Chancen auf einen zweiten Herzinfarkt | Wie Sie einen weiteren Herzinfarkt verhindern können

Ein Herzinfarkt oder Myokardinfarkt tritt auf, wenn der Sauerstofffluss zum Herzen plötzlich stoppt. Dies ist normalerweise auf die Ansammlung von Fett und Cholesterin in den Arterien zurückzuführen. Jedes Jahr erleiden in den Vereinigten Staaten etwa 735.000 Menschen einen Herzinfarkt. Für 30 % von ihnen ist es nicht das erste Mal. Nach einem Herzinfarkt steigt das Risiko für einen weiteren Herzinfarkt; dieses Risiko ist besonders hoch für 3 bis 5 Jahre nach dem ersten Herzinfarkt. Jeder heart attack ist jedoch anders, und Sie sind nicht nur eine Nummer. Es gibt eine Menge, was Sie und Ihr Arzt tun können, um einen zweiten Herzinfarkt zu verhindern.

5 Dinge, die Sie nicht über Herzinfarkt Erholung wissen

Verwalten Sie Ihre Herzinfarkt-Risikofaktoren.

Etwa 86 % der Menschen, die einen Herzinfarkt erleiden, überleben diesen, aber bestimmte Lebensgewohnheiten und medizinische Bedingungen erhöhen das Risiko eines zweiten Herzinfarkts, darunter:

• Smoking, der am meisten vermeidbare Risikofaktor

• Bluthochdruck (hypertension)

• High cholesterol

• Mangelnde körperliche Aktivität

• Obesity

• Übermäßiger Alkoholkonsum

• Diabetes

Arbeiten Sie mit Ihrem medizinischen Team zusammen, um Ihre Lebensgewohnheiten bei Bedarf zu verbessern und andere Erkrankungen gut zu kontrollieren. Eine herzgesunde Ernährung mit wenig gesättigten Fettsäuren und Transfetten ist oft ein wichtiger erster Schritt zur Senkung des schlechten Cholesterins. Regelmäßige Bewegung kann ebenfalls zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen, high blood pressure, und Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten.

Nehmen Sie Ihre Medikamente wie vorgeschrieben ein.

Es ist möglicherweise nicht möglich, Ihre Risikofaktoren allein durch Änderungen des Lebensstils zu verringern. Den meisten Überlebenden eines Herzinfarkts werden Medikamente verschrieben, um das Risiko eines zweiten Herzinfarkts zu verringern. Es ist nicht ungewöhnlich, dass man von null Medikamenten vor dem Herzinfarkt auf sechs oder mehr nach dem Infarkt kommt. Zu den gängigen Medikamenten gehören:

• Baby-Aspirin, einmal täglich eingenommen

• Cholesterin-senkende Medikamente

• Medikamente zur Senkung des Blutdrucks

• Gerinnungshemmende Medikamente, die verhindern, dass das Blut gerinnt, wenn Sie einen Stent haben

Ihre neue Medikamentenroutine wird mit einer Lernkurve kommen, aber es ist entscheidend, dabei zu bleiben. Die American Heart Association bietet diese hilfreichen Tipps:

• Organisieren Sie eine Liste Ihrer Medikamente mit Dosierungsinformationen in einer Tabelle.

• Halten Sie eine wöchentliche Pillenbox auf dem neuesten Stand.

• Planen Sie Erinnerungen auf Ihrem Smartphone.

• Wenn die Kosten für Medikamente ein Problem darstellen, informieren Sie Ihren Arzt. Möglicherweise gibt es alternative Medikamente oder Sparprogramme für verschreibungspflichtige Medikamente.

Verpflichten Sie sich zu einer kardialen Rehabilitation, wenn diese empfohlen wird.

Ärzte empfehlen nach einem Herzinfarkt oft eine kardiale Rehabilitation. Wenn sie Ihnen nicht angeboten wird, fragen Sie nach, ob sie verfügbar ist. Die Grundlage von cardiac rehabilitation ist ein personalisiertes Trainingsrezept, das von einem Physiologen entwickelt und von einem cardiologist überwacht wird, mit medizinischer Überwachung, die abnimmt, wenn sich Ihre Herzgesundheit verbessert. Es gibt normalerweise vier Phasen:

• Phase 1: Gehen Sie so schnell wie möglich nach dem Herzinfarkt, oft innerhalb von 24 Stunden

• Phase 2: Regelmäßige, überwachte Trainingseinheiten auf Laufbändern oder Heimtrainern mit zunehmender Dauer und Intensität

• Phase 3: Trainingseinheiten mit weniger Überwachung

• Phase 4: Selbstständiges Training ohne Überwachung

Umgeben Sie sich mit Unterstützung.

So wie jeder Herzinfarkt anders ist und jeder Mensch anders ist, kann die Bandbreite der Gefühle, die Sie nach einem Herzinfarkt empfinden, anders sein als die eines anderen Menschen. Manche Menschen sind verängstigt. Andere nehmen es mit Fassung. Manche sind wütend oder ängstlich über die Zukunft. Emotionale Unterstützung ist nicht nur nett zu haben. Es ist erwiesen, dass sie die körperliche Heilung unterstützt. Wenden Sie sich an Freunde und Familie, damit sie Ihnen zuhören und Ihnen helfen, mit Ihren Medikamenten und Lebensstiländerungen auf dem richtigen Weg zu bleiben. Gemeinschaftliche und religiöse Organisationen können ebenfalls helfen, besonders wenn sie Mitglieder haben, die in der gleichen Situation wie Sie sind und mitfühlen können. Informieren Sie sich auch über Online-Selbsthilfegruppen für Herzinfarkte.

Etwa 20 % der Menschen erleben depression nach einem Herzinfarkt und benötigen möglicherweise die Hilfe eines professionellen Therapeuten. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie denken, dass Sie depressiv sein könnten. Im Gegensatz zu Gefühlen der Traurigkeit oder Einsamkeit, die kommen und gehen, ist eine Depression durch anhaltende Gefühle der Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit und einen Verlust des Interesses an Aktivitäten, die Sie einst genossen haben, gekennzeichnet.

Der Umgang mit Ihren Risikofaktoren, die Einnahme neuer Medikamente, die Entwicklung neuer Ernährungs- und Bewegungspläne und die Teilnahme an Unterstützungsprogrammen kann wie ein Vollzeitjob erscheinen. All das wird mit der Zeit einfacher, bis es zur zweiten Natur wird, Ihre Herzgesundheit an erste Stelle zu setzen. Einen weiteren Herzinfarkt zu vermeiden, ist eine Belohnung, die es wert ist.