[Unten ist die Abschrift meines Videos, wie man niedrige Magensäure natürlich heilt, zusammen mit zusätzlichen Informationen zum Thema].
Heute werde ich über natürliche Heilmittel für niedrige Magensäure sprechen. Die Wahrheit ist, dass Ihr Magen sehr sauer sein muss, um die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, aufzuspalten und für die richtige Absorption. Wenn Sie Säure-Reflux-Symptome jeder Art – GERD, Sodbrennen, etc. – oder wenn Sie eine Erkrankung wie Leaky-Gut-Syndrom oder entzündliche Darmerkrankungen, sogar die meisten Hautprobleme heutzutage, oder ein Mangel an bestimmten Nährstoffen, das sind alles wichtige Warnzeichen, dass Sie zu wenig Magensäure haben.
Um dieses Problem zu bekämpfen, wollen Sie eigentlich den pH-Wert natürlich ausgleichen Ihres Magens. Ich werde über die fünf wichtigsten Schritte sprechen, die Sie befolgen können, und über natürliche Heilmittel, die Sie nehmen können, um Ihre Magensäure und Verdauungsfunktion zu verbessern.
5 Schritte, um niedrige Magensäure umzukehren
1. Nehmen Sie Apfelessig zu sich
Die Nr. 1 Sache, die Sie tun können, um zu beginnen, diesen pH-Wert in Ihrem Magen auszugleichen, ist use apple cider vinegar direkt vor Ihren Mahlzeiten. Ich würde einen Esslöffel und nur eine sehr kleine Menge an Wasser nehmen. Apfelessig ist ein großartiges natürliches Heilmittel, weil Apfelessig einen sehr niedrigen pH-Wert im Gleichgewicht mit Ihrem Magen hat.
Übrigens, oft füge ich meinem Apfelessig vor einer Mahlzeit Verdauungsbitter bei. Sie können eine kleine Tinktur aus Verdauungsbitters bekommen. Tatsächlich werden Magenbitter seit Tausenden von Jahren direkt nach oder vor den Mahlzeiten eingenommen, um die Verdauung zu verbessern.
2. Nehmen Sie Verdauungsenzyme
Der Schritt Nr. 2, mit dem Sie beginnen sollten, um Ihre Magensäure zu verbessern, sind Verdauungsenzyme. Ich würde eine gute Verdauungsenzym-Mischung besorgen und ein bis zwei Kapseln direkt vor der Mahlzeit einnehmen. Sie könnten das sogar zusammen mit dem Apfelessig einnehmen.
Verdauungsenzyme helfen Ihnen, die Nährstoffe, die Sie zu sich nehmen, vollständig aufzuspalten. Wenn Ihre Magensäure zu hoch ist, können Sie die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, nicht wirklich aufspalten, also müssen Sie reichlich Enzyme zu sich nehmen. Das ist nicht etwas, das Sie für den Rest Ihres Lebens einnehmen müssen, aber es ist etwas, das Sie für eine Zeit lang einnehmen sollten, bis Ihre Magensäure sich ausgleicht.
3. Fügen Sie HCL mit Pepsin zu Ihrer Diät hinzu
Die Nr. 3, die Sie in Betracht ziehen können, wenn Sie zu wenig Magensäure haben, ist HCL mit Pepsin – Salzsäure mit Pepsin. Salzsäure wird natürlich in Ihrem Magen gebildet. Das ist wirklich die Hauptsache, die diese sehr saure Umgebung schafft, um die Nahrung aufzuspalten. Aber wenn Sie einen Mangel an Salzsäure und Magensäure selbst haben, können Sie Dinge wie Eiweiß nicht vollständig verdauen und aufspalten, was mit der Zeit auch zu einem Zustand führen kann, der „undichter Darm“ genannt wird.
Sie wollen also alles tun, was Sie können, um Ihren Darm zu heilen und zu reparieren. HCL mit Pepsin ist eine großartige Sache, die Sie regelmäßig einnehmen können, um Ihren Magen-Darm-Trakt wirklich zu heilen, Dinge wie sauren Reflux zu bekämpfen und niedrige Magensäure zu verbessern. Es ist auch eines der besten Leaky Gut Ergänzungen auf dem Markt.
