Zystische Akne Symptome, Ursachen und natürliche Behandlungen

Hatten Sie jemals große, rote, schmerzhafte Ausbrüche? Diese Ausbrüche können sowohl Männer als auch Frauen im Alter von 8 oder 50 Jahren betreffen. Das Gesicht ist der häufigste und am meisten betroffene Bereich, aber andere Problembereiche können die Brust, der Rücken, die Oberarme und die Schultern sein. Die Rede ist von zystischer Akne, die weitaus schlimmer ist als ein gewöhnlicher Pickel – es handelt sich um die schwerste Form der Akne überhaupt.

Die zystische Akne, auch nodulozystische Akne genannt, ist eine intensive Form der Akne, bei der sich große, entzündete Zysten und Knötchen auf der Haut bilden. Im Gegensatz zu anderen milderen Formen der Akne ist die zystische Akne deutlich schmerzhaft und tritt auf, wenn sich Öl und abgestorbene Hautzellen tief unten in Haarfollikeln oder Poren ansammeln. Zystische Akne tritt am häufigsten während der Pubertät bei Jungen auf, kann sich aber leider auch bis ins Erwachsenenalter fortsetzen, besonders wenn ein hormonelles Ungleichgewicht besteht. Bei erwachsenen Frauen tritt zystische Akne häufig um den Menstruationszyklus herum auf, vor allem an der Kieferpartie und am Kinn, den häufigsten Bereichen für hormonell bedingte Ausbrüche.

Herkömmliche medizinische Behandlung für zystische Akne wie Accutane könnte funktionieren, aber es ist zu wirklich schweren Nebenwirkungen, einschließlich Geburtsfehler, Morbus Crohn und sogar Selbstmord verbunden.(1) Deshalb empfehle ich immer, zuerst Ihre eigenen Hausmittel gegen Akne auszuprobieren. Ich bin sicher, Sie werden mit den Ergebnissen zufrieden sein.

Eines der sichersten und besten Mittel zur Bekämpfung von zystischer Akne ist es, die Verbindung zwischen Darm und Haut durch die Verwendung von Probiotika in Form von Nahrungsmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln und sogar Hautpflege anzusprechen. Bereits 1961 wurde in einem Fallbericht festgestellt, dass von 300 Aknepatienten, denen ein Probiotikum verabreicht wurde, 80 Prozent eine klinische Verbesserung erfuhren.(2) Die Idee von Probiotika für die Hautgesundheit ist nicht neu, aber ich freue mich, dass sie in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit erhält. Bevor Sie also an Ihrer Haut herumzupfen oder gefährliche topische oder orale Mittel verwenden, lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie Ihre zystische Akne auf natürliche Weise behandeln können und wieder klare Haut haben.

Natürliche Behandlung von zystischer Akne

Können Sie zystische Akne auf natürliche Weise loswerden? Zum Glück ist die Antwort ja. Es gibt viele natürliche Wege, um zystische Akne schnell zu behandeln und loszuwerden. Hier sind die 10 effektivsten davon:

1. Kein Popping

Was auch immer Sie tun, versuchen Sie bitte nicht, Ihre zystische Akne oder andere Pickel für diese Angelegenheit Pop. Zystische Akne, im Gegensatz zu gemeinsamen Akne, in der Regel nicht geben Sie „poppable“ Pickel. Aufgrund der Tiefe der zystischen Akne Läsionen, Kommissionierung oder Quetschen kann völlig unwirksam und wird wahrscheinlich verlängern Heilung Zeit von Tagen bis Wochen. Je mehr Sie einen infizierten Pickel berühren, desto wütender und unansehnlicher wird er. Wenn Sie versuchen, eine zystische Akne aufzuplatzen, werden Sie den Ausbruch nur unter der Haut verbreiten. Außerdem kann es leicht zu Narbenbildung kommen, die weit über den Pickel hinaus bestehen bleibt, möglicherweise sogar für immer. Zwei Worte, die Sie sich bei zystischer Akne merken sollten: Finger weg!

2. Eis drauf

Sie können einen Eiswürfel für einige Sekunden direkt auf den Ausbruch legen, um die kleinen Blutgefäße, die die schmerzhafte Zyste versorgen, zusammenzuziehen. Das Eis hilft sofort, die Größe und Rötung der befallenen Akne zu verringern.

