Würden Sie ein unkonventionelles Workout ausprobieren, wenn es Ihnen helfen würde, ein paar Pfunde zu verlieren? Wenn die Antwort ja ist, dann versuchen Sie Tanzen zum Abnehmen. Es spielt keine Rolle, ob Sie twerken, Salsa tanzen, Zumba oder Gesellschaftstanz. Tanzen kann ein großartiger Weg sein, um Gewicht zu verlieren.
Twerking zur Gewichtsabnahme
Als Twerking ein heißer Tanztrend wurde, tauchten online „Twerkouts“ auf. Twerkouts waren Workouts, bei denen die Hauptbewegungen Booty Popping und Grinding waren. Klingt albern? Für manche ist es das auch. Aber für andere ist es eine großartige Möglichkeit, sich zu bewegen und Kalorien zu verbrennen, während Sie Spaß haben, allein oder mit Freunden.
Natürlich ist Twerking nicht der einzige Tanzstil, der Ihnen helfen kann, zu trainieren. Es spielt keine Rolle, welche Art von Tanz Sie mögen. Der Schlüssel ist, etwas zu finden, das Ihnen Spaß macht, damit die Zeit schneller vergeht. Gesellschaftstanz verbrennt Kalorien, hawaiianischer Tanz kann schöne Hüften formen, afrikanischer Tanz kann Ihnen helfen, Ihre Taille zu verkleinern, und moderner Tanz kann Ihnen helfen, starke Muskeln aufzubauen.
Jede körperliche Aktivität kann Ihnen beim Abnehmen helfen, solange Sie das Training lange genug und mit ausreichender Intensität durchführen, um Fett und Kalorien zu verbrennen.
Tanzübungen zum Abnehmen
Auch wenn Sie zwei linke Füße haben, können Sie Tanzschritte zum Abnehmen lernen. Just Dance zum Beispiel ist ein beliebtes Videospiel, das Tanzbewegungen zu einem lustigen Wettkampf macht. Sie verbrennen Kalorien, erhöhen den Muskeltonus und verbessern die Flexibilität, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie Sport treiben. Und gleichzeitig lernen Sie, wie man tanzt. Es kommt keine Langeweile auf und Sie sind ständig in Bewegung, sodass das Training vorbei ist, bevor Sie das Gefühl haben, dass Sie aufhören möchten.
Das CIZE Dance Workout von Beachbody ist ein weiteres beliebtes Mittel, das viele Diätwillige zum Abnehmen nutzen. Das DVD-Programm kann online erworben werden. Sie lernen professionell choreografierte Tanzschritte in der Privatsphäre Ihres eigenen Zuhauses und verbrennen gleichzeitig Fett und Kalorien.
Wenn Sie kein Fan von Tanz-Workouts am Bildschirm sind, besuchen Sie Ihr örtliches Fitnessstudio, ein Tanzstudio oder einen Gesellschaftstanzclub. Sie können sogar Bauchtanz zum Abnehmen ausprobieren. Es gibt sogar Tanz-Workouts, die Ihnen helfen, sich sexier zu fühlen. Workouts wie Stangentanz und Striptease-Workouts werden immer häufiger angeboten.
Spaß haben, um Ergebnisse zu erzielen
Ein Trainingsprogramm, das Spaß macht, hält man eher durch. Je mehr Sie sich an die Routine halten, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ergebnisse sehen. Wenn Sie gerne tanzen, dann tanzen Sie nach Herzenslust (oder drehen Sie sich oder tanzen Sie Shimmy oder Plié). Sie werden die Muskeln in Ihren Hüften und Oberschenkeln trainieren und wenn Sie Ihre Bauchmuskeln richtig anspannen, werden Sie die Muskeln straffen, die Ihnen helfen, einen flachen Bauch zu bekommen.
Um Ihr Tanztraining noch effektiver zu gestalten, sollten Sie es mit einer nahrhaften, kalorienreduzierten Ernährung kombinieren.
Werben Sie Freunde an (neue oder alte, online oder persönlich), um Ihren Abnehmplan zu erleichtern. Wenn Sie einen Kumpel – oder Tanzpartner – haben, der Sie zur Verantwortung zieht, werden Sie sich eher an den Plan halten.
So macht Bewegung Spaß