Fußpilz: Häufige Anzeichen + Natürliche Behandlungen

Fußpilz betrifft jedes Jahr 3-15 Prozent der Bevölkerung. Es ist eine der häufigsten Arten von Pilzinfektionen, die beim Menschen auftreten. Bis zu 25 Prozent der Menschen (1 von 4) werden wahrscheinlich irgendwann Symptome entwickeln. (1)

Fußpilz hat einige Gemeinsamkeiten mit anderen Pilzinfektionen die Sie wahrscheinlich schon einmal hatten. Dazu gehören Zehennagel- oder Fingernagelpilz, jock itch, Candida oder andere Hefepilzinfektionen, oral thrush, ringworm und sogar Meningitis. Was verursacht das Wachstum von Fußpilz, oder Pilzinfektionen am Körper? Schweißige oder schmutzige Füße und das Arbeiten in Gemeinschaftsräumen sind zwei Ursachen. Das Tragen von dicken, stabilen Schuhen, die die Luft davon abhalten, die Zehen zu erreichen, ist eine weitere Ursache. Untersuchungen zeigen, dass Männer eher als Frauen Fußpilz an einem oder beiden Füßen entwickeln.

Es ist möglich, dass die Symptome von Fußpilz von selbst abklingen. In der Regel ist jedoch eine Behandlung erforderlich, um den Juckreiz, die Hautschuppung und die Rötung, die bei den meisten Menschen auftreten, zu beseitigen. Hausmittel gegen Fußpilz umfassen die Verwendung von ätherischen Ölen zur Herstellung einer DIY anti-fungal cream. Vermeiden Sie riskante Situationen, wie barfuß in öffentlichen Duschen zu gehen. Stärken Sie Ihr Immunsystem, um alle Arten von Mikroben leichter abwehren zu können.

Was ist Fußpilz?

Fußpilz ist eine Art von Infektion an den Zehen oder Füßen. Pilze(Tinea pedis) verursachen die Infektion. Dieser Pilz ernährt sich hauptsächlich von den Proteinen in der Haut, die Keratin genannt werden. Keratin befindet sich in der obersten Schicht der Haut und an anderen Stellen des Körpers, z. B. in den Haarsträhnen. (2)

Die Körperteile, an denen die Symptome von Fußpilz am häufigsten auftreten, sind:

• Die Zwischenräume zwischen den Zehen. Der Spalt zwischen dem kleinen Zeh und dem Zeh daneben ist einer, an dem die meisten Menschen Symptome entwickeln.
• An der Fußsohle, sowie an den Sohlen und Fersen, wenn Sie Mokassin-Fußpilz haben.

Häufige Anzeichen & Symptome von Fußpilz

Zu den häufigsten Symptomen von Fußpilz gehören: (3)

• Juckreiz und Brennen um die Zehen.
• Rissige, zerrissene oder schuppige Haut an den Zehen, die sehr trocken aussieht.
• Eine weiße Färbung der Haut oder manchmal auch eine Rötung um die Zehen kann auftreten. In schweren Fällen von Fußpilz kann die Haut zwischen den Zehen grün erscheinen.
• Schwellungen, Verdickungen der Haut, Hitze und Schmerzen können in einigen Fällen auftreten. Die Schwellung wird schlimmer, wenn die Infektion tiefer und schwerer ist.
• Manchmal kommt es zu einem „stinkenden“ Geruch an den Füßen.
• Obwohl weniger häufig, können sich in schweren Fällen von Fußpilz Geschwüre oder Blasen bilden. Diese Blasen befinden sich bei Mokassin-Fußpilz an der Fußsohle.
• Unbehandelt können sie sich auf die Zehennägel oder sogar auf die Hände und Finger ausbreiten. Dies kann zu Symptomen wie Verfärbung der Nägel, Abplatzen, Juckreiz, Rötung und manchmal zu einer bakteriellen Infektion führen.