3. Gesunde Hautpflegeroutine

Pflegen Sie eine einfache, beruhigende Hautpflegeroutine, die schwere und parfümierte Feuchtigkeitscremes vermeidet. Bevor Sie eine Feuchtigkeitscreme auftragen, sollten Sie immer sicherstellen, dass Ihre Haut gründlich gepeelt und gereinigt ist. Eine ölfreie und unparfümierte Feuchtigkeitscreme ist eine gute Wahl.

Um den gesunden Hautumsatz und das Wachstum der Haut zu fördern, sollten Sie Peelings verwenden, die effektiv, aber nicht zu hart und abrasiv sind. Einige gute Optionen sind Glykolsäure und Fruchtenzyme. Wenn Sie sich in der Sonne aufhalten, verwenden Sie am besten natürliche Sonnenschutzmittel, um das Risiko der Aknenarbenbildung zu verringern. Bei Narben kann ein natürliches Vitamin-C-Produkt helfen. Einige zystische Aknenarben können leider Monate brauchen, um zu heilen, aber verlieren Sie nicht die Hoffnung.

4. Spiegeln Sie sich

Es ist eine gute Idee, sich nicht mit Ihrer zystischen Akne zu beschäftigen. Je mehr Sie sie im Spiegel anstarren, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie daran herumzupfen und negative Gedanken denken, was beides nur dazu führt, dass Sie schlechter aussehen und sich schlechter fühlen. Hören Sie auf, sich visuell und mental mit Ihrer zystischen Akne zu beschäftigen, und stellen Sie sicher, dass Sie positive, hautreinigende Gedanken denken!

5. Ihre Handtücher und Kopfkissenbezüge

Was Sie vielleicht nicht bedenken, ist, was sonst noch täglich mit Ihrem Gesicht in Berührung kommt, wie Handtücher und Kissenbezüge. Um das Risiko von Hautreizungen und -empfindlichkeiten zu verringern, ist es eine gute Idee, diese Gegenstände nicht mit starken Waschmitteln und Bleichmitteln zu waschen. Entscheiden Sie sich stattdessen für natürliche und unparfümierte Waschmittel, wie meine selbstgemachte Waschseife. Wechseln Sie auch Ihre Handtücher und Kissenbezüge häufig, um das Vorhandensein und die Verbreitung von Bakterien zu vermeiden, die Ihre Akne nur noch schlimmer machen.

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6. Die zystische Akne-Diät

Zu vermeidende Lebensmittel:

• Konventionelle Molkereiprodukte: Auch wenn Sie nicht laktoseintolerant sind, können herkömmliche Milchprodukte das Verdauungssystem belasten. Viele Menschen sehen eine Verbesserung ihrer Akne, wenn sie Milchprodukte wie Milch, Käse und Eiscreme reduzieren oder ganz weglassen. Wenn Sie überprüfen wollen, ob Milchprodukte ein Übeltäter sind, versuchen Sie, sie für zwei Wochen aus Ihrer Ernährung zu streichen und sehen Sie, ob sich Ihre zystische Akne verbessert. Wenn dies der Fall ist, dann wissen Sie, dass Milchprodukte Ihnen nicht gut tun. Sie können sich entscheiden, milchfrei zu bleiben, oder Sie können Milchprodukte langsam wieder in Ihre Ernährung einführen. Die Wahl von Milchprodukten besserer Qualität kann ebenfalls hilfreich sein.
• Zucker: Zucker und andere hochglykämische Lebensmittel (wie Brot und Nudeln) können Entzündungen in Ihrem Körper verschlimmern. Je mehr Entzündungen Sie haben, desto schlimmer wird Ihre zystische Akne sein. Versuchen Sie es stattdessen mit natürlichen Süßungsmitteln. Der Verzehr von übermäßigen Mengen an Zucker und Getreideprodukten kann auch Hefe und Candida im Körper nähren, was das Auftreten von Akne auf der Haut verstärkt.
• Koffein und Schokolade: Viele Experten behaupten gerne, dass es keinen Zusammenhang zwischen Koffein- und Schokoladenkonsum und Ausbrüchen gibt. Es besteht jedoch kein Zweifel daran, dass Koffeinkonsum einen direkten Einfluss auf Ihren Hormonhaushalt hat. Insbesondere kann eine Überdosis Koffein das als Cortisol bekannte Stresshormon erhöhen. Indem Sie verschiedene Koffeinquellen wie Kaffee, Tee und Schokolade reduzieren oder ganz weglassen, können Sie dazu beitragen, Ihre Hormone in einem besseren Gleichgewicht zu halten und Ihre zystische Akne zu beseitigen.
• Ballaststoffarme, stark verarbeitete Lebensmittel: Der Verzehr von ballaststoffarmen und stark verarbeiteten Lebensmitteln hat eine direkte negative Auswirkung auf Ihre Darmgesundheit, was sich wiederum negativ auf die Hautgesundheit auswirkt. Wenn Sie verarbeitete Fleischprodukte wie Aufschnitt, Frühstücksflocken und Mikrowellengerichte konsumieren, kommt es zu einer ungesunden Verschiebung in Ihren inneren Mikrobenkolonien. Dadurch werden Entzündungen im gesamten Körper ausgelöst, was zu einem Aufflackern von zystischer Akne führen oder eine bestehende Akne noch verschlimmern kann.
• Frittiertes und Fast Food: Diese Lebensmittel sind außerdem stark verarbeitet und enthalten kaum Ballaststoffe. Außerdem enthalten sie eine Reihe von Inhaltsstoffen, die Entzündungen verursachen, darunter gehärtete Öle, Natrium, Chemikalien, Aromastoffe und Zucker.

