Rotklee Kraut und Tee: Vorteile, Dosierung und Nebenwirkungen

Die Forschung zeigt, dass Erwachsene, die Rotklee einnehmen, im Vergleich zu Placebos – und sogar zu konventionellen Medikamenten – oft eine insgesamt bessere Zufriedenheit in Bezug auf viele verschiedene „Symptome des Alterns“ erfahren.

In den letzten Jahrzehnten ist Rotklee (RC) als ein Top-Kräuterergänzungsmittel bekannt geworden. Was sind die Vorteile der Einnahme von Rotklee?

Traditionell wird er verwendet, um Hormone auszugleichen und Schleimansammlungen in den Mund- und Nasengängen zu verringern. Es gibt einige Hinweise darauf, dass die Isoflavone des Rotklees auch bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen helfen, die Knochenmineraldichte verbessern und das Risiko für Osteoporose und Herzprobleme, wie hohe Cholesterinwerte und Bluthochdruck, senken können.

In Anbetracht der Tatsache, dass Rotklee im Allgemeinen für die meisten Menschen sicher ist und relativ schnell wirken kann – was möglicherweise zu positiven Veränderungen bei Libido, Stimmung, Schlaf, Haut und Knochengesundheit innerhalb einiger Monate nach der Einnahme führt – ist es einen Versuch wert.

Was ist Rotklee?

Rotklee(Trifolium pratense L.) ist eine Pflanze aus der botanischen Familie der Fabaceae. Sie wird zur Herstellung eines pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittels verwendet, das einige immunstärkende und positive hormonelle Effekte haben kann, besonders für Frauen nach der Menopause.

Die Rotkleepflanze gehört eigentlich zur Familie der Hülsenfruchtgewächse (genau wie Erdnüsse und Bohnen), weshalb sie in der freien Natur oft von Tieren abgegrast wird. Während die RC-Pflanze historisch gesehen in Form von Tee und Tinkturen eingenommen wurde, wird sie heute oft zur Herstellung von Extrakten verwendet, wie zum Beispiel die Produkte mit den Markennamen Promensil und Menoflavon.

Die Forschung legt nahe, dass RC wie ein natürliches Diuretikum wirkt, was bedeutet, dass es die Urinproduktion erhöht und den Flüssigkeitshaushalt im Körper ausgleicht. Es wird auch angenommen, dass es die Immunfunktion verbessert, indem es dem Körper hilft, überschüssigen Abfall, Schleim (wirkt wie ein Schleimlöser) und Toxine, die sich im Körper ansammeln können, loszuwerden. Zusätzlich kann es helfen, die Funktionen der Leber, der Lunge, des Skelettsystems und der Verdauungsorgane zu unterstützen.

Laut den Forschern des University of Maryland Medical Center kann Trifolium pratens unter anderem dabei helfen, Entzündungen, Infektionen und hormonelle Ungleichgewichte zu bekämpfen:

• Nachahmung der Effekte von Östrogen, was helfen kann, die Symptome der Menopause zu verringern
• die Lunge, die Nasengänge und die Atemwege von Schleim zu befreien, was bei der Behandlung von Husten und Atemwegsinfektionen helfen kann, oder
• Verbesserung der Durchblutung/Blutfluss
• hilft, die Knochenstärke zu erhalten
• Entzündungen der Haut und Erkrankungen wie Schuppenflechte und Ekzemezu reduzieren
• die Kontrolle des Cholesterinspiegels und möglicherweise das Freihalten der Arterien von Plaque
• Verbesserung einiger Symptome der benignen Prostatahyperplasie (BPH) bei Männern, einschließlich des nächtlichen Wasserlassens

Abgesehen davon ist RC kein Medikament und wirkt nicht bei jeder Person, die es verwendet. Es kann auch Unterschiede in der Absorptionsrate zwischen den einzelnen Personen geben, was Auswirkungen darauf hat, wie gut es wirkt.

Wie es wirkt

Erhöht Rotklee das Östrogen? Die Vorteile von Rotklee sind auf seine aktiven chemischen Bestandteile zurückzuführen, insbesondere auf die Isoflavone, die pflanzliche Chemikalien sind, die im Körper östrogenähnliche Wirkungen erzeugen. Zu den wichtigsten Isoflavonen im Rotklee gehören Genistein, Daidzen, Formononetin und Biochanin. Sie ahmen die Wirkungen des natürlichen Östrogens, das sowohl Männer als auch Frauen produzieren, genau nach.

