Was kommt Ihnen in den Sinn, wenn Sie an Gesundheitsprobleme von Frauen denken? Die Brust cancer steht wahrscheinlich ganz oben auf der Liste. Aber um als Frau gesund zu bleiben, braucht es mehr als Brustuntersuchungen und Mammographien. So wie Ihr Leben viele Facetten hat, so hat auch Ihre Gesundheit viele Facetten. Glücklicherweise sind viele der wichtigsten Gesundheitsprobleme von Frauen vermeidbar. Behalten Sie diese wichtigen Erkrankungen auf Ihrem Radar und finden Sie heraus, was Sie tun können, um sie zu verhindern.
1. Herzkrankheit
Ihre Mutter hat Ihnen vielleicht gesagt, dass Sie Ihr Herz schützen sollen. Sie war weise, aber vielleicht nicht so, wie Sie denken. Mehr als eine von drei amerikanischen Frauen hat irgendeine Form von Herz-Kreislauf- oder heart disease. Und Herzkrankheiten sind sowohl bei Männern als auch bei Frauen die häufigste Todesursache. Aber die gute Nachricht ist, dass Herzkrankheiten ein vermeidbares Gesundheitsproblem sind, und zwar durch Ernährung, Bewegung, nicht smoking und Einschränkung von Alkohol. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Herzkrankheiten vorbeugen können.
2. Krebs
Wieder einmal steht Brustkrebs ganz oben auf der Liste, wenn man über Frauen und Krebs nachdenkt. Und breast cancer ist definitiv ein Top-Gesundheitsproblem für Frauen. Aber wussten Sie, dass skin cancer die häufigste Krebsart in den Vereinigten Staaten ist? Was noch mehr ist: Lungen-, Dickdarm- und Gebärmutterkrebs machen zusammen fast so viele Krebserkrankungen aus wie Brustkrebs. Führen Sie also monatliche Brustselbstuntersuchungen durch, tragen Sie Sonnenschutzmittel, rauchen Sie nicht, gehen Sie zum colonoscopy und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie abnormale Perioden oder Unterleibsprobleme haben.
3. Schlaganfall
Alle 40 Sekunden erleidet jemand in den Vereinigten Staaten einen Schlaganfall. Und alle vier Minuten stirbt ein Mensch an den Folgen. Sie sollten wissen, dass 60 % dieser Todesfälle bei Frauen auftreten. Kennen Sie die stroke Warnzeichen? FAST merken: Hängendes Gesicht, Armschwäche oder numbness, Sprachprobleme, Zeit, den Notarzt zu rufen. Wie bei der Regel für den Herzmuskel gilt auch hier: Zeit ist Hirn. Je früher Sie sich in Behandlung begeben, desto mehr Gehirnfunktion können Sie retten. Ergreifen Sie jetzt Maßnahmen, um mehr über Schlaganfallprävention zu erfahren.
4. Diabetes und Adipositas
Typ-2-Diabetes ist eine Epidemie in den Vereinigten Staaten, von der fast 26 Millionen Erwachsene betroffen sind. Und fast die Hälfte dieser Fälle sind Frauen. Da obesity ein Risikofaktor für type 2 diabetes ist, sollte es nicht überraschen, dass es einen ähnlichen Trend für Fettleibigkeit gibt. Etwa ein Drittel der Erwachsenen in den USA ist fettleibig; die Prävalenz ist bei Männern und Frauen ähnlich. Die Kombination dieser beiden Zustände erhöht Ihr Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall und kidney disease. Aber Sie können beides mit einer gesunden Lebensweise verhindern. Erfahren Sie mehr bei der American Diabetes Association.
5. Osteoporose
Eine von zwei Frauen erkrankt im Laufe ihres Lebens an Osteoporose. Und diese stille Krankheit beginnt lange bevor Probleme entstehen. Je früher Sie anfangen, Ihre Knochen zu schützen, desto besser. Die Knochenmasse von Frauen erreicht ihren Höchststand im Alter von 30 Jahren, weshalb die Kindheit und die Teenagerjahre für den Knochenaufbau entscheidend sind. Aber alle Frauen können helfen, osteoporosis vorzubeugen, indem sie genügend Kalzium und Vitamin D zu sich nehmen und die Knochen mit gewichtsbelastenden Übungen stärken. Erfahren Sie mehr über die Prävention von Osteoporose.
6. Depression
Wir alle bekommen von Zeit zu Zeit den „Blues“. Aber depression ist mehr als das. Eine Depression hält länger als ein paar Wochen an und beeinträchtigt Ihr tägliches Leben. Und es ist fast doppelt so wahrscheinlich, dass Frauen im Vergleich zu Männern davon betroffen sind. Die meisten Menschen brauchen eine Behandlung, um wieder gesund zu werden, aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie sich selbst helfen können: treiben Sie Sport, teilen Sie große Aufgaben in kleinere auf und verbringen Sie Zeit mit Menschen, denen Sie vertrauen. Erfahren Sie mehr darüber,
Autoimmune diseases treten auf, wenn Ihr Immunsystem durchdreht und gesundes Gewebe angreift. Es gibt eine Vielzahl dieser Krankheiten, die fast jedes Organsystem betreffen. Und in 75 % der Fälle sind Frauen davon betroffen. In der Tat leiden etwa 30 Millionen Frauen in Amerika an einer Autoimmunerkrankung. Obwohl diese Krankheiten nicht unbedingt vermeidbar sind, ist eine frühzeitige Diagnose oft der Schlüssel zu ihrer Bewältigung. Ignorieren Sie also keine anhaltenden Symptome, selbst wenn sie nur vage oder sporadisch auftreten.
8. Menopause
Es ist eine Tatsache des Lebens. Wenn Sie eine Frau sind, werden Sie sich irgendwann mit menