Haben Sie RA? 6 Entzündungen verursachende Lebensmittel, die Sie vielleicht nicht kennen

• Vermeiden Sie Lebensmittel, die eine RA-Entzündung verursachen.

  Wenn Sie rheumatoid arthritis haben, befindet sich Ihr Körper bereits in einem Entzündungs-Overdrive. Die Hinzufügung von Lebensmitteln, die weitere Entzündungen auslösen (die Abwehrreaktion des Körpers auf Irritationen), ist wahrscheinlich nicht das, was Sie anstreben, und kann zu anderen Erkrankungen führen, die Sie wahrscheinlich lieber meiden sollten, wie acne, obesity, heart disease und diabetes. Aber es gibt einige Lebensmittel, die Sie vielleicht essen, von denen Sie nicht wussten, dass sie Übeltäter sind. Sie sollten diese Entzündungsauslöser meiden.

• 1. Erdnüsse

  Wir alle kennen die Erdnuss als ein häufiges Allergen, aber wussten Sie, dass sie auch ein Entzündungsauslöser ist? Sie steigert die Entzündungsreaktion des Körpers, der versucht, den fremden Eindringling abzuwehren. Während Sie also diese nussigen Snacks meiden sollten, können Sie trotzdem rohe Bio-Mandeln oder andere Baumnuss-Sorten essen.

• 2. Agave

  Dieser alternative Süßstoff mag wie eine gesündere Option erscheinen, aber Agave hat tatsächlich einen hohen Fruktosegehalt (Fruktose ist ein anderer Name für Zucker, wie Saccharose, der auf Nährwertkennzeichnungen zu finden ist). Das American Journal of Clinical Nutrition berichtet, dass verarbeiteter Zucker und andere hochglykämische Stärken Entzündungen fördern, die pain verursachen. Reduzieren Sie also den zugesetzten Süßstoff in Ihrem Kaffee oder fragen Sie Ihren Arzt nach künstlichen Süßungsmitteln, die möglicherweise besser für Sie sind.

• 3. Gefrorener Joghurt

  Das Problem mit gefrorenem Joghurt ist ein zweifaches, wenn es um RA geht: Milchprodukte und Zucker – beides kann entzündliche Reaktionen auslösen. Aber die gute Nachricht ist, dass Sie trotzdem Ihren Froyo bekommen können. Achten Sie auf Joghurts, die probiotics enthalten (was helfen kann, Entzündungen zu reduzieren) oder die Kokosnussmilch anstelle von Milchprodukten verwenden.

• 4. Roggen und Gerste

  Obwohl Sie wahrscheinlich schon einmal von Weizen gehört haben allergy, wissen Sie vielleicht nicht, dass Gerste und Roggen zwei weitere Körner sind, die Probleme mit Entzündungen verursachen können. Und warum? Das Gluten (ein Protein, das in ganzen Körnern vorkommt), das zu Entzündungen führen kann. Wenn Sie empfindlich auf Gluten reagieren, sollten Sie Lebensmittel, die mit diesen Getreidesorten hergestellt wurden, meiden oder nur in Maßen essen. Wenn Sie celiac disease (Glutenallergie) haben, sollten Sie diese Körner meiden.

• 5. Kung Pao Huhn

  Dieses beliebte chinesische Gericht und viele andere asiatische Fertiggerichte enthalten viel MNG, einen Lebensmittelzusatzstoff, der in Sojasauce und anderen Lebensmitteln wie Suppenmischungen, Wurstwaren und Salatdressings enthalten ist. Es ist bekannt, dass es chronische Entzündungen auslöst und auch Ihre Lebergesundheit beeinträchtigen kann.

• 6. Gewürzpackungen

  Abgepackte Gewürze, wie sie in Taco-Mischungen und Salatdressings zu finden sind, mögen zwar einen kräftigen Geschmack haben, aber sie können auch viel Zucker und künstliche Farbstoffe enthalten, die zu Entzündungen beitragen. Eine gesündere Option ist es, eine eigene Gewürzmischung herzustellen und mit verschiedenen Geschmacksprofilen zu experimentieren.

Haben Sie RA? 6 Entzündungen verursachende Lebensmittel, die Sie vielleicht nicht kennen