Denken Sie, dass Sie ein Leaky Gut Syndrom haben könnten, das bei Ihnen Symptome wie Arthritis, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen hervorruft? Wenn ja, sollten Sie unbedingt einen Leaky-Gut-Test in Erwägung ziehen.
Viele Gesundheits- und Ernährungsexperten sind sich einig, dass die Gesundheit zu einem großen Teil wirklich im Darm beginnt. Und warum? Ein großer Teil Ihres Immunsystems befindet sich tatsächlich in Ihrem Darm (etwa 75-80 Prozent), wo Milliarden von Bakterien leben (sowohl gute als auch schlechte). Ihr Darm kommuniziert mit Ihrem Gehirn, um Dinge wie Appetit, Stimmung und Stresslevel
zu steuern – und er hilft, die Fähigkeit Ihres Körpers zu kontrollieren, sich gegen Krankheiten zu verteidigen.
Wenn Ihr Darm gesund ist, bleibt er dicht „versiegelt“ und hält Giftstoffe und Abfallstoffe im Verdauungstrakt, wo sie hingehören, anstatt sich im ganzen Körper auszubreiten.
Das Leaky-Gut-Syndrom, eine Erkrankung, die auftritt, wenn die Darmschleimhaut abnormal durchlässig wird (bekannt als „intestinale Hyperpermeabilität“), wird (durch einen Leaky-Gut-Test) diagnostiziert, wenn sich winzige Schleusenöffnungen zwischen Ihrem Darm und dem Blutkreislauf bilden, durch die Dinge passieren können, die normalerweise blockiert sind – wie Giftstoffe, unverdaute Nahrungspartikel und andere schädliche Substanzen.
Nach Meinung vieler Experten kann ein undichter Darm zu zahlreichen und weit verbreiteten Gesundheitsproblemen führen, darunter:
- Autoimmunreaktionen und -krankheiten
- Entzündliche Darmerkrankungen (einschließlich IBS und Colitis ulcerosa)
- Lernbehinderungen, wie Autismus
- Food allergies oder Empfindlichkeiten
- Asthma
- Hauterkrankungen wie Ekzeme und Schuppenflechte
- Arthritis und andere Körperbeschwerden oder Schmerzen
- Ein höheres Risiko für die Entwicklung von Diabetes
- Müdigkeit
- Veränderungen in Stimmung, Gewicht und Appetit
Wie man auf das Leaky-Gut-Syndrom testet
Der erste Schritt zur Heilung des Leaky-Gut-Syndroms besteht darin, durch einen Leaky-Gut-Test festzustellen, ob Sie die Krankheit entwickelt haben. Das ist wichtig, weil die Symptome des Leaky-Gut-Syndroms oft fälschlicherweise vielen anderen Gesundheitszuständen zugeschrieben werden. Hier sind vier Tests, die ich Ihnen empfehle, um festzustellen, ob Sie an einem Leaky-Gut-Syndrom erkrankt sind.
1. Zonulin- oder Laktulose-Tests
Warum er wichtig ist:
Zonulin kontrolliert die Größe der Öffnungen zwischen Ihrer Darmschleimhaut und Ihrem Blutkreislauf. Selbst bei gesunden Menschen werden kleine Öffnungen zwischen den beiden benötigt, um Nährstoffe hin und her zu transportieren, aber abnorm hohe Zonulinwerte können dazu führen, dass diese Öffnungen zu groß werden.
Was löst den Anstieg des Zonulinspiegels aus? Am häufigsten sind es Gluten, Parasiten, Candida-Hefe und schädliche Bakterien. Ein Leaky-Gut-Test kann aufzeigen, wie hoch der Zonulinspiegel ist, was Ihnen eine gute Vorstellung von Ihrer Darmdurchlässigkeit gibt. Es ist wichtig, den Zonulinspiegel sofort zu korrigieren, denn mit der Zeit werden die Mikrovilli des Darms, die winzigen Zellmembranen, die den Darm auskleiden und Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen, noch mehr geschädigt.(1)
Wie dieser Leaky Gut Test durchgeführt wird:
Mit Hilfe eines Enzymimmunoassay-Tests (ELISA) kann der Serumspiegel von Zonulin getestet werden, der als Biomarker für die Durchlässigkeit des Darms dient. Weitere Informationen zu ELISA-Tests finden Sie hier.
