Red Robin begann in den 1940er-Jahren im US-Bundesstaat Washington als Sit-down-Kneipe. Die erste Casual-Dining-Iteration wurde 1969 in Seattle eröffnet, und seitdem hat die Kette auf über 500 Standorte in den USA und Kanada expandiert.
In Anlehnung an seine Anfänge als Taverne ist Red Robin vor allem für sein Bier bekannt. Auf der Speisekarte stehen die bekannten Fast-Food-Favoriten wie Burger, Sandwiches, Chicken Wings und Shakes, aber Red Robin bietet auch ein Tavernenmenü mit Vorspeisen, einschließlich seiner Gourmet-Burger, Suppe und Salat, Vorspeisen, Desserts und alkoholischen Getränken.
Ein einzigartiger Aspekt von Red Robins Speisekarte könnte eine Herausforderung darstellen, wenn Sie hoffen, den Überblick über Ihre Portionen zu behalten: bodenlose Pommes und Getränke. Die Bestimmung der einzelnen Portionsgrößen kann schwierig sein, wenn man auswärts isst, aber den Überblick über die Kalorien einer Mahlzeit zu behalten ist fast unmöglich, wenn man ständig mehr Essen auf den Teller legt oder ein Getränk nachschenkt.
Nutzen Sie den Online-Ernährungsrechner von Red Robin, um sich vor dem Essen einen Überblick über Ihre Optionen zu verschaffen. Das Tool hilft Ihnen, eine Mahlzeit zu bestellen, die in Ihren Diätplan in Bezug auf Kalorien, Fett und andere Ernährungsziele passt. Beachten Sie, dass laut der Website des Unternehmens die angegebenen Nährwertangaben je nach Zubereitung variieren können und nicht für bestimmte (begrenzte) Standorte gelten. Wählen Sie im Zweifelsfall kleinere Portionen für sich selbst oder teilen Sie sich ein Hauptgericht mit einem Freund.
Wenn Sie eine spezielle Diät einhalten oder bestimmte Lebensmittel lieber meiden, stellt Red Robin auf seiner Website Informationen über häufige Lebensmittelallergene und die in der Küche verwendeten Zutaten zur Verfügung. Red Robin bietet auch vegetarische, vegane und glutenfreie Optionen an. Sie können sich auch über die Menüoptionen und die Ernährung von Chili’s informieren, einer ähnlichen Restaurantkette.
Was Experten sagen
„Während Red Robin Gemüseseiten und Salate anbietet, enthalten andere Menüoptionen mehr als einen Tagesbedarf an Natrium. Wenn Sie hier regelmäßig essen, versuchen Sie, Gemüse und ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre anderen Mahlzeiten einzubauen, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.“
– Willow Jarosh, MS, RD
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Die nahrhaftesten Optionen
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Red’s Burger
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Keep it Simple Hähnchen-Burger
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Einfach gegrilltes Hähnchen-Sandwich
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Gedünsteter Brokkoli
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Klassischer Wedge Salad
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Hähnchen-Tortilla-Suppe
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Salat des Hauses
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Ensenada-Hähnchenplatte
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Eisbecher
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Erdbeer-Smoothie
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Leichte Sommersprossenlimonade
Am wenigsten nahrhafte Optionen
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Monster-Burger
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Whiskey River BBQ-Hähnchen
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Ragin‘ Cajun-Hühnchen-Sandwich
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Yukon Chips
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Chili-Käse-Pommes
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Reds Chili
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Südwest-Salat
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Clucks & Pommes frites nach Buffalo-Art
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Mountain High Schlammkuchen
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Schokoladen-Haselnuss-Glückseligkeit
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Root Beer Float
Burgers
Die meisten Burger bei Red Robin haben einen hohen Kalorien-, Fett- und Natriumgehalt. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihren Burger individuell anpassen können, um seinen Nährstoffgehalt zu verändern, z. B. indem Sie aus einer Vielzahl von Brötchen oder einem kohlenhydratfreien Salat-Wrap wählen.
