Gastritis-Symptome: 4 Natürliche Behandlungen für diese „Sick Tummy“ Problem

Die Symptome dieser unangenehmen Erkrankung sind allein in den USA für mehr als 2 Millionen Arztbesuche pro Jahr verantwortlich. Dies liegt daran, dass Gastritis-Symptome alle Arten von Verwüstungen im Verdauungstrakt der Menschen anrichten können und sie mit allen Arten von Schmerzen und Unbehagen zurücklassen.

Was ist Gastritis, fragen Sie? Es ist ein unangenehmes Verdauungsproblem, das durch Magenentzündung und Erosion der Magenschleimhaut verursacht wird. Manche Menschen verwenden die Begriffe Verdauungsstörung und Gastritis synonym, da beide ähnliche Symptome verursachen. Während es jedoch normal ist, gelegentlich Verdauungsstörungen oder eine Magenverstimmung zu erleben, wird die Diagnose Gastritis gestellt, wenn Tests zeigen, dass jemand eine ausgeprägte Entzündung des Magens oder anhaltende Gastritissymptome hat.

Nicht jeder Mensch mit Gastritis hat überhaupt Symptome, aber viele Menschen haben sie. Es ist üblich, dass Gastritis-Patienten unter häufigen Episoden von Magenschmerzen leiden, aufgeblähter MagenBrennen und andere Schmerzen. Die Symptome der Gastritis können sowohl kurzfristig (akute Gastritis) als auch über viele Jahre hinweg (chronische Gastritis) auftreten.

Der zugrundeliegende Grund, warum sich eine Gastritis entwickelt, ist eine geschwächte Auskleidung des Verdauungstraktes, speziell die mit Schleim ausgekleidete Barriere, die normalerweise die Verdauungssäuren und -säfte davon abhält, den Magen zu beschädigen. Schädliche Lebensstilfaktoren wie Rauchen, schlechte Ernährung und die häufige Einnahme von rezeptfreien Schmerzmitteln tragen zu Entzündungen im Magen bei und erhöhen die Wahrscheinlichkeit, eine Gastritis zu entwickeln.

Wenn Sie mittleren Alters oder älter, übergewichtig oder fettleibig sind, Erfahrung chronischer Stressübergewichtig oder fettleibig sind und häufig verarbeitete Lebensmittel essen, haben Sie das größte Risiko, an einer Gastritis zu erkranken.(1) Studien deuten darauf hin, dass Erwachsene über 60 dazu neigen, eine allmähliche Erosion der Magenschleimhaut, höhere Raten von Infektionen oder Autoimmunerkrankungen und Nährstoffmängel zu erleben, die alle Gastritis-Symptome verschlimmern können. Was können Sie tun, um Ihre Symptome in den Griff zu bekommen? Eine Umstellung Ihrer Ernährung – einschließlich der Verringerung des Alkoholkonsums und des Verzehrs von mehr frischem Obst und Gemüse – sowie die Aufgabe des Rauchens und sportliche Betätigung können Sie vor Gastritis schützen.

Gastritis-Symptome

Zu den häufigsten Gastritis-Symptomen gehören: (3)

• brennende Empfindungen im oder über dem Magen/Bauch, besonders um die Zeit des Essens
• Magenschmerzen oder Schmerzen
• Übelkeit oder Erbrechen
• Blähungen im Magen
• Appetitlosigkeit, schnelles Völlegefühl und möglicherweise Gewichtsveränderungen
• Schluckauf und Aufstoßen
• Veränderungen beim Stuhlgang und dem Aussehen des Stuhls (Stuhlgang kann dunkler als gewöhnlich sein und eine teerartige oder blutige Farbe annehmen)

Wie lange können Sie erwarten, dass die Gastritis-Symptome anhalten? Gastritis wirkt sich auf jeden Menschen anders aus, wobei die Fälle von leicht und akut bis hin zu chronisch und schwer reichen. Bei manchen Menschen treten überhaupt keine Gastritis-Symptome auf, doch eine körperliche Untersuchung und Tests (wie z. B. eine Endoskopie, ein Stuhl- oder Bluttest) können zeigen, dass sie tatsächlich an einer Erosion der Magenschleimhaut und einer schwachen Funktion des Immunsystems leiden.

