teil des Zahnschmelzes abtragen und die Zähne werden durchscheinend und unnatürlich. Sie werden dann blau oder blaugrau.
Die Quintessenz? Bleichstreifen sollten in Maßen verwendet werden, idealerweise nachdem Sie natürliche Ansätze zur besseren Pflege Ihrer Zähne ausprobiert haben.
Zahnaufhellungsprodukte sollten nur unter der Anleitung Ihres Zahnarztes verwendet werden. Denken Sie daran, dass Bleaching-Behandlungen zwar vorübergehend wirken können, aber wahrscheinlich nicht für lange Zeit. Der beste Weg, Ihre Zähne aufzuhellen, besteht darin, sich gesund zu ernähren (dies ist auch wichtig für starke Knochen), Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch täglich zu putzen und zu spülen sowie daran zu arbeiten, Kaffee, Tee und zuckerhaltige Lebensmittel in Ihrer Ernährung wegzulassen. Der allererste Schritt, den Sie tun sollten: Wenn Sie rauchen, hören Sie auf zu rauchen! Und natürlich, egal wie alt Sie sind, zeigen Sie Ihren Zähnen etwas Liebe, indem Sie jeden Tag mit einer natürlichen, nicht reizenden Zahnpasta putzen.
Vorsichtsmaßnahmen: Kann auch natürliche Zahnaufhellung Ihren Zähnen schaden?
Eine Sache, der man sich bewusst sein sollte, wenn es um das Aufhellen der Zähne geht, ist, dass bestimmte natürliche Aufheller den Zahnschmelz abtragen können. Einige Zahnaufheller sind einfach keine gute Idee zu verwenden, insbesondere Zitronensaft. Während die Zitronenschale tatsächlich ein guter, gesunder Weg ist, um die Zähne aufzuhellen, ist der Saft selbst einfach zu stark. Die Säure im eigentlichen Zitronensaft eignet sich hervorragend zum Bleichen von Kleidung, Haaren und zum Entfernen von Flecken aus Möbeln, aber Sie sollten nicht jeden Tag Zitronensaft als Mundwasser auf Ihre Zähne geben. Schließlich erzeugt die Säure winzige Löcher in Ihren Zähnen, und dann wird jede Art von färbenden Lebensmitteln in diese winzigen Löcher sickern und dort bleiben. Die Säure aus den Zitronen ist so stark, dass sie schließlich die Zähne abnutzt und Karies verursacht.
Um zu vermeiden, dass Sie es mit der Zahnaufhellung übertreiben, fangen Sie allmählich an, verwenden Sie nur eine kleine Menge eines Produkts, befolgen Sie die Anweisungen und achten Sie auf Anzeichen einer sich verschlechternden Empfindlichkeit.
Die wichtigsten Punkte, wie man Zähne natürlich aufhellt
- Zähne werden weniger weiß (gelb oder braun gefärbt) aufgrund von Faktoren wie Alterung, dünner werdendem Zahnschmelz/Erosion der Zahnoberfläche, schlechter Ernährung, Kaffee-/Teekonsum, Rauchen und Mundtrockenheit.
- Zahnaufhellungsprodukte können die Zähne schädigen, indem sie zu viel Zahnschmelz abtragen. Die ständige Anwendung von Bleichstreifen führt nachweislich zu Erosionen und negativen Auswirkungen auf die Zahngesundheit, daher sollten Sie Ihre Zähne nicht auf diese Weise aufhellen.
- Zu den Möglichkeiten, Ihre Zähne auf natürliche Weise aufzuhellen und gleichzeitig den Zahnschmelz zu schützen, gehören das Ziehen mit Kokosnussöl, eine gesunde Ernährung, Zähneputzen und Zahnseide, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die Verwendung von Aktivkohle.