Die nahrhafteste Option
Red’s Burger (Rindfleisch, Kindermenü)
280 Kalorien, 12 g Fett, 4 g gesättigtes Fett, 290 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate, 4 g Zucker und 16 g Protein
Am wenigsten nahrhafte Option
1220 Kalorien, 77 g Fett, 31 g gesättigtes Fett, 3 g Transfette, 2410 mg Natrium, 56 g Kohlenhydrate, 18 g Zucker und 74 g Eiweiß
Mit fett-, kalorien- und kohlenhydratarmen Ersatzprodukten können Sie viele der Burger-Optionen von Red Robin gesünder machen. Ein Salat-Wrap fügt einem Burger nur 15 Kalorien hinzu, im Vergleich zu einem 150-Kalorien Tavern Bun oder einem 330-Kalorien Croissant.
Wenn Sie den Speck weglassen, sparen Sie 70 Kalorien, und wenn Sie sich für einen Burger ohne Käse entscheiden, sparen Sie etwa 100 Kalorien und 10 g Fett.
Generell sollten Sie Burger-Optionen mit den Wörtern „Big“ oder „Monster“ im Namen vermeiden. Wie Sie vielleicht erwarten, sind dies die ungesündesten Optionen auf Red Robins Burger-Menü mit über 1.000 Kalorien. Aber nur weil ein Burger vom Namen her wie eine gesunde Option klingt, bedeutet das nicht, dass er es auch ist: Der Royal Red Robin Burger hat 1110 Kalorien, 78 g Fett, 48 g Kohlenhydrate und 1850 mg Natrium.
Lean Turkey & Mushroom Burger Rezept
Huhn
Red Robin bietet ein Menü mit Hühnchen-Burgern, Sandwiches, Vorspeisen und Beilagen an, von denen viele kalorien- und fettreiche gebratene Kreationen sind. Die Wahl von gegrilltem Hähnchen für Ihre Mahlzeit oder als Topping für einen Salat kann jedoch eine gesündere Wahl sein.
Die nahrhafteste Option
Keep it Simple Burger mit Hähnchen
370 Kalorien, 9 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 870 mg Natrium, 62 g Kohlenhydrate, 14 g Zucker und 15 g Protein
Am wenigsten nahrhafte Option
Whiskey River BBQ-Hähnchen-Burger
1130 Kalorien, 74 g Fett, 21 g gesättigte Fette, 2 g Transfette, 1290 mg Natrium, 71 g Kohlenhydrate, 20 g Zucker und 43 g Eiweiß
Red Robins Variante der traditionellen Fast-Food-Hühnchen-Tender, Clucks & Fries, hat 1318 Kalorien, 78 g Fett und 2143 mg Natrium – und das, ohne die Dip-Sauce zu berücksichtigen, die Kalorien, Salz und sogar Zucker zu Ihrer Mahlzeit hinzufügt.
Kohlenhydratarme Rezepte für Hähnchenbratlinge
Sandwiches
Das Sandwich-Menü von Red Robin bietet viele Klassiker, darunter gegrillten Käse, Roastbeef, Caesar-Hühnchen-Wraps und seine Variante des BLT. Mit der Möglichkeit, Ihr Sandwich Schritt für Schritt zu individualisieren, ist dies eine Mahlzeit, die Sie mit ein paar einfachen Änderungen kalorien-, fett- und kohlenhydratärmer machen können.
Nahrhafteste Option
370 Kalorien, 6 g Fett, 2 g gesättigtes Fett, 1040 mg Natrium, 48 g Kohlenhydrate, 9 g Zucker und 32 g Eiweiß
Am wenigsten nahrhafte Option
Ragin‘ Cajun-Hühnchen-Sandwich
1020 Kalorien, 66 g Fett, 21 g gesättigte Fette, 1 g Transfette, 3180 mg Natrium, 67 g Kohlenhydrate, 9 g Zucker und 21 g Eiweiß
Wenn Sie nicht komplett auf Käse auf Ihrem Sandwich verzichten wollen, wählen Sie kalorienärmere Varianten wie Provolone oder Pepper Jack. Sie können auch Kalorien und Kohlenhydrate sparen, indem Sie Ihr Sandwich in Salat statt in Brot oder Brötchen einwickeln.