Gastroenterologen diagnostizieren normalerweise eine Gastritis, nachdem sie eine Endoskopie (Biopsie der Magenschleimhaut) durchgeführt und Anzeichen einer Entzündung beobachtet haben – einschließlich eines Anstiegs der weißen Blutkörperchen, Leukozyten genannt, Rötungen, Schwellungen, Blutungen oder kleine Öffnungen in der Oberflächenschleimhaut.

Verschiedene Arten von Gastritis umfassen:

• Diechronische Gastritis entwickelt sich allmählich und verursacht langfristige Komplikationen. Bei manchen Menschen treten viele Jahre lang keine spürbaren Symptome auf, bis sich aufgrund der Entzündung andere Probleme entwickeln. Die chronische Gastritis führt zu einer Ausdünnung der Magenschleimhaut und einer allmählichen Zunahme der Entzündungszellen, was auch das Risiko der Entwicklung von Magenkrebs erhöhen kann.
• Eineakute Gastritis tritt plötzlich auf und dauert kürzer an – sie kann jedoch auch während eines aktiven Schubs schwere Symptome verursachen. Die Symptome können kommen und gehen, abhängig von anderen Lebensstilfaktoren, die das Verdauungssystem beeinflussen.
• Atrophische Gastritis ist eine Form der chronischen Gastritis, bei der es zu einem allmählichen Verlust von Magendrüsenzellen kommt, die durch Darm- und faseriges Gewebe ersetzt werden. Da sich die Magenschleimhaut verändert, steigt das Risiko für Malabsorption/Nährstoffmangel und Autoimmunreaktionen. Patienten mit chronisch atrophischer Gastritis entwickeln häufig eine geringe Magensäureproduktion und Hypergastrinämie, was zu Anämie und Tumorwachstum auslösen kann.(4)

Beachten Sie, dass die oben genannten Gastritis-Symptome normalerweise mehrere Wochen am Stück auftreten. Wenn sie jedoch länger anhalten oder schwerwiegendere Symptome wie übermäßiges Blut im Stuhl verursachen, ist die Gastritis möglicherweise nicht die Ursache. Bestimmte Symptome von Verdauungsstörungen können durch Reaktionen auf verschreibungspflichtige Medikamente, rezeptfreie Schmerzmittel, Nahrungsmittelallergien/-unverträglichkeiten oder andere zugrundeliegende Gesundheitszustände verursacht werden. Wenn Sie also anhaltende Symptome ohne Erleichterung erleben, nehmen Sie nicht an, dass Gastritis notwendigerweise schuld ist, und planen Sie, Ihren Arzt aufzusuchen.

Natürliche Gastritis-Behandlung, plus ein Überblick über eine Gastritis-Diät

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Ihre Magenschmerzen durch eine Gastritis verursacht werden könnten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit Tests durchgeführt werden können und eine richtige Diagnose gestellt werden kann. Die gute Nachricht ist, dass, sobald man weiß, dass eine akute Gastritis für die Symptome verantwortlich ist, die Chancen hoch sind, dass man sich ziemlich schnell besser fühlt, nachdem man einige Änderungen vorgenommen hat. Chronische Gastritis kann auch behandelt und verwaltet werden, aber es erfordert in der Regel auch die Verwendung von Medikamenten.

Ihr Arzt kann Ihre Gastritis-Symptome behandeln, indem er Ihre Ernährung umstellt, die von Ihnen eingenommenen Medikamente ändert (oder die Dosierung anpasst), mit Ihnen über eine bessere Stresskontrolle spricht und Ihnen möglicherweise Antibiotika oder Medikamente zur Bekämpfung einer durch H. pylori verursachten Infektion verschreibt. Manche Menschen entscheiden sich auch für die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten, wie z. B. Antazida, um schwere Symptome zu kontrollieren, während anderen Protonenpumpenhemmer oder H2-Blocker verschrieben werden, um den Magensäurespiegel zu kontrollieren. In den Fällen, in denen eine chronische Gastritis eine Anämie verursacht, ist es üblich, dass Vitamin B12-Mangel mit intermittierenden Injektionen behandelt werden.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie auf natürliche Weise helfen können, Gastritis-Symptome zu reduzieren und zu verhindern, dass sie zurückkehren:

1. Entfernen Sie reizende Lebensmittel aus Ihrer Ernährung

Der wichtigste Schritt bei der Behandlung von Gastritis ist es, das zu entfernen, was die Magenschleimhaut überhaupt reizt. Bei vielen Menschen mit Gastritis verschlimmern sich die Symptome, wenn sie viele verpackte/verarbeitete Lebensmittel, frittierte Lebensmittel oder scharfe und würzige Speisen essen. Eine schlechte Ernährung ist ebenfalls ein Risikofaktor für Gastritis, da sie Entzündungen im Verdauungstrakt fördert, das Risiko für ein Leaky-Gut-Syndrom oder eine Nahrungsmittelunverträglichkeit erhöhen kann und zu einem Nährstoffmangel beitragen kann, der die Gastritis-Symptome verschlimmert.

