Himbeerketon wird als Mittel zur Gewichtsabnahme vermarktet, das Sie in fast jedem Geschäft finden können, das Nahrungsergänzungsmittel führt. Es ist eine aromatische Verbindung, die in roten Himbeeren gefunden wird, die extrahiert und in Parfüms und Kosmetika verwendet wird, und es ist auch als Aromastoff in einigen Obst-aromatisierte Lebensmittel verwendet. Es funktioniert gut für diese Zwecke, aber es ist oft als eine semi-magische Gewichtsverlust Hilfe angepriesen.
Funktioniert es? Wer weiß das schon. Es gibt sehr wenig Forschung Beweise, die zeigen, ob es für Menschen funktioniert oder nicht.
Laborstudien und was sie bedeuten
Einige Himbeerketon-Studien wurden in Labors durchgeführt. Mäusen wurde Himbeerketon verabreicht, und es schien eine Gewichtszunahme zu verhindern, wenn die kleinen Nager mit fettreicher Nahrung gefüttert wurden. Offensichtlich waren die Anti-Fettleibigkeits-Effekte auf die Stimulierung der Lipolyse (das ist die Art und Weise, wie der Körper das Fett in den Fettzellen, die Adipozyten genannt werden, abbaut) sowohl im normalen Fettgewebe als auch im braunen Fettgewebe zurückzuführen. Es unterdrückte auch die Freisetzung von Pankreaslipase, einem Verdauungsenzym, das benötigt wird, um Nahrungsfette aufzuspalten, damit sie durch die Dünndarmwand absorbiert werden können.
Aber diese Forschung wurde an Mäusen durchgeführt. Wir sind Menschen, keine Nagetiere. Wir haben eine andere Physiologie und andere emotionale Gründe, Fette und andere Lebensmittel zu essen (oder nicht zu essen). Nur weil die Mäuse nicht fett wurden, heißt das nicht, dass Himbeerketon beim Menschen genauso wirkt. Wir brauchen tatsächliche klinische Forschung mit Menschen, um das zu wissen, und ich kann keine Forschung an Menschen finden.
Wird es Ihnen also schaden, Himbeerketonpräparate einzunehmen? Wahrscheinlich nicht. Wird es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren? Wahrscheinlich nicht. Mehr als wahrscheinlich wird es nur Ihre Brieftasche ein wenig leichter zu machen.
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Was Sie wissen sollten, bevor Sie Raspberry Ketone ausprobieren
Natürliches Himbeerketon ist teuer, so dass es für die Hersteller nicht einfach ist, genügend davon zu einem vernünftigen Preis einzukaufen. Die meisten Himbeerketon-Produkte werden künstlich aus anderen Zutaten hergestellt. Lassen Sie sich nicht vom Etikett täuschen – es kann Worte wie „natürlich“ und „hohe Qualität“ enthalten, auch wenn das Produkt nur künstliches Himbeerketon enthält.
Da es keine zuverlässigen Beweise gibt, die die Behauptungen stützen, dass es Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren (egal ob Sie natürliches oder künstliches Himbeerketon finden), müssen Sie immer noch Kalorien einsparen oder mehr Sport treiben, wenn Sie abnehmen wollen.
Können Sie nicht einfach essen viele Himbeeren?
Sie können wahrscheinlich nicht jeden Tag genug Himbeeren essen, um genug Himbeerketon zu bekommen, aber Himbeeren sind kalorienarm und eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Ballaststoffe. Der Verzehr von Himbeeren kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, wenn Sie sie anstelle von kalorienreicheren Desserts und Leckereien essen. Laut der Academy of Nutrition and Dietetics, essen die meisten Menschen nicht genug Obst und Gemüse jeden Tag, so dass der Verzehr von Himbeeren kann Ihnen helfen, Ihre Aufnahme zu erhöhen.
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