Fußpilz-Ursachen und Risikofaktoren

Kleine Pilze, Dermatophyten genannt, verursachen Fußpilz und oft auch andere Pilzinfektionen. Die Dermatophyten dringen durch winzige Öffnungen oder Risse in die oberste Schicht der Haut ein. Dies ist ein Grund, warum schuppige, geschnittene oder abgeschabte Haut anfälliger für alle Arten von Infektionen sein kann. Dazu gehören nicht nur Pilzarten, sondern auch Staphylokokken-Infektionen oder andere, die durch Bakterien verursacht werden. Der Pilz, der Fußpilz verursacht, kann direkt von Mensch zu Mensch übertragen werden. Er kann auf Dingen wie dem Boden von Duschen und Badewannen, Sportgeräten, Socken oder Schuhen überleben.

Zu den größten Risikofaktoren für die Entwicklung von Fußpilz gehören: (4)

• Barfußlaufen auf Oberflächen, die Keime enthalten können, wie z. B. Turnmatten, Turnhallenböden usw. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie Pilze oder Bakterien aufnehmen und festhalten, ist am größten, wenn Ihre Füße verschwitzt sind.
• Nicht gründliches Waschen der Füße oder Zehen. Dies ist besonders wichtig, nachdem Sie sich barfuß in einem Gemeinschaftsraum aufgehalten haben (z. B. in einem Fitnessstudio oder Schwimmbad). Es ist auch wichtig, wenn Sie sehr verschwitzte Füße haben.
• Barfußes Duschen in öffentlichen Duschen, z. B. in Studentenwohnheimen an Universitäten.
• Nagelbehandlungen in einem Salon, der die Geräte, mit denen die Füße berührt werden, nicht sterilisiert. Unsterilisierte Geräte können Pilze enthalten und von einer Person zur anderen übertragen.
• Das Tragen von Socken und Schuhen für die meiste Zeit des Tages, ohne dass die Füße an die Luft gelangen können. Pilze und Bakterien wachsen am leichtesten in feuchten, nassen und warmen Umgebungen, wie z. B. in der Innenseite von Schuhen. Zwischen den Zehen ist es besonders warm, wodurch sich Pilze und Bakterien leicht ausbreiten können. Wasserdichte, gummierte, robuste Stiefel oder Schuhe sind am ehesten geeignet, Pilze im Inneren zu halten, da sie dazu neigen, feucht zu bleiben.
• Allergien, die sich auf die Haut auswirken, oder andere Erkrankungen, die Hauttrockenheit verursachen, wie Dermatitis und Ekzeme.
• Ein geschwächtes Immunsystem haben, z. B. aufgrund einer Autoimmunerkrankung oder der Einnahme von Medikamenten wie Steroiden oder Kortison.
• Schlechte Durchblutung oder damit verbundene Krankheiten wie Diabetes und Neuropathie.
• Pilzinfektionen können auch in der Familie vorkommen. Dies ist auf genetische Faktoren zurückzuführen, die die Menge an Feuchtigkeit, Schuppigkeit oder Keratin in der Haut erhöhen.

Verwandt: Urea-Creme hilft bei trockener, rissiger Haut und mehr

Konventionelle Behandlungen für Fußpilzinfektionen

Die meiste Zeit ist Fußpilz nicht sehr ernst. Sie können ihn zu Hause behandeln, indem Sie bestimmte Cremes für mehrere Wochen anwenden. Leichter Fußpilz wird normalerweise mit antimykotischen Cremes behandelt. Diese Cremes sind in den meisten Drogerien oder Apotheken erhältlich, einschließlich rezeptfreier Marken. Zu den Arten und Marken von Cremes gehören Clotrimazol oder Rexall, die normalerweise als „1 Prozent“ gekennzeichnet sind.