Obwohl ein Überschuss an Östrogen, der durch eine Störung des Hormonsystems verursacht wird, heute für viele Menschen ein großes Problem darstellt, ist auch ein zu geringer Östrogengehalt problematisch.

Zusammen mit Verbindungen, die Coumestrole und Flavonoide genannt werden, sind die Isoflavonoide des Rotklees die Hauptwirkstoffe der Phytoöstrogene, die von der Forschung mit stärkeren Knochen bei älteren Erwachsenen und einem verringerten Risiko, verschiedene Arten von „weiblichen Krebsarten“ zu entwickeln, in Verbindung gebracht wurden, sowie mit der Unterstützung der Gesundheit der Prostata bei Männern.

Isoflavone haben östrogenähnliche Eigenschaften durch die Aktivierung von Östrogenrezeptoren. Sie werden in vielen gesunden Bevölkerungen in hohen Mengen konsumiert, wie z.B. in Japan, wo viele natürlich vorkommende Isoflavone aus fermentierten Sojaprodukten und anderen fermentierten Lebensmitteln verzehrt werden.

Bestimmte Studien haben herausgefunden, dass Rotklee auch für Männer von Nutzen sein kann, da bei Männern mit erhöhten PSA-Werten (Prostata-spezifisches Antigen) / vergrößerten Prostata, die mit RC-Extrakt supplementiert wurden, eine Verbesserung der Leberfunktion, der sexuellen Funktion und der Lebensqualität festgestellt wurde.

Obwohl es normalerweise nicht eingenommen wird, um hohe Mengen an essentiellen Nährstoffen zu liefern, ist Trifolium pratens auch eine Quelle von vielen verschiedenen Vitaminen, Mineralien und Elektrolyten, einschließlich Kalzium, Chrom, Magnesium, B-Vitamine, Vitamin C und mehr.

Gesundheitliche Vorteile

1. Kann helfen, Menopause-Symptome zu reduzieren

Wofür ist Rotklee gut bei Frauen, die mit Symptomen der Menopause zu kämpfen haben? Isoflavone können positive Effekte bei der Reduzierung von Symptomen haben, die mit dem Östrogenverlust zusammenhängen – wie Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Knochenschwund, Knochenbrüche oder Osteoporose, kardiovaskuläre Probleme und Gelenkentzündungen.

Die Ergebnisse von Studien, die die Wirkung von Rotklee bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden untersuchten, waren etwas gemischt, aber viele zeigten Verbesserungen der Symptome innerhalb von Monaten, ohne viele unerwünschte Nebenwirkungen.

Ein Bericht, der im International Journal of the Society of Gynecological Endocrinology abgedruckt wurde , erklärt, dass ein unerwartetes Ergebnis der Women’s Health Initiative Studie war, dass die Forscher erkannten, dass die meisten konventionellen Hormontherapien (HT), die Frauen in den Wechseljahren verabreicht werden, mit unerwünschten Nebenwirkungen und Komplikationen einhergehen, so dass das Interesse an alternativen, natürlichen Optionen zur Linderung der Wechseljahre gestiegen ist.

Eine der beliebtesten Anwendungen von RC ist die Behandlung von Hitzewallungen. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2016 kam zu dem Schluss, dass „die Einnahme von Rotklee die Häufigkeit von Hitzewallungen verringern kann, insbesondere bei Frauen mit schweren Hitzewallungen (≥ 5 pro Tag).“

Eine randomisierte Doppelblindstudie untersuchte die Wirkung von Phytoöstrogenen, einschließlich Rotklee-Isoflavonen (80 Milligramm pro Tag), auf Frauen in den Wechseljahren im Vergleich zu einem Placebo für 90 Tage. Nachdem die erste Gruppe ihre Behandlung abgeschlossen hatte, wurden die Frauen für weitere 90 Tage auf die entgegengesetzte Behandlung umgestellt, um die Ergebnisse zu vergleichen.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Supplementation mit Rotklee die Häufigkeit vieler Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche signifikant verringerte und einen positiven Effekt auf die Vaginalzytologie, das mittlere Gesamtcholesterin, das Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin und die Triglyzeridwerte hatte. Die Cholesterin- und Triglyceridwerte wurden im Vergleich zu Placebo nur geringfügig gesenkt, aber die Symptome wurden ausreichend gesenkt, um die Lebensqualität der Frauen zu beeinflussen.

