Kenophobie (Angst vor leeren Räumen): Ursachen, Symptome & Behandlungen

Was ist Kenophobie?

Kenophobie ist eine intensive, irrationale Angst vor leeren oder weitläufigen Räumen. Keno“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet „leer“ oder „leer“, und „Phobie“ ist griechisch für Angst. Die American Psychiatric Association (APA) definiert Phobien wie Kenophobie als types of anxiety disorders.

Eine Phobie ist nicht nur eine leichte Sorge, sondern eine unkontrollierbare, überwältigende Angst vor einem Tier, einem Objekt, einer Person, einer Aktivität, einer Umgebung oder einer Situation. Der Auslöser der Phobie stellt wenig oder keine tatsächliche Gefahr dar, und die meisten Menschen mit Phobien wissen das. Die Symptome der Phobie geben ihnen jedoch das Gefühl, keine Kontrolle über ihre Reaktionen zu haben und machtlos zu sein, sie zu überwinden.

Die APA klassifiziert Kenophobie als einfache (oder spezifische) Phobie, die häufigste Art von Phobie. Die APA schätzt, dass bis zu 9 % der Bevölkerung an einer einfachen Phobie leiden.

Jemand mit Kenophobie fühlt sich stark anxiety, wenn er sich in einem offenen Raum befindet. Dies kann von einem leeren Innenraum bis hin zu einer weitläufigen Landschaft im Freien reichen. Das Fehlen von definierten Grenzen oder physischen Barrieren kann bei einer Person mit Kenophobie Desorientierung verursachen und sogar Panikattacken auslösen.

Kenophobie wird oft mit Agoraphobie verwechselt, die eine spezifische Angst davor ist, in die Öffentlichkeit zu gehen oder sich in einer Situation zu befinden, aus der man nur schwer entkommen kann. Es gibt einige Überschneidungen; zum Beispiel können sowohl Agoraphobie als auch Kenophobie ein Szenario wie das Schwimmen im offenen Wasser beinhalten. Agoraphobie kann jedoch auch in einem geschlossenen Raum ausgelöst werden, z. B. beim Fahren mit der U-Bahn.

Was sind die Symptome der Kenophobie?

Wie die meisten anderen einfachen Phobien hat auch die Kenophobie sowohl körperliche als auch psychische Symptome. Sie können leicht, mittelschwer, schwer und sogar behindernd sein. Die körperlichen Symptome sind eine Folge der instinktiven Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Körpers, die eine Adrenalinausschüttung bewirkt, um sich auf eine wahrgenommene Bedrohung vorzubereiten.

Häufige körperliche Symptome sind:

• Chest tightness oder das Gefühl, nicht zu Atem kommen zu können

• Schwindelgefühl, Benommenheit oder das Gefühl, ohnmächtig zu werden

• Übelkeit

• Sweating, Klammheit und nausea

• Zittern oder Schütteln

Andere Kenophobie-Symptome sind:

• Vermeiden von leeren oder offenen Räumen

• Das Bewusstsein, dass die Angst vor leeren Räumen irrational ist

• Furcht oder Sorge, sich in einem leeren oder offenen Raum aufhalten zu müssen

• Schuldgefühle oder Scham über die Angst vor offenen Räumen

• Unfähigkeit, die Angst vor leeren Räumen zu kontrollieren oder zu überwinden

• Intensive Panik und starker Wunsch zu fliehen, wenn man sich in einem leeren oder offenen Raum befindet

Kinder, die eine einfache Phobie haben, sind möglicherweise nicht in der Lage zu artikulieren, was sie fühlen. Ihre Gefühle können sich als Anhänglichkeit, untröstliches Weinen oder als Wutanfall äußern.

Angstsymptome, die durch Kenophobie verursacht werden, können störend sein, müssen es aber nicht. Wenn sie jedoch das tägliche Leben beeinträchtigen oder Sie daran hindern, berufliche, private oder soziale Interaktionen zu genießen, ist es an der Zeit, Hilfe zu suchen. Suchen Sie frühzeitig Ihren Arzt auf, wenn Sie erkennen, dass die Angst vor leeren Räumen Ihre (oder die Ihres Kindes) Fähigkeit, normal zu leben, beeinträchtigt. Die Behandlung ist oft am effektivsten, wenn Sie die Phobie sofort angehen.

Was sind die Ursachen der Kenophobie?

