Wenn Sie erfolgreich eine große Menge an Gewicht verloren haben, haben Sie möglicherweise lose Haut. Sie sind nicht allein, denn lose oder schlaffe Haut ist ein häufiges Problem nach einer großen Gewichtsabnahme (100 Pfund oder mehr) in kurzer Zeit. Mit der Zeit kann sich die Elastizität Ihrer Haut verbessern, aber bei manchen Menschen ist eine Operation erforderlich, um die überschüssige Haut zu entfernen.
Was die Elastizität Ihrer Haut beeinflusst
Zu den Faktoren, die die Hauterschlaffung während der Gewichtsabnahme beeinflussen, gehören die folgenden
- Alter: Je älter Sie werden, desto weniger elastisch wird Ihre Haut.
- DieMenge an Gewicht, die Sie verloren haben: Ein Gewichtsverlust von 100 Pfund oder mehr führt typischerweise zu einer größeren Menge an hängender Haut.
- Genetik: Die Gene beeinflussen, wie viel Festigkeit Ihre Haut im Alter behält. Manche Menschen sind einfach anfälliger für schlaffe Haut als andere.
- Wie lange Sie schon übergewichtig sind: Wenn Sie über einen längeren Zeitraum übergewichtig sind, ist Ihre Haut möglicherweise nicht in der Lage, sich wieder vollständig in ihre kleinere Form zurückzuziehen, wenn Sie Gewicht verlieren.
- Wie schnell Sie abnehmen: Wenn Sie zu schnell zu viel Gewicht verlieren, wie z. B. bei einer Operation zur Gewichtsabnahme, hat die Elastizität Ihrer Haut keine Zeit, das aufzuholen. Das Ergebnis ist schlaffe Haut.
- Ernährung und Wasseraufnahme: Ihre Haut ist möglicherweise nicht so gesund und straff, wenn Sie sich nicht ausgewogen ernähren, Vitamine und Mineralien (insbesondere Vitamin C und E) zu sich nehmen und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.
- Rauchen: Rauchen kann den normalen Alterungsprozess Ihrer Haut beschleunigen.
- Sonneneinstrahlung: Ihre vergangene, gegenwärtige und zukünftige Sonneneinstrahlung kann Ihre Haut schädigen.
Wie Sie schlaffe Haut vermeiden können
Während Sie schlaffe Haut nicht vollständig verhindern können, wenn Sie große Mengen an Gewicht verlieren, ist eine langsame Gewichtsabnahme der beste Weg, um übermäßige Erschlaffung zu vermeiden.
Die meisten Experten empfehlen, 1 bis 2 Pfund pro Woche anzustreben, was 4 bis 8 Pfund pro Monat entspricht. Auf diese Weise verlieren Sie mehr Fett als Muskeln und Ihre Haut kann sich anpassen, wenn Sie abnehmen.
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Wie man lockere Haut strafft
Da wir alle unterschiedlich sind, reagiert jeder Mensch nach einer Gewichtsabnahme anders. Manche Menschen erholen sich schnell wieder, während andere eine Körperkonturierungsoperation in Betracht ziehen, um die überschüssige Haut loszuwerden. Eine Körperkonturierungsoperation ist ein teurer und ernsthafter Eingriff, der eine lange Erholungszeit erfordert.
Experten für plastische Chirurgie empfehlen, mindestens ein Jahr nach der Gewichtsabnahme zu warten, damit sich Ihr Gewicht stabilisieren kann, bevor Sie einen plastischen Eingriff zur Körperkonturierung in Betracht ziehen.
Möglicherweise können Sie mit anderen Optionen, wie Sport und gesunder Ernährung, etwas bewirken. Ein grundlegendes Cardio- und Krafttrainingsprogramm kann Ihnen helfen, Körperfett zu reduzieren und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Wenn Sie Muskeln aufbauen, können Sie das Aussehen der Haut verbessern und möglicherweise eine gewisse Erschlaffung reduzieren.
Wie Sie lose Haut nach einer Gewichtsabnahme ohne Operation straffen können