Lakritz ist zum Synonym für einen starken Süßigkeitengeschmack geworden, aber das Kraut selbst – Glycyrrhiza glabra – hat sehr unterschiedliche Stärken. Unter adaptogen herbDie Süßholzwurzel wächst in Europa, im Mittelmeerraum und in Asien und wird seit Tausenden von Jahren und für Dutzende von Zwecken verwendet, unter anderem als Heilmittel. leaky gut remedy.
Wenn Süßholzwurzel so viele Vorteile hat, warum denken wir dann nur an sie als Süßigkeiten-Aroma? Was ist DGL Süßholzwurzel, und ist es notwendig, spezielle Süßholzwurzel Ergänzungen zu kaufen?
Lassen Sie uns durch die Geschichte, Anwendungen und Fragen rund um die Süßholzwurzel gehen. Dieses uralte Kraut hat viel zu bieten. Süßholz ist ein bekannter Name in süßen Leckereien, aber es ist an der Zeit, dass Süßholzwurzel für ihre Vorteile bekannt wird.
Süßholzwurzel Geschichte
Süßholz ist ein Mitglied der Familie der Hülsenfrüchte, und während es Arten gibt, die in den USA wachsen, ist Glycyrrhiza glabra hauptsächlich in Europa und Asien heimisch. Es kann auch sein, dass Sie auf Produkten „Chinesisches Lakritz“ sehen. In diesem Fall handelt es sich wahrscheinlich um Glycyrrhiza uralensis, die zweite Sorte.
Laut dem Journal of Advanced Research sind die Vorteile der Süßholzwurzel in erster Linie die gleichen zwischen den beiden Sorten. (1) Es ist jedoch erwähnenswert, dass glabra normalerweise die Sorte ist, auf die man sich bezieht, wenn man über Süßholzwurzel spricht.
Der Name der Glycyrrhiza spiegelt ihren bekanntesten Anspruch auf Ruhm wider: „süße Wurzel“. (2) Mit einem Extrakt, der 30- bis 50-mal süßer als Zucker sein kann, können wir verstehen, warum unsere Vorfahren inspiriert wurden, sie in Süßigkeiten zu verwandeln! In der chinesischen Medizin wird die entzündungshemmende Süßholzwurzel seit Jahrhunderten für viele der gleichen Anwendungen verwendet, die die Wissenschaft jetzt bestätigt hat – Husten und Erkältungen, Magen-Darm-Probleme und weibliche Fortpflanzungsprobleme.
Eine interessante Anmerkung über die Art und Weise, wie Süßholz in der chinesischen Medizin verwendet wurde, ist, dass es als „Leitdroge“ eingesetzt wurde. Süßholzwurzel wurde im Tandem mit anderen Kräutern und Heilmitteln verwendet, um deren Wirkung zu verstärken und im Wesentlichen die anderen Kräuter dorthin zu führen, wo sie am nützlichsten wären. Im Jahr 2013 wurde diese Verwendung von der Tianjin University of Traditional Chinese Medicine beobachtet und überprüft. (3) Dieser uralte Zweck, zusammen mit anderen Vorteilen der Süßholzwurzel, hat zweifellos dazu beigetragen, dass die Süßholzwurzel das am häufigsten verwendete Kraut in der chinesischen Medizin ist! (4)
Auch die Europäer haben die Vorteile von Süßholz als Nahrungsergänzungsmittel nicht ignoriert. Süßholzwurzel hat dokumentierte Anwendungen aus der Antike, vom alten Griechenland und Rom bis zum Mittelalter und darüber hinaus. (5) Im 20.th Jahrhundert wurde die Wurzel für pharmazeutische Zwecke geschält und dann für Süßigkeiten extrahiert. (6)
Nun, dieser vertraut starke Lakritzgeschmack wird normalerweise durch den ähnlich schmeckenden Anissamen (ein übliches biblisches Kraut) nachgeahmt, aber man kann immer noch echte Lakritzbonbons bekommen – normalerweise „schwarzes Lakritz“, um es von den roten Imitationsbonbons zu unterscheiden.
Die medizinische Kraft und die Vorteile der Süßholzwurzel sind so bekannt, dass die FDA einen Hinweis an die Verbraucher herausgegeben hat, damit diese wissen, dass schwarzes Süßholz mehr als nur eine Süßigkeit ist. (7) Selbst wenn der Wurzelextrakt nur zum Süßen verwendet wird, kann er als potente Verbindung nicht ignoriert werden. Und während die Wurzel der primäre Teil ist, der für Nahrungsergänzungsmittel und Heilmittel verwendet wird, wurden auch die Blätter auf ihre antimikrobiellen Vorteile untersucht. In einer Studie des Iranian Journal of Pharmaceutical Research wurden die Blätter gut gegen Bakterien getestet und könnten daher als Staphylokokken- und Candida-Heilmittel wirken. (8)
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DGL-Lakritz vs. Lakritzextrakt
Dank des seltsamen Namens können die Etiketten von Lakritz-Ergänzungsmitteln ein wenig entmutigend sein. Um deglycyrrhisiertes (DGL) Lakritz zu verstehen, müssen wir zuerst einige der Hauptbestandteile in Süßholzwurzelextrakten aufschlüsseln.
Die Süßholzwurzel ist so komplex, dass Forscher 134 verschiedene Verbindungen in der Sorte Glabra und 170 in der chinesischen Lakritze isoliert haben. Natürlich haben wir nicht die Zeit, sie alle zu besprechen, und Forscher lernen jeden Tag mehr über die Verbindungen in Kräutern. Aber es gibt mindestens vier Haupttypen von Verbindungen, die in der Süßholzwurzel gefunden werden: flavonoide, coumarine, triterpenoide und Stilbenoide. (9)
Es gibt unzählige Verbindungen und Variationen innerhalb jeder Kategorisierung, aber im Allgemeinen können wir eine Verbindung anhand ihres Typs verstehen:
- Flavonoide: Flavonoide, zum Beispiel, sind verantwortlich für das tiefe Pigment einer Pflanze (wie das Blau in Blaubeeren oder das Schwarz in schwarzer Lakritze) und sind normalerweise rich antioxidants und entzündungshemmend:neben anderen Vorteilen.
- Cumarine & Stilbenoide: Cumarine und Stilbenoide sind Polyphenole, die oft entzündungshemmend und antibiotisch sind.
- Triterpenoide: Triterpenoide sind typischerweise stärker in der Natur und enthalten manchmal steroidale Substanzen. (10)
Ein prominentes Beispiel für die Vorteile, die in diesen Verbindungen gefunden werden, ist das Flavonoid Glabradin, das zu zahlreichen Vorteilen der Süßholzwurzel beiträgt. Erstmals in den 1970er Jahren beschrieben, haben Forscher seitdem viele seiner Wirkungen entdeckt. Es wurde beobachtet, dass es entzündungshemmend wirkt, einen Einfluss auf den Stoffwechsel hat und als Phytoöstrogen fungiert – was manchmal der Gesundheit von Frauen in vielerlei Hinsicht zugute kommen kann. (11)
Nachdem wir nun ein wenig die Struktur der Süßholzwurzel aufgeschlüsselt haben, können wir uns die Verbindung ansehen, die manchmal aus standardisierten Süßholzpräparaten entfernt wird. Der Namensgeber der Süßholzpflanze und die Ursache des süßen Geschmacks in der Wurzel ist das Triterpenoid Glycyrrhizin. Es ist ein starkes entzündungshemmendes, mildes natürliches Abführmittel und schleimlösend, neben anderen Vorteilen – was bedeutet, dass es nicht wegen einer inhärenten Gefahr entfernt wird. (12)
Es wurde festgestellt, dass Glycyrrhizin bei übermäßigem Gebrauch Nebenwirkungen hervorruft, wie z. B. erhöhter Blutdruck, reduzierter Kaliumspiegel, Ödeme (Schwellungen) und andere Probleme. Da dies Menschen mit Blutdruck-, Leber- und Nierenproblemen sowie schwangere Frauen ausschließen würde, können Lakritzpräparate standardisiert werden, um diese Verbindung zu entfernen – bekannt als deglycyrrhisiertes Lakritz.
