Gilbert-Syndrom + 10 natürliche Wege zur Förderung der Lebergesundheit

Das Gilbert-Syndrom, auch bekannt als „konstitutionelle Leberfunktionsstörung“ und „familiäre nicht-hämolytische Gelbsucht“, tritt auf, wenn die Leber das Bilirubin nicht richtig verarbeitet. Es handelt sich um eine häufige und harmlose Lebererkrankung, die sich nur durch eine gelbliche Färbung des Augenweißes oder der Haut (Gelbsucht) bemerkbar macht. (1)

Wenn Sie Gelbsucht haben, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, da sie die Folge vieler Gesundheitszustände sein kann, einschließlich des Gilbert-Syndroms. Dieser Zustand wird durch eine vererbte Genmutation verursacht, und es kann sein, dass Sie nie die Diagnose Gilbert-Syndrom erhalten, bis ein Bluttest erhöhte Bilirubinwerte anzeigt.

Dieser Zustand ist nicht lebensbedrohlich, und im Allgemeinen konzentriert sich die konventionelle Behandlung des Gilbert-Syndroms darauf, die Leber gesund zu erhalten. Wichtig ist, dass sie die Nebenwirkungen von Medikamenten verstärken kann, da das Enzym, das für die Entfernung der Medikamente aus dem Körper verantwortlich ist, die Ursache des Gilbert-Syndroms ist. Natürliche Behandlungen konzentrieren sich auf Möglichkeiten, die Gesundheit der Leber zu fördern und gleichzeitig zu verhindern, dass schlechter Schlaf, Stress, Dehydrierung oder eine Krankheit die Gelbsucht auslösen. (1)

Was ist das Gilbert-Syndrom?

Das Gilbert-Syndrom hat viele Namen, darunter familiäre nicht-hämolytische Gelbsucht, Gilbert-Krankheit, Meulengracht-Krankheit und unkonjugierte benigne Bilirubinämie. Während all diese Namen beängstigend klingen mögen, handelt es sich in Wahrheit um eine leichte Lebererkrankung.

Sie tritt auf, wenn die Leber Bilirubin, das gelb gefärbte Abfallprodukt der roten Blutkörperchen, nicht verarbeiten kann, nachdem diese abgebaut wurden. Diese Erbkrankheit tritt auf, wenn Sie ein mutiertes Gen, das UGT1A1, erben. Dieses Gen ist für die Bildung des Leberenzyms verantwortlich, das Bilirubin umwandelt und aus dem Körper ausscheidet.(2)

Typischerweise sind bei dieser Erkrankung die Bilirubinwerte im Blut erhöht und können sich im Laufe der Zeit verändern. Leichte Gelbsucht ist das häufigste Symptom und erfordert in der Regel keinen medizinischen Eingriff.

Anzeichen und Symptome

Das Gilbert-Syndrom verursacht selten Symptome. Das häufigste – und es wird als selten angesehen – ist Gelbsucht.(3)

Einige Patienten berichten von milden und vagen Symptomen, aber die Forscher glauben nicht, dass sie durch den Bilirubinüberschuss im Blut verursacht werden, sondern dass es sich um einen Zufall oder um andere Ursachen handeln könnte. Zusätzlich zur Müdigkeit beim Gilbert-Syndrom werden folgende Symptome berichtet: (2)

• Schwäche
• Übelkeit
• Abdominales Unbehagen
• Diarrhöe

Ursachen und Risikofaktoren

Das Gilbert-Syndrom, von dem schätzungsweise zwischen 3 und 7 Prozent der Amerikaner betroffen sind, wird durch eine Veränderung im UGT1A1-Gen verursacht. Es handelt sich um eine genetische Erkrankung, die sowohl von der Mutter als auch vom Vater vererbt werden kann.(4)

Risikofaktoren

• Männlich sein (aber auch Frauen können es haben)

Auslöser

Bestimmte Aktivitäten und Bedingungen können bei Personen mit der genetischen Mutation, die das Gilbert-Syndrom verursacht, einen erhöhten Bilirubinspiegel im Körper auslösen. (2)

• Fasten oder Auslassen von Mahlzeiten
• Übermäßige körperliche Betätigung
• Erkältung oder Grippe
• Menstruation
• Stress
• Dehydrierung
• Infektion
• Exposition gegenüber kalten Temperaturen