Zu essende Lebensmittel:

• Probiotik-reiche Lebensmittel: Je gesünder Ihr Darm ist, desto besser ist das Gleichgewicht von guten und schlechten Bakterien. Wenn Sie probiotikareiche Lebensmittel wie Kefir und kultiviertes Gemüse verzehren, kleiden die Probiotika Ihren Darm aus und schaffen eine gesunde, geschlossene Barriere, die Entzündungen verhindert, die Akne auslösen können. Eine koreanische Studie mit 56 Aknepatienten ergab, dass der Verzehr eines mit Lactobacillus fermentierten Milchgetränks die Gesamtzahl der Akneläsionen und die Ölproduktion über einen Zeitraum von 12 Wochen effektiv reduzierte.(3)
• Zinkreiche Lebensmittel: Menschen mit Akne neigen zu einem niedrigen Zinkgehalt, so dass Sie auf jeden Fall Ihre Zinkzufuhr über die Nahrung erhöhen sollten, indem Sie Dinge wie grasgefüttertes Rindfleisch, Kichererbsen, Kürbiskerne und Cashews verzehren, um einen Zinkmangel zu vermeiden. Zink unterstützt auch einen gesunden Verdauungstrakt, der die Gesundheit der Haut verbessert.
• Vitamin-A-reiche Lebensmittel: Lebensmittel mit hohem Vitamin-A-Gehalt wie Grünkohl, Spinat, Süßkartoffeln und Karotten bekämpfen Infektionen und beschleunigen die Heilung – zwei Dinge, die Sie unbedingt brauchen, wenn Sie versuchen, zystische Akne loszuwerden.(4)
• Ballaststoffreiche Lebensmittel: Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst, Nüssen, Samen und Haferflocken fördert die Darmreinigung und das Wachstum von guten Bakterien im Darm, beides kann helfen, zystische Akne zu beseitigen.
• Hochwertige Protein-Lebensmittel: Grasgefüttertes Rindfleisch, Bio-Huhn, Fisch aus Wildfang und Eier aus Freilandhaltung sind reich an Proteinen und Nährstoffen und helfen, den Blutzucker auszugleichen, eine Schlüsselkomponente im Kampf gegen zystische Akne.
• Leberunterstützende Lebensmittel: Da Hormone in der Leber verarbeitet werden, kann der Verzehr von Nahrungsmitteln, die die Leber unterstützen, helfen, Akne zu beseitigen. Essen Sie mehr Kreuzblütler-Gemüse wie Brokkoli und Blumenkohl sowie Blattgemüse und ballaststoffreiche Früchte wie Birnen und Äpfel, um die Leberfunktion zu verbessern.