Tipps, die Ihnen helfen, Gastritis mit Ihrer Ernährung in den Griff zu bekommen, umfassen:

• Verbrauchen Sie sehr wenig verpackte, Verarbeitete Lebensmittel die einen hohen Anteil an synthetischen Inhaltsstoffen und Chemikalien enthalten.
• Ersetzen Sie verarbeitete Lebensmittel durch mehr frische Lebensmittel (vor allem Bio-Gemüse und Obst).
• Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und trinken Sie acht oder mehr Gläser Wasser pro Tag.
• Anstatt nur ein bis zwei große Mahlzeiten pro Tag zu essen, teilen Sie die Mahlzeiten in kleinere Mengen auf, nehmen Sie sie aber häufiger ein (z. B. alle zwei bis vier Stunden). Lassen Sie Lassen Sie das Frühstück ausfallenund versuchen Sie, Ihre letzte Mahlzeit mehr als drei Stunden vor dem Schlafengehen zu beenden.
• Experimentieren Sie, ob der Verzehr von scharfen Lebensmitteln Ihre Gastritis-Symptome verschlimmert (z. B. Paprika, Gewürze oder scharfe Soße).
• Verfolgen Sie Ihre Symptome, um besser zu verstehen, wie häufige Gastritis-„Trigger-Lebensmittel“ – einschließlich Alkohol, Koffein, Tomaten, Tee, Zitrusfrüchte, Milchprodukte, Pfefferminze und schwarzer/roter Pfeffer – Ihre Verdauung beeinflussen. Der Verzicht auf Alkohol kann helfen, die Symptome zu reduzieren, da Alkohol Ihre Magenschleimhaut reizen und den Kontakt mit den Verdauungssäften schmerzhafter machen kann.(5)

2. Nehmen Sie mehr nützliche Nährstoffe zu sich

Gastritis kann Symptome wie Anämie, Blähungen, Erbrechen, Mangelerscheinungen und Dehydrierung verursachen, daher ist es wichtig, Komplikationen durch eine nährstoffreiche, wenig verarbeitete Ernährung zu verhindern. Die Forschung zeigt auch, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit Ihr Risiko für Gastritis, Magengeschwüre und andere Verdauungsprobleme erhöhen kann. Eine heilende Gastritis-Diät, die hauptsächlich Gemüse, Obst und hochwertige Proteine enthält und gesunde Fette kann helfen, die Entzündung zu kontrollieren, ein gesundes Gewicht zu halten und einen Mangel an wichtigen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien zu vermeiden.

Die Forschung zeigt, dass Lebensmittel, die helfen können, Gastritis-Symptome zu bewältigen, sind hoch-antioxidative Lebensmittel (vor allem solche mit Flavonoiden, wie Beeren), Zwiebeln, Knoblauch, Kürbis, Paprika, Nüsse, eingeweichte Hülsenfrüchte/Bohnen, gekeimte Vollkornprodukte, Meeresgemüse und grasgefüttertes Fleisch oder Geflügel aus Weidehaltung. Ergänzungen wie Omega-3-Fettsäuren, Probiotika und Vitamin C können für Gastritis-Betroffene ebenfalls von Vorteil sein.

3. Eliminieren oder reduzieren Sie den Gebrauch von rezeptfreien Medikamenten

Laut dem University of Maryland Medical Center entwickeln bis zu 20 Prozent der Menschen, die chronisch nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) einnehmen, aufgrund von Veränderungen der Magensäure Magenprobleme.(6) Die häufige Einnahme von gängigen Schmerzmitteln, einschließlich Aspirin, Ibuprofen (Advil, Motrin IB, andere) und Naproxen (Aleve, Anaprox), kann zur Entwicklung einer Gastritis beitragen, da diese die Produktion eines Enzymtyps im Körper verändern, der normalerweise beim Aufbau der Magenschleimhaut hilft. Versuchen Sie, die Häufigkeit der Einnahme von rezeptfreien Medikamenten zur Behandlung Ihrer Schmerzen zu reduzieren und stattdessen auf natürliche Behandlungen umzusteigen, wann immer dies möglich ist.