• Wenn Sie diese Behandlungen verwenden, weichen Sie die betroffenen Zehen zunächst 10-30 Minuten lang in warmem Wasser ein und reinigen Sie sie. Trocknen Sie den Fuß vollständig ab, bevor Sie die Creme 1-3 Mal täglich auftragen.
• Studien haben ergeben, dass innerhalb von etwa 2-6 Wochen bei konsequenter Anwendung etwas mehr als die Hälfte der Menschen eine Linderung verspürt. Wie Sie sehen können, sind diese Behandlungen nicht völlig effektiv oder zuverlässig. Um zu verhindern, dass der Pilz zurückkehrt, finden Sie unten viele Tipps zur Hygiene und anderen Vorsichtsmaßnahmen.
• Viele dieser handelsüblichen Antimykotika können zwar wirksam sein, enthalten aber chemische Verbindungen namens Allylamin, Azol oder Fluconazol (5). Einige Studien haben herausgefunden, dass diese Verbindungen eine häufige Ursache für Empfindlichkeiten und allergische Reaktionen sind, oder Azolgruppen. Zur Allylamingruppe gehören Wirkstoffe wie Terbinafin und Naftifin, während zur Azolgruppe Bifonazol, Clotrimazol, Miconazol und Oxiconazol gehören. Wenn Sie neue Symptome bemerken oder wenn sich die Symptome bei der Anwendung dieser Mittel verschlimmern, informieren Sie sofort Ihren Arzt.(6)
• Da antimykotische Cremes die Symptome nicht immer beseitigen, empfehlen einige Ärzte heute Tabletten für Menschen, die wiederholt Pilzinfektionen haben. Diese Tabletten enthalten in der Regel die Wirkstoffe Itraconazol oder Terbinafin. Sie werden einmal täglich über vier Wochen eingenommen (die Dosis beträgt meist 100 Milligramm). Mögliche Nebenwirkungen dieser Tabletten können für einige Patienten stark sein. Zu den Nebenwirkungen gehören Kopfschmerzen, Schwindel, Verdauungsprobleme und Hautausschläge.
• Einige topische Antimykotika sind auch nicht für schwangere Frauen oder Menschen mit empfindlicher Haut geeignet. Fragen Sie Ihren Arzt um Rat, bevor Sie ein chemisches Mittel auf Ihre Haut auftragen.

4 Home Remedies für Athlete’s Foot

1. Waschen, trocknen und schützen Sie Ihre Füße

Eine gute Hygiene und der Schutz Ihrer Füße vor Rissen oder Schuppenbildung können helfen, eine Pilzinfektion zu verhindern. Es ist wichtig, Ihre Füße trocken zu halten, da Feuchtigkeit den Nährboden für das Wachstum von Bakterien oder Pilzen bildet. Allerdings ist auch Übertrocknung ein Problem.

Jedes Mal, wenn Sie eine feuchte Umgebung verlassen, waschen und trocknen Sie Ihre Füße sorgfältig ab. Wenn Ihre Füße mit einer gemeinsam genutzten Oberfläche in Berührung gekommen sind, dann ist es sehr wichtig, sie zu trocknen. Hier sind Tipps, wie Sie die Verbreitung von Pilzen und Bakterien auf diese Weise verhindern können:

• Verwenden Sie ein sauberes Handtuch oder einen Fön, um die Feuchtigkeit von Ihren Füßen aufzusaugen, bevor Sie saubere Socken und Schuhe anziehen.
• Teilen Sie keine Rasierapparate, Handtücher, Schuhe oder Socken mit anderen Personen, besonders wenn diese kürzlich eine Infektion hatten.
• Tragen Sie saubere, trockene Socken. Achten Sie darauf, sie in warmem Wasser zu waschen mit Natürliches Waschmittel um schädliche Bakterien abzutöten.
• Lassen Sie Luft an Ihre Füße, wenn Sie zu Hause sind und keine Schuhe tragen müssen. Dies ist besonders dann eine gute Idee, wenn Sie die meiste Zeit des Tages in wasserdichten Stiefeln oder Schuhen verbringen.
• Vermeiden Sie es, zu enge Schuhe zu tragen, die Ihre Zehen einschnüren.
• Behandeln Sie Schnitt- oder Schürfwunden an Ihren Füßen/Zehen sorgfältig, indem Sie sie reinigen und mit einem Verband schützen.
• Wenn Sie in der Vergangenheit schon mehrmals Fußpilz hatten, sollten Sie besonders vorsichtig sein und die Schuhe wechseln, die Sie tragen. Versuchen Sie, nicht zwei Tage hintereinander das gleiche Paar Schuhe zu tragen und tragen Sie immer saubere Socken.
• Wenn Sie an einem öffentlichen Ort duschen, tragen Sie Flip-Flops. Tun Sie dasselbe, wenn Sie in einem öffentlichen Schwimmbad, Fitnessstudio, Badezimmer oder Umkleideraum herumlaufen (versuchen Sie, nicht barfuß zu gehen).