Für ansonsten gesunde Erwachsene ohne Kontraindikation kann Glycyrrhizin jedoch absolut vorteilhaft sein, wie oben erwähnt. Um das Risiko von Komplikationen zu minimieren, sollte Süßholzwurzelextrakt nicht übermäßig verwendet werden, und es sollte nicht in großen Dosen auf lange Sicht eingenommen werden, ohne dem Körper regelmäßig eine Pause zu gönnen. Bleiben Sie bei maximal 6-18 Gramm pro Tag, wenn Sie Süßholz täglich einnehmen – zum Vergleich: Die meisten Nahrungsergänzungsmittel, die Süßholzwurzel enthalten, haben weniger als ein Gramm pro Portion. (13)
Einschränkungen sind nicht gleichbedeutend mit Kontraindikationen. Süßholzwurzel hilft bei einer Reihe von Erkrankungen und ist eine ausgezeichnete Ergänzung für jede Kräuterergänzungs-Toolbox.
Vorteile
Diese Arten von Bedingungen sind furchtbar prominent in unserer Gesellschaft. Sie würden sich schwer tun, jemanden zu finden, der nicht von einem (oder mehreren!) dieser Zustände betroffen ist. Allein Sodbrennen ist eine Facette von Magen-Darm-Erkrankungen, für deren Behebung die Amerikaner 90 Milliarden Dollar (!) ausgeben, jedes einzelne Jahr. (14) Lassen Sie uns einen kurzen Blick auf jede dieser häufigen Erkrankungen werfen und wie Süßholzwurzel ihnen hilft.
1. H
In der Zeitschrift Evidence-based Complementary and Alternative Medicine wurde festgestellt, dass ein Extrakt aus Glycyrrhiza glabra gegen funktionelle Dyspepsie wirksam ist, zu der nicht nur Sodbrennen, sondern auch eine Naturheilmittel gegen ÜbelkeitVerdauungsbeschwerden und Magenschmerzen umfasst. (15)
Der für die Studie verwendete Typ war DGL-Lakritz, das die Teilnehmer ohne die mit Glycyrrhizin verbundenen negativen Nebenwirkungen ließ. DGL kann als Kautabletten gekauft werden, die vor den Mahlzeiten eingenommen werden können.
Verbunden mit systemischen Gesundheitsproblemen, Leaky-Gut-Syndrom können schwer zu bekämpfen sein. Als entzündungshemmendes und demulierendes (beruhigendes) Kraut wirkt die Süßholzwurzel natural remedy for ulcers und kann eine wohltuende leaky gut supplement. (16)
3.
Obwohl wir in einer relativ einfachen Zeit der Geschichte leben, wird unsere Gesellschaft von umweltbedingten, körperlichen und mentalen Stresserkrankungen geplagt. Viele von uns haben ihre Nebennieren auf Hochtouren laufen lassen, so als ob wir vor Mammuts flüchten würden, obwohl wir eigentlich nur mit einem Budgetproblem oder einer Entscheidung auf der Arbeit konfrontiert sind.
In der medizinischen Fachzeitschrift Molecular and Cellular Endocrinology wurde herausgefunden, dass Lakritze dem Körper hilft, Cortisol – das Stresshormon – effizienter zu regulieren und somit Ihren Nebennieren eine Pause zu gönnen. (17 ) Es stellt sich heraus, dass es eines der wichtigstenadaptogenen Kräuterist , das hilft, die Stressreaktion zu verbessern.