Die genaue Ursache der meisten Phobien ist noch nicht bekannt. Wie bei vielen anderen emotionalen oder psychologischen Erkrankungen ist wahrscheinlich eine Kombination aus genetischen und umweltbedingten Einflüssen im Spiel. Bei manchen Menschen lässt sich die Kenophobie auf ein bestimmtes Ereignis zurückführen, z. B. wenn sich ein Kind auf einem offenen Feld verlaufen hat oder in einem leeren Raum allein gelassen wurde. In diesen Fällen prägt sich dieses Trauma in der Amygdala ein, einem kleinen Bereich des Gehirns, der emotionale Reaktionen kontrolliert, einschließlich der Kampf-oder-Flucht-Reaktion. Wenn Sie auf neue Reize stoßen, die denen ähnlich sind, die das vergangene Trauma verursacht haben, ruft Ihre Amygdala die gleichen Gefühle und Reaktionen hervor, die Sie damals empfunden haben.

Viele Menschen mit Kenophobie können jedoch kein spezifisches auslösendes Ereignis identifizieren. In diesen Fällen kann die Genetik eine Rolle spielen, da bestimmte Persönlichkeitsmerkmale und Faktoren vererbt werden können. Manche Phobien scheinen in der Familie gehäuft aufzutreten, aber das kann auch einfach daran liegen, dass Kinder das Verhalten ihrer Eltern und Verwandten nachahmen. Daher ist es schwierig, festzustellen, ob Phobien genetisch, umweltbedingt oder eine Kombination aus beidem sind.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Kenophobie?

Viele der größten Abenteuer im Leben beinhalten weite, ausgedehnte Räume: an den Strand gehen, sich in einem Park entspannen oder auf der offenen Straße fahren. Wenn die Angst vor leeren Räumen Ihre Fähigkeit, Ihr Leben zu leben oder mit geliebten Menschen zu interagieren, beeinträchtigt, gibt es Behandlungsmöglichkeiten. Phobien bedeuten nicht einfach, dass Sie „erwachsen werden“ oder „darüber hinwegkommen“ müssen. Phobien sind real, und zu akzeptieren, dass Sie eine klinische Störung haben, ist der erste Schritt zur Genesung. Als nächstes können Sie einen qualifizierten Anbieter oder counselor finden, um eine Behandlung zu beginnen.

Die wirksamsten Behandlungen von Kenophobie sind Formen der Psychotherapie:

• Kognitive Verhaltenstherapie. Bei dieser Form der Psychotherapie oder Gesprächstherapie lernen Sie, ungesunde Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu erkennen und zu ändern. Ein Therapeut wird Ihnen helfen, Ihre Wahrnehmung von offenen Räumen zu verändern und die Fähigkeiten zu entwickeln, sich Ihrer Angst zu stellen. Sie können auch mögliche Ursprünge Ihrer Kenophobie aus Ihrer Kindheit besprechen. Therapeuten kombinieren in der Regel CBT mit Expositionstherapie.

• Expositionstherapie. Diese Art der Gesprächstherapie setzt Sie schrittweise und wiederholt Ihrer Angst vor leeren Räumen aus. Dieser Prozess, der auch als Desensibilisierungstherapie bekannt ist, führt Sie durch eine Reihe von kontrollierten Situationen, die langsam Ihre Toleranz und Ihr Vertrauen in die Quelle Ihrer Angst aufbauen. Ihr Therapeut lässt Sie vielleicht damit beginnen, über offene Räume nachzudenken. Von dort aus können Sie sich Bilder von leeren Landschaften ansehen oder einen weiten, offenen Raum besuchen. Das Ziel ist es, Ihre Angst zu beherrschen, anstatt dass sie Sie beherrscht.

Die Gesprächstherapie ist die erfolgreichste Behandlung zur langfristigen Linderung von Phobien. Ärzte empfehlen bei sozialen Phobien manchmal kurzfristig Medikamente, da sie den Einstieg in die Gesprächstherapie erleichtern können. Medikamente können auch bei Phobien helfen, die zeitlich begrenzte soziale Situationen betreffen, wie z. B. die Angst vor öffentlichen Reden.

Soziale Phobien, einschließlich Kenophobie, können ohne Behandlung zu Komplikationen führen. Mögliche Komplikationen sind:

• Depression, Angstzustände und andere mood disorders, die manchmal sogar zu Selbstmordgedanken führen können

• Soziale Isolation, Einsamkeit und Probleme mit Arbeit, Schule und sozialen Beziehungen

• Substanzmissbrauch mit Alkohol oder Drogen in dem Bemühen, sich selbst zu behandeln und mit den Symptomen der Phobie umzugehen