Was das Eiweiß angeht, haben Sie eine andere gesündere Option als gegrilltes Hähnchen: Das vegetarierfreundliche Quinoa-Patty von Red Robin mit 130 Kalorien hat nur 4 g Fett und enthält mehr Eiweiß als andere Optionen ohne Hähnchen, wie z. B. eine Beilage aus Bohnen oder Spiegelei.
Veganes mediterranes Sandwich-Rezept auf Pflanzenbasis
Beilagen
Sie werden von „bodenlosen“ Beilagen bei Red Robin hören, aber Sie sollten die All-you-can-eat-Option für die meisten Artikel auf der Speisekarte vermeiden. Pommes frites, Süßkartoffelpommes, Zwiebelringe und Kartoffelchips gibt es im Überfluss, aber Sie werden auch ein paar Angebote finden, die ein wenig nahrhafter sind, wie gedünstetes Gemüse und Obstsalat.
Die nahrhafteste Option
30 Kalorien, 5 g Fett, 50 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 2 g Zucker und 3 g Eiweiß
Am wenigsten nahrhafte Option
490 Kalorien, 29 g Fett, 5 g gesättigtes Fett, 660 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate, 0 g Zucker und 5 g Eiweiß
Wenn Sie Ihren Teller während der gesamten Mahlzeit mit salzigen, fettreichen Pommes frites oder Chips nachfüllen, ist es schwierig, die Portionsgrößen im Auge zu behalten. Wenn Sie den Überblick über die Portionen verlieren, können Sie leicht 100 oder mehr Kalorien zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen, ohne es zu merken.
Wenn Sie immer noch hungrig sind, versuchen Sie, eine weitere Gemüsebeilage hinzuzufügen: Gedünsteter Brokkoli ist eine sättigende, faserreiche Wahl, die nur höchstens 30 weitere Kalorien verursacht.
Gesunde selbstgemachte Süßkartoffelchips
Vorspeisen
Zum tavernenähnlichen Essenserlebnis bei Red Robin gehören auch Vorspeisen. Während diese Vorspeisen manchmal kleinere Portionen sind als ein Hauptgericht, sind sie nicht unbedingt gesünder. Vorspeisen, die frittiert sind oder mit kalorienreichen Soßen serviert werden, können dem Tag eine Menge Kalorien hinzufügen, bevor Sie überhaupt Ihre Mahlzeit zu sich genommen haben, und sie können auch viel Fett und Natrium enthalten.
Die nahrhafteste Option
420 Kalorien, 36 g Fett, 8 g gesättigtes Fett, 640 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 8 g Zucker und 8 g Eiweiß
Am wenigsten nahrhafte Option
1530 Kalorien, 94 g Fett, 29 g gesättigtes Fett, 2 g Transfette, 2260 mg Natrium, 121 g Kohlenhydrate, 9 g Zucker und 51 g Eiweiß
Red Robin’s Boneless Bar Wings N‘ Yukon Chips hat ca. 675 Kalorien, was eine vernünftige Bestellung sein kann, wenn man sie mit Freunden teilt. Aber mit 75 g Kohlenhydraten, 1984 mg Natrium und nur 29 g Protein bietet die Vorspeise nicht viel Nährwert.
Wie man kohlenhydratarme Vorspeisen zubereitet
Suppen
Red Robin bietet eine Auswahl an Suppen in der Schale oder im Becher an, die von regionalen Favoriten wie Muschelsuppe bis hin zum unverkennbaren Chili der Kette reichen. Während eine Schüssel Suppe eine herzhafte Mahlzeit sein kann, ist es mit einer kleineren Tassengröße einfacher, den Überblick über die Kalorien zu behalten, besonders wenn Sie sie mit einem Salat oder Sandwich kombinieren.