Forscher haben herausgefunden, dass erwachsene Frauen, die Rotklee-Extrakt einnehmen, im Durchschnitt innerhalb von 90 Tagen nach der Einnahme signifikante Verbesserungen der Gesundheit ihrer Kopfhaut, ihrer Haare und ihrer Haut erfahren, einschließlich der Verringerung der Zeichen des Alterns, des Kollagenverlustes und der Ausdünnung der Haare.

Eine andere Studie, die in der Zeitschrift Obstetrics and Gynecology International veröffentlicht wurde,fand heraus, dass Trifolium pratens helfen kann, Symptome wie niedrige Libido, Stimmung, Schlaf und Müdigkeit zu reduzieren.

2. Kann helfen, die Knochenstärke zu erhalten

Die Forschung zeigt, dass die häufigste Art von Osteoporose diejenige ist, die mit dem Mangel an Eierstockhormonen während der Menopause verbunden ist. Daher ist RC eine großartige Ergänzung zu jeder Osteoporose-Diät.

Das Risiko einer Frau, an Osteoporose zu erkranken, steigt in den Wechseljahren, da Östrogen wichtig für die Knochenmineralisierung ist. Frauen vor der Menopause, die einen niedrigen Östrogenspiegel oder eine geringe Knochendichte haben, können ebenfalls von einer RC-Supplementierung profitieren.

In Studien mit Ratten wurde festgestellt, dass eine Supplementierung mit Isoflavonen den Knochenmineralgehalt, den Knochenumsatz, die mechanische Festigkeit der Tibia, das Femurgewicht und die Femurdichte signifikant verbessert und den Anstieg der Serumwerte der alkalischen Phosphatase verhindert, der zu einer Knochenschwäche beitragen kann.

3. Kann helfen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern

Ein abnormal niedriger Östrogenspiegel erhöht nicht nur die Wahrscheinlichkeit, Osteoporose zu entwickeln, sondern auch das kardiovaskuläre Risiko, besonders bei Frauen nach der Menopause.

Studien haben gezeigt, dass Rotklee die Gesundheit der Arterien begünstigt, das Risiko für Atherosklerose (Verhärtung oder Verdickung der Arterien) reduziert, die Durchblutung fördert, helfen kann, einen hohen Cholesterinspiegel zu kontrollieren und sogar helfen kann, koronare Herzkrankheiten zu verhindern.

Während die meisten Studien, die die Auswirkungen von RC auf die Herzgesundheit untersuchten, an Tieren und nicht an Menschen durchgeführt wurden, deuten die Forschungen darauf hin, dass RC dank seiner Isoflavone, die das gute“ HDL-Cholesterin erhöhen, die Bildung von Blutgerinnseln verhindern und die Arterien flexibler machen, zum Schutz vor Herzerkrankungen beitragen kann.

4. Kann das Risiko für bestimmte Krebsarten senken

Zwei der ältesten Anwendungen von RC in traditionellen Medizinsystemen, einschließlich der chinesischen Medizin, beinhalten die Vorbeugung von Krebs und die Reinigung des Blutes“.

Forscher haben herausgefunden, dass die Isoflavone in Trifolium pratens dabei zu helfen scheinen, die Vermehrung und das Wachstum von Krebszellen zu stoppen und auch in der Lage sein könnten, die Apoptose (Selbstzerstörung von Krebszellen) zu induzieren. Zu den Krebsarten, die am ehesten durch die Einnahme von RC beeinflusst werden, gehören diejenigen, die mit hormonellen Veränderungen in Verbindung stehen, wie Prostata-, Brust- und Gebärmutterschleimhautkrebs.

Andererseits gibt es immer noch mehr darüber zu lernen, wie RC und Isoflavone mit natürlicher Krebsprävention verbunden sind. Zu diesem Zeitpunkt weisen Experten darauf hin, dass es noch einige Unbekannte gibt, wenn es darum geht, alle Effekte von Östrogen auf Brustkrebs zu verstehen, so dass Menschen mit einer Vorgeschichte oder einem hohen Risiko für Brustkrebs geraten wird, RC nicht zu verwenden, bis mehr Forschung durchgeführt wird.

