Obwohl es den meisten Menschen nicht bewusst ist, können ihre Lieblings-Hautpflegeprodukte erhebliche Mengen an schädlichen Inhaltsstoffen, Giftstoffen und Chemikalien enthalten. Ich nenne es „den wahren Preis der Schönheit“. Tatsache ist, dass die meisten im Laden gekauften, kommerziell hergestellten Schönheitsprodukte mit künstlichen Farb- und Duftstoffen, Konservierungsmitteln und Stabilisatoren vollgepackt sind, die leicht durch die Poren der Haut aufgenommen werden können und möglicherweise eine Reihe negativer langfristiger gesundheitlicher Auswirkungen verursachen.
Chemikalien, die in Schönheitsprodukten enthalten sind, können während ihres gesamten Lebenszyklus schädlich sein – von der Art und Weise, wie sie produziert und vom Verbraucher verwendet werden, über die Methoden ihrer Entsorgung bis hin zu ihren negativen Auswirkungen auf die Umwelt.
Was bedeutet das also für Ihre Schönheitsroutine? Die gute Nachricht ist, dass es immer noch viele natürliche Möglichkeiten gibt, Ihre Haut – und sogar Ihre Haare, Zähne oder Nägel – optimal aussehen zu lassen, ohne dass Sie teure und schädliche kommerzielle Produkte kaufen müssen. Frauen auf der ganzen Welt verwenden seit Jahrhunderten natürliche Hautpflegeprodukte und haben die bewundernswerteste Haut, die sie vorweisen können!
Die versteckte Giftigkeit der meisten Schönheitsprodukte
Leider ist es heute eine Realität, dass die meisten massenproduzierten Produkte, die wir tagtäglich verwenden – sei es für die persönliche Schönheitspflege, die Reinigung im Haushalt oder die Aufbewahrung von Dingen wie Lebensmitteln in Plastik – mit endlosen synthetischen Inhaltsstoffen beladen sind, die am Ende mehr schaden als nützen können.
Der Kauf von Hautpflegeprodukten kann heutzutage schwierig sein, denn es gibt so viele verschiedene Optionen und endlose, schwer auszusprechende Inhaltsstofflisten auf jeder Verpackung von Gesichtswasser, Lotionen und Peelings. Da Sie wissen, dass handelsübliche Produkte direkt in Ihre Haut einziehen und ernsthafte Probleme verursachen können, sollten Sie wirklich ein Auge darauf haben, was Ihren Produkten zugesetzt wird und wie Ihre Haut darauf reagiert.
Befolgen Sie bei der Suche nach Hautpflegeprodukten die gleichen Regeln, die Sie auch für eine gesunde Ernährung befolgen: Suchen Sie nach unverarbeiteten Inhaltsstoffen, ohne scharfe Chemikalien oder etwas Künstliches! Grundsätzlich gilt: Je näher an der Natur ein natürliches Hautprodukt ist, desto mehr weiß Ihre Haut, was sie mit den Inhaltsstoffen anfangen soll, um die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern.
Gekaufte Hautpflegeprodukte enthalten in der Regel giftige Inhaltsstoffe und chemische Duftstoffe, die mit allen möglichen Problemen in Verbindung gebracht werden – von hormonellen Problemen, unregelmäßigen Perioden und Unfruchtbarkeit bis hin zu Allergien und sogar Krebs.
Eine der schwerwiegendsten Folgen einer erhöhten Toxinbelastung durch künstliche Hautpflegeprodukte ist ein Hormonungleichgewicht, da viele Produkte Hormonstörer enthalten. Diese externen oder exogenen Hormone, die in kommerziellen Produkten zu finden sind, sind Substanzen, die außerhalb des Körpers produziert werden und sich wie Hormone im Körper verhalten oder diese beeinflussen können. Dazu gehören synthetische, patentierbare Hormone, die das endokrine System negativ beeinflussen und den Menstruationszyklus der Frau, die Fruchtbarkeit und sogar den Hormonspiegel des Mannes beeinträchtigen können.