Der Trick bei der Einnahme von HCL ist, dass Sie es in der Regel nur unter ärztlicher Aufsicht einnehmen oder mit einer Kapsel beginnen sollten. Übrigens nehmen Sie HCL mit Pepsin nur ein, wenn Sie während einer Mahlzeit Eiweiß zu sich nehmen. Wenn Sie kein Eiweiß in einer Mahlzeit zu sich nehmen, sollten Sie es nicht verwenden. Wenn Sie eine große Menge an Protein-Nahrungsmittel in einer Mahlzeit zu sich nehmen – wie Hühnchen oder Rindfleisch – sollten Sie HCL nehmen.
Wenn Sie ein warmes Gefühl im Magen haben, bedeutet das, dass Sie genug zu sich nehmen. Sie müssen die Menge reduzieren. Manche Menschen brauchen nur eine Kapsel, andere müssen vielleicht bis zu neun Kapseln HCL mit Pepsin einnehmen.
4. Essen Sie Manuka-Honig
Die vierte Sache, die Sie tun können, um niedrige Magensäure zu verbessern, ist Manuka-Honig verwenden. Manuka-Honig ist eine bestimmte Art von Honig aus Neuseeland, und dieser Honig hat antimikrobielle Eigenschaften. Menschen können Dinge entwickeln wie SIBO-Symptome – das ist eine bakterielle Überwucherung des Dünndarms – und die falsche Art von Bakterien im Magen, wenn sie wenig Magensäure haben. Manuka-Honig kann helfen, Bedingungen wie SIBO natürlich zu behandeln.
Nehmen Sie einfach einen Teelöffel pro Tag oder einen Teelöffel zweimal am Tag. Es kann tatsächlich bei der Heilung von Magengeschwürsymptomen helfen, und es ist auch großartig für niedrige Magensäure.
5. Kauen Sie Ihr Essen gründlich und essen Sie kleinere Mahlzeiten
Mein letzter Schritt hier ist ein Lifestyle-Tipp. Diese vier natürlichen Heilmittel werden helfen, aber es gibt ein paar andere Dinge, die Sie tun möchten, um Ihre niedrige Magensäure zu heilen.
Eines dieser Dinge ist, sicherzustellen, dass Sie Ihr Essen kauen. So oft rennen wir durch das Leben und nehmen uns nicht die Zeit, unser Essen zu kauen. Kauen Sie 30 Mal und schlucken Sie dann – das ist meine Herausforderung an Sie.
Übrigens, wenn Sie jemals kleine Kinder beobachtet haben, kauen sie etwa 30 Mal; das ist ganz natürlich. Stellen Sie also sicher, dass Ihr Essen vollständig gekaut ist, bevor Sie schlucken. Das kann Ihrem niedrigen Magensäuregehalt helfen.
Essen Sie außerdem kleinere Mahlzeiten. Wenn Sie sehr, sehr große Mahlzeiten essen, erlauben Sie Ihrem Körper nicht, sich zu heilen. Das ist ein Problem.
Versuchen Sie außerdem Fasten oder intermittierendes Fasten. Die vielen gesundheitlichen Vorteile des Fastens zusammen mit Vorteile des intermittierenden Fastens tragen zu Ihrer allgemeinen Darmgesundheit bei und können eine niedrige Magensäure umkehren – ob es nun ein Fasten mit Knochenbrühe, ein Gemüsesaftfasten oder intermittierendes Fasten ist.
Ein Teil der Heilung Ihres Körpers besteht darin, ihn sich erholen zu lassen. Wenn Sie jeden Tag von morgens bis abends ständig Nahrung zu sich nehmen, hat Ihr Körper keine Zeit, sich zu erholen und zu heilen. Ein gewisses Fasten ist ein weiterer guter Weg, um die Magensäure auszugleichen.
Denken Sie also daran: Sie brauchen Magensäure. Sie ist gut für Sie. Und Sie wollen einen ausgeglichenen Spiegel. Wenn Sie diese Hausmittel befolgen, um niedrige Magensäure zu heilen, weiß ich, dass Sie schnell Ergebnisse sehen werden.