Ergänzungen zu konsumieren:

• Probiotika (10.000 IE bis 50.000 IE täglich, typischerweise zwei bis drei Kapseln zweimal täglich). Die Einnahme von Probiotika kann Ihre Immunität stärken und Ihren inneren Kampf gegen zystische Akne unterstützen. Sie können auch probiotische Hautpflegeprodukte verwenden, die einen äußeren Schutzschild bilden können.
• Omega-3-Fettsäuren (1.000 Milligramm Fischöl/Codeinleberöl täglich oder 3.000 Milligramm Leinsamen- oder Chiasamenöl). Omega-3 hilft, Entzündungen zu reduzieren und den Hormonhaushalt zu unterstützen. Sie können auch Gamma-Linolensäure (GLA), die in Nachtkerzen- und Borretschöl enthalten ist, für das hormonelle Gleichgewicht in Betracht ziehen. In einer wissenschaftlichen Studie wurde speziell festgestellt, dass nach einer 10-wöchigen Supplementierung mit Omega-3-Fettsäuren oder GLA die entzündlichen und nicht-entzündlichen Akneläsionen signifikant zurückgingen.(5)
• Zink (25-30 Milligramm zweimal täglich). Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen mit Akne niedrigere Zinkwerte im Blut und in der Haut haben. Die Einnahme von Zink durch den Mund hilft bei der Behandlung und Reduzierung von Akne.
• Vitex (160 Milligramm Vitex/Chasteberry). Dieses pflanzliche Mittel wird speziell bei hormonell bedingter Akne empfohlen.(6)
• Guggul oder Guggulsteron (25 Milligramm zweimal täglich). Guggul wird aus dem Saft eines in Indien beheimateten Baumes gewonnen. Bei Personen, die an zystischer Akne leiden, hat eine kontrollierte klinische Studie ergeben, dass Guggul-Präparate 500 Milligramm Tetracyclin übertreffen.(7)

7. Entspannen Sie sich

Wie bei allem, was mit Gesundheit und Schönheit zu tun hat, macht Stress die Dinge nur noch schlimmer. Finden Sie Wege, den Stress in Ihrem Leben zu verringern, denn Stress kann dazu führen, dass Ihr Körper Hormone freisetzt, die die Akne nur noch schlimmer machen. Je mehr Sie sich entspannen, desto besser wird Ihre Haut sein. Versuchen Sie es mit natürlichen Stresslösern, um Ihre Haut zu verbessern.

8. Schlaf

Richtiger Schlaf in der Nacht kann helfen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, einschließlich des Ausgleichs des Hormonspiegels und der Verringerung der Entzündung, die mit zystischer Akne verbunden ist. Sie geben Ihrer zystischen Akne auch ungestörte Zeit zum Abheilen.

9. Sport treiben

Regelmäßige körperliche Aktivität ist hervorragend für das körpereigene Lymphsystem und die Entgiftung Ihres gesamten Körpers. Es ist auch gut für Ihre Stimmung und Ihr Selbstwertgefühl, die beide dazu neigen, einen Dämpfer zu bekommen, wenn Sie mit zystischer Akne zu kämpfen haben.

10. Ätherische Öle

Ätherische Öle wie Teebaum und Lavendel können helfen, zystische Akne zu bekämpfen. Der beste Weg, um ätherische Öle für Akne zu verwenden ist, zwei bis drei Tropfen topisch auf den Bereich der Sorge anzuwenden. Die ätherischen Öle von Teebaum und Lavendel sind sicher für die reine (direkte) Anwendung, aber sie können auch mit einem Trägeröl wie Jojoba- oder Kokosnussöl kombiniert werden, wenn Sie empfindliche Haut haben.

Eine wissenschaftliche Übersichtsarbeit über die Wirksamkeit, Verträglichkeit und mögliche Wirkungsweisen in Bezug auf die Behandlung von Akne mit Teebaumöl besagt, dass Teebaumprodukte die Anzahl der Läsionen bei Patienten mit Akne reduzieren, eine ähnliche Verträglichkeit wie andere topische Behandlungen aufweisen und antimikrobielle und entzündungshemmende Aktivitäten haben, die mit der Behandlung von Akne in Verbindung gebracht werden.(8)

Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung, wenn Sie Akne mit ätherischen Ölen behandeln. Die UV-Strahlen können Ihre Haut empfindlicher machen und zu Hautreizungen oder Rötungen führen. Wenn die Verwendung eines dieser ätherischen Öle zu Hautreizungen führt, stellen Sie die Verwendung dieses Öls ein.

