Wie bei so vielen Kräutern der Erde wird Blasentang schon seit Jahrhunderten in der Alternativ- und Volksmedizin verwendet. Jetzt gewinnt dieser nährstoffreiche Seetang an Popularität in der natürlichen Gesundheit Raum als Nahrungsergänzungsmittel.
Seetang ist bekannt für seine wichtigen Nährstoffe und gesundheitsfördernden Verbindungen, und Blasentang ist nicht anders. In der Tat ist er einer der häufigsten Algen und hat einen sehr hohen Nährwert, vor allem wegen seines Jodgehalts.
Genau wie Seetang- und Seemoospräparate kann Blasentang verwendet werden, um Nährstoffmängel zu beheben und die allgemeine Gesundheit zu fördern.
Was ist Blasentang?
Blasentang ist eine gewöhnliche Meerespflanze mit dem wissenschaftlichen Namen Fucus vesiculosus. Je nach Standort ist er auch unter anderen Namen bekannt, z.B. Roter Fucus, Rockweed, Black Tang, Atlantic Kelp, Bladder Fucus und Cutweed.
Es handelt sich um eine Art von Braunalgen, die durch ihre Zweige mit kleinen Luftsäcken gekennzeichnet ist.
Blasentang hat einen hohen Gehalt an Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen. Er ist bekannt für seine außergewöhnliche Kombination von Makro- und Mikronährstoffen, was erklärt, warum er in fernostasiatischen Ländern und Küstenländern Westeuropas geerntet und als Nahrungsmittel verwendet wird.
Heute gewinnt der Seetang in den USA an Anerkennung wegen seiner Fähigkeit, die Gesundheit der Schilddrüse zu verbessern und möglicherweise die Gewichtsabnahme zu unterstützen.
Bladderwrack Vorteile
Der Nährstoffgehalt von Seetang trägt zu seinen vielen gesundheitlichen Vorteilen bei. Forschungen, die in Marine Drugs veröffentlicht wurden, weisen darauf hin, dass Fucus eine Fülle von bioaktiven Verbindungen besitzt, die antioxidative, entzündungshemmende, Anti-Tumor-, Anti-Fettleibigkeits-, Anti-Gerinnungs- und Anti-Diabetes-Eigenschaften besitzen.
Lassen Sie uns ein wenig tiefer in die vielen Vorteile von Blasentang eintauchen:
1. Liefert Jod
Jod ist ein lebenswichtiger Nährstoff für die Gesundheit der Schilddrüse und viele andere Körperfunktionen. Es schützt vor bestimmten Krebsarten, unterstützt die Gehirnfunktion und ist entscheidend für gesundes Wachstum und Entwicklung.
Blasentang und andere Algen sind jodhaltige Lebensmittel, so dass ihr Verzehr eine einfache Möglichkeit ist, einen gesunden Spiegel dieses wichtigen Nährstoffs zu erhalten.
Einer der bekanntesten Vorteile von Jod ist seine Fähigkeit, die Gesundheit der Schilddrüse zu unterstützen. Die Schilddrüse benötigt ausreichend Jod, um wichtige Hormone wie Thyroxin zu bilden. Diese Hormone regulieren kritische biochemische Reaktionen im Körper, wie z.B. die Synthese von Aminosäuren und die richtige Entwicklung des Nervensystems.
Jodmangel kann Schilddrüsenstörungen verursachen, die zu Symptomen wie Gewichts- und Stimmungsschwankungen, trägem Stoffwechsel und Herzkomplikationen führen.
2. Reich an Antioxidantien
Blasentang enthält starke Antioxidantien, einschließlich Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin.
Beta-Carotin ist ein Pflanzenpigment, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Es ist ein starkes Antioxidans, das eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Sehkraft spielt, die Gesundheit der Haut fördert und die neurologische Funktion unterstützt.
Zeaxanthin und Lutein sind Antioxidantien, die auch in Blattgemüse, wie Grünkohl, enthalten sind. Sie tragen zur Erhaltung der Sehkraft und der Augengesundheit bei, indem sie gesunde Zellen schützen und Netzhautschäden vorbeugen.
Forschungen deuten darauf hin, dass diese Antioxidantien schützende Wirkungen gegen Augenkrankheiten haben und mit einer besseren kognitiven Leistung verbunden sind. Die in Algen enthaltenen Antioxidantien werden auch topisch verwendet, um ein gesundes Altern zu fördern und die Gesundheit der Haut zu unterstützen.
3. Reduziert Entzündungen
Blasentang enthält kraftvolle Nährstoffe, die entzündungshemmende Effekte haben, einschließlich Fucoidane, eine Klasse von sulfatierten Polysacchariden. Diese Verbindungen wurden für ihre antioxidative, krebshemmende, immunmodulatorische und entzündungshemmende Wirkung untersucht.
Die Forscher vermuten, dass Fucoidan entzündliche Zustände lindert, indem es pro-inflammatorische Zytokine signifikant reduziert.
Aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften wird die Braunalge auch als alternative Behandlungsmethode für Arthritis verwendet, und sie wird topisch aufgetragen, um Insektenstiche und Verbrennungen zu lindern.
4. Hilft der Verdauung
Studien heben hervor, dass Algen reich an Ballaststoffen sind, was zu ihren gesundheitlichen Vorteilen beiträgt. Braunalgen wirken als Schleim, wenn sie eingenommen werden, was bedeutet, dass sie eine gelartige Substanz bilden, die Verstopfung, Blähungen, Krämpfe und Verdauungsstörungen lindert.
Über Verstopfung hinaus werden Blasentang-Pillen oder Ergänzungsmittel auch verwendet, um den Körper zu reinigen oder die Entgiftung zu fördern.