Die nahrhafteste Option
Hähnchen-Tortilla-Suppe (Tasse)
200 Kalorien, 9 g Fett, 3,5 g gesättigtes Fett, 860 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 4 g Zucker und 10 g Protein
Am wenigsten nahrhafte Option
Red’s Chili (Schale)
430 Kalorien, 20 g Fett, 7 g gesättigte Fettsäuren, 1 g Transfettsäuren, 1430 mg Natrium, 32 g Kohlenhydrate, 3 g Zucker und 15 g Protein
Die klassische französische Zwiebelsuppe hat weniger Kalorien und Natrium als die anderen Varianten. Mit 210 Kalorien, 11 g Fett und 860 mg Natrium pro Tasse passt diese Option gut zu einem proteinreichen Beilagensalat. Um die Kohlenhydrate Ihrer Mahlzeit zu reduzieren, lassen Sie die Knoblauchbrotbeilage weg.
Rezept für Regenbogen-Gemüse-Suppe
Salate
Die Salatkarte von Red Robin bietet mehr Abwechslung als die meisten Fast-Food-Restaurants und gibt Ihnen die Möglichkeit, sich mit ballaststoffreichem Gemüse vollzustopfen. Sie können Ihren Salat individuell anpassen, um ihn nahrhafter und nach Ihrem Geschmack zu gestalten. Denken Sie jedoch daran, dass die Kalorienangaben für diese Optionen nicht das Salatdressing oder die knusprigen Toppings beinhalten, die leicht weitere 200-300 Kalorien hinzufügen können.
Die nahrhafteste Option
120 Kalorien, 6 g Fett, 3 g gesättigtes Fett, 180 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 3 g Zucker und 6 g Eiweiß
Am wenigsten nahrhafte Option
940 Kalorien, 64 g Fett, 19 g gesättigte Fette, 1,5 g Transfette, 1890 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate, 12 g Zucker und 47 g Eiweiß
Andere beliebte Salate bei Red Robin bieten interessante Mischungen aus Obst, Gemüse und Eiweiß. Der Avo-Cobb-O Salat enthält gegrillte Hähnchenbrust, Speck, Blauschimmelkäse, hartgekochte Eier, Tomaten, Avocado und gemischtes Grünzeug. Er enthält 499 Kalorien, 28 g Fett, 20 g Kohlenhydrate, 40 g Eiweiß und 1091 mg Natrium.
Um die Kalorienzahl, den Fett- und Natriumgehalt eines Salats zu reduzieren, lassen Sie den Speck und den Käse weg. Verwenden Sie statt eines cremigen Dressings lieber Öl und Essig. Wenn Sie sich für ein fettarmes Dressing entscheiden, fragen Sie nach dem Dressing an der Seite.
10 zu vermeidende Salatzutaten
Gerichte
Die Vorspeisenoptionen bei Red Robin umfassen zusätzliche Burger und Hähnchenoptionen, aber auch einige Meeresfrüchtegerichte. Wie beim Rest der Speisekarte sollten Sie frittierte Speisen vermeiden, sich an kleinere Portionen oder halbe Bestellungen halten und die Option der bodenlosen Beilagen auslassen.
Nahrhafteste Option
Ensenada Chicken Platter (eine Hähnchenbrust)
300 Kalorien, 12 g Fett, 3,5 g gesättigtes Fett, 1290 mg Natrium, 19 g Kohlenhydrate, 6 g Zucker und 29 g Eiweiß
Am wenigsten nahrhafte Option
Clucks & Pommes nach Buffalo-Art
1630 Kalorien, 113 g Fett, 27 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett, 4180 mg Natrium, 105 g Kohlenhydrate, 4 g Zucker und 49 g Eiweiß
Red Robin’s Sear-ious Salmon Entree hat weniger als 500 Kalorien und ist eine der einzigen nicht-gebratenen Fischoptionen. Dazu gibt es gedünsteten Brokkoli ohne Boden – eine viel gesündere Beilage als Pommes.
Gegrillte Lachsspieße mit Dill-Joghurt-Soße
Nachspeise
Wie die meisten Gerichte, die Sie bei einem Restaurantbesuch finden, enthält auch die Dessertkarte von Red Robin kalorien-, fett- und zuckerhaltige Speisen, die weder Energie noch Proteine oder Nährstoffe liefern.
