Kurzfristige Verdauungsprobleme nach Cholezystektomie
Wenn Sie unter lästigen gallstones gelitten haben, wissen Sie, dass der Verzehr fetthaltiger Nahrungsmittel pain auslösen kann. Die Entfernung der Gallenblase löst dieses Problem, aber Sie können vorübergehend einige andere Probleme mit dem Essen nach cholecystectomy haben. Ihre Gallenblase ist für eine ordnungsgemäße Verdauung nicht lebenswichtig, aber Ihr Körper braucht Zeit, um sich ohne sie anzupassen. Während Sie sich erholen, können Sie Durchfall und Blähungen haben, nachdem Sie fetthaltige Lebensmittel gegessen haben. Hier sind sechs Tipps, wie Sie sich nach einer Gallenblasenentfernung ernähren und was Sie in Ihre Ernährung aufnehmen (und ausschließen) sollten.
1. Langsam einsteigen
Was Sie direkt nach der Operation essen können, hängt von Ihrer Situation ab. Manchmal empfehlen die Ärzte Flüssigkeiten und weiche Speisen. In anderen Fällen lassen die Ärzte Sie essen, was Ihnen schmeckt. In den meisten Fällen werden Sie feststellen, dass weiche, fade Lebensmittel am leichtesten zu verdauen sind. Dazu gehören Lebensmittel wie Bananen, weißer Reis, gekochte Kartoffeln, einfache Nudeln, trockener Toast und Cracker. Nach und nach können Sie Ihre Ernährung erweitern und schmackhaftere Lebensmittel hinzufügen.
2. Wählen Sie fettarme Lebensmittel
Ihr Körper wird direkt nach der Operation Probleme haben, Fett zu verdauen. Bei einer „Keine-Gallenblase-Diät“ gilt: Je weniger Fett Sie essen, desto besser. Während Sie sich erholen, können Sie nach und nach mehr Fett in Ihre Ernährung aufnehmen. Gewöhnen Sie sich an das Lesen von Lebensmitteletiketten. Wählen Sie fettarme Lebensmittel und essen Sie mageres Eiweiß, wie z. B. hautloses, gebackenes Hähnchen, Putenbrust und gebackenen Fisch. Vermeiden Sie fettes Fleisch, fettige oder frittierte Speisen und Lebensmittel mit reichhaltigen, cremigen Soßen. Nach einer vollständigen Genesung können Sie diese Lebensmittel möglicherweise in kleinen Mengen essen. Jeder Mensch ist anders. Es braucht ein wenig Ausprobieren, um herauszufinden, was Ihr Verdauungssystem verträgt und was nicht.
3. Molkerei Dos und Don’ts
Milch und Milchprodukte sind eine wichtige Quelle für Kalzium, Vitamin D und Eiweiß. Aber diese Lebensmittelgruppe kann nach einer Gallenblasenoperation Probleme verursachen. Um Ihre Verdauung nicht zu stören, wählen Sie fettarme oder fettfreie Milchprodukte wie Magermilch und fettarmen Käse. Vermeiden Sie Vollmilchprodukte, da der Fettgehalt den Durchfall verschlimmern kann. Andererseits kann fettarmer Joghurt mit aktiven, lebenden Bakterienkulturen Ihre Verdauung unterstützen.
4. Faser langsam erhöhen
Ballaststoffe können helfen, Ihren Stuhl zu verdichten, wenn Sie diarrhea haben, aber sie können auch Krämpfe und Blähungen verursachen. Dies kann Ihre digestive symptoms nach gallbladder removal verschlimmern. Um dies zu vermeiden, erhöhen Sie die Ballaststoffe in Ihrer Ernährung langsam. Fügen Sie über mehrere Wochen ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot und -getreide, braunen Reis, Nüsse, Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen und Linsen) sowie frisches Obst und Gemüse hinzu.
5. Hydratisiert bleiben
Wenn Sie nach einer Gallenblasenentfernung Durchfall haben, müssen Sie an die Flüssigkeitszufuhr denken. Durchfall kann Ihrem Körper Flüssigkeit, Vitamine und Mineralien entziehen. Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie viel Wasser oder vitamin- und mineralstoffhaltige Getränke trinken. Sportgetränke, die Natrium, Chlorid und Kalium enthalten, sind eine gute Option, wenn Sie Durchfall haben. Vermeiden Sie Alkohol und koffeinhaltige Getränke, wie Kaffee, Tee und Softdrinks.
6. Langfristige Essgewohnheiten entwickeln
Die meisten Menschen kehren zu einer regelmäßigen, abwechslungsreichen Ernährung zurück, sobald sie sich vollständig erholt haben. Denken Sie aber daran, dass es einige Tage dauern kann, bis Ihr Appetit zurückkehrt, und einige Wochen, bis sich Ihre Verdauung normalisiert hat. Wenn Sie sich an eine gesunde, fettarme Ernährung halten und kleine, häufige Mahlzeiten anstelle einiger weniger, großer Mahlzeiten zu sich nehmen, können Sie sich besser fühlen. Wenn Ihre Verdauungsprobleme nicht verschwinden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Es könnte ein Anzeichen für eine Komplikation sein oder Sie müssen Medikamente einnehmen, um Ihre Symptome zu kontrollieren.
6 Tipps zur Ernährung nach Gallenblasenentfernung | Nach Cholezystektomie
