Lavendel ätherisches Öl ist das am häufigsten verwendete ätherische Öl in der Welt heute, aber die Vorteile von Lavendel wurden tatsächlich vor über 2.500 Jahren entdeckt. Aufgrund seiner starken antioxidativen, antimikrobiellen, sedierenden, beruhigenden und antidepressiven Eigenschaften wird Lavendelöl seit Jahrhunderten sowohl kosmetisch als auch therapeutisch eingesetzt.(1)
Die Ägypter verwendeten Lavendel zur Mumifizierung und als Parfüm. Tatsächlich soll bei der Öffnung des Grabes von König Tut im Jahr 1923 ein schwacher Lavendelduft festgestellt worden sein, der auch nach 3.000 Jahren noch wahrgenommen werden konnte.
Frühe und moderne Aromatherapie-Texte befürworten die Verwendung von Lavendel als antibakterielles ätherisches Öl. Aus den Blättern und Stängeln der Pflanze wurden Abkochungen gegen Erkrankungen des Verdauungssystems und Rheuma zubereitet, und Lavendel wurde für seine kosmetischen Zwecke geschätzt. Die Römer verwendeten Lavendelöl zum Baden, Kochen und Reinigen der Luft. Und in der Bibel gehörte Lavendelöl zu den Aromaten, die zur Salbung und Heilung verwendet wurden.(2)
Da Lavendelöl so vielseitige Eigenschaften besitzt und sanft genug ist, um es direkt auf die Haut aufzutragen, halte ich es für ein Muss, besonders wenn Sie gerade erst mit der Verwendung von ätherischen Ölen für Ihre Gesundheit beginnen. Die Wissenschaft hat erst vor kurzem begonnen, die Bandbreite der gesundheitlichen Vorteile von ätherischem Lavendelöl zu bewerten, aber es gibt bereits eine Fülle von Beweisen, die auf die erstaunlichen Fähigkeiten dieses Öls hinweisen.(3)
Heute ist Lavendel eines der beliebtesten ätherischen Öle der Welt. Und das aus gutem Grund. Die Menschen fangen an, die Vorteile von Lavendelöl zu erkennen, sowohl für Ihren Körper als auch für Ihr Zuhause.
Vorteile von Lavendelöl
1. Antioxidantien-Schutz
Freie Radikale, wie Toxine, Chemikalien und Schadstoffe, sind wohl der gefährlichste und häufigste Risikofaktor für jede Krankheit, die Amerikaner heute betrifft. Freie Radikale sind dafür verantwortlich, Ihr Immunsystem auszuschalten und können Ihrem Körper unglaublichen Schaden zufügen.
Die natürliche Reaktion des Körpers auf Schäden durch freie Radikale ist die Bildung von antioxidativen Enzymen – insbesondere Glutathion, Katalase und Superoxid-Dismutase (SOD) -, die diese freien Radikale daran hindern, ihren Schaden anzurichten. Leider kann es im Körper zu einem Mangel an Antioxidantien kommen, wenn die Belastung durch freie Radikale groß genug ist, was in den USA aufgrund der schlechten Ernährung und der hohen Belastung durch Giftstoffe relativ häufig vorkommt.
Glücklicherweise ist ätherisches Lavendelöl ein natürliches Antioxidans, das Krankheiten vorbeugen und rückgängig machen kann. Eine 2013 in Phytomedicine veröffentlichte Studie fand heraus, dass Lavendelöl die Aktivität der stärksten Antioxidantien des Körpers – Glutathion, Katalase und SOD – erhöht. Und neuere Studien haben ähnliche Ergebnisse gezeigt und kamen zu dem Schluss, dass Lavendel antioxidative Aktivität besitzt und hilft, oxidativen Stress zu verhindern oder umzukehren.(4, 5)
2. Natürliche Behandlung von Diabetes
Im Jahr 2014 machten sich Wissenschaftler aus Tunesien an eine faszinierende Aufgabe: Sie testeten die Auswirkungen von ätherischem Lavendelöl auf den Blutzucker, um zu sehen, ob es helfen kann, Diabetes auf natürliche Weise umzukehren.