Ein Test auf intestinale Permeabilität kann auch die Fähigkeit zweier Zuckermoleküle messen, die Darmschleimhaut zu durchdringen – Laktulose und Mannitol. Dieser Leaky-Gut-Test prüft die Konzentration der beiden Zucker im Urin aus einer Probe, die über einen Zeitraum von sechs Stunden nach der Einnahme gesammelt wurde.
2. IgG-Test auf Nahrungsmittelunverträglichkeit
Warum er wichtig ist:
Wenn Sie glauben, dass Sie einen undichten Darm haben, müssen Sie alle Nahrungsmittelunverträglichkeiten identifizieren, da die meisten Menschen mit einem undichten Darm in der Folge Empfindlichkeiten entwickeln – und wenn Sie diese ignorieren, kann sich der Zustand noch verschlimmern.
Warum verursacht ein undichter Darm Überempfindlichkeiten und Nahrungsmittelallergien? Wenn Partikel und Toxine in den Blutkreislauf gelangen, die normalerweise nicht eindringen sollten, geht das Immunsystem im Grunde auf „Overdrive“ und arbeitet hart daran, das zu tun, was es für den Körper für nützlich hält, indem es die Immunreaktionen erhöht. Die intestinale Hyperpermeabilität bringt den Körper dazu, ein hohes Maß an Antikörpern zu produzieren, in der Hoffnung, den Körper vor gefährlichen Partikeln zu verteidigen.
Das bedeutet, dass das Immunsystem besonders vorsichtig und reaktiv ist, so dass es dazu neigt, negativ auf Nahrungsmittel zu reagieren, die es früher besser vertragen hat, insbesondere Dinge wie Gluten und pasteurisierte Milchprodukte.
Während einige Nahrungsmittelüberempfindlichkeiten oder -reaktionen offensichtlich sind, sind andere subtiler und können leicht unbemerkt bleiben, da sie eine so genannte „niedriggradige systemische Entzündung“ erzeugen. Dies wird mit der Zeit gefährlich und kann eine Reihe von Entzündungskrankheiten verursachen, daher ist die Beseitigung von Nahrungsmittelüberempfindlichkeiten entscheidend, um den undichten Darm unter Kontrolle zu bekommen.
Wie dieser Leaky Gut Test durchgeführt wird:
Der IgG-Nahrungsmittelallergietest (entweder mit oder ohne Candida-Test) ist als Trockenblutabnahme erhältlich. Sie können den Leaky-Gut-Test entweder durch eine Blutentnahme durchführen lassen oder durch die Verwendung von getrocknetem Blut, das zu Hause entnommen und zur Analyse an ein Labor geschickt werden kann. Weitere Informationen zur Durchführung eines igG-Nahrungsmittelunverträglichkeitstests finden Sie finden Sie hier.
3. Stuhltests
Warum er wichtig ist:
Ein Stuhltest untersucht den Gehalt an nützlichen Bakterien, den Zustand der Immunfunktion des Darms, die allgemeine Darmgesundheit und inflammation Marker.
Zusätzlich kann der Stuhl den Gehalt an Probiotika sowie die im Darm vorhandenen Mikroben aufzeigen, sowohl die guten als auch die schlechten. Es gibt auch Aufschluss über pathogene Mikroorganismen wie Hefen, Parasiten und Bakterien, die zu einem undichten Darm, chronischen Krankheiten und neurologischen Funktionsstörungen (wie Stimmungsschwankungen oder „Gehirnnebel“) beitragen können.