Lakritz entwickelt sich zu einem prominenten Akteur bei der Suche nach Behandlung und Prävention von Krankheiten wie Hepatitis C, HIV und Grippe. Der Gehalt an Triterpenoiden wurde als antiviral bestätigt, was Lakritzextrakt zu einem potenziell starken Partner für das Immunsystem macht. (18) Eine Studie, die in der Zeitschrift Food Chemistry veröffentlicht wurde, beschrieb, dass Lakritze „antioxidative, freie Radikale fangende, immunstimulierende“ Eigenschaften hat. (19)
5. Husten/Halsweh
Süßholzwurzel wirkt bei Halsschmerzen und Husten als wirksames Expektorans, das hilft, den Schleim, den der Husten auszuscheiden versucht, zu lösen und zu vertreiben. Seine beruhigenden, entkrampfenden und entzündungshemmenden Eigenschaften können schnelle Linderung bei Halsschmerzen bringen. Demulzierende Mittel müssen mit dem Teil des Körpers in Kontakt kommen, der beruhigt werden muss, daher sind Extrakte in Hustentropfen und Sirupen sowie Tee am effektivsten. (20)
6.
Süßholzwurzel scheint auch eine östrogenähnliche Wirkung bei Frauen zu haben, was sie zu einer Option für menstruations- und fruchtbarkeitsbedingte Probleme macht, einschließlich als natürliches Heilmittel für PMS. (21) Bei der Behandlung der Wechseljahre erwies sich Lakritze in einer Studie von Health Care for Women International als besser als eine Hormonersatztherapie, um die Dauer der Hitzewallungen zu reduzieren. (22)
Als krampflösendes Mittel kann Lakritze bei Krämpfen im Unterleib und möglicherweise auch in der Muskulatur wirken. (23) Topisch kann Lakritze Beschwerden bei Ekzemen und anderen Hautkrankheiten lindern, da es wie ein Hydrokortison wirkt. (24) Die entzündungshemmende Wirkung kann auch helfen, Schmerzen zu lindern, einschließlich der Wirkung als natürliches Heilmittel für Gelenkschmerzen.
Nebeneffekte
Die Nebenwirkungen der Süßholzwurzel sind in erster Linie mit dem Glycyrrhizin verbunden, wenn Sie also eines dieser Probleme haben, ist DGL-Lakritz wahrscheinlich die beste Option. Nehmen Sie niemals Süßholzwurzelextrakt zu sich, wenn Sie schwanger sind, da es das Risiko einer frühen Entbindung oder Fehlgeburt erhöhen kann, oder wenn Sie Herz-, Leber- oder Nierenprobleme haben.
Einige Beweise deuten darauf hin, dass die Einnahme von Süßholz in Form von Nahrungsergänzungsmitteln östrogenähnliche Wirkungen auf weibliche hormonempfindliche Erkrankungen (Brustkrebs, Gebärmutterkrebs, Eierstockkrebs, Endometriose, Gebärmuttermyome) haben kann und sollte nicht von Menschen mit solchen Erkrankungen eingenommen werden. Es kann auch Hypertonie (ein Muskelzustand, der durch eine Nervenerkrankung verursacht wird), Kaliummangel (Hypokaliämie) oder erektile Dysfunktion verschlimmern.(25)
Wenn Sie Süßholzwurzelextrakt konsumieren, liegt die empfohlene Höchstdosis bei sechs bis 18 Gramm pro Tag, um die Menge an Glycyrrhizin zu begrenzen. (26 ) Zu den Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten, gehören Ödeme, Bluthochdruck, Kaliummangel Spiegel und chronische Müdigkeit. Außerdem sollte die Einnahme von Süßholzwurzel zwei Wochen vor einer Operation beendet werden, da sie die Blutdruckkontrolle während chirurgischer Eingriffe beeinträchtigen kann. (25)
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