Während der 15-tägigen Tierstudie waren die Ergebnisse, die die Forscher beobachteten, absolut erstaunlich. Kurz gesagt, die Behandlung mit ätherischem Lavendelöl schützte den Körper vor den folgenden Diabetes-Symptomen(6):
- Erhöhter Blutzucker (das Markenzeichen von Diabetes)
- Stoffwechselstörungen (insbesondere Fettstoffwechsel)
- Gewichtszunahme
- Abbau von Antioxidantien in Leber und Niere
- Leber- und Nierenfunktionsstörung
- Lipoperoxidation in Leber und Niere (wenn freie Radikale notwendige Fettmoleküle aus den Zellmembranen „stehlen“)
Obwohl mehr Forschung notwendig ist, um die volle Kapazität von Lavendelöl für die Vorbeugung oder Umkehrung von Diabetes zu verstehen, sind die Ergebnisse dieser Studie vielversprechend und zeigen das therapeutische Potenzial von Lavendel. Um Lavendelöl für Diabetes zu verwenden, tragen Sie es topisch auf Ihren Hals und Ihre Brust auf, diffundieren Sie es zu Hause oder ergänzen Sie es für die gesundheitlichen Vorteile.
3. Verbessert die Stimmung und reduziert Stress
In den letzten Jahren wurde Lavendelöl wegen seiner einzigartigen Fähigkeit, vor neurologischen Schäden zu schützen, auf ein Podest gestellt. Traditionell wurde Lavendel verwendet, um neurologische Probleme wie Migräne, Stress, Angst und Depressionen zu behandeln, so dass es aufregend ist zu sehen, dass die Forschung endlich die Geschichte einholt.
Im Jahr 2013 hat eine evidenzbasierte Studie, die im International Journal of Psychiatry in Clinical Practice veröffentlicht wurde, herausgefunden, dass die Einnahme von 80-Milligramm-Kapseln mit ätherischem Lavendelöl Angstzustände, Schlafstörungen und Depressionen lindert. Außerdem traten in der Studie keine unerwünschten Nebenwirkungen, Wechselwirkungen mit Medikamenten oder Entzugserscheinungen bei der Verwendung von Lavendelöl auf.(7)
Das International Journal of Neuropsychopharmacology veröffentlichte 2014 eine Humanstudie, die zeigte, dass Silexan (auch bekannt als Lavendelölpräparat) wirksamer gegen generalisierte Angststörung (GAD) war als Placebos und das verschreibungspflichtige Medikament Paroxetin. Nach der Behandlung traten in der Studie keinerlei Entzugserscheinungen oder unerwünschte Nebenwirkungen auf.(8)
Eine andere Studie, die 2012 veröffentlicht wurde, nahm 28 Hochrisiko-Postpartum-Frauen und fand heraus, dass sie nach einem vierwöchigen Behandlungsplan mit Lavendel-Aromatherapie durch das Diffundieren von Lavendel in ihren Häusern eine signifikante Reduktion von postnatalen Depressionen und reduzierten Angststörungen hatten.(9)
Es wurde auch gezeigt, dass Lavendelöl die PTSD-Symptome verbessern kann. 80 Milligramm Lavendelöl pro Tag halfen, Depressionen um 33 Prozent zu verringern und Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und den allgemeinen Gesundheitszustand bei 47 Personen, die an PTBS litten, drastisch zu reduzieren.(10)
Um Stress abzubauen und den Schlaf zu verbessern, stellen Sie einen Diffusor neben Ihr Bett und diffundieren Sie die Öle, während Sie nachts schlafen oder im Familienzimmer, während Sie abends lesen oder abschalten. Sie können Lavendelöl auch topisch hinter den Ohren auftragen, um die gleiche Wirkung zu erzielen.