Oft als endokrine Disruptoren bezeichnet, ähneln die Molekularstrukturen einiger dieser Chemikalien dem natürlichen Östrogen so sehr, dass sie an die gleichen Rezeptoren im Körper passen. Sie binden sich entweder an diese Rezeptoren – so dass Ihre eigenen Hormone nicht so funktionieren, wie sie sollen – und schalten Gene ein und aus, verstärken die negativen Aspekte von Östrogen oder wandern in den Zellkern, wo sie eine negative Wirkung auf Chromosomen oder DNA ausüben.
Wie ist das alles möglich? Um die Dinge für Sie ins rechte Licht zu rücken, hier ein paar bemerkenswerte Fakten über gekaufte Schönheitsprodukte:
– Die Regulierung von Kosmetik- und Körperpflegeprodukten ist schlank; es gibt nur ein einfaches Zulassungsverfahren, damit ein Produkt für den Handel zugelassen wird.
– Die meisten Inhaltsstoffetiketten gekaufter Hautpflegeprodukte können geradezu beängstigend sein! Es gibt Tausende von Chemikalien in Ihren Produkten – und machen Sie keinen Fehler, sie werden normalerweise direkt in Ihren Körper aufgenommen. Es gibt kaum staatliche Kontrollen oder Genehmigungen, da die Hautpflegeindustrie selbst in den USA kaum reguliert ist.
– Die Mehrheit der Hautpflege- und Schönheitsprodukte, einschließlich Reinigungsmittel, Lotionen und Peelings, verwenden anorganische Verbindungen und Gele auf Erdölbasis als Grundlage. Mineralöle werden nicht auf natürliche Weise aus Pflanzen gewonnen. Wenn ein Inhaltsstoff mit Chemikalien hergestellt wird, verstopft er tatsächlich Ihre Poren. Ihre Haut verliert ihre natürliche Fähigkeit, Giftstoffe auszuscheiden, was zu vermehrter Akne und Zeichen der Hautalterung führt.
– Einige schädliche Chemikalien, die in gekauften Waschmitteln, Peelings und Lotionen verwendet werden, sind gefährliche Parabene (die zur Konservierung verwendet werden), synthetische Farbstoffe (die aus Erdöl oder Steinkohlenteer gewonnen werden), Duftstoffe (die mit Allergien und Atembeschwerden in Verbindung gebracht werden), Toluol (das auch zum Auflösen von Farben verwendet wird) und Sodium Lauryl Sulfate oder SLS (das Nieren- und Atemwegsschäden verursachen kann). Und das sind nur ein paar der schädlichen Inhaltsstoffe! Das ist der Grund, warum ein scheinbar einfaches Shampoo Ihnen wirklich schaden kann. Wenn das Ziel bei der Verwendung dieser Produkte ist, schön auszusehen und sich schön zu fühlen, dann ist das natürlich ein großes Problem.
– Wenn Sie Ihrem Körper Chemikalien zuführen, werden die natürlichen Heilungsprozesse Ihrer Haut eingeschränkt. Ihr körpereigenes Immunsystem, die Gesundheit Ihrer Augen und Ihr Atmungssystem können durch ungesunde Chemikalien und Zusatzstoffe geschädigt werden. Außerdem sind viele dieser Chemikalien Hautreizstoffe, die zu roter, trockener und schuppiger Haut führen.
– Es ist auch besser für die Umwelt, selbstgemachte Peelings und Lotionen herzustellen. Öle auf Petroleumbasis werden aus nicht nachhaltigen fossilen Brennstoffen hergestellt. Außerdem ist die Plastikverpackung eine riesige Verschwendung; denken Sie an all die Plastiktiegel und -flaschen, die später entsorgt werden müssen, von denen viele von den Kunden nicht recycelt werden.
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Die 13 besten Inhaltsstoffe für natürliche Hautpflege
Es gibt heute mehr natürliche Hautpflegeprodukte als je zuvor, und ihre lange Liste von Vorteilen, die über eine gut aussehende Haut hinausgehen, könnte Sie überraschen. Wenn Sie regelmäßig natürliche Produkte wie diese verwenden, verschönern Sie nicht nur Ihre Haut, sondern nehmen auch Antioxidantien auf, erhöhen die UV-Resistenz Ihrer Haut und stimulieren Ihr Immunsystem.