2. Hausgemachte Antimykotika-Creme oder -Pulver

Es ist üblich, eine verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Behandlung für Fußpilz von einem Arzt zu bekommen. Es gibt auch hausgemachte und natürliche Antipilz-Cremes, die genauso wirksam zu sein scheinen. Hausgemachte Behandlungen für Fußpilz oder ähnliche Pilzinfektionen werden mit konzentrierten Wirkstoffen hergestellt, die in einigen ätherischen Ölen enthalten sind.

Forscher haben herausgefunden, dass die antimikrobiellen Eigenschaften bestimmter Pflanzen effektiv genutzt werden können, um Pilze, Bakterien und andere Mikroben zu bekämpfen. Einige dieser Pflanzen sind Oregano, Teebaum, Dill, Nelke, Zimt, Weihrauch und Olivenblatt. Sie haben ein geringes Risiko für die Arten von Nebenwirkungen, die mit bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten in Verbindung gebracht werden. Erstaunlicherweise werden viele natürliche Antimykotika schon seit dem Altertum verwendet. In China zum Beispiel sind Kräuter und Pflanzenstoffe wichtige Bestandteile der traditionellen chinesischen Medizin.

Ich empfehle die Verwendung von mindestens zwei starken ätherischen Ölen, um Pilze loszuwerden. Hier finden Sie Details zur Verwendung dieser ätherischen Öle zur Bekämpfung von Pilzinfektionen auf Ihrer Haut:

• Oregano Oil: Einige haben herausgefunden, dass ätherisches Oreganoöl bei der Reduzierung von Infektionen genauso hilfreich sein kann wie antimykotische Behandlungen oder sogar Antibiotika. Die Forschung legt nahe, dass Oreganoöl nicht nur Pilze abtöten kann. Es kann auch Schimmelpilze reduzieren und häufige Ursachen von Verdauungs- und Immunsystemproblemen, wie Candida-Überwucherung, auslöschen. Einige Studien fanden heraus, dass Oregano-Öl in therapeutischer Qualität bis zu 71 Prozent der antiseptischen Verbindungen enthält, die als Phenole bekannt sind. Dazu gehören Thymol und Carvacrol. Sie sind die beiden Hauptwirkstoffe bei der Abtötung von Pilzen bei Kontakt. Carvacrol scheint besonders hilfreich bei der Kontrolle des Wachstums von schädlichen Mikroben im Körper zu sein.(7, 8)
• Teebaumöl: Das in Australien beheimatete Teebaumöl enthält einen starken Wirkstoff namens Melaleuca. Eine große Anzahl von Forschungen, die über viele Jahrzehnte veröffentlicht wurden, legt nahe, dass es viele uses of tea tree oil. Einige dieser umfassen die Verwendung als natürliches Antimykotikum, die Verwendung zur Beseitigung von Akne, die Behandlung langsam heilender Wunden und vieles mehr. (9)
• Verwenden Sie diese beiden Öle täglich auf Ihren Zehen. Ich empfehle drei Tropfen Oreganoöl und zwei Tropfen Teebaumöl. Mischen Sie diese mit einer kleinen Menge eines Trägeröls, wie z.B. Kokosnussöl. Füllen Sie die Öle in Ihren Behälter (verwenden Sie möglichst Glas, um das Auslaugen von Chemikalien zu verhindern, oder eine BPA-freie Pulverflasche). Rühren Sie mit einem Löffel oder einem sauberen Make-up-Pinsel um. Tragen Sie die Formel direkt auf die Zehen auf, idealerweise etwa 3-4 Mal am Tag. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie ein hochwertiges ätherisches Öl mit therapeutischer Qualität kaufen.

3. Andere natürliche Anti-Pilz-Mittel

Ich empfehle auch, ätherisches Dillöl, Weihrauch, Bentonit-Ton, Zimt, Cayennepfeffer und Olivenblattextrakt gegen Pilzbefall an den Zehennägeln oder anderen Stellen an den Füßen auszuprobieren. Seien Sie vorsichtig, wenn Ihre Fußpilzsymptome sehr schmerzhaft sind, Sie Geschwüre haben oder Sie bluten. Am besten verwenden Sie die unten aufgeführten Inhaltsstoffe zur Vorbeugung. Holen Sie die Meinung Ihres Arztes ein, wenn Sie einen aktiven Fall von Pilz behandeln.