Die nahrhafteste Option
Eisbecher (Kinder)
310 Kalorien, 10 g Fett, 7 g gesättigtes Fett, 90 mg Natrium, 50 g Kohlenhydrate, 42 g Zucker und 5 g Protein
Am wenigsten nahrhafte Option
1360 Kalorien, 59 g Fett, 39 g gesättigte Fette, 3 g Transfette, 610 mg Natrium, 193 g Kohlenhydrate, 131 g Zucker und 17 g Eiweiß
Im Kid’s Menu finden Sie kleinere Dessertportionen. Wenn Sie sich für ein Gericht aus dem regulären Menü entscheiden, teilen Sie es mit Freunden oder packen Sie die Hälfte Ihrer Bestellung ein, um sie später zu genießen.
Eine „kleine“ Bestellung von vier Cinnamon Sugar Doh! Ringen hat 770 Kalorien. Anders als bei einem Stück Kuchen oder einer Torte ist es bei einzelnen Donuts einfacher, eine individuelle Portion abzuschätzen. Einer der Zimt-Donut-Ringe von Red Robin hat etwa 200 Kalorien. Nehmen Sie den Rest mit nach Hause oder teilen Sie eine Bestellung mit Freunden.
Gebackener Bananen-Schoko-Donut-Rezept
Shakes & Smoothies
Red Robins Shakes und Smoothies sind eine weitere Option für etwas Süßes. Während größere Größen mehr als 1.000 Kalorien zu Ihrer täglichen Aufnahme hinzufügen können, kann selbst ein Milchshake in normaler Größe leicht die Kalorien, das Fett und den Zucker einer ganzen Mahlzeit liefern.
Die nahrhafteste Option
Erdbeer-Smoothie (Kinder)
290 Kalorien, 0 g Fett, 75 mg Natrium, 0 g Kohlenhydrate, 69 g Zucker und 5 g Protein
Am wenigsten nahrhafte Option
Schokoladen-Haselnuss-Glückseligkeits-Milchshake
1290 Kalorien, 63 g Fett, 40 g gesättigte Fette, 1,5 g Transfette, 530 mg Natrium, 158 g Kohlenhydrate, 129 g Zucker und 26 g Eiweiß
Wenn Sie auf der Suche nach einem Smoothie oder Shake sind, halten Sie sich an die kleineren Portionen in Kindergröße. Wenn Sie wirklich nur etwas probieren möchten, fragen Sie, ob Sie eine Kugel normales Eis in einer Schale ohne Zuckersirup oder Keksbeigaben bekommen können. Versuchen Sie es stattdessen mit einer Beilage aus frischem Obst.
Wie man einen kalorienarmen Smoothie zubereitet
Getränke
Die Auswahl an bodenlosen Getränken bei Red Robin reicht von traditionellen Fast-Food-Brausegetränken über Eistee, Limonade und Fruchtsaft bis hin zu Cream Soda und Root Beer Floats. Sie haben auch eine volle Bar für das Menü der Kette von alkoholischen Getränken, obwohl solche Getränke auch Quellen von zusätzlichen Kalorien und Zucker sein können.
Die nahrhafteste Option
Leicht gesprenkelte Limonade (Kinder)
45 Kalorien, 0 g Fett, 40 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate, 10 g Zucker und 0 g Protein
Am wenigsten nahrhafte Option
580 Kalorien, 15 g Fett, 9 g gesättigte Fettsäuren, 0,5 g Transfettsäuren, 250 mg Natrium, 116 g Kohlenhydrate, 110 g Zucker und 7 g Eiweiß
Egal, ob Sie etwas zum Mitnehmen bestellen, im Restaurant essen oder zu Hause essen, Wasser, Selters oder ungesüßter Eistee sind die gesündesten Getränke, die Sie zu Ihrem Essen trinken können. Je nach Ihren Ernährungsbedürfnissen und Vorlieben können auch andere Getränke für Sie geeignet sein.
Optionen wie schwarzer Kaffee, leichter Eistee und Diätlimonade fügen Ihrer Mahlzeit normalerweise keine zusätzlichen Kalorien zu. Allerdings können diese Optionen Zuckerersatzstoffe oder Konservierungsmittel wie Aspartam enthalten, die Sie vielleicht lieber vermeiden möchten.