Die Anwendung von unverarbeiteten, vollwertigen Inhaltsstoffen auf Ihrer Haut – viele davon haben Sie wahrscheinlich sogar schon und kochen damit in Ihrer eigenen Küche – wird Sie dazu bringen, Ihre Haut zu lieben, selbst wenn Sie jemand sind, der empfindliche Haut hat oder in der Vergangenheit mit der Beseitigung schwieriger Hautprobleme zu kämpfen hatte.
Beginnen Sie damit, Ihre Schönheitsroutine umzustellen, indem Sie diese 13 natürlichen Hautpflegeprodukte ausprobieren:
1. Kokosnussöl
Eine der vielseitigsten Haut- (und Lebensmittel-) Zutaten, die es gibt. Zu den Hautvorteilen von Kokosnussöl gehören: Stärkung des darunter liegenden Epidermisgewebes, Entfernung abgestorbener Hautzellen, Schutz vor Sonnenbrand und antibakterielle, antivirale, antimykotische und antioxidative Eigenschaften. Die Forschung zeigt sogar, dass Kokosnussöl stark genug ist, um chronische Hautkrankheiten zu bekämpfen, die durch Defekte in der epidermalen Barrierefunktion und kutane Entzündungen gekennzeichnet sind, einschließlich atopischer Dermatitis (AD).(1)
Verwenden Sie Kokosnussöl sowohl auf Ihrer Haut als auch auf Ihren Haaren, um sie zu reinigen, mit Feuchtigkeit zu versorgen, Make-up zu entfernen, Wunden oder Narben schneller heilen zu lassen und Rasurbrand zu verhindern. Auch innerlich angewendet ist Kokosnussöl vorteilhaft für Ihr Aussehen. Es enthält antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften sowie viele gesunde Fette, die Ihren Darm nähren und die Immunfunktion stärken.
Gesunde Haut ist genau wie jedes andere Organ in Ihrem Körper: Sie braucht ständig Sauerstoff und Nährstoffe, die zu den Zellen gebracht werden, und Giftstoffe müssen ausgeschwemmt werden. Daher ist Kokosnussöl, das bei der Hormon- und Verdauungsfunktion hilft, entscheidend für eine optimale Hautgesundheit.
2. Teebaumöl
Teebaum(Melaleuca alternifolia) wird seit Hunderten von Jahren in Australien verwendet, um Ausbrüche, Rötungen und Entzündungen der Haut zu bekämpfen. Während viele Menschen auf typische Akne-Behandlungsmittel wie Säure harsch reagieren, ist Teebaumöl in der Regel gut verträglich und kommt mit wenigen, wenn überhaupt, der unangenehmen Nebenwirkungen, wenn es mit einem Trägeröl kombiniert und direkt auf die Haut aufgetragen wird. Teebaumöl wird unter anderem als natürliches entzündungshemmendes, antibakterielles, antimikrobielles und antimykotisches Mittel eingesetzt – seine sekundären Pflanzenstoffe machen es zu einem der vielseitigsten und beliebtesten natürlichen ätherischen Öle für die Hautpflege, die es gibt.
Die flüchtigen ätherischen Öle des Teebaums stammen von etwa 230 verschiedenen Pflanzenarten, die fast alle in Australien beheimatet sind. Zu den Hauptwirkstoffen, die für seine Fähigkeit verantwortlich sind, schädliche Bakterien zu reduzieren, gehören Terpenkohlenwasserstoffe, Monoterpene und Sesquiterpene. Forscher haben mehr als 100 verschiedene chemische Komponenten und flüchtige Kohlenwasserstoffe beobachtet, die als aromatisch gelten und in der Lage sind, durch die Luft, die Poren der Haut und die Schleimhäute zu wandern, um heilende Wirkung zu entfalten. Das ist der Grund, warum Teebaumöl ein wichtiger Bestandteil der besten Hausmittel gegen Akne ist.