Diagnose

Die Diagnose des Gilbert-Syndroms wird möglicherweise erst gestellt, wenn Sie sich mit einer unerklärlichen Gelbsucht vorstellen. Ein komplettes Blutbild, Leberfunktionstests und ein Gentest sind in der Regel alles, was zur Bestätigung der Diagnose erforderlich ist. Am häufigsten wird es im Teenageralter oder in den frühen Zwanzigern diagnostiziert.(5)

Konventionelle Behandlung

Wenn Sie das Gilbert-Syndrom haben, ist im Allgemeinen keine Behandlung erforderlich. Im Laufe der Jahre können Ihre Bilirubinwerte steigen und fallen und Sie können von Zeit zu Zeit Gelbsucht bekommen. Das ist ganz natürlich und in der Regel geht die Gelbsucht von selbst wieder weg. Im Allgemeinen wird dieser Zustand als harmlos angesehen und ist mit einer normalen Lebenserwartung verbunden. (5)

Es ist jedoch wichtig, dass Sie, wenn Sie die Diagnose Gilbert-Syndrom erhalten haben, alle Ihre Ärzte darüber informieren, da es die Art und Weise beeinflussen kann, wie Ihr Körper bestimmte Medikamente verarbeitet und freisetzt, einschließlich Medikamente zur Krebstherapie. Außerdem sind das Gilbert-Syndrom und Alkoholunverträglichkeit ein Problem. Wenn Sie mit dem Gilbert-Syndrom zu viel trinken, können Sie einen außergewöhnlich schweren Kater erleben. (6)

Natürliche Wege zur Förderung der Lebergesundheit

1. Vermeiden Sie Fasten und extrem kalorienarme Diäten

Die Mayo Clinic empfiehlt, nach einem festen Zeitplan zu essen und keine Mahlzeiten auszulassen. Halten Sie sich an nährstoffreiche Mahlzeiten und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel. (5)

2. Ernähren Sie sich gesund und bleiben Sie hydriert

Der British Liver Trust empfiehlt Menschen mit Gilbert-Syndrom, fettige und zuckerhaltige Lebensmittel zu vermeiden. In einer klinischen Übersichtsarbeit, die im World Journal of Gastroenterology veröffentlicht wurde , haben Forscher eine Reihe von Lebensmitteln und Naturprodukten identifiziert, die eine leberschützende Wirkung haben. Zu den Lebensmitteln, die bei der Ernährung beim Gilbert-Syndrom Priorität haben sollten, gehören:(7, 8)