Wie dieser Leaky Gut Test durchgeführt wird:
Sammeln Sie Stuhlproben zu Hause unter vier Augen und schicken Sie diese dann an ein Labor. Die Stuhlproben müssen an zwei verschiedenen Tagen (im Abstand von mindestens 12 Stunden) entnommen und innerhalb von 10 Tagen nach der Entnahme zur Untersuchung an ein Labor geschickt werden.
Vor der Probenentnahme müssen Sie die meisten Nahrungsergänzungsmittel (Verdauungsenzyme, Antazida, Eisenpräparate, mehr als 250 Milligramm Vitamin C, Aspirin, Entzündungshemmer) absetzen und in den 48 Stunden vor der Probenentnahme auf Fleisch verzichten oder dessen Verzehr einschränken. Weitere Informationen zur Durchführung dieses Leaky-Gut-Tests finden Siehier.
4. Tests auf organische Säure, Vitamin- und Mineralienmängel
Warum er wichtig ist:
Eines der häufigsten Warnzeichen für einen undichten Darm ist die Nährstoff-Malabsorption oder ein Vitamin-/Mineralienmangel. Dies geschieht aufgrund von Schäden an den Mikrovilli des Darms. Wenn die Mikrovilli nicht mehr richtig funktionieren, ist es möglich, dass große Partikel die Darmschleimhaut passieren, die nicht passieren sollten (wie Gluten), und dass einige kleine Moleküle blockiert werden, die eigentlich passieren und Nährstoffe liefern sollten.
Ein weiterer Nachteil von blockierten oder schlecht resorbierten Nährstoffen ist, dass sie nicht bei der Entgiftung von Antigenen helfen können, die das Immunsystem als Reaktion auf einen undichten Darm in hohen Mengen produziert.
Ein organischer Säuretest sucht nach Vitamin- und Mineralstoffmängeln; Aminosäure- (Protein-) Mängeln; Informationen in Bezug auf den Protein-, Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel; und Antioxidantien- und Bakterienspiegel.
Wie funktioniert das? Organische Säuren werden bei der zentralen Energieproduktion, der Entgiftung, dem Abbau von Neurotransmittern oder der mikrobiellen Aktivität des Darms produziert. Wenn sie sich zu einem hohen Niveau anhäufen, können sie im Urin nachgewiesen werden und signalisieren einen Nährstoffmangel, ein Problem bei der Produktion von Verdauungsenzymen, Hefewachstum oder toxische Ablagerungen.
Wie dieser Leaky Gut Test durchgeführt wird:
Tests auf organische Säuren helfen bei der Identifizierung von Nährstoffmängeln, indem sie die Auswirkungen des Nährstoffmangels als auftretende Nebenprodukte betrachten. Es wird angenommen, dass dies viel genauer, effektiver und zuverlässiger ist als die bloße Betrachtung der Nährstoffwerte. Er kann Ihnen auch sagen, wie gut Ihr Körper Nährstoffe verwertet, sowie Informationen in Bezug auf einen undichten Darm, wie z. B. Bakterien- und Probiotikaspiegel.
Dieser Leaky Gut Test ist ein einfaches Kit, das Sie zu Hause durchführen können, so dass ein Arztbesuch nicht notwendig ist. Sie erhalten ein Kit, mit dem Sie Ihre Urinprobe sammeln und dann per Post an ein Labor schicken, wo die Tests durchgeführt werden. Weitere Informationen zu organischen Säuretests finden Sie hier.
Zu guter Letzt, nehmen Sie meine Online-Quiz um herauszufinden, ob Sie einen undichten Darm haben. Mein einfach durchzuführender Leaky-Gut-Test ist Teil meiner kostenlosen Online-Trainingsreihe zur Heilung des Leaky-Gut-Syndroms, und Sitzung Nr. 1 behandelt die „9 Warnzeichen“, die darauf hinweisen, dass Sie ein Leaky-Gut-Syndrom haben könnten.
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