Aufgrund seines Ballaststoffgehalts kann Blasentang auch das Sättigungsgefühl erhöhen, wodurch Sie sich schneller satt fühlen und möglicherweise zur Gewichtsabnahme beitragen.
5. Kann die Gewichtsabnahme fördern
Blasentang enthält L-Fucose-Verbindungen, von denen man annimmt, dass sie eine Anti-Fettleibigkeits-Wirkung haben. In einer Tierstudie wurde festgestellt, dass die L-Fucose die Gewichtszunahme, die Fettansammlung und die Erhöhung der Triglyceride verringert, wenn sie an Mäuse mit einer fettreichen Diät verfüttert wird.
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Verbindung eine neue Strategie zur Behandlung von Fettleibigkeit und Fettleber sein könnte, die durch eine fettreiche Ernährung induziert werden.
6. Unterstützt die Herzgesundheit
Es gibt einige Beweise dafür, dass Blasentang hilft, die kardiovaskuläre Gesundheit zu unterstützen. Eine Studie, die in Oxford Academic veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die Fucoidane im Blasentang eine starke Antithrombin- und gerinnungshemmende Aktivität in Thrombozytentests zeigten.
Die Forschung legt auch nahe, dass Blasentang den HDL-Cholesterinspiegel erhöhen kann. HDL, oder High-Density-Lipoprotein, Cholesterin ist als das „gute Cholesterin“ bekannt, weil es tatsächlich überschüssiges Cholesterin in der Blutbahn aufnimmt und es zurück zur Leber bringt, wo es abgebaut werden kann.
Indem sie das HDL-Cholesterin erhöhen, können Braunalgen Ihr Risiko für Atherosklerose und Herzkrankheiten verringern.
7. Kann das Risiko von Krebs reduzieren
Eine Fallstudie mit drei Frauen fand heraus, dass Blasentang ein wichtiger Bestandteil der Ernährung sein kann, der für das reduzierte Risiko von östrogenbedingten Krebserkrankungen verantwortlich ist, das in der japanischen Bevölkerung beobachtet wird.
Die Forscher fanden signifikante anti-östrogene und progestagene Effekte nach der Verabreichung von Seetang. Sie schlussfolgerten, dass Blasentang die Länge des Menstruationszyklus verlängern und anti-östrogene Effekte bei Frauen vor der Menopause ausüben kann.
Dies war jedoch nur ein Fallbericht. Um das Potenzial von Blasentang bei Brustkrebs und anderen östrogenbedingten Krankheiten vollständig zu verstehen, sind gut kontrollierte klinische Studien erforderlich.
Anwendung/Dosierung
Blasentang kann als Lebensmittel konsumiert werden, roh oder gekocht. Er hat nicht den angenehmsten Geschmack, manchmal wird er als salziger Fisch beschrieben, daher wird er oft getrocknet und gemahlen oder als Blasentang-Tee getrunken.
Es ist als pflanzliches Ergänzungsmittel in Pulver- und Kapselform erhältlich. Es ist auch üblich, eine Kombination von Seemoos und Blasentang in Kapseln oder Pulvern zu finden.
Es gibt keine empfohlene Dosis für Blasentang, da sie von Ihrem Gesundheitszustand und Ihren Bedürfnissen abhängt. Bevor Sie Blasentang verwenden, um eine Schilddrüsenerkrankung zu verbessern oder eine Gewichtsabnahme zu unterstützen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Dosierung und welche Menge an Jod Sie für Ihre Situation benötigen.
Risiken und Nebenwirkungen
Wenn Sie nach der Einnahme von Blasentang Magenschmerzen, Magenkrämpfe, Engegefühl in der Brust, Schwellungen oder einen Ausschlag verspüren, stellen Sie die Einnahme sofort ein. Dies sind Anzeichen für eine schlechte Reaktion oder Allergie.
Manche Menschen sind allergisch auf Jod, so dass der Konsum von Blasentang unerwünschte oder sogar gefährliche Nebenwirkungen haben kann.
Wenn Sie eine Schilddrüsenüberfunktion haben, brauchen Sie wahrscheinlich keine Erhöhung des Jods, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie den Seetang konsumieren oder Blasentang-Ergänzungen verwenden.
Wechselwirkungen
Es gibt eine Reihe von Wechselwirkungen mit Blasentang, über die man sich bewusst sein sollte, bevor man ihn zur Verbesserung von Gesundheitsproblemen verwendet. Fucus ist möglicherweise nicht sicher in therapeutischen Dosen zu konsumieren, wenn Sie bereits Blutverdünner, Medikamente, die Blutgerinnsel auflösen, oder Medikamente, die Entzündungen reduzieren, wie NSAIDs, Aspirin und Ibuprofen, einnehmen.
Menschen, die Schilddrüsenmedikamente einnehmen, wie Levothyroxin, Schilddrüsentrockenmittel und Liotrix, sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie Blasentangpulver oder -ergänzungen verwenden.
Jeder mit Nieren- oder Schilddrüsenproblemen sollte keine Braunalgen-Nahrungsergänzungsmittel verwenden, bevor er nicht mit einem Arzt darüber gesprochen hat.
Fazit
- Blasentang ist eine gewöhnliche Braunalge, die für ihren Jod-, Antioxidans- und Ballaststoffgehalt geschätzt wird.
- Diese Braunalge wird verwendet, um einen Jodmangel umzukehren, die Verdauung zu unterstützen, die Gewichtsabnahme zu fördern, gesundes Altern zu fördern und die Herzgesundheit zu unterstützen.
- Wie alle Algen ist sie ein nährstoffreiches Lebensmittel, das eine Reihe von starken Antioxidantien und Verbindungen enthält.