• Tee: Sowohl grüner als auch schwarzer Tee können den Fettgehalt in der Leber verbessern und die Enzymaktivität steigern. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, beschränken Sie Ihren Teekonsum auf zwei bis drei Tassen pro Tag. Die meisten Studien, die die Vorteile von Tee zeigen, weisen auf fünf oder mehr Tassen pro Tag hin, um die Lebergesundheit zu verbessern. Beschränken Sie sich nicht nur auf eine warme Tasse Tee; es gibt Möglichkeiten, grünen Tee aufzupeppen und seine Wirkung zu steigern.
• Grapefruit: Reich an Antioxidantien, Vitamin C, Folsäure und Kalium, zeigen sowohl Forschungsstudien als auch klinische Studien, dass Grapefruit den Entgiftungsprozess unterstützt, hilft, das Körpergewicht zu kontrollieren und kann helfen, die Leber zu schützen, indem sie ihre Effizienz erhöht und Entzündungen reduziert. Halten Sie sich an rote und rosa Grapefruits, da sie Lycopin und Beta-Carotin enthalten.
• Da Grapefruit und Grapefruitsaft bekanntermaßen mit einer Reihe von Medikamenten interagieren können, darunter solche gegen Bluthochdruck, Beruhigungsmittel und viele andere Erkrankungen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Grapefruit oder Grapefruitsaft zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Außerdem sollten Frauen mit bestimmten Hormonzuständen, hormonempfindlichen Krebsarten und Brustkrebs mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie große Mengen an Grapefruit konsumieren, da sie bestimmte Hormonspiegel erhöht. (9)
• Beeren: Essen Sie eine Vielzahl von frischen oder gefrorenen Bio-Beeren wie Preiselbeeren, Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren und Brombeeren, da sie helfen können, die Leber vor Schäden zu schützen und die antioxidative Wirkung zu verbessern. Finden Sie Wege, um jeden Tag eine Handvoll davon in Ihre Ernährung einzubauen. Fügen Sie Ihrem morgendlichen Joghurt einige Blaubeeren hinzu und genießen Sie nach dem Training einen Smoothie aus gemischten Beeren.
• Weintrauben: Rote und violette Trauben haben einen hohen Gehalt an Resveratrol, das die Leber vor Schäden schützen, Entzündungen bekämpfen und den Gehalt an Antioxidantien erhöhen kann. In einer kleinen klinischen Studie wurde festgestellt, dass Traubenkernextrakt die Leberfunktion bei Personen mit nicht-alkoholischer Fettlebererkrankung nach dreimonatiger Einnahme deutlich verbessert.(10)
• Rote-Bete-Saft: Mehrere klinische Studien und Forschungsarbeiten weisen darauf hin, dass Rote-Bete-Saft starke antioxidative, antikarzinogene und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt und helfen kann, die Leber vor oxidativen Schäden zu schützen. Als Bonus ist er kalorienarm und vollgepackt mit Vitaminen und Mineralien.(11, 12, 13)
• Kreuzblütler-Gemüse: Senfgrün, Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Rettich, Bok Choy und Rosenkohl und andere Kreuzblütlergemüse können helfen, die Leber vor Schäden zu schützen und die natürliche Entgiftung durch Enzyme zu erhöhen. Da diese nährstoffreichen Gemüse Goitrogene freisetzen, wird bei Schilddrüsenproblemen empfohlen, Kreuzblütler gekocht zu essen und sich auf eine Portion pro Tag zu beschränken.(14, 15)
• Kaffee: Das Trinken von drei Tassen oder mehr Kaffee täglich wird mit der Senkung des Zirrhose-Risikos bei Menschen mit chronischer Lebererkrankung in Verbindung gebracht und kann helfen, das Risiko von Leberkrebs zu reduzieren. Achten Sie bei der Auswahl des Kaffees darauf, dass Sie einen Bio-Kaffee oder einen Kaffee aus Schattenanbau wählen, da diese in der Regel einen geringeren Gehalt an Pestiziden aufweisen. (16, 17, 18, 19)

3. Vermeiden Sie diese Lebensmittel: (20)

• Verarbeitete Lebensmittel
• Pflanzliche Öle
• Frittierte Lebensmittel
• Konserviertes oder fettes Fleisch
• Künstliche Süßstoffe
• Konventionelles Obst und Gemüse
• Weißer verarbeiteter Zucker
• Limonaden

4. Nehmen Sie ein Fischölpräparat

Nehmen Sie täglich 1.000 Milligramm eines hochwertigen Fischöls Ergänzungsmittel ein, um die Leberfunktion zu verbessern. In einem Artikel, der im World Journal of Gastroenterology veröffentlicht wurde , weisen Forscher darauf hin, dass öliger Fisch, Fischöl, Kaffee und Nüsse mit einer besseren Lebergesundheit verbunden sind.(21)

5. Stress bewältigen

In einer Übersicht über klinische und Forschungsstudien, die im Journal of Gastroenterology and Hepatology veröffentlicht wurde , fanden Forscher heraus, dass Stress eine Lebererkrankung verschlimmert, da er eine Entzündungsreaktion in der Leber hervorrufen kann. Stress kann sogar das Risiko für eine bestimmte Art von Leberkrebs, das hepatozelluläre Karzinom, erhöhen. (22)

Stress ist ein Teil des täglichen Lebens und zu lernen, damit umzugehen, ist eine Reise. Chronische Schmerzen sind mit der Gesundheit des Gehirns, des Herzens, der Leber und des Immunsystems verbunden. Das Erstellen eines Plans zur Stressbewältigung ist unerlässlich. Yoga, Meditation, Gebet, tägliche Bewegung, Musiktherapie, bestimmte ätherische Öle und sogar ein Spaziergang im Freien können helfen, Ihren Stress zu reduzieren.(23, 24, 25, 26)

6. Mariendistel

Nehmen Sie zweimal täglich 150 Milligramm Mariendistel ein, um die Entgiftung der Leber zu unterstützen und sich vor chronischen Lebererkrankungen zu schützen. Silymarin, ein Mariendistel-Extrakt, ist seit langem für seine leberschützenden und entgiftenden Eigenschaften auf der ganzen Welt untersucht worden. Die Forscher drängen auf weitere Studien, um die ideale Dosierung für spezifische Lebererkrankungen zu bestimmen. (7)

7. Reduzieren oder aufhören, Alkohol zu trinken

Es wird nicht empfohlen, das Gilbert-Syndrom mit Alkoholkonsum zu kombinieren. Wenn Sie trinken, erwägen Sie aufzuhören. Zumindest sollten Sie bei einer Lebererkrankung Ihren Alkoholkonsum auf ein Getränk pro Tag für Frauen und zwei Getränke pro Tag für Männer beschränken.

