Vielleicht haben Sie schon einmal Avocadoöl in einem Pfannengericht oder einem selbstgemachten Salatdressing genossen, aber haben Sie jemals die Vorteile von Avocadoöl für die Gesundheit der Haut in Betracht gezogen? Im Laufe der Geschichte ist Avocadoöl für seine heilenden und regenerierenden Eigenschaften bekannt gewesen.
Ob verzehrt oder äußerlich angewendet, Avocadoöl ist eine reiche Quelle an nützlichen Nährstoffen, die helfen können, den Zustand Ihrer Haut zu verbessern. Zunächst einmal ist dieses aus einer Frucht gewonnene Öl (ja, Avocado ist eine Frucht!) reich an Ölsäure, einer einfach ungesättigten Omega-9-Fettsäure, und Linolsäure, einer Omega-6-Fettsäure. Es gibt eine Vielzahl von Vorteilen des Avocadoöls für die Haut, egal ob Sie mit einfacher Trockenheit oder einem ernsteren Hautproblem wie Schuppenflechte zu tun haben.
Warnung: nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, werden Sie wahrscheinlich eine Flasche Avocadoöl sowohl für Ihre Speisekammer als auch für Ihren Medizinschrank haben wollen!
Vorteile für die Haut
Sie fragen sich wahrscheinlich, wie genau Avocadoöl gut für Ihre Haut ist? Es gibt viele Möglichkeiten, darunter:
1. Versorgt trockene Haut mit Feuchtigkeit
Im Allgemeinen ist Avocadoöl ein großartiger Feuchtigkeitsspender für die Haut. Es ist eine reiche Quelle von Nährstoffen wie Vitamin E und Fettsäuren wie Ölsäure.
Ist Avocadoöl gut für Ihr Gesicht? Für den Anfang, viele Menschen lieben die Verwendung von Avocadoöl für Gesicht Falten und trockene Haut. In der Kosmetikindustrie wird Avocadoöl oft in Gesichts- und Körperprodukten verwendet, weil es in die Haut eindringt und schnell einzieht. Es gilt auch als sehr stabil und ist eine reiche Quelle von Vitamin E, das ein natürliches Konservierungsmittel ist.
Wenn Sie trockene Haut haben, kann Avocadoöl wirklich helfen, ihre Textur zu verbessern.
2. Entzündungshemmend
Können Sie Avocadoöl für die Haut verwenden, wenn Akne ein Problem ist? Wenn Sie eine Hauterkrankung haben, die mit Entzündungen einhergeht, wie z.B. Akne, kann Avocadoöl helfen, da es natürliche entzündungshemmende und wundheilende Eigenschaften hat.
Viele Menschen, die unter Akne leiden, denken, dass sie ihrer Haut das Öl entziehen müssen, um ihre Ausbrüche zu verbessern, aber das kann die Akne tatsächlich noch schlimmer machen. Das kann in beide Richtungen gehen. Manche Menschen finden, dass Avocadoöl hilft, ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, was die Wahrscheinlichkeit einer Talgüberproduktion verringert, die eine Grundursache für Akne sein kann.
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3. Anti-Aging
Leider nimmt mit zunehmendem Alter unsere natürliche Öl- und Kollagenproduktion ab, wodurch die Haut trockener, rauer und weniger jugendlich wirkt.
Vielleicht möchten Sie die Verwendung von Avocadoöl für Gesichtsfalten in Betracht ziehen. Wenn es topisch angewendet wird, ist es dafür bekannt, die Hauttrockenheit zu bekämpfen, die die Zeichen der Hautalterung verstärkt. Die Anwendung von Avocadoöl auf der Haut kann auch die Kollagenproduktion anregen.
Laut einer wissenschaftlichen Überprüfung von Pflanzenölen hat die Forschung mit Tierversuchen gezeigt, dass die topische Anwendung von Avocadoöl die Kollagensynthese erhöht. Darüber hinaus reduzierte es die Menge an Entzündungszellen während des Wundheilungsprozesses.