• Olive leaf benefits Dazu gehört seine starke antimikrobielle Wirkung, die hilft, Hefe und Pilze loszuwerden.
• Verwenden Sie Zutaten wie bentonite clay gemischt mit Zimt- und Cayenne-Pulver, um eine feuchtigkeitsabsorbierende, entzündungshemmende Mischung herzustellen. Lehm ist großartig darin, Giftstoffe und Mikroorganismen aus Ihrem Körper zu absorbieren. Wenn Ihre Füße irgendeiner Art von schlechten Bakterien ausgesetzt waren, hilft der Ton, diese Giftstoffe herauszuziehen. Wenn Sie jedoch offene Schnitte oder Risse in Ihrer Haut haben, sollten Sie die Anwendung von Ton vermeiden.
• Zimt und Cayennepulver (anders als Cayennepfeffer, der zum Kochen verwendet wird) sind wegen ihrer wärmenden Eigenschaften hilfreich. Vermeiden Sie diese, wenn Ihre Fußpilzsymptome schmerzhaft sind oder die Füße geschwollen sind (Hitze kann dies verschlimmern). Cayenne hat eine aktive Komponente namens Capsaicin. Capsaicin hilft, Pilze loszuwerden und zu verhindern. Cinnamon oil Es ist bekannt, dass es bei Infektionen hilft. Es hilft besonders bei candida Hefepilzinfektionen, die den Pilz zwischen den Zehen wachsen lassen können.
• Nelkenöl hat auch entzündungshemmende Eigenschaften. Es kann Schimmel und Pilze verhindern oder abtöten. Frankincense oil und Dillöl arbeiten auch gut mit Nelkenöl oder den anderen oben genannten Zutaten zusammen, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Das ätherische Öl, das aus den Samen des Dills(Anethum graveolens L.) gewonnen wird, hilft nachweislich, pilzverursachende Bakterien loszuwerden. Weihrauch hat viele immunstärkende Wirkungen.
• Manche finden auch Erleichterung, wenn sie ihre Füße in mit Apfelessig gemischtem Wasser einweichen. Andere Heilmittel, die gemischte Ergebnisse haben, beinhalten die Zugabe von Meersalz oder eingeweichten schwarzen Teebeuteln zum Wasser.
• Zur Herstellung eines hausgemachten Antimykotikum-Pulverzu machen, mischen, umrühren und das Pulver auf Ihre Füße streuen. Denken Sie daran, sich vorher und nachher gründlich die Hände zu waschen, und achten Sie darauf, dass Sie nicht Ihre Augen, Nase oder Ihren Mund berühren. Vielleicht möchten Sie das Pulver auftragen, bevor Sie Ihre Socken anziehen. Wenden Sie diese Mischung ein bis zwei Wochen lang zweimal täglich an, beobachten Sie den Fortschritt und achten Sie auf mögliche Nebenwirkungen.

4. Verbessern Sie die Immunfunktion durch Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil

Ein geschwächtes Immunsystem korrespondiert mit einem höheren Risiko für Pilzinfektionen, wie auch für zahlreiche andere „gewöhnliche“ Krankheiten. Zu den Faktoren, die die Fähigkeit Ihres Körpers, das Wachstum von Pilzen oder anderen Mikroben zu kontrollieren, schwächen können, gehören:

• Eine schlechte Ernährung
• Eine sitzende Lebensweise
• Hohe Stressbelastung
• Toxizität durch Rauchen, Drogenkonsum oder die Belastung durch Chemikalien und Umweltverschmutzung
• Erkrankungen wie Autoimmunerkrankungen, Diabetes oder solche, die den Blutfluss verringern
• Häufige Einnahme von Antibiotika oder Hormonersatzpräparaten, die das empfindliche Gleichgewicht der im Darm lebenden Bakterien stören können

Hier sind einige Tipps zur Verbesserung der allgemeinen Stärke Ihres Immunsystems:

• Fügen Sie probiotic foods zu Ihrer Ernährung – wie Joghurt, kultiviertes Gemüse und Kombucha. Diese können helfen, die Population der „guten Bakterien“ wiederherzustellen, die in Ihr Mikrobiom, die eine Schlüsselrolle bei der Immunität spielen.
• Essen Sie Knoblauch. Viele Studien zeigen garlic benefits natürliche antimykotische Eigenschaften, die seit Tausenden von Jahren verwendet werden. Einige Studien haben herausgefunden, dass Knoblauch sogar wirksamer gegen Fußpilz sein kann als verschreibungspflichtige Medikamente wie Lamisil! (10) Studien zeigen, dass eine Verbindung im Knoblauch, die als „Ajoen“ bekannt ist, besonders wirksam gegen den Pilz ist, der Fußpilz verursacht. Eine Studie, die im Journal of the American Academy of Dermatology veröffentlicht wurde, verglich die Sicherheit und Wirksamkeit von zweimal täglicher topischer Anwendung von Ajoen über einen Zeitraum von einer Woche. Die Studie ergab, dass jede Gruppe, die die Behandlung anwandte, signifikante Verbesserungen zeigte, die mindestens 60 Tage lang anhielten. In der Studie wurden Teilnehmer mit Fußpilz in 3 Gruppen aufgeteilt. Die Gruppen verwendeten entweder 0,6 Prozent Ajoen, 1 Prozent Ajoen oder 1 Prozent Terbinafin. Die klinische Nachuntersuchung zeigte einen schnellen Rückgang der Anzeichen und Symptome in allen Gruppen. Die Gruppe, die die stärkste Ajoen-Behandlung verwendete, zeigte insgesamt die größte Verbesserung. (11)
• Begrenzen Sie verarbeitete Lebensmittel. Dazu gehören zuckerhaltige Snacks, Fleisch aus Massentierhaltung, raffiniertes Getreide, verarbeitete Öle, frittierte Lebensmittel und zu viel Alkohol/Koffein.
• Bewegen Sie sich regelmäßig: Bewegung wird mit verbesserter Immunität, besserer Durchblutung, weniger Stress, besserem Schlaf und vielem mehr in Verbindung gebracht.
• Gönnen Sie sich ausreichend Ruhe und Schlaf: Ihr Körper stellt seine Kräfte wieder her und bringt Sie zurück ins Gleichgewicht, während Sie jede Nacht schlafen. Streben Sie 7-9 Stunden pro Nacht an.

Vorsichtsmaßnahmen bei der Behandlung von Fußpilz oder anderen Pilzinfektionen

Die meisten der oben beschriebenen ätherischen Öle sind als „Generally Recognized as Safe“ (GRAS) eingestuft. Allergische Reaktionen oder andere Empfindlichkeiten sind dennoch möglich. Dies gilt besonders, wenn Sie empfindliche Haut haben oder Veränderungen im Hormonhaushalt oder Immunsystem erleben.

Verwenden Sie eine kleine Menge, wenn Sie zum ersten Mal ätherische Öle auf Ihre Haut auftragen. Auf diese Weise können Sie die Wirkung testen und auf Nebenwirkungen achten. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, seien Sie besonders vorsichtig. Denken Sie daran, dass ätherische Öle und andere Pilzbehandlungen durch die Haut in den Blutkreislauf gelangen können. Seien Sie vorsichtig. Es ist am besten, ätherische Öle nicht auf Ihrer Haut zu verwenden, ohne vorher einige Nachforschungen anzustellen. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich jemals unsicher sind.

Wichtige Punkte über Fußpilz-Symptome, -Ursachen und -Hilfsmittel

• Fußpilz ist eine häufige Pilzinfektion, die die Haut an den Füßen, Zehen und der Fußsohle betrifft.
• Zu den Symptomen gehören in der Regel Schmerzen und Schwellungen an den Zehen, weiße oder trockene Haut, Risse und Öffnungen zwischen den Zehen. Es können Geschwüre oder Blasen auftreten.

4 Natürliche Behandlungen für Fußpilz

1. Richtiges Hygieneverhalten und Vermeidung von Risikosituationen (wie Duschen oder Barfußlaufen in Gemeinschaftsräumen)
2. Verbessern Sie die Immunfunktion
3. Versuchen Sie es mit einer natürlichen, selbstgemachten antimykotischen Creme oder einem Pulver
4. Verwenden Sie ätherische Öle auf den Zehen und andere natürliche Heilmittel, wie das Einweichen der Füße in Apfelessig und Wasser