4. Unterstützt die Gehirnfunktion
Die neurologischen Vorteile von ätherischem Lavendelöl beschränken sich nicht nur auf seine Fähigkeit, Depressionen zu behandeln und die Stimmung zu verbessern. Die Forschung zeigt auch, dass Lavendelöl als eine natürliche Behandlung für die Alzheimer-Krankheit dient! Studien, die an Ratten durchgeführt wurden, zeigen, dass die Inhalation von ätherischem Lavendelöl-Dampf helfen kann, oxidativen Stress im Gehirn zu verhindern und kognitive Beeinträchtigungen zu verbessern.(11, 12)
Ebenfalls im Jahr 2012 druckte die Schweizer Fachzeitschrift Molecules die Ergebnisse einer Studie ab, die schockierend bewies, dass Lavendelöl eine brauchbare Behandlungsoption für neurologische Funktionsstörungen wie Schlaganfall ist. Die Forscher glauben, dass die neuroprotektiven Effekte von Lavendel auf seine antioxidativen Eigenschaften zurückzuführen sind.(13)
Um das Nervensystem mit Lavendelöl zu unterstützen, diffundieren Sie es zu Hause, inhalieren Sie es direkt aus der Flasche oder tragen Sie es topisch an den Schläfen und im Nacken auf.
5. Heilt Verbrennungen und Schnittwunden
Weithin bekannt für seine antimikrobiellen Eigenschaften, wird Lavendelöl seit Jahrhunderten zur Vorbeugung verschiedener Infektionen und zur Bekämpfung von bakteriellen und Pilzerkrankungen eingesetzt. In der Tat wurden fast 100 Studien durchgeführt, die diesen Nutzen von Lavendel immer wieder belegen. Die Forschung zeigt, dass Lavendelöl die Heilung von Verbrennungen, Schnitten, Kratzern und Wunden beschleunigt – und ein großer Teil davon ist auf seine antimikrobiellen Verbindungen zurückzuführen.
Eine Studie, die in der Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, untersuchte, wie die antimikrobielle Wirkung von Lavendelöl verstärkt wird, wenn es mit anderen ätherischen Ölen wie Nelke, Zimt und Teebaumöl gemischt wird. Die Forscher fanden heraus, dass ein 1:1-Verhältnis dieser Öle sich als am effektivsten im Kampf gegen Candida albicans und Staph aureus erwies – zwei häufige Ursachen vieler Pilz- und Bakterieninfektionen, die zu Lungenentzündungen und Hautpilzen führen.(14)
Eine 2016 an Ratten durchgeführte Studie ergab, dass Lavendelöl die Wundheilung in der Frühphase fördert, indem es die Bildung von Granulationsgewebe (Gewebe aus der heilenden Oberfläche der Haut) beschleunigt und die Kollagensynthese fördert. Die Fläche der mit Lavendelöl behandelten Wunden war im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant verringert.(15)
Zur Linderung von Verbrennungen und zur Heilung von Schnitten, Kratzern oder Wunden, mischen Sie 3-5 Tropfen Lavendelöl mit ½ Teelöffel Kokosöl und tragen Sie die Mischung auf die betroffene Stelle auf. Sie können Ihre Finger oder einen sauberen Wattebausch verwenden.
6. Fördert gesunde Haut und Haare
Höchstwahrscheinlich aufgrund seiner antimikrobiellen und antioxidativen Eigenschaften hat ätherisches Lavendelöl gemischt mit einem Trägeröl (wie Kokosnuss-, Jojoba- oder Traubenkernöl) tiefgreifende Vorteile für Ihre Haut.
Die topische Anwendung von Lavendelöl kann helfen, eine Reihe von Hautproblemen zu verbessern, von Krebsgeschwüren über allergische Reaktionen bis hin zu Akne und Altersflecken. Seine entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften helfen, Hautkrankheiten zu lindern und Zeichen der Hautalterung rückgängig zu machen.(16)
Um Lavendelöl für die Hautgesundheit zu verwenden, mischen Sie 3-4 Tropfen mit ½ Teelöffel Kokosnuss- oder Jojobaöl und massieren Sie die Mischung in den betroffenen Bereich ein. Sie können Lavendelöl auch in Ihre Gesichts- oder Körperwäsche geben. Ich empfehle auch, Lavendelöl mit ätherischem Weihrauchöl zu mischen und es morgens, direkt nach dem Duschen und vor dem Schlafengehen auf die Haut aufzutragen. Dies hilft, Entzündungen und Zeichen der Hautalterung, wie dunkle Flecken, zu reduzieren.
