Abnehmen muss nicht teuer sein. Sie können lernen, wie Sie mit einem geringen Budget abnehmen können. Es gibt günstige Diätpläne und schnelle Tipps, die Ihnen helfen, für wenig Geld abzunehmen. In der Tat, während Sie Ihre Taille schrumpfen lassen, können Sie Ihren Geldbeutel fetter machen. Nutzen Sie diese Tipps, um es zu schaffen.
Essen Sie öfters zu Hause
Der typische Amerikaner gibt jeden Monat Hunderte von Dollar für Essen in Restaurants aus.
Sie werden Ihrem Budget und Ihrer Taille einen großen Gefallen tun, wenn Sie öfter zu Hause essen.
Und wenn Sie vorausplanen, können Sie diätfreundliche Mahlzeiten im Voraus zubereiten, so dass gesundes Essen immer zum Mitnehmen bereitsteht.
Wenn Sie Ihr Essen selbst zubereiten, haben Sie die volle Kontrolle über die Mahlzeit. Sie können die Portionsgrößen kontrollieren, sicherstellen, dass Sie die richtige Menge an Lebensmitteln essen und gesunde Kochmethoden verwenden, um Kalorien zu sparen. Und das alles, während Sie zusätzlich Geld sparen.
Coupons ausschneiden
Der beste Weg, um bei gesunden Lebensmitteln Geld zu sparen? Gutscheine! Wenn Sie mit dem Gedanken gespielt haben, ein neues ernährungsfreundliches Produkt auszuprobieren? Die Hersteller geben oft Coupons heraus, um das Interesse an ihnen zu wecken. Das Einlösen von Coupons für Ihre täglichen Einkäufe kann sich wirklich lohnen, besonders wenn Sie ein Geschäft finden, das Coupons verdoppelt oder verdreifacht.
Und auch für die besten Diätprogramme gibt es geldsparende Angebote. Recherchieren Sie ein wenig im Internet, bevor Sie in ein Abnehmprogramm investieren. Es besteht eine gute Chance, dass Sie ein Angebot finden, das Ihnen hilft, Kosten zu sparen.
Erwägen Sie Dosengemüse
Dosengemüse ist genauso nahrhaft wie Tiefkühlgemüse und kann viel budgetfreundlicher sein. Wenn Sie beispielsweise eine große Dose Mais kaufen, erhalten Sie die gleiche Anzahl an Portionen wie in einer tiefgekühlten Einzelportion.
Außerdem verschwenden Sie wahrscheinlich weniger, wenn Sie Dosenware kaufen. Diese Grundnahrungsmittel halten sich länger als frische Sorten.
Kaufen Sie Handelsmarken
Die Qualität von Handelsmarkenprodukten ist sehr unterschiedlich. Es gibt jedoch gute Handelsmarken für Konserven, Tiefkühlgemüse und Nudeln. Sie bieten den gleichen Nährwert und oft auch den gleichen Geschmack wie teurere Markenprodukte.
Probieren Sie ein Lebensmittel zum ersten Mal aus? Investieren Sie so wenig wie möglich, indem Sie die kleinste Größe kaufen, anstatt diese verlockenden Großpackungen – sie sind nicht günstiger, wenn sie ungegessen in der Speisekammer liegen. Eine weitere Lektion gelernt? Kaufen Sie niemals mehrere Exemplare eines neuen Produkts, bevor Sie es nicht ausprobiert haben.
Kostenlose Workouts erhalten
Wussten Sie, dass Sie neue Trainings-DVDs und Diätbücher in Ihrer örtlichen Bibliothek finden können? Sie können sogar bestimmte Produkte, an denen Sie interessiert sind, anfordern oder reservieren. Wenn Sie feststellen, dass Sie dieselbe DVD oder dasselbe Buch mehrmals ausleihen, wissen Sie, dass der Kauf einer eigenen Kopie eine kluge Investition wäre.
Sie können auch großartige Workouts online finden. Viele von ihnen sind billig oder kostenlos und bieten die gleichen kalorienverbrennenden Vorteile wie die teuren Boutique-Sitzungen.
Mehr gehen
Es ist eine gute Zeit, um mit dem Laufen anzufangen. Wenn Sie nahe genug wohnen, um zu Fuß zum Einkaufen oder für Besorgungen zu gehen, denken Sie daran, wie viel Geld Sie für Benzin sparen. Beginnen Sie damit, jeweils 10 Minuten zu Fuß zu gehen (z. B. zum nächsten Geschäft und zurück), bevor Sie einen stundenlangen Spaziergang durch die Nachbarschaft versuchen.
Mit Bohnen aufstocken
Bohnen sind eine kostengünstige, fettarme und nahrhafte Möglichkeit, Ihren Mahlzeiten zusätzliches Eiweiß und Ballaststoffe hinzuzufügen – beides trägt dazu bei, dass Sie sich länger satt fühlen und nicht zu viel essen. Suchen Sie nach Gerichten, die Bohnen als Hauptzutat enthalten, oder fügen Sie sie zu Speisen hinzu, die Sie bereits genießen.
Schlauer naschen
Bekämpfen Sie den Heißhunger am Nachmittag, indem Sie Ihre eigenen diätfreundlichen Snacks von zu Hause mitnehmen, anstatt zum Automaten zu gehen. Es ist viel teurer, einzelne Snacks aus dem Automaten zu kaufen, als die richtigen Portionen aus großen Packungen in Zipper-Beutel zu portionieren. Und Sie können ein Sechserpack Diätlimonade kaufen, wenn Sie zwei oder drei aus dem Automaten kaufen.
Zapfen Sie Leitungswasser an
Investieren Sie in einen Wasserfilter oder einen Karbonisierer, um mehr Wasser zu Hause zu trinken. Dann hören Sie auf, diese kleinen Wasserflaschen zu kaufen. Wenn Sie wirklich sparen wollen, ist der Kauf von Wasser ein zusätzlicher Kostenpunkt, der sich leicht reduzieren lässt. Sie können auch einen sicheren, wiederverwendbaren Wasserbehälter kaufen, den Sie zu Hause auffüllen und zur Arbeit oder ins Fitnessstudio mitnehmen können.
Bereiten Sie sich auf die Portionskontrolle vor
Kaufen Sie Ihre Lieblingssnacks in voller Größe, wenn sie im Angebot sind. Stellen Sie dann Ihre eigenen Mini-Snack-Packungen mit den richtigen Portionen für die Gewichtsabnahme zusammen. So erhalten Sie viel mehr Portionen für den Preis im Vergleich zu vorverpackten Einzelportionen.