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Symptome

Acne vulgaris ist der medizinische Name für gewöhnliche Akne. Acne conglobata oder zystische Akne ist eine schwerwiegendere und seltenere Form der Akne, die hauptsächlich bei jungen Männern auftritt, aber Menschen beiderlei Geschlechts und unterschiedlichen Alters betreffen kann. Bei der zystischen Akne sind die Poren der Haut mit Öl und abgestorbenen Hautzellen verstopft und entzünden sich. Es wird zu zystischer Akne, wenn die Pore unter der Haut reißt, was dazu führt, dass die Entzündung in das umliegende Hautgewebe überschwappt. Diese Kettenreaktion kann sich in der Haut fortsetzen und eine weitere Entzündung auslösen, wodurch sich mehr Aknebakterien verbreiten und weitere Ausbrüche entstehen. Als nächstes bildet Ihr Körper eine Zyste um den Bereich, um die weitere Ausbreitung der Entzündung zu verhindern.

Zu den Symptomen der zystischen Akne gehören:

• große, rote und schmerzhafte Ausbrüche im Gesicht, auf der Brust, dem Rücken, den Oberarmen, den Schultern und/oder den Oberschenkeln
• Knötchen, die als erhabene, rote Beulen erscheinen, die in der Regel keinen Whitehead zeigen
• Läsionen, die normalerweise unter der Haut gefühlt werden, bevor man sie sieht
• Sichtbarere Akne, die zusätzlich zu Papeln und Pustelnauch Zysten und Knötchen bildet
• Ausbrüche, die bei Berührung oder sogar bei Nichtberührung schmerzhaft sind
• Beeinträchtigung des Selbstwertgefühls und der Stimmung sowie Zunahme der psychischen Belastung, insbesondere wenn die zystische Akne im Gesicht auftritt

Das einzigartige Erscheinungsbild einer zystischen Akne ist auf die akute Schädigung der Öldrüse zurückzuführen, die eine intensive Entzündung und Reizung verursacht, was zu Rötungen, Schwellungen und Schmerzen führt. Zystische Akne ist leicht von einem Dermatologen zu diagnostizieren und erfordert keine speziellen Tests.

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Ursachen

Zystische Akne kann verursacht werden durch oder im Zusammenhang stehen mit:(9)

• Genetik
• Hormonelle Veränderungen, einschließlich des polyzystischen Ovarsyndroms
• Hohe Luftfeuchtigkeit und Schwitzen
• Porenverstopfende und irritierende Gesichts- und Körperpflegeprodukte
• Einige Medikamente und Chemikalien (z. B. Kortikosteroide, Lithium, Phenytoin, Isoniazid), die akneähnliche Ausbrüche verschlimmern oder verursachen können

Zystische Akne tritt häufig in Familien auf. Wenn ein oder beide Elternteile schwere zystische Akne hatten, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass auch Sie daran leiden.

Am häufigsten tritt sie bei Jungen und jungen Männern im Teenageralter auf. Es wird vermutet, dass Hormone, die Androgene genannt werden, eine Rolle bei der Entwicklung von zystischer Akne bei Teenagern spielen können, wenn es einen Anstieg der Androgene gibt. Dieser Anstieg führt zu Veränderungen in der Haut, die zu verstopften Poren und Akne führen können.

Zystische Akne betrifft aber nicht nur Männer. Bei Frauen können Hormonveränderungen, die zystische Akne auslösen, durch Menstruationszyklen, Schwangerschaft und Wechseljahre hervorgerufen werden. Zystische Akne tritt auch häufiger bei Frauen auf, die an Polyzystisches Ovarsyndrom.

