7 Tipps für die Genesung mit einem gebrochenen Bein

Ein genauerer Blick auf den Wiederherstellungsprozess

Ein gebrochenes Bein kann Sie für Wochen bis Monate von Ihren Aktivitäten abhalten. Die Genesung von einem gebrochenen oder gebrochenen Bein hängt von der Art, der Lage und der Komplexität des fracture ab. Zum Beispiel benötigt ein gebrochener Oberschenkelknochen (Femur) im Allgemeinen mehr Zeit und eine komplexere Behandlung als ein broken fibula im Unterschenkel. Lesen Sie weiter, um mehr über gebrochene Beine zu erfahren und Tipps zu erhalten, die Ihre Genesung so reibungslos wie möglich gestalten.
1. Strategien zur Wiederherstellung besprechen

Ihre Ziele während der Genesung sind die Bewältigung Ihrer Symptome und die Wiedererlangung der schmerzfreien Beinfunktion vor der Verletzung. Dies kann lange dauern und je nach Art des Beinbruchs eine ziemliche Herausforderung darstellen. In manchen Fällen werden die Beinfunktion und das Gehverhalten nie wieder das Niveau von vor der Verletzung erreichen. Sprechen Sie von Anfang an mit Ihrem Arzt über die besten Strategien für Ihre Genesungsziele und was Sie erwarten können.
2. Verwalten Sie Ihre Symptome

Häufige Symptome einer broken leg sind Schmerzen, Empfindlichkeit, bruising und Schwellungen. Sie können diese Symptome behandeln, indem Sie die PRICE-Regeln befolgen: Schonung, Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung. Dies kann für mindestens 48 Stunden notwendig sein. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln, wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve). Komplexe Frakturen können narkotische pain Medikamente und andere Maßnahmen erfordern.
3. Gewicht wie angewiesen tragen

Ihr Arzt kann Ihnen sagen, dass Sie Ihr Bein für einige Wochen bis Monate nicht belasten sollen, da der Knochen heilt. Richtig angepasste Krücken oder eine Gehhilfe werden Ihnen in dieser Zeit helfen, sich fortzubewegen. Einige Arten von Frakturen können unter Belastung heilen, aber Sie werden wahrscheinlich einen festen Schuh tragen, um Stabilität beim Gehen zu gewährleisten. Wenn Sie bereit sind, ohne Hilfe zu gehen, ist es wichtig, dass Sie Ihren Knochen nicht überlasten. Abhängig von Ihrem Alter und der Verletzung kann es mehrere Monate bis zu einem Jahr oder länger dauern, bis die volle Knochenstärke wiederhergestellt ist.
4. Anweisungen für Aktivitäten befolgen

Bei einigen einfachen Beinfrakturen können Sie sich sofort bewegen. Komplexe Brüche und Oberschenkelbrüche können eine Phase der Traktion und Bettruhe oder eine Operation erfordern. In beiden Fällen werden Sie Aktivitäten und Intensität langsam steigern. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes. Wenn Sie zu viel tun, kann dies zu Problemen führen, z. B. zur Verschiebung des gebrochenen Knochens. Wenn Ihr Bein anfängt zu schmerzen oder anzuschwellen, ist es Zeit, es zu schonen. Fragen Sie Ihren Arzt, wann es sicher ist, zu täglichen Aktivitäten, zur Arbeit und zu anderen Tätigkeiten zurückzukehren.
5. Gehen Sie zur Physiotherapie

Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich therapeutische Übungen oder physical therapy empfehlen, um Ihnen bei der Heilung zu helfen. Dazu gehören Bewegungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Bei einfachen Frakturen kann Ihr Arzt Übungen empfehlen, die Sie zu Hause durchführen können. In anderen Fällen können Sie mit einem physical therapist arbeiten. Diese Übungen können anfangs schmerzhaft sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Therapeuten über den Umgang mit den Schmerzen, damit Sie Ihre Genesungsziele erreichen können.
6. Auf Probleme achten

Es ist wichtig, auf mögliche Komplikationen zu achten, während sich Ihr Bein erholt. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie fever, Farbveränderungen am Fuß oder Bein, numbness, tingling, oder mehr Schwellungen oder Schmerzen als erwartet haben. Dies könnten Anzeichen für eine Komplikation sein. Arthritis und chronische Schmerzen können langfristig nach einem Beinbruch auftreten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Symptome nicht verschwinden oder nach der Heilung Ihres Beins wiederkehren.
7. Zukünftigen Verletzungen vorbeugen

Ihr Arzt oder Physiotherapeut wird Ihnen Vorschläge machen, wie Sie zukünftigen Verletzungen vorbeugen können. Dazu gehört der Aufbau von Muskelkraft um den Knochen herum und der langsame Beginn neuer Aktivitäten. Möglicherweise müssen Sie Ihr Trainingsprogramm variieren, um die Belastung der Knochen zu reduzieren. Eine ausreichende Kalzium- und Vitamin-D-Zufuhr ist für die Knochenstärke entscheidend. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Nahrungsergänzungsmittel benötigen. Sicherheitsmaßnahmen sind ebenfalls wichtig, z. B. das Tragen von Sportschutzkleidung, das Beseitigen von Hindernissen zu Hause, die einen Sturz verursachen können, und das Anlegen von Sicherheitsgurten oder Autositzen.
Erfolg bei der Wiederherstellung

Die ideale Genesung nach einem Beinbruch führt dazu, dass Sie die Funktion des Beins vor der Verletzung ohne Schmerzen wiedererlangen. Das ist nicht in allen Fällen möglich, aber Sie können Ihren Teil dazu beitragen, dieses Ziel zu erreichen. Denken Sie daran, langsam anzufangen. Wenn Sie Ihr Bein zu früh zu stark belasten, kann dies zu Problemen führen. Ihr Arzt wird Ihre Fortschritte bei der Heilung Ihres Beins überprüfen. Halten Sie sich an Ihren Genesungs- und Rehabilitationsplan und rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie Bedenken haben.