Studien zeigen auch, dass Lavendelöl, zusammen mit anderen ätherischen Ölen wie Thymian, Rosmarin und Zedernholz, Alopecia areata und Haarausfall deutlich verbessern kann, wenn es täglich in die Kopfhaut einmassiert wird.(17)
7. Lindert Kopfschmerzen
Wenn Sie zu den Millionen von Menschen gehören, die mit Spannungs- oder Migräne-Kopfschmerzen zu kämpfen haben, könnte Lavendelöl genau das natürliche Heilmittel sein, nach dem Sie gesucht haben. Es ist eines der besten ätherischen Öle gegen Kopfschmerzen, weil es Entspannung herbeiführt und Spannungen abbaut. Es wirkt als Sedativum, Anti-Angst-Mittel, Antikonvulsivum und Beruhigungsmittel.
Laut einer Studie, die in European Neurology veröffentlicht wurde, sahen Menschen, die mit Migräne-Kopfschmerzen zu kämpfen hatten, eine signifikante Reduzierung der Schmerzen, wenn sie 15 Minuten lang Lavendelöl inhalierten. Der Unterschied zwischen der Kontrollgruppe und der Behandlungsgruppe mit Lavendelöl war statistisch signifikant. Von den 129 Kopfschmerzattacken sprachen 92 ganz oder teilweise auf Lavendel an.(18)
Ich habe festgestellt, dass eines der wirksamsten natürlichen Kopfschmerzmittel darin besteht, je zwei Tropfen Lavendelöl mit Pfefferminzöl zu mischen und die Mischung in den Nacken und die Schläfen einzureiben. Das Diffundieren von Lavendel oder das Inhalieren direkt aus der Flasche kann ebenfalls helfen, Kopfschmerzen zu lindern.
8. Verbessert Schlaf und Schlaflosigkeit
Aufgrund der sedierenden und beruhigenden Eigenschaften von Lavendelöl kann es den Schlaf verbessern und Schlaflosigkeit behandeln. In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurden 158 Mütter in der postpartalen Phase in eine Kontroll- und eine Interventionsgruppe eingeteilt. Die Interventionsgruppe inhalierte acht Wochen lang viermal pro Woche Lavendelöl vor dem Schlafengehen. Die Frauen, die Lavendelöl verwendeten, zeigten eine signifikante Verbesserung der Schlafqualität im Vergleich zur Kontrollgruppe.(19)
Es gibt mehrere Studien, wie diese mit Müttern, die die schlaffördernde, beruhigende Wirkung von Lavendelöl belegen. Das Inhalieren von Lavendel reduziert nachweislich Schlafstörungen, verbessert die Qualität und Dauer des Schlafes, bekämpft Schlaflosigkeit und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Außerdem verursacht Lavendel, im Gegensatz zu den meisten Beruhigungsmitteln, keine unerwünschten Nebeneffekte. Er fördert sogar die allgemeine geistige und körperliche Gesundheit.(20)
Um Ihre Schlafqualität zu verbessern, diffundieren Sie Lavendelöl in Ihrem Schlafzimmer vor oder während des Schlafs. Sie können auch 3-5 Tropfen direkt auf Hals, Brust und Schläfen einreiben. Ein heilendes Bad zu nehmen, indem man 15 Tropfen Lavendelöl und 1 Tasse Bittersalz in die Badewanne gibt, ist eine weitere effektive Möglichkeit, Lavendelöl zu verwenden, um den Schlaf zu verbessern und den Körper zu entspannen.
