Das U.S. Department of Health and Human Services warnt, dass Frauen mit einem Taillenumfang von mehr als 35 Zoll und Männer mit einem Taillenumfang von mehr als 40 Zoll ein erhöhtes Risiko für fettleibigkeitsbedingte Krankheiten haben können. Während eine allgemeine Gewichtsabnahme der einzige bekannte Weg ist, um abdominale Fettleibigkeit zu bekämpfen und sich vor fettleibigkeitsbedingten Krankheiten zu schützen, deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass bestimmte natürliche Lösungen helfen können, Bauchfett zu reduzieren. Hier ist ein Blick auf einige Studienergebnisse:
Soja
Laut einer kleinen Studie, die 2010 im American Journal of Obstetrics and Gynecology veröffentlicht wurde, kann die Einnahme von Sojaprodukten das Bauchfett bei fettleibigen Frauen nach der Menopause reduzieren. Für die Studie wiesen die Forscher 39 postmenopausalen Frauen eine dreimonatige Behandlung entweder mit Sojaprodukten oder einem Placebo zu.
Die Ergebnisse zeigten, dass Soja dazu beitrug, Bauchfett und Interleukin-6 (ein Marker für Entzündungen) zu reduzieren. Allerdings verbesserte die Soja-Supplementierung nicht den Blutzucker-Stoffwechsel und erhöhte den Leptinspiegel (ein Hormon, das am Fettstoffwechsel beteiligt ist).
Probiotika
Eine 2010 im European Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte Studie zeigt, dass Probiotika helfen können, Bauchfett zu reduzieren. 87 Studienteilnehmer tranken 12 Wochen lang jeden Tag entweder sieben Unzen fermentierte Milch, die mit einem probiotischen Stamm namens Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) angereichert war, oder die gleiche Menge fermentierter Milch, die ohne LG2055 hergestellt wurde. Im Vergleich zur Kontrollgruppe zeigten diejenigen, die die mit LG2055 angereicherte fermentierte Milch konsumierten, eine größere Reduktion von Bauchfett und Körpergewicht.
Grüner Tee
Grüner Tee, der in Vorstudien gezeigt hat, dass er den Stoffwechsel beschleunigt, wird manchmal als natürliches Heilmittel gegen Bauchfettleibigkeit angepriesen. In einer Studie aus dem Jahr 2007, die im Journal of the American College of Nutrition veröffentlicht wurde, fanden Forscher jedoch keinen Unterschied im Bauchfett zwischen übergewichtigen Frauen, die 12 Wochen lang mit Grüntee-Extrakt behandelt wurden, und Studienteilnehmerinnen, die über den gleichen Zeitraum ein Placebo erhielten.
Natürliche Heilmittel verwenden
Wenn Sie Bauchfett verlieren wollen, ist es wichtig, eine gesunde Ernährung mit einem Trainingsprogramm zu kombinieren, das sowohl Aerobic als auch Krafttraining umfasst. Es gibt auch einige Beweise dafür, dass die Bewältigung Ihres Stresses auch bei der Bekämpfung von Bauchfett helfen kann.
Aufgrund des Mangels an unterstützender Forschung ist es zu früh, alternative Medizin als primäre Methode zum Abnehmen zu empfehlen. Da Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von dem abweichen, was auf dem Produktetikett angegeben ist. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden möchten, verwenden Sie professionelle Produktlinien unter der Aufsicht eines ausgebildeten Therapeuten.
Beachten Sie auch, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Personen, die an Krankheiten leiden oder Medikamente einnehmen, nicht erwiesen ist. Sie können Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, aber wenn Sie die Verwendung von alternativer Medizin in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt. Die Selbstbehandlung eines Zustands und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardbehandlung kann ernsthafte Folgen haben.