5. Kann helfen, Hautentzündungen zu behandeln

Es gibt einige Hinweise darauf, dass Isoflavone bei der Verlangsamung von Alterungserscheinungen auf der Haut sowie bei der Linderung von entzündlichen Hauterkrankungen wie Schuppenflechte, Ekzemen und verschiedenen Hautausschlägen hilfreich sein können.

Studien der letzten Jahrzehnte zeigen, dass die Wirkungen von RC auf den Östrogenspiegel den größten Teil seiner entzündungshemmenden, UV-schützenden, kollagenverstärkenden und wundheilenden Potenziale ausmachen. Bei älteren Erwachsenen reduziert RC die Effekte der Hautalterung, die durch Östrogenentzug induziert werden, und kann helfen, die Kollagenproduktion anzukurbeln.

Andere Berichte haben gezeigt, dass die Vorteile von Rotklee für die Haut die klinische Behandlung von Wunden oder Verbrennungen und die Verbesserung der Hautelastizität, -dicke und -feuchtigkeit einschließen – plus möglicherweise die Verringerung der Porengröße und der Zeichen der Hautalterung.

Ist Rotklee gut für das Haarwachstum? Einigen Forschungen zufolge hat sich gezeigt, dass er nicht nur die Gesundheit der Hautfollikel, sondern auch der Kopfhaut und der Nägel fördert. Obwohl die Studien begrenzt sind, deuten einige Ergebnisse darauf hin, dass die Anwendung von Produkten, die Rotklee-Extrakt enthalten, auf der Kopfhaut das Haarwachstum bei Personen mit Haarausfall (Alopezie), insbesondere bei Frauen nach der Menopause, erhöhen könnte.

6. Kann Atemwegsinfektionen bekämpfen

Trifolium pratens Extrakt und Tee wird zur Vorbeugung und Behandlung von Atemwegserkrankungen wie Keuchhusten, Erkältungen, Asthma und Bronchitis verwendet. Es kann helfen, Beschwerden während der Krankheit zu reduzieren, und hat die Fähigkeit, Schleim zu lösen.

Da es möglicherweise bronchiale Spasmen beruhigen, die Schlafqualität verbessern und helfen kann, zusätzlichen Schleim und Flüssigkeiten aus dem Atmungssystem zu spülen, ist es vorteilhaft, es zu versuchen, sobald Sie eine Krankheit aufkommen fühlen.

Dosierung

Rotklee-Präparate gibt es in Form von standardisierten Extrakten oder Kapseln. Die Isoflavone in den RC-Präparaten sind sehr potent, so dass viel geringere Dosen benötigt werden, als wenn man das ganze Kraut zu sich nimmt.

Klinische Studien, auch mit Frauen nach der Menopause, haben unterschiedliche Dosierungen von Rotklee verwendet, um sicher positive Effekte zu erzielen. Während die Dosierung davon abhängt, wofür Sie es verwenden, sind die Empfehlungen wie folgt:

• Bis zu 85 Milligramm Isoflavone einmal täglich scheinen für die meisten Erwachsenen, die Rotklee zur Unterstützung der Hormonsubstitution verwenden, sicher zu sein. Die Dosierung kann jedoch von 40 bis 160 Milligramm Isoflavone täglich reichen.
• Zwei Kapseln mit 20-40 Milligramm getrockneten Blättern von RC, ein- bis zweimal täglich eingenommen, ist die übliche Anfangsdosis (Studien haben herausgefunden, dass 40 Milligramm über 12 Wochen eingenommen wirksam für Wechseljahrsbeschwerden und Hautgesundheit sind, und so wenig wie 20 Gramm über 12 Wochen eingenommen wirksam zur Verbesserung der Knochendichte).
• In Form einer Tinktur (1:5, 30 Prozent Alkohol) nehmen Sie zu Beginn 60-100 Tropfen ein- bis dreimal täglich ein.
• Für die Haut (topische Behandlungen für Schuppenflechte oder Ekzeme, zum Beispiel), verwenden Sie eine Salbe, die 10 bis 15 Prozent Blütenköpfe enthält und tragen Sie sie nicht direkt auf eine offene Wunde auf, ohne Anleitung.
• Denken Sie daran, dass es bei täglicher Anwendung bis zu drei Monate/12 Wochen dauern kann, bis RC volle Ergebnisse zeigt.