3. Apfelwein-Essig
Ein extrem vielseitiges und preiswertes natürliches Hautpflegeprodukt. Die Vorteile von Apfelessig sind die Unterstützung bei der Abtötung von Krankheitserregern (wie Bakterien), die Beseitigung von Hautproblemen, die durch Darmprobleme verursacht werden, die Reinigung der Haut und die Unterstützung bei der Bekämpfung von Akne sowie die Bereitstellung von antimykotischen Eigenschaften. Die Verwendung von Apfelessig bei Hautproblemen geht bis auf Hippokrates (460-377 v. Chr.) zurück, der als „Vater der modernen Medizin“ gilt und an die Verwendung von antimykotischem Apfelessig und rohem Honig zur Reinigung von Geschwüren und zur Behandlung von Hautwunden glaubte.(2)
Es enthält auch sehr nützliche Essigsäure und bestimmte Vitamine wie Kalium und Magnesium, die es zu einem entgiftenden Mittel machen, wenn es innerlich eingenommen wird, da es die Leberfunktion ankurbelt und das Gleichgewicht der Bakterien im Darm unterstützt.
4. Roher Honig
Roher Honig ist eine der besten natürlichen Quellen von Nährstoffen, Enzymen, Vitaminen und hautstärkenden Säuren. Zu den Vorteilen von rohem Honig gehören die Reduzierung von Hautausbrüchen, feuchtigkeitsspendende Eigenschaften, antiseptische Eigenschaften, die Förderung der Wundheilung, die Bekämpfung von Allergien oder Hautausschlägen und die Unterstützung bei der Reduzierung von Narben. Rohhonig ist unerhitzt, unverarbeitet und unpasteurisiert, im Gegensatz zu den meisten Honigsorten, die in Lebensmittelgeschäften erhältlich sind. Daher ist er in der Lage, alle seine Nährstoffe intakt zu halten, da sie nicht durch die Verarbeitung zerstört werden.
Als antimikrobielles Mittel eignet sich Honig besonders als Verband für Wunden und Verbrennungen.(3) Er ist auch Bestandteil von Behandlungen, die zur Heilung von bakteriellen Infektionen, Schuppen, Windeldermatitis, Schuppenflechte und mehr eingesetzt werden.
Honig ist auch ein großartiges hausgemachtes natürliches Hautpflegeprodukt als Akne-Heilmittel, da er in Gesichtsreinigern sogar bei empfindlichen oder gemischten Hauttypen verwendet werden kann. Nehmen Sie einen halben Teelöffel, erwärmen Sie ihn zwischen den Händen und verteilen Sie ihn sanft auf dem Gesicht. Lassen Sie ihn 10 Minuten einwirken, spülen Sie ihn dann mit warmem Wasser ab und tupfen Sie ihn trocken. Um es als Peeling für trockene Winterhaut zu verwenden, versuchen Sie, zwei Tassen Honig in ein Bad zu geben, 15 Minuten einweichen zu lassen und dann eine Tasse Backpulver für die letzten 15 Minuten hinzuzufügen.
5. Meersalz
Meersalz ist reich an Mineralien und Nährstoffen wie Magnesium, Kalzium, Natrium und Kalium, die es aus dem Meerwasser aufnimmt, in dem es gewonnen wird. Viele dieser Mineralien sind die gleichen, die auch in unseren Hautzellen und in unserem Körper vorkommen, und genau deshalb kann echtes Meersalz helfen, die Haut auszugleichen, zu schützen und wiederherzustellen.
Verwenden Sie echtes Himalaya- oder keltisches Meersalz in selbstgemachten Gesichtsmasken, Tonern und Peelings mit anderen hautstärkenden Zutaten wie Kokosnussöl, ätherischem Lavendelöl und rohem Honig. Das Salz enthält entzündungshemmende Eigenschaften, die die Haut beruhigen und Ausbrüche lindern, abgestorbene Hautzellen und Irritationen entfernen, die Ölproduktion ausgleichen und der Haut helfen, die Feuchtigkeit zu bewahren.
Stellen Sie Ihr eigenes hausgemachtes Peeling her, indem Sie zwei Teelöffel Meersalz mit vier Teelöffeln rohem Honig mischen. Tragen Sie die Mischung dann gleichmäßig auf die saubere Haut auf, reiben Sie sie sanft ab, lassen Sie sie 15 Minuten einwirken und spülen Sie sie ab. Ähnlich verhält es sich mit Zuckerpeelings, und beide Arten sind sanft genug, um sie mehrmals pro Woche anzuwenden, um verstopfte Poren zu verhindern und die Zellerneuerung zu fördern.