Die Aufnahme gesunder Fette in Ihre Ernährung, wie sie in Avocadoöl enthalten sind, kann auch dazu beitragen, dass die Haut weniger trocken ist und ihre Elastizität erhält. Die Verwendung von Avocado-Öl in Rezepten sowie topisch ist also eine großartige Möglichkeit, um Ihre Haut strahlend und jugendlich zu halten.
4. Bekämpft freie Radikale
Wenn es um die Gesundheit der Haut und die innere Gesundheit unseres Körpers geht, ist die Reduzierung von freien Radikalen und Schäden durch freie Radikale ein weises Ziel.
Freie Radikale tragen nicht nur zu Krankheiten bei, sondern auch zu allen Arten von unerwünschten Hautveränderungen wie Altersflecken, Falten und ernsteren Problemen wie Hautkrebs.
Mit seinem reichen Gehalt an Nährstoffen und Antioxidantien kann Avocadoöl bei innerer und äußerer Anwendung helfen, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen.
5. Hilft, Sonnenbrand zu lindern
Laut einer wissenschaftlichen Studie aus dem Jahr 2011 ist Avocadoöl(Persea americana) reich an Vitamin E, Beta-Carotin, Vitamin D, Eiweiß, Lecithin und Fettsäuren, was es zu einer großartigen Ergänzung für natürliche After-Sun-Produkte macht, die helfen, die Haut zu beruhigen und die negativen Auswirkungen von Sonnenbrand zu reduzieren.
6. Kann Psoriasis verbessern
Psoriasis ist eine chronische, autoimmune Hauterkrankung, die eine Entzündung und Schuppung der Haut verursacht. Die Ergebnisse einer klinischen Studie, die in der Zeitschrift Dermatologie veröffentlichten Ergebnisse einer klinischen Studie zeigen, wie eine Vitamin B12-Creme mit Avocadoöl über einen Beobachtungszeitraum von 12 Wochen eine gleichbleibend positive Wirkung auf Psoriasis-Patienten hatte.
Insgesamt kommt die Studie zu dem Schluss, dass die Verwendung einer B12-Avocadoöl-Creme „beträchtliches Potenzial als gut verträgliche, langfristige topische Therapie der Psoriasis hat.“
Verwendungen
Avocadoöl ist eine wirksame natürliche Schönheitsbehandlung für die Haut und ist eine großartige Ergänzung zu jeder natürlichen Hautpflege-Routine. Das Wort verbreitet sich über Avocadoöl für die Gesundheit unserer HautDie Anwendungsmöglichkeiten reichen von der Verbesserung trockener Haut bis zur Entfernung von Augen-Make-up.
Geben Sie einfach eine kleine Menge Avocadoöl auf einen Wattebausch und streichen Sie damit über die Augen, um Make-up zu entfernen. Wenn ein wenig Avocadoöl zurückbleibt, ist das kein Problem, denn das verbleibende Öl kann helfen, Krähenfüße zu mindern.
Sie können Avocadoöl auch auf feine Linien, Falten, rissige Fersen und trockene Nagelhaut sowie auf alle anderen Bereiche des Körpers oder des Gesichts auftragen, die Feuchtigkeit benötigen.
Manche Menschen verwenden Avocadoöl auch zur Hautaufhellung, aber das ist kein nachgewiesener Vorteil.
Olivenöl vs. Avocadoöl (für die Haut)
Avocado- und Olivenöl sind beides Speiseöle, die aus dem Fruchtfleisch und nicht aus den Samen gewonnen werden. Dies sind zwei gesunde Öle, die in der Küche ähnlich verwendet werden können. Außerdem können Sie sowohl Olivenöl als auch Avocadoöl für Haare und Haut verwenden.