Wenn Sie zum Beispiel chronische Muskel- oder Gelenkschmerzen haben, sollten Sie die Verwendung von entzündungshemmenden Ätherische Ölewie z. B. Pfefferminzöl. Bei Kopfschmerzen und PMS-Symptomen sollten Sie daran arbeiten, Stress zu reduzieren (z. B. durch geführte Meditation oder Bewegung), und versuchen Sie die Einnahme von Magnesium-Präparate. Wenn Sie ein Schmerzmittel einnehmen müssen, verwenden Sie einen Typ mit der Bezeichnung Paracetamol (z. B. Tylenol), von dem nicht nachgewiesen wurde, dass er die Magenschleimhaut verändert oder Gastritis-Symptome verstärkt.(7)

4. Senken Sie Entzündungen durch Bewegung und Stressbewältigung

Sowohl ein sitzende Lebensweise als auch hohe Mengen an Stress können Entzündungen verstärken, die die Verdauungsorgane schädigen. Ärzte empfehlen, dass Menschen, die anfällig für Gastritis-Symptome und andere Verdauungsprobleme (wie IBS oder IBD) sind, regelmäßig mindestens 30 Minuten pro Tag an fünf Tagen pro Woche trainieren. Bewegung ist ein großartiger Weg, um die Immunfunktionen zu stärken, ein gesundes Körpergewicht beizubehalten Hormone ausgleichen und Stress abzubauen.

Stress kann auch die Produktion von Magensäure erhöhen, was die Gastritis-Symptome noch schmerzhafter macht. Bei Menschen mit Angstzuständen und viel Stress wurde eine schlechtere Immunfunktion, eine höhere Rate an H. pylori-Infektionen und Magenentzündungen/-geschwüre als normal beobachtet.(8) Es gibt Hinweise darauf, dass natürliche Stress abbauen Es gibt Hinweise darauf, dass natürliche Praktiken wie tiefe Atmung, Yoga, Tai Chi, Akupunktur und Meditation bei der Kontrolle von Verdauungsproblemen, einschließlich Gastritis, hilfreich sein können.

Gastritis vs. Geschwüre: Wie unterscheiden sie sich?

Magengeschwüre (manchmal auch Magengeschwüre genannt) und Gastritis werden durch viele der gleichen Faktoren verursacht – jedoch können die Symptome und Behandlungen etwas unterschiedlich sein. Ein wesentlicher Unterschied zwischen den beiden ist, dass die entzündlichen Veränderungen, die mit einer Gastritis einhergehen, in der Regel auf den Magen beschränkt sind und sich nicht auf den Dünndarm, den so genannten Zwölffingerdarm, ausbreiten. Geschwüre hingegen betreffen in der Regel mehr als nur den Magen, einschließlich des Zwölffingerdarms und der Speiseröhre.

Es wird angenommen, dass Magengeschwüre/peptische Geschwüre häufiger sind als Gastritis, obwohl es auch einige Überschneidungen zwischen den beiden Erkrankungen gibt. Schätzungen zeigen, dass allein in den USA jedes Jahr etwa 500.000 neue Fälle von Magengeschwüren gemeldet werden und dass etwa einer von 10 Erwachsenen im Laufe seines Lebens ein Geschwür entwickelt.(9) Sowohl bei Gastritis als auch bei Magengeschwüren kann die Magenschleimhaut „weggefressen“ werden und es können Schmerzen und Brennen auftreten. Dies kann zu Veränderungen des Appetits, des Gewichts und mehr führen.

Gastritis kann manchmal Symptome eines Magengeschwürs verursachen, je nachdem, ob es sich um eine erosive Gastritis oder eine nicht-erosive Gastritis handelt. Erosive Gastritis kann dazu führen, dass sich die Magenschleimhaut abnutzt und sich Geschwüre oder Wunden bilden, während nicht-erosive Gastritis zwar eine Entzündung, aber keine Geschwüre verursacht. Eine Gemeinsamkeit von Gastritis und Geschwüren ist, dass sie beide manchmal durch Infektionen ausgelöst werden, die durch das Bakterium Helicobacter pylori verursacht werden . (10) Zusätzlich werden beide durch eine schlechte Ernährung, Stress, Autoimmunerkrankungen und die Verwendung von NSAIDs verschlimmert.

Was verursacht eine Gastritis?

