Om ist ein sehr einfacher Klang mit einer komplexen Bedeutung. Es ist das ganze Universum in einem einzigen Wort vereint und repräsentiert die Vereinigung von Geist, Körper und Seele, die das Herzstück des Yoga ist.
Was ist Om?
Om ist ein uraltes Mantra, das oft in den Praktiken des Hinduismus und Buddhismus, neben anderen Glaubensrichtungen, verwendet wird. Es wird manchmal dreimal zu Beginn und am Ende einer Yogastunde gesungen. Der Klang von Om besteht eigentlich aus drei Silben: a, u und m.
Die Kraft des Om
In der hinduistischen Tradition heißt es, dass der Klang des Om das gesamte Universum enthält. Es ist der erste Klang vom Beginn der Zeit, und er umfasst auch die Gegenwart und die Zukunft. Als solches sind seine Bedeutung und Kraft schwer zu überschätzen.
Es ist auch eine Saat-Silbe, die als Baustein für andere Mantras verwendet wird. Im Chakra-System ist sie mit dem Ajna-Chakra verbunden, dem dritten Auge, das Intuition und Selbsterkenntnis repräsentiert.
Om im Yoga
In einer Yogastunde wird das Om zu Beginn der Stunde gesungen, um die Teilnehmer auf die Zeit und den Raum einzustimmen, die sie auf der Matte oder in der Meditation verbringen werden. Ebenso bedeutet ein Om am Ende des Unterrichts, dass die körperliche Praxis beendet ist und es Zeit ist, wieder in die Gesellschaft zurückzukehren.
Das Chanten mit einer Gruppe von Menschen dient auch dazu, die Gruppe zu vereinen und ein Gefühl der Gemeinschaft zu schaffen. Wenn Sie die Schwingung des Chants spüren und den Klang Ihrer eigenen Stimme unter denen Ihrer Klassenkameraden verlieren, ist es möglich, sich eins mit anderen Menschen und sogar mit dem Universum zu fühlen.
Wie wird „Om“ ausgesprochen?
Manchmal wird „Om“ mit einem langen o-Laut, gefolgt von einem vibrierenden m, gelehrt. Andere ziehen es vor, die a- und u-Laute zu trennen, so dass es eher wie ein ah-oo-mm klingt.
Die Wissenschaft des Om
Wissenschaftler haben die Auswirkungen der durch das Chanten erzeugten Schwingungen auf das Gehirn erforscht. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2011 sowie eine Nachfolgestudie aus dem Jahr 2018 untersuchten die Auswirkungen der Verwendung von Om als Mantra, indem sie funktionelle Magnetresonanztomographie (MRT) Scans der Gehirne der Teilnehmer anfertigten, während sie Om und auch den Klang „sss“ als Kontrolle chanteten.
Die Autoren der Studie aus dem Jahr 2018, die im Asian Journal of Psychiatry veröffentlicht wurde , stellten fest, dass das Chanten von Om mit einer Erfahrung von Entspannung verbunden ist, wobei sie insbesondere positive Veränderungen im autonomen Nervensystem (das die Herzfrequenz, den Blutdruck, den Stoffwechsel und andere interne Funktionen reguliert) und die Deaktivierung von limbischen Gehirnregionen (ein Bereich, der Emotionen, Erinnerungen und Erregung kontrolliert) anführten.
Die Forscher beobachteten auch eine Gehirnaktivität während der Om-Phasen , die derjenigen ähnelte, die durch eine Stimulation des Vagusnervs hervorgerufen wird, die zur Behandlung von Depressionen und Epilepsie eingesetzt wird. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass das Singen von Om ein Potenzial bei der Behandlung von Depressionen haben könnte. Obwohl diese Ergebnisse als vorläufig angesehen werden, bieten sie wissenschaftliche Unterstützung für die positiven Effekte, die viele Menschen durch das Chanten von Om erfahren.
Das Om-Symbol
Das Om-Symbol ist das inoffizielle Logo des Yoga geworden. Man sieht es auf Matten und T-Shirts, an Studiowände gemalt und auf die Körper einiger Yogis tätowiert.
Es ist ein so allgegenwärtiges Bild in der Yogawelt, dass man leicht vergisst, dass seine Bedeutung über die Bekundung der Liebe zu allen Dingen des Yoga hinausgeht. Der Ursprung des Symbols ist nicht bekannt, aber es soll vier Bewusstseinszustände darstellen:
- Tiefschlaf (Unbewusstheit)
- Träumen
- Wachsein
- Glückseligkeit (Samadhi)
Die acht Gliedmaßen des Yoga