Ich habe auch festgestellt, dass eine Mischung aus Lavendelöl, ätherischem Öl der römischen Kamille und Magnesiumöl die beste Kombination zur Verbesserung des Schlafes ist. Reiben Sie diese Mischung einfach in den Nacken und die Handgelenke ein, um ein ruhiges, friedliches Gefühl zu erzeugen.
9. Lindert Schmerzen
Mehrere Studien haben herausgefunden, dass Lavendelöl als natürliches Schmerzmittel hilft. Einfaches Einreiben von Lavendel in den betroffenen Bereich kann Entzündungen und Schmerzintensität reduzieren und hilft, die Symptome vieler Gesundheitszustände zu lindern.
Eine Studie aus dem Jahr 2015, die in der Zeitschrift Complementary Therapies in Medicine veröffentlicht wurde, zeigt, dass die topische Anwendung von Lavendelöl die Schmerzintensität während des Einsetzens von Dialysenadeln mäßig reduziert. Die Forscher weisen darauf hin, dass Lavendel eine Möglichkeit sein könnte, die Schmerzen beim Einführen der Dialysenadeln zu reduzieren, die bei vielen Hämodialysepatienten ständige Angst und Furcht auslösen.(21)
Eine andere Studie, die im Journal of Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, fand heraus, dass eine Kombination aus ätherischen Ölen aus Lavendel, Majoran, Pfefferminze und schwarzem Pfeffer Nackenschmerzen lindert, wenn sie täglich auf die betroffene Stelle aufgetragen wird.(22)
Und eine weitere aktuelle Studie bewies, dass Lavendelöl, wenn es in die Haut einmassiert wird, helfen kann, Dysmenorrhoe zu lindern, die mit Menstruationsschmerzen und Krämpfen im Unterbauch verbunden ist. Die Ergebnisse dieser Studie legen nahe, dass Lavendelöl als natürliches Heilmittel bei PMS und Menstruationsbeschwerden eingesetzt werden kann.(23)
10. Komplementäre Therapie bei Krebs
Eine 2012 im African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines veröffentlichte Studie zeigt, dass Aromatherapie, insbesondere die Verwendung von Lavendelöl, Krebspatienten bei der Bewältigung von Stress, Übelkeit, chronischen Schmerzen und Depressionen hilft. Da Lavendelöl das Immunsystem stimuliert, die Stimmung hebt, den Schlaf verbessert und Stress bekämpft, kann es als therapeutisches Mittel eingesetzt werden.(24)
Das Einmassieren von Lavendelöl in den Nacken, die Brust, die Handgelenke und die Schläfen kann eine entspannende und beruhigende Wirkung auslösen. Wenn Sie Muskel- oder Gelenkschmerzen oder Schmerzen an der Stelle von Injektionen haben, geben Sie 2-3 Tropfen Lavendelöl auf die betroffene Stelle.
Um Stress und Ängste abzubauen und den Schlaf zu verbessern, verstreuen Sie Lavendel oder inhalieren Sie ihn direkt aus der Flasche. Dies kann besonders vor und nach chirurgischen Eingriffen und Chemotherapiebehandlungen nützlich sein.
Verwendung von Lavendelöl zu Hause
Natürliches Parfüm
Möchten Sie gut riechen, ohne giftige Parfüms zu verwenden? Lavendelöl ist ein großartiger Duft sowohl für Frauen als auch für Männer. Sie können entweder versuchen, das reine Öl direkt auf Ihre Haut aufzutragen, oder Sie können das Öl in Wasser oder mit einem Trägeröl verdünnen, um einen subtileren Duft zu erhalten.
Wenn Sie das Öl direkt auf Ihre Haut auftragen möchten, versuchen Sie, 2-3 Tropfen in Ihre Handflächen zu geben und dann Ihre Hände aneinander zu reiben. Dann reiben Sie das Öl direkt auf Ihre Haut oder Ihr Haar. Sie können auch versuchen, 2 Tropfen Lavendelöl in einer Sprühflasche mit etwa ½ Tasse Wasser zu verwenden. Schütteln Sie die Sprühflasche auf und sprühen Sie dann, was immer Sie möchten.