Sie werden häufig sehen, dass beide Öle auf einer Liste der „besten Lebensmittel für die Haut“ landen. Welches ist das beste? Wenn es um die topische Anwendung der beiden Öle geht, kann das von Ihrem Hauttyp und Ihren persönlichen Vorlieben abhängen.
Ölsäure ist ein Schlüsselaspekt dieser beiden Öle und ein Hauptgrund, warum sie beide hilfreich für trockene, entzündete oder Anzeichen der Hautalterung zeigen. Etwa 70Prozent des Fettgehalts in Avocadoöl ist typischerweise einfach ungesättigte Ölsäure, während bis zu 83 Prozent des Fettes in Olivenöl Ölsäure sein kann.
Beide Öle enthalten auch Antioxidantien, wie Vitamin E, die Schäden durch freie Radikale innerlich und äußerlich bekämpfen können. Studien zeigen, dass Olivenöl mehr Vitamin E enthält als Avocadoöl.
Bei der Anwendung auf der Haut fühlt sich Olivenöl im Vergleich zu Avocadoöl etwas dicker an und hat einen stärkeren Duft. Für manche Menschen ist dies ein Grund, Avocadoöl dem Olivenöl für die äußerliche Anwendung vorzuziehen.
Wenn Sie zu Ausbrüchen neigen, könnte Olivenöl die bessere Wahl sein, da es auf der Komedogenitätsskala (0-5) mit einer „2“ schlechter abschneidet als Avocadoöl mit einer „3“.
Risiken und Nebenwirkungen
Es gibt viele potenzielle Vorteile von Avocadoöl für Haut und Haare, aber wenn Sie allergisch auf Avocados sind, müssen Sie wahrscheinlich einen Bogen um Avocadoöl machen, sowohl in der Nahrung als auch bei der äußeren Anwendung.
Wenn Sie allergisch gegen Latex sind, dann sind Sie wahrscheinlich auch allergisch gegen Früchte, die die gleichen Allergene wie Latex enthalten, einschließlich Avocado, Banane, Kiwi und Passionsfrucht.
Kann Avocadoöl die Poren verstopfen? Avocadoöl erhält auf der Komedogenitätsskala die Note 3. Diese Skala geht von 0-5 und eine 3 bedeutet typischerweise, dass es eine „moderate“ Tendenz hat, die Poren zu verstopfen.
Abhängig von Ihrem individuellen Hauttyp, kann Avocadoöl für Sie funktionieren oder auch nicht. Wenn Sie mit Akne zu kämpfen haben oder fettige Haut haben, sollten Sie es vielleicht nur für Ihren Körper verwenden, aber nicht für Ihr Gesicht oder andere zu Ausbrüchen neigende Stellen.
Abschließende Überlegungen
- Avocadoöl ist ein Speiseöl, das auch äußerlich verwendet werden kann. Es wird durch Pressen des Fruchtfleisches der Avocado gewonnen.
- Sie finden dieses Öl oft in kosmetischen Produkten, da es stabil ist, einen hohen Vitamin-E-Gehalt hat und die Haut mit Feuchtigkeit versorgt.
- Zu den Vorteilen von Avocadoöl für die Haut gehören die Reduzierung von Falten und feinen Linien, Trockenheit, Entzündungen und Schäden durch freie Radikale.
- Die topische Anwendung von Avocadoöl kann sogar helfen, chronische Hautkrankheiten wie Psoriasis zu verbessern.
- Wenn Sie Olivenöl mit Avocadoöl für die Haut vergleichen, sind ihre möglichen Anwendungen für Haut und Haare sowie zum Kochen sehr ähnlich.
- Wenn Sie zu Akne neigende oder fettige Haut haben, ist Avocadoöl vielleicht nicht die beste Wahl für Sie und Olivenöl könnte besser funktionieren. Allerdings, wenn Sie normale oder trockene Haut haben, können Sie feststellen, dass Avocadoöl mit Ihnen übereinstimmt und wirklich die Gesundheit Ihrer Haut verbessert.