Zystische Akne vs. Rosacea

• Akne und Rosazea sind zwei der am weitesten verbreiteten dermatologischen Erkrankungen.
• Es kann schwierig sein, den Unterschied zwischen Rosazea und Akne zu erkennen.
• In den frühesten Phasen der Rosazea kann der Patient eine allmähliche Rötung der Haut bemerken und diese Veränderungen oft mit Akne, Sonnenbrand oder Dermatitis verwechseln.
• Die beiden Erkrankungen können besonders dann verwechselt werden, wenn der Begriff „Akne-Rosacea“ verwendet wird, ein Ausdruck, der früher häufig verwendet wurde, um die heute als Subtyp 2 (papulopustuläre) Rosacea bekannte Erkrankung zu beschreiben, die Beulen und Pickel enthalten kann, die ähnlich wie Akne aussehen.
• Rosazea ist eine chronische Erkrankung, die vor allem im zentralen Bereich des Gesichts auftritt und in der Regel Rötungen, Erröten und Beulen (Papeln) und Pickel (Pusteln) beinhaltet. Rosacea kann auch die Augen und sogar eine Knollennase betreffen.
• Obwohl beide Erkrankungen mit Beulen und Pickeln einhergehen können, sind die Ursachen und biochemischen Prozesse bei beiden unterschiedlich. Zystische Akne ist ein Produkt vieler Faktoren, an denen die Haarfollikel, die hormonelle Stimulation der Öldrüsenzellen und Bakterien beteiligt sind. Andererseits haben neuere Forschungen ergeben, dass Rosacea offenbar mit einer Störung des körpereigenen Immunsystems zusammenhängt und daher eher mit entzündungshemmenden als mit antibakteriellen Wirkstoffen behandelt werden sollte.
• Zystische Akne betrifft vor allem Jungen im Teenageralter und junge Männer in ihren 20ern (sowie Frauen mit hormonellen Problemen), während Rosazea vor allem Frauen nord- oder osteuropäischer Abstammung betrifft, insbesondere solche mit blonder und heller Haut. Bei Rosazea sind Frauen im Alter von 20 bis 60 Jahren die vorherrschende epidemiologische Gruppe.
• Etwa die Hälfte aller Menschen mit Rosazea entwickelt eine Augenbeteiligung, die sogenannte okuläre Rosazea, mit chronischem Tränenfluss und Augentrockenheit, einem körnigen Gefühl im Auge, Schuppenbildung am Wimpernansatz ( Blepharitis genannt) und wiederkehrenden Stichen.
• Eine entzündungshemmende Ernährung kann sowohl bei zystischer Akne als auch bei Rosazea helfen. Auch eine Umstellung der Ernährung, um Allergene, Empfindlichkeiten oder häufige Darmreizstoffe zu entfernen, kann bei beiden Problemen helfen.
• Bei Menschen mit einer Veranlagung für Akne oder Rosazea kann es durch eine Verschiebung der Darmbakterien und eine anschließende Entzündung zu Schüben kommen.
• Gesunde Signale, die von Probiotika produziert werden, können die Hautzellen davon abhalten, Angriffsmeldungen an das Immunsystem zu senden, die zu einem Aufflackern von Akne oder Rosazea führen.

Abschließende Überlegungen

Loswerden von zystischer Akne und die Narben häufig hinter sich gelassen kann Zeit dauern, aber eine natürliche und ganzheitliche Ansatz ist Ihre beste und gesündeste Wette. Sobald Sie Ihre zystische Akne auf natürliche Weise loswerden, versuchen Sie meine Gesichtsmaske zur Entfernung von Aknenarben zu helfen, alle visuellen Erinnerungen an Ihren Kampf mit Akne loszuwerden.

Zystische Akne kann eine echte Herausforderung sein, vor allem, wenn sie beginnt, Ihre Stimmung und Ihr Selbstwertgefühl zu beeinträchtigen. Es ist wichtig, über Ihre Herausforderungen zu sprechen oder ein Tagebuch zu führen und Ihr Bestes zu tun, um sich nicht von der zystischen Akne definieren zu lassen. Richten Sie Ihre Gedanken und Bemühungen darauf, Ihr Leben positiv zu verändern, denn Sie wissen, dass es in Ihrer Hand liegt, die zystische Akne loszuwerden, und dass sie bald ein charakter- und erkenntnisbildender Teil Ihrer persönlichen Geschichte sein kann.

Sobald Sie Ihre zystische Akne zu einem Problem der Vergangenheit gemacht haben, ist es absolut wichtig, sich an eine gesunde Ernährung und Lebensweise zu halten, viel Wasser zu trinken und eine einfache, natürliche Hautpflegeroutine beizubehalten. Klare, gesunde Haut ist ein Spiegelbild guter innerer Gesundheit. Wenn Sie also weiterhin täglich gesunde Entscheidungen treffen, dann werden Sie kein Problem haben, zystische Akne für immer fernzuhalten.