Gastritis entwickelt sich, wenn die Magenschleimhaut entzündet ist, das Verdauungssystem weniger Säure produziert und weniger Verdauungsenzymeproduziert und der Magen nicht mehr vor den Auswirkungen der Säure geschützt ist.(11)

Die Magenentzündung Gastritis kann durch eine Reihe von Faktoren ausgelöst werden, darunter:(12)

• Eine Infektion, die durch das als Helicobacter pylori (H. pylori) bekannte Bakterium verursacht wird. Das Verdauungssystem der meisten Menschen enthält zumindest geringe Mengen von H. pylori, aber bei manchen Menschen kann sich dieses Bakterium schnell vermehren und sich in der Magenschleimhaut ansiedeln, wo es mit der Zeit Erosionen, Magengeschwüre und andere Probleme verursacht. Eine niedrige Immunfunktion und ein hohes Maß an Stress sind zwei Gründe, warum eine H. pylori-Infektion auftreten kann. Eine chronische Gastritis wird eher durch eine H. pylori-Infektion verursacht als eine akute Gastritis, die Untersuchungen zufolge bei etwa 20 bis 50 Prozent der Amerikaner und bis zu 90 Prozent der Menschen in unterentwickelten Ländern auftritt.
• Schlechte Ernährung und Nährstoffmangel (z. B. ein Mangel an Vitamin B12 oder ein Mangel an Magnesium, Kalzium, Zink und Selen)
• Übermäßiger Alkoholkonsum oder Rauchen von Zigaretten
• Ein hohes Maß an chronischem Stress
• Essstörungen, insbesondere solche, die mit Erbrechen oder der Einnahme von Abführmitteln einhergehen (wie z. B. Bulimia nervosa)
• Andere Gesundheitszustände, die das Verdauungssystem beeinträchtigen, einschließlich Galle-Reflux (der dazu führt, dass sich Galle im Magen ansammelt), Nahrungsmittelallergien, Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto-Krankheit oder Viren wie HIV/Herpes
• Reaktionen auf verschreibungspflichtige Medikamente
• Häufige Einnahme von Schmerzmitteln wie Ibuprofen oder anderen rezeptfreien Medikamenten (Aspirin oder andere NSAID-Schmerzmittel), die Veränderungen in der Säureproduktion und Erosionen an der Magenschleimhaut verursachen können
• Perniziöse Anämie, die die Magenschleimhaut angreift und die normale Aufnahme von Vitamin B12 behindert. Anämie tritt häufiger bei Menschen mit chronischer Gastritis auf und kann andere Symptome wie Müdigkeit und Taubheit in den Gliedmaßen verursachen.
• Übergewicht oderAdipositas können die Symptome ebenfalls verschlimmern.

Abschließende Überlegungen zu Gastritis-Symptomen

Gastritis-Symptome sind für mehr als 2 Millionen Arztbesuche pro Jahr allein in den USA verantwortlich.

Zu den häufigsten Gastritis-Symptomen gehören brennende Empfindungen im oder über dem Magen, Magenschmerzen, Übelkeit oder Erbrechen, ein aufgeblähter Bauch, Appetitlosigkeit, schnelles Völlegefühl, Gewichtsveränderungen, Schluckauf, Aufstoßen und Veränderungen beim Stuhlgang und dem Aussehen des Stuhls.

Eine Gastritis entsteht, wenn sich die Magenschleimhaut entzündet, das Verdauungssystem weniger Säure und weniger Verdauungsenzyme produziert und der Magen nicht mehr vor den Auswirkungen der Säure geschützt ist. Zu den Risikofaktoren für Gastritis-Symptome gehören eine Infektion durch H. plyori, eine schlechte Ernährung, Nährstoffmängel, übermäßiger Alkoholkonsum, Rauchen, ein hohes Maß an chronischem Stress, Essstörungen, Gesundheitszustände, die das Verdauungssystem beeinträchtigen, Reaktionen auf verschreibungspflichtige Medikamente, häufige Einnahme von Schmerzmitteln und rezeptfreien Medikamenten, perniziöse Anämie und Übergewicht oder Fettleibigkeit.

Sie können helfen, Gastritis-Symptome auf natürliche Weise zu reduzieren, indem Sie irritierende Lebensmittel aus Ihrer Ernährung entfernen, mehr nützliche Nährstoffe konsumieren, die Verwendung von rezeptfreien Medikamenten eliminieren oder reduzieren, die Entzündung durch Bewegung senken und Stress kontrollieren.

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