Erwägen Sie, Lavendelöl mit anderen entspannenden Ölen zu kombinieren, wie ätherisches Zedernholzöl oder ätherisches Weihrauchöl. Meine selbstgemachte Lotion enthält Lavendel-, Weihrauch- und Pfefferminzöl, die zusammen großartig riechen und helfen, Entzündungen zu reduzieren und die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern. Eine weitere großartige Möglichkeit, Lavendelöl als natürliches Parfüm zu verwenden, ist, es Ihrem Shampoo hinzuzufügen oder Ihr eigenes zu kreieren, wie ich es mit diesem selbstgemachten Kokosnuss-Lavendel-Shampoo getan habe.
Ungiftiger Lufterfrischer
Auf die gleiche Weise, wie Sie Lavendelöl als Parfüm verwenden, können Sie es auch als natürlichen, giftfreien Lufterfrischer in Ihrem Haus einsetzen. Sprühen Sie entweder Lavendelöl in Ihrem Haus oder versuchen Sie, es zu zerstäuben. Um eine entspannende Atmosphäre in Ihrem Schlafzimmer zu schaffen, bevor Sie einschlafen, versuchen Sie, die Lavendelöl-Wasser-Mischung direkt auf Ihre Bettlaken oder Ihr Kopfkissen zu sprühen.
Sie können die gleiche Methode auch in Ihrem Badezimmer ausprobieren, und zwar auch auf Ihre Badetücher. Bevor Sie ein entspannendes Bad oder eine Dusche nehmen, besprühen Sie Ihr Handtuch mit Lavendelöl, so dass sein beruhigender Duft auf Sie wartet, wenn Sie aus der Dusche kommen.
Natürlicher, chemiefreier Lippenbalsam
Lavendelöl eignet sich hervorragend zur Vorbeugung von Sonnenbrand auf den Lippen und zur Heilung rissiger, trockener Lippen. Versuchen Sie, ein paar Tropfen Öl zu Sheabutter, Jojobaöl, Kokosnussöl oder einem anderen „Trägeröl“ hinzuzufügen und dann Ihre Lippen damit einzureiben, wenn Sie in der Sonne sind. Wenn Sie einen Sonnenbrand an anderen Stellen Ihres Körpers haben, versuchen Sie, die gleiche Methode anzuwenden, um die Haut schneller zu heilen und Juckreiz und Schälen zu verhindern, die nach einem schlimmen Sonnenbrand entstehen können.
Mein selbstgemachter Lavendel-Minze-Lippenbalsam ist pflegend und spendet trockenen, rissigen Lippen schnell Feuchtigkeit.
Heilmittel für Magenbeschwerden
Viele Menschen empfinden den Duft von Lavendel als beruhigend für den Magen. Wenn Ihnen übel ist oder Sie wissen, dass Sie in einem Auto oder Flugzeug reisen werden und zu Reisekrankheit neigen, sprühen Sie etwas Lavendelöl auf Ihre Haut und Kleidung oder reiben Sie Ihre Schläfen, Ihren Nacken und Ihre Handflächen damit ein.
Heimlicher Geschmacksverstärker in gesunden Rezepten
Lavendel ist ein großartiger Geschmacksverstärker in Dingen wie getreidefreien Muffins, Tees und sogar Salatdressings. Lavendelöl ist vollständig essbar, aber Sie sollten eine sehr kleine Menge verwenden, da der Geschmack sehr stark ist. Außerdem sollten Sie nur ein hochwertiges, 100 Prozent reines Öl von einer renommierten Firma kaufen.
Versuchen Sie, 1-2 Tropfen zu Ihren Rezepten hinzuzufügen, um einen überraschenden Geschmacksverstärker zu erhalten. Lavendel soll perfekt mit Dingen wie dunklem Kakao, reinem Honig, Zitrone, Preiselbeeren, Balsamico-Vinaigrette, schwarzem Pfeffer und Äpfeln harmonieren. Probieren Sie meine veganen Zitronen-Lavendel-Donuts, die mit glutenfreiem Kichererbsenmehl hergestellt werden.
