7 Hausmittel gegen trockene Augen | Natürliche Heilmittel

Das Auflegen einer warmen Kompresse auf Ihre Augen erhöht die Durchblutung des Bereichs und regt die Tränenproduktion an. Außerdem beruhigt es Ihre Augenirritation, indem es das Öl in den Drüsen Ihres Augenlids freisetzt und die Qualität Ihrer Tränen verbessert. Tränken Sie ein fusselfreies Tuch mit warmem Wasser, wringen Sie es aus und halten Sie es nicht länger als zehn Minuten über Ihre Augen. Wenn die Kompresse kühl wird, befeuchten Sie sie erneut mit mehr warmem Wasser. Danach spülen Sie Ihre Augen kurz mit lauwarmem Wasser aus. Machen Sie dies zweimal täglich für mehrere Tage, bis sich Ihre Augen besser fühlen.

Die Reinigung Ihrer Augenlider ist eine weitere Möglichkeit, Ihren Körper bei der Produktion von Tränen von besserer Qualität zu unterstützen. Und die gute Nachricht: Das Waschen Ihrer Augenlider ist ganz einfach. Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel wie Babyshampoo. Verreiben Sie ein wenig zwischen Ihren Fingerspitzen, um Seifenschaum zu erzeugen. Schließen Sie Ihre Augen und massieren Sie die Seife sanft in die Basis Ihrer Augenlider, in der Nähe Ihrer Wimpern. Halten Sie die Augen geschlossen und spülen Sie sie mit warmem Wasser aus. Wiederholen Sie diesen Vorgang morgens und abends, um trockene Augen zu lindern und zu verhindern.

Ein Mangel an essentiellen Fettsäuren in Ihrer Ernährung kann trockene Augen verursachen. Studien zeigen, dass der Verzehr von Omega-3-Fettsäuren die Tränenproduktion anregen und hochwertige Tränen erzeugen kann, die Ihre Augen effektiver schmieren. Viele Menschen können trockene Augen lindern, indem sie ihre Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren ergänzen, die natürlich in Lebensmitteln wie Lachs, Sardinen, Sardellen und Leinsamen vorkommen. Sie können auch Fischölkapseln oder andere Omega-3-Präparate einnehmen.

Haben Sie Kokosnussöl in Ihrem Schrank? Es ist ein großartiges Rückbefeuchtungsmittel für trockene Augen, weil es eine Schutzschicht über den Tränenfilm legt, um die Verdunstung zu reduzieren. Es kann auch Entzündungen reduzieren, die Ihre Augen reizen. Tränken Sie einfach einen Wattebausch in Kokosnussöl und legen Sie ihn direkt auf Ihr geschlossenes Augenlid. Sie können dies mehrmals am Tag tun, bis sich Ihre trockenen Augen besser anfühlen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Koffein trockene Augen lindern kann, indem es die Produktion in den Tränendrüsen erhöht. Sie müssen allerdings vorsichtig sein, wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, denn zu viel davon kann Sie nervös machen und Schlaflosigkeit verursachen. Wenn Sie Koffein jedoch gut vertragen, sollten Sie die Einnahme ein wenig erhöhen, um zu sehen, ob es Ihren trockenen Augen hilft. Die Studienteilnehmer nahmen Kapseln mit 200 mg bis 600 mg Koffein ein, je nach Gewicht. Das entspricht der Menge von 2 bis 6 Tassen Kaffee.

Wenn ein aktuelles Mittel nicht hilft, müssen Sie vielleicht Ihre Umgebung ändern. Halten Sie sich von Zigaretten- oder Zigarrenrauch fern, verwenden Sie im Winter einen Luftbefeuchter und vermeiden Sie es, direkt vor Ventilatoren und Klimaanlagen zu sitzen.

Wenn Sie sich im Freien aufhalten, besonders an windigen Tagen, tragen Sie eine Sonnenbrille, um die vorderen und seitlichen Augenpartien zu schützen. Dies verhindert, dass sie austrocknen oder mit Schmutz in Berührung kommen.