Wie man Rotklee-Tee zubereitet:

• Sie können RC-Teebeutel in Reformhäusern kaufen oder den Tee selbst zu Hause aus getrockneten Kräutern zubereiten.
• Um Rotklee-Tee zuzubereiten, verwenden Sie ein bis zwei Teelöffel getrocknete Blüten oder blühende Spitzen, die in 8 Unzen heißem Wasser aufgegossen werden.
• Diese Menge kann bis zu dreimal täglich getrunken werden.

Nebeneffekte

Was sind die Nebenwirkungen von Rotklee? Da Rotklee Isoflavone enthält, die die Wirkung des Hormons Östrogen nachahmen, sobald sie in den Körper gelangen, bleibt die Sicherheit von RC bei Patienten mit Brust- oder Gebärmutterkrebs umstritten. Es ist möglich, dass dieses Kraut diese Erkrankungen verkompliziert und die Behandlungen beeinträchtigt, oder, noch schlimmer, das Risiko erhöht, dass sie sich überhaupt erst entwickeln.

Eine systematische Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2013 kam jedoch zu dem Schluss, dass „Sojakonsum mit einem verringerten Risiko für das Auftreten, Wiederauftreten und die Sterblichkeit von Brustkrebs in Verbindung gebracht werden kann… Sojakonsum, der mit einer traditionellen japanischen Ernährung übereinstimmt, scheint für Überlebende von Brustkrebs sicher zu sein.“

Einige Menschen berichten, dass sie bei der Einnahme von RC östrogenähnliche Nebenwirkungen erfahren, wie Blähungen, Brustspannen, Veränderungen der Menstruation, Stimmungsschwankungen und Kopfschmerzen.

Auf der anderen Seite scheint Rotklee für die meisten neutral, sicher oder sogar vorteilhaft zu sein. Frühe Beweise zeigen, dass die tägliche Einnahme eines bestimmten Rotklee-Extrakts (Promensil) über ein Jahr hinweg weder die Dichte des Brustgewebes erhöhte noch das Brustkrebsrisiko, noch schien es die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, Krebs der Gebärmutterschleimhaut (Endometriumkrebs) zu entwickeln.

Es gibt einige Hinweise, dass Isoflavone bei bestimmten Tieren zu Fortpflanzungsproblemen beitragen können. Mehrere Studien haben hohe Mengen an Isoflavonen mit Fortpflanzungsstörungen und Komplikationen, wie z.B. Lebererkrankungen aufgrund der estrogenähnlichen Aktivitäten, in Verbindung gebracht. In kleineren Dosen scheint RC jedoch für die meisten Erwachsenen, die nicht schwanger sind, stillen oder ein hohes Risiko für Brustkrebs haben, sicher zu sein.

RC könnte auch das Risiko für bestimmte Blutungsstörungen aufgrund seiner blutverdünnenden Wirkung bei Menschen erhöhen, die eine abnormale Blutgerinnung haben oder die gerade eine Operation hatten. Die Verwendung dieses Krauts sollte in diesen Fällen vermieden werden.

Abschließende Überlegungen

• Rotklee(Trifolium pratense) ist eine pflanzliche Behandlung, die häufig verwendet wird, um die Symptome der Menopause, wie Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Müdigkeit, Haarausfall und geringe Libido zu reduzieren.
• Es kann helfen, die Knochenstärke zu erhalten, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, das Risiko für bestimmte Krebsarten zu senken, Hautentzündungen zu behandeln und Infektionen der Atemwege zu bekämpfen.
• Einige der Möglichkeiten, wie RC hilft, Entzündungen, Infektionen und hormonelle Ungleichgewichte zu bekämpfen, beinhalten die Nachahmung der Effekte von Östrogen.
• Es gibt mehrere Möglichkeiten, Rotklee zu verwenden, einschließlich: Extrakte, Tinkturen, topische Cremes und Tee.
• Die meisten Menschen erfahren keine ernsthaften Nebenwirkungen von RC, aber es gibt einige Risiken, besonders für Frauen mit einem Risiko für Brustkrebs, schwangere Frauen oder solche, die stillen. Wie immer, konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Fragen oder Probleme haben, die vor der Einnahme auftreten, besonders wenn Sie eine Geschichte von Krebs oder eine Blutungsstörung haben.