Ruinieren Ihre alkoholischen Lieblingsgetränke Ihre Diät?
Diät-spezifische Optionen
Bei der großen Auswahl auf der Speisekarte und der Möglichkeit, Ihr Essen individuell zu gestalten, werden Sie bei Red Robin wahrscheinlich auch etwas zu essen finden, wenn Sie eine spezielle Diät einhalten müssen. Das Restaurant wurde sogar landesweit für sein Engagement für Gäste mit Lebensmittelallergien oder besonderen Ernährungsbedürfnissen ausgezeichnet.
Glutenfrei
Sie sind es vielleicht nicht gewohnt, in den meisten Restaurants eine Fülle von glutenfreien Optionen zu haben, aber bei Red Robin können Sie jeden Burger oder jedes Sandwich mit einem glutenfreien Brötchen oder Salatwickel bestellen.
Sie können auch die meisten Gerichte der restlichen Speisekarte nach Ihren speziellen Bedürfnissen und Vorlieben anpassen, auch für eine glutenfreie Ernährung.
Das Restaurant verfügt auch über ein Protokoll, um die Küche zu benachrichtigen, wenn Ihre Bestellung eine spezielle Zubereitung erfordert, um eine Kreuzkontamination durch ein Allergen, wie z. B. Gluten, zu vermeiden.
Die Red Robin-Menüauswahl, die für glutenfreie Gäste geeignet sein kann, umfasst:
- Cremiger Artischocken- & Spinat-Dip
- Wedge Burger, Veggie Vegan Burger, Sear-ious Salmon, Ensenada Chicken
- Avo-Cobb-o, Mighty Caesar, Simply Grilled Chicken und Southwest Salad (ohne Croutons)
- Red’s Chili, Chicken Dip’ins (Kindermenü), Apfelspalten, Mais, Fruchtsalat, Mandarinen, Kindersalat, gedünsteter Brokkoli, Krautsalat, Bohnen
- Kindermenü Eisbecher, Sommersprossenlimonade, Eistee, Root Beer Float, Kokosnuss-Ananas-Smoothie, Hawaiianischer Herzschlag-Smoothie, Very Berry Himbeerlimonade
Kohlenhydratarm
Die meisten Experten sind sich einig, dass Diäten mit weniger als 100 bis 150 Gramm Kohlenhydraten pro Tag als Low-Carb gelten. Die American Diabetes Association definiert eine kohlenhydratarme Ernährung als eine, bei der 26 % bis 45 % der gesamten täglichen Kalorien aus Kohlenhydraten stammen.
- Buzz Sauce Bone-in-Bar Wings (½ Bestellung)
- Blauschimmelkäse, Ranch, Salsa-Ranch-Dressing
- Caesar Salad, Haussalat, klassischer Wedge Salad
- Gedünsteter Brokkoli, Krautsalat, Äpfel, Mandarin-Orangen, Fruchtsalat
- Gebratener Lachs, Ensenada Hähnchenplatte (einfach), Gegrillte Hähnchen Dip’ins (Kindermenü)
- Französische Zwiebelsuppe (Becher), Red’s Chili (Becher), Hühner-Tortilla-Suppe (Becher), Clam Chowder (Becher)
Diabetes-freundlich
Diabetes-Diäten müssen individuell angepasst werden, aber im Allgemeinen wird empfohlen, moderate Mengen an Fett zu konsumieren und Lebensmittel zu wählen, die einen hohen Anteil an Ballaststoffen und einen niedrigen Anteil an Kohlenhydraten und Natrium aufweisen.
- Wedgie-Burger
- Sear-ious Lachs
- Haussalat, Caesar-Salat
- Bussard-Soße, frische Salsa, geröstete Knoblauch-Aioli
- Putengeschnetzeltes, Spiegelei, Speck, Zwiebeln, gedünsteter Brokkoli, sautierte Champignons
Fettarm
Eine fettarme Ernährung liefert 30 % oder weniger Kalorien aus Fett. Ein fettarmes Lebensmittel ist definiert als ein Lebensmittel, das 3 Gramm oder weniger Fett enthält.