8. Probiotika

Essen Sie probiotikareiche Lebensmittel und nehmen Sie täglich ein hochwertiges probiotisches Präparat mit mindestens 50 Milliarden CFUs ein. In einer klinischen Studie, die in der Zeitschrift Hepatitis Monthly veröffentlicht wurde , stellen Forscher fest, dass „ein ausgeglichener und gesunder Darm einen hohen Prozentsatz schädlicher Lebererkrankungen verhindert“ und dass eine probiotische Therapie eine sichere und kostengünstige Möglichkeit ist, verschiedene Arten von Lebererkrankungen zu verbessern.(27)

9. Reduzieren Sie die Toxinbelastung

Da die Leber für die Verarbeitung und Ausschwemmung von Giftstoffen aus dem Körper verantwortlich ist, ist es bei einem Leberleiden unerlässlich, die Belastung durch Pestizide und andere Chemikalien zu begrenzen. Wählen Sie Bio-Obst und -Gemüse, Fisch aus Wildfang, grasgefüttertes Lamm- und Rindfleisch und käfigfreie Eier, wann immer es möglich ist. Achten Sie außerdem auf die Reinigungsmittel, Aerosole und Insektizide, die Sie in Ihrem Haus verwenden.

10. Bewegen Sie sich

Tägliche Bewegung hilft nicht nur, Stress zu bekämpfen und die Herzgesundheit zu verbessern. Forscher haben herausgefunden, dass sie auch hilft, Entzündungen und oxidativen Stress in der Leber zu reduzieren. In einer klinischen Studie zu fettleibigkeitsbedingten Lebererkrankungen wurde nach 12 Wochen eines Bewegungstrainingsprogramms eine deutliche Verbesserung der Leberfunktion und eine Senkung der Entzündungswerte im Serum beobachtet.(28)

Die Forscher gaben nicht an, welchem Trainingsprogramm die Studienteilnehmer folgten. Wenn Sie gerade erst mit dem Training beginnen, sind Walking, Yoga, Schwimmen und HIIT-Workouts großartige Möglichkeiten, um Ihre allgemeine Fitness und Gesundheit zu verbessern.

Vorsichtsmaßnahmen

Wenn Sie zum ersten Mal an Gelbsucht erkranken, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen, um eine Diagnose zu erhalten.(29)

Gelbsucht ist ein Symptom für viele ernsthafte Gesundheitszustände, einschließlich:

• Bauchspeicheldrüsenkrebs (30)
• Zirrhose
• Autoimmun-Pankreatitis (31)
• Gelbfieber (32)
• Cholangiokarzinom (Krebs der Gallenwege) (33)
• Hepatitis A, B & C (34, 35, 36)
• Mononukleose (37)
• Wilson-Krankheit (38)
• Alkoholische Hepatitis (39)
• Gallenblasenkrebs (40)
• Akutes Leberversagen (41)
• Hypothyreose bei Säuglingen (42)
• Nichtalkoholische Fettlebererkrankung (43)
• Gallensteine (44)
• Morbus Basedow (45)
• Leberkrebs (46)

Abschließende Überlegungen

• Das Gilbert-Syndrom ist eine genetische Erkrankung.
• Das Gilbert-Syndrom ist eine harmlose Lebererkrankung, die auftritt, wenn die Leber das Bilirubin nicht richtig verarbeitet.
• Gelbsucht, eine Gelbfärbung der Haut oder des Weißen Ihrer Augen, kann das einzige Symptom des Gilbert-Syndroms sein, das bei Ihnen auftritt.
• Die Diagnose wird möglicherweise erst gestellt, wenn Sie eine Gelbsucht haben oder ein Routine-Bluttest erhöhte Bilirubinwerte anzeigt.
• Im Allgemeinen ist keine Behandlung erforderlich; es ist jedoch wichtig, Ihre Ärzte zu informieren, da das Gilbert-Syndrom dazu führen kann, dass Ihr Körper einige Medikamente nicht richtig verarbeitet.

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