6. Avocado
Zu den Vorteilen von Avocados, einer fettreichen Frucht, gehören die Vitamine A, D und E, die in die Haut eindringen können. Es hilft, sonnenverbrannte Haut zu beruhigen, kann die Kollagenproduktion ankurbeln und Altersflecken behandeln. Sie wirkt auch entzündungshemmend auf der Haut, wenn sie topisch aufgetragen wird, und kann das Gleiche innerlich tun, wenn sie gegessen wird. Schlagen Sie eine Homemade Avocado Face Mask mit frischer Avocado in Kombination mit ätherischen Ölen, Honig oder einem Trägeröl, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihr ein frisches Gefühl zu verleihen.
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7. Ätherisches Zitronenöl
Mit seinen starken antibakteriellen Bestandteilen, die sogar tödlich gefährliche Bakterienstämme reduzieren können, kann ätherisches Zitronenöl verwendet werden, um Akneausbrüche zu vermindern, die durch eine hohe Anzahl von Bakterien in den Poren verursacht werden.(4) Es ist auch nützlich zum Verblassen von Narben und Altersflecken, kann die Haut peelen, aufhellen, fettige Haut tonisieren und Falten bekämpfen.
Zitronenöl ist eines der vielseitigsten ätherischen Öle, die man zur Hand haben sollte, denn es kann als Zahnaufheller, Wäscheerfrischer, Cellulite-Creme, Gesichtswaschmittel und Haushaltsreiniger verwendet werden! Mischen Sie es mit einem Trägeröl wie Jojobaöl und massieren Sie es in die betroffenen Hautpartien ein. Sie können es auch für Ihr Haar verwenden, um den Glanz zu erhöhen und Rückstände zu entfernen.
8. Arganöl
Arganöl stammt aus Marokko und wird dort seit Generationen verwendet. Es ist so heilend, weil es reich an Vitamin A und Vitamin E, verschiedenen Antioxidantien, Omega-6-Fettsäuren und Linolsäure ist. Argan ist nicht nur großartig, um die Haut sanft mit Feuchtigkeit zu versorgen, sondern es fördert auch den Glanz und die Gesundheit Ihrer Haare.
Tragen Sie zweimal täglich eine kleine Menge Arganöl direkt auf normale oder problematische Haut auf, um Irritationen wie Akne, Insektenstiche, Ekzeme und Schuppenflechte zu heilen und die Haut jugendlich aussehen zu lassen.
9. Aloe Vera
Die meisten Menschen verbinden die Vorteile von Aloe Vera mit der Heilung von Sonnenbränden, aber wussten Sie, dass Aloe auch bakterienbekämpfende, beruhigende Inhaltsstoffe enthält, die Entzündungen, Rötungen und Juckreiz bekämpfen? Seit Hunderten von Jahren wird Aloe zur Behandlung von Hautkrankheiten, Infektionen und als natürliche Behandlung von Pilzerkrankungen in der traditionellen chinesischen Medizin eingesetzt.
Neuere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Aloe Vera bei Verbrennungen und Wundheilung wirksam ist, aber überraschenderweise entgiftet sie Sie auch von innen heraus.(5) So sehr, dass Aloe bei oraler Einnahme sogar die Anzahl und Größe von Tumoren und Parasiten in Leber, Milz und Knochenmark verringern kann.
Aloe-Vera-Pflanzen produzieren zwei Substanzen, die in der Medizin verwendet werden: das Gel, das sich in den Zellen in der Mitte des Blattes befindet, und den Latex, der aus den Zellen direkt unter der Haut der Blätter gewonnen wird. Diese können als natürliches Hautpflegemittel bei Verbrennungen, Erfrierungen, Schuppenflechte und Fieberbläschen eingesetzt werden.
Aloe vera gilt als die biologisch aktivste Form der Aloe barbadensis miller species und enthält mehr als 75 potenziell aktive Inhaltsstoffe, darunter Entzündungshemmer, Vitamine, Mineralien, Saccharide, Aminosäuren, Fettsäuren, Enzyme, Lignin und Salicylsäuren. Sie verleihen der Aloe ihre charakteristischen antimikrobiellen und antimykotischen Eigenschaften, die sie zu einer „photodynamischen Therapie“ zur Heilung der Haut machen.(6)
10. Jojobaöl
Eines der am häufigsten verwendeten Trägeröle, Jojobaöl, ist extrem feuchtigkeitsspendend und kann bei der Heilung von Verbrennungen, Wunden, Narben, Dermatitis, Akne, Psoriasis und Falten helfen. Dieses Öl stammt aus dem Süden der USA und Mexiko und wird seit Generationen zur Behandlung von Akne, Schuppenflechte, Sonnenbrand und rissiger Haut verwendet. Es wird auch verwendet, um Haarausfall zu reduzieren, da es das Nachwachsen der Haare fördert, die Haut beruhigt und die Haarfollikel entstaut.