Wo Sie Lavendelöl kaufen können
Wenn Sie ätherisches Lavendelöl kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie von einer hochwertigen Marke kaufen, die therapeutische Qualität hat und biologisch ist, also nicht mit Chemikalien besprüht wurde. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie planen, Lavendelöl einzunehmen oder es topisch zu verwenden.
Wenn Sie neugierig darauf sind, Lavendel mit anderen wohltuenden Ölen zu mischen, schauen Sie sich meinen kostenlosen Leitfaden für ätherische Öle an, um Ideen zu erhalten.
Lavendelöl Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen
Für die meisten Menschen sind die Vorteile von Lavendelöl alles, was Sie erfahren werden, und die Verwendung von Lavendelöl ist völlig sicher; allerdings gibt es keine umfangreiche Menge an wissenschaftlicher Forschung über die Wechselwirkungen von Lavendelöl mit anderen Medikamenten oder für die Verwendung bei schwangeren Frauen, so gibt es bestimmte Situationen, in denen Sie Vorsicht walten lassen sollten.
- Wechselwirkungen mit Medikamenten: Wenn Sie bereits verschreibungspflichtige Medikamente gegen Schlafstörungen oder Depressionen einnehmen, sollten Sie darauf achten, dass Lavendel die Wirkung dieser Medikamente verstärken kann. Auch wenn Sie ein rezeptfreies Schlafmittel oder irgendeine Art von Beruhigungsmittel (sogar Husten- oder Grippemittel) verwenden, sollten Sie bedenken, dass Lavendel viele Menschen schläfrig und sogar etwas schläfrig macht, so dass es am besten ist, Lavendelöl nicht mit anderen Medikamenten oder schlafbezogenen Ergänzungen zu kombinieren. Wenn Sie planen, sich in naher Zukunft einer Anästhesie zu unterziehen, sollten Sie ebenfalls auf die Verwendung von Lavendelöl verzichten.
- Schwangere Frauen: Lavendelöl gilt im Allgemeinen als sicher für Frauen, die schwanger sind und stillen. Da es eine entspannende Wirkung auf die Muskeln hat und auch den Hormonspiegel beeinflussen kann, sollten Sie Lavendel im dritten Trimester mit Vorsicht verwenden. Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt über die Verwendung von ätherischen Ölen in der Schwangerschaft, da die Sicherheit dieser Öle zu diesem Zeitpunkt nicht garantiert ist.(24)
- Kinder: Lavendelöl gilt im Allgemeinen als sicher in der Anwendung für Kinder, obwohl es einige Bedenken gibt, dass die Wirkung von Lavendel auf den Hormonhaushalt für Jungen, die noch nicht in der Pubertät sind, schädlich sein könnte. Obwohl es keine stichhaltigen Beweise dafür gibt, dass Lavendel den Hormonhaushalt stört (es wurden nur 1-2 sehr kleine Studien durchgeführt), wird Eltern geraten, Vorsicht walten zu lassen, wenn sie Lavendelöl häufig bei kleinen Kindern anwenden.
- Einnahme von Lavendelöl: Studien haben sich hauptsächlich mit den Auswirkungen der topischen Anwendung von Lavendelöl auf der Haut oder durch Inhalation beschäftigt. Es wurden keine negativen Symptome gefunden, wenn drei Tropfen Öl mit einem Trägeröl gemischt und direkt auf die Haut aufgetragen werden. In einem evidenzbasierten Artikel aus dem Jahr 2013 wurde jedoch hervorgehoben, dass Lavendel in einer hohen Dosis von 80 bis 160 Milligramm ohne unerwünschte Wirkungen eingenommen werden kann, abgesehen von leichten Magen-Darm-Symptomen. Um gastrointestinale Reizungen zu vermeiden, sollten Sie die innere Anwendung auf ein Minimum beschränken und vorsichtig sein, wenn Sie ein empfindliches Verdauungssystem haben. (7) Es sind derzeit keine Wechselwirkungen von Lavendelöl mit Nahrungsmitteln bekannt.
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