- Haussalat, Caesar-Salat
- Chicken Tortilla Soup, Red’s Chili, Französische Zwiebelsuppe
- Süßkartoffelpommes, Bohnen, Fruchtsalat, gedünsteter Brokkoli, Veggie Patty aus altem Getreide
- Geisterpfeffersoße, Salsa, Ketchup, Thai-Soße, Teriyaki-Soße, Whiskey River BBQ-Soße, Balsamico-Dressing
- Keep It Simple Gegrillter Hähnchen-Burger, Einfach gegrilltes Hähnchen-Sandwich, Ensenada-Hähnchen-Platte (eine Hähnchenbrust)
Weniger Natrium
Um als natriumarm zu gelten, sollte ein Gericht weniger als 140 mg Natrium pro Portion enthalten. Die Auswahl bei Red Robin ist also begrenzt.
- Haussalat, Salatbeilage (160mg)
- Salsa
- Tavernen-Patty
- Sommersprossige Limonade
- Kinder-Eisbecher
Kohlenhydratarme Optionen bei Fast-Food-Ketten
Vegetarisch & Vegan
Red Robin bietet mehrere Gerichte für Vegetarier und Veganer an, und viele andere Artikel auf der Speisekarte können so angepasst werden, dass sie vegan oder vegetarierfreundlich sind.
Zu den Red Robin-Menüpunkten, die für eine vegane Ernährung geeignet sein können, gehören:
- Salat des Hauses
- Veggie-Vegan-Burger
- Eistee, Very Berry Limonade
- Äpfel, Bohnen, gedünsteter Brokkoli
- Salatwrap, Mehrkornbrötchen, Ciabatta-Brötchen, Zwiebelbrötchen
- Bruschetta Salsa, Guacamole, Cocktail Sauce, Steak Sauce, Island Heat Sauce
Zusätzlich zu den veganen Optionen finden Sie auf der Speisekarte von Red Robin auch vegetarierfreundliche Gerichte:
- Veggie-Burger
- Makkaroni mit Käse
- Französische Zwiebelsuppe
- Cremiger Artischocken- und Spinat-Dip
- Süßkartoffel-Pommes, Steak-Pommes, Zwiebelringe
- Smoothies, Malts, Milkshakes, Eisbecher, Root Beer Float
Hilft Ihnen die vegane Ernährung beim Abnehmen?
Lebensmittelallergien und Sicherheit
Red Robin macht es Ihnen leicht, eine Mahlzeit zu finden, wenn Sie Lebensmittelallergien haben oder versuchen, bestimmte Zutaten, wie zum Beispiel tierische Produkte, zu vermeiden. Sie können das Online-Tool nutzen, um innerhalb bestimmter Parameter durch das Menü zu navigieren, z. B. nur Optionen anzeigen, die vegan oder frei von gängigen Allergenen sind.
Red Robin weist auf das Vorhandensein der folgenden Allergene in seiner Speisekarte hin:
Die interaktive Speisekarte informiert Sie auch darüber, welche Gerichte geeignet sind, wenn Sie um bestimmte Modifikationen bitten, wie z. B. ein Hamburger-Brötchen oder Sandwich-Brot gegen Salat auszutauschen oder Extras wie Käse und Mayo wegzulassen.
Die Speisekarte von Red Robin bietet eine gute Mischung von Optionen, die an Ihre diätetischen Bedürfnisse und Vorlieben angepasst werden können. Das Restaurant unternimmt zusätzliche Schritte, um auf die Bedürfnisse von Gästen einzugehen, die spezielle Diäten einhalten oder Lebensmittelallergien haben. Die Speisekarte bietet auch einige vegane und vegetarische Optionen, und viele Gerichte können glutenfrei zubereitet werden. Wenn Sie bei Red Robin essen, sollten Sie sich vor den „bodenlosen“ Getränken und Beilagen hüten, die es allzu leicht machen, zusätzliche Kalorien, Fett, Kohlenhydrate und Natrium zu Ihrer Mahlzeit hinzuzufügen.
Was Sie bei Nando’s bestellen sollten