Was die chemische Struktur von Jojobaöl betrifft, so ist es einzigartig, weil es ein mehrfach ungesättigtes Wachs ist. Als Wachs ist Jojobaöl besonders nützlich, um die Haut zu schützen, die Feuchtigkeit zu kontrollieren und die Haut und das Haar zu beruhigen.
11. Mandelöl
Wahrscheinlich wissen Sie schon von den vielen ernährungsphysiologischen Vorteilen von Mandeln, aber vielleicht ist es neu für Sie, Mandelöl für Ihre Haut zu verwenden. Mandelöl riecht nicht nur gut, es hat auch entzündungshemmende, antivirale, antibakterielle und antiseptische Eigenschaften. Es ist ein großartiges Trägeröl für ätherische Öle, um Hautausschläge, Akne oder Trockenheit natürlich zu behandeln. Es mischt sich auch leicht mit vielen verschiedenen Düften, so versuchen Sie in ihm hausgemachte Waschungen, Masken oder Lotionen.
12. Sheabutter
Sheabutter wird seit Hunderten von Jahren in Afrika als natürliches Hautpflegemittel verwendet, wo sie auch heute noch größtenteils angebaut und in die ganze Welt verschifft wird. Sie eignet sich hervorragend als Feuchtigkeitsspender für trockene Hauttypen und ist kostengünstig, aber effektiv bei der Reduzierung von Schuppenbildung, Rötungen oder Peeling.
Probieren Sie es in einem Homemade Skin Care Butter gemischt mit Ihren liebsten ätherischen Ölen wie Weihrauch-, Eukalyptus- oder Bergamotteöl oder mit Lavendelöl und Minze in meinem homemade lip balm.
13. Rizinusöl
Rizinusöl wird zur Reinigung der Haut verwendet und ist eigentlich ein „austrocknendes Öl“, auch wenn das kontraintuitiv erscheinen mag. Für die Gesichtsreinigung brauchen Sie nur eine sehr kleine Menge, etwa einen Teelöffel Rizinusöl, vermischt mit 1/4 Tasse eines anderen Öls wie Kokosnuss oder Mandel. Reiben Sie Ihr Gesicht ein und massieren Sie es, dann spülen Sie es mit warmem Wasser ab, um Verunreinigungen abzutransportieren.
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Andere Tipps zur natürlichen Hautpflege
Während die Verwendung dieser natürlichen Inhaltsstoffe sehr effektiv bei der Heilung von Hautproblemen sein kann, spielt natürlich auch das, was Sie Ihrem Körper zuführen , eine enorme Rolle für Ihr äußeres Erscheinungsbild. Sie haben wahrscheinlich schon aus erster Hand erfahren, wie eine gesunde Ernährung, guter Schlaf, regelmäßiger Sport und das Trinken von viel Wasser das Aussehen eines Menschen verbessern können. Abgesehen davon, dass Sie diese primären Lebensstilfaktoren in Ihre Schönheitsroutine einbauen, können auch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel helfen, die Effektivität Ihres Schönheitsprogramms zu verbessern.
Ich empfehle Ihnen, sich weiterhin darauf zu konzentrieren, die oben erwähnten natürlichen Hautpflegeprodukte regelmäßig zu verwenden und die scharfen, künstlich hergestellten Versionen wegzulassen, aber Sie können auch einige dieser anderen nützlichen Produkte und Strategien ausprobieren, um Haut, Haare oder andere Schönheitsprobleme zu heilen:
Versuchen Sie Probiotika
DieVorteile von Probiotika sind in den letzten Jahren definitiv ins Rampenlicht der Öffentlichkeit gerückt, und das aus gutem Grund. Probiotika, die „guten Bakterien“, die unser Darmmilieu ins Gleichgewicht bringen, werden mit einer verbesserten Immunität, Hormonkontrolle, Appetitregulierung und einem höheren Energieniveau in Verbindung gebracht. Sie können Ihrem Immun- und Nervensystem helfen, mit Toxinen wie schlechten Bakterien, Hefepilzen, Viren, Pilzen und Parasiten umzugehen, die sich alle auf Ihrer Haut zeigen können.
Nehmen Sie eine hochwertige Omega-3-Ergänzung Lebertran
Omega-3-Fettsäuren sind reich an gesunden Fettsäuren, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und elastisch halten. Sie helfen auch, die Hormonfunktion, die Gesundheit des Nervensystems und die Immunfunktion zu regulieren. Lebertran ist auch eine gute Quelle für die hautfreundlichen Vitamine A, D und K, Omega-3-Fettsäuren und Antioxidantien.
Erwägen Sie die Verwendung von kollagenem Protein
Kollagenprotein erfreut sich zunehmender Beliebtheit als eine der besten natürlichen Hautpflegeergänzungen, die heute erhältlich sind. Kollagen hilft beim Aufbau gesunder Hautzellen und ist mitverantwortlich für die jugendliche Elastizität, Weichheit und Festigkeit der Haut.
Während viele topische Produkte Kollagen zu ihrer Formel hinzufügen, um ihre Attraktivität zu steigern, ist es tatsächlich viel effektiver, wenn es innerlich eingenommen wird. Kollagen ist eigentlich zu groß, um durch die Haut absorbiert zu werden, und muss für die besten Ergebnisse von innen produziert werden.
Trinken Sie reichlich Wasser
Es gibt viele Gründe, warum Sie ausreichend Wasser trinken sollten, unter anderem ist es eines der besten Dinge, die Sie für die Pflege Ihrer Haut tun können. Die meisten Experten empfehlen, jeden Tag mindestens acht Gläser reines Wasser zu trinken, und wahrscheinlich sogar noch mehr, wenn Sie unter trockener, problematischer Haut leiden. Ihr Körper besteht zu etwa 70 Prozent aus Wasser, und ein sehr großer Teil davon ist auch in Ihrer Haut enthalten!
Wasser hilft dabei, Giftstoffe aus dem Blutkreislauf und den Zellen auszuspülen, so dass Ihr Körper eine „Entgiftung“ erfährt und Dinge wie Bakterien und Abfallstoffe, die Ihre Haut belasten, entfernen kann. Natürlich spielt Wasser eine große Rolle, wenn es darum geht, die Haut hydratisiert zu halten und sie jung aussehen zu lassen – ohne genug davon wirken wir alt und stumpf und können unter rauer, rissiger Haut leiden.
Guter Schlaf und weniger Stress
Überlegen Sie, ob Schlafmangel und ein hohes Maß an Stress nicht ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen, das zu Ausbrüchen führt. Sie können nicht schlafen? Sie sollten wissen, dass „Schönheitsschlaf“ mehr als nur eine dumme Redensart ist – eine gute Nachtruhe ist wirklich der Ort, an dem die Magie passiert, wenn es um eine gesunde Haut geht.
Ausreichend erholsamer Schlaf ist der Schlüssel zu guter Haut, denn wenn Sie schlafen, sind Ihre Glückshormone“ am höchsten und Ihre Stresshormone am niedrigsten. Das bedeutet, dass Ihr Körper die Energie hat, die er für Dinge wie die richtige Verdauung, den Muskelaufbau und die Reparatur Ihrer Haut verwenden kann – so wachen Sie erfrischt auf.
Nicht ausreichend Schlaf zu bekommen, hat eine ähnliche Wirkung auf den Körper wie Stress. Sowohl Stress als auch Schlafmangel führen dazu, dass Ihr Körper Energie spart, wodurch die Hautgesundheit beeinträchtigt wird. Überlegen Sie daher, ob Sie natürliche Schlafstrategien anwenden und Stress abbauen wollen.
Und schließlich, wenn Sie immer noch unter Akne und häufigen Hautproblemen leiden: Essen Sie viel Blattgemüse und erwägen Sie den Verzicht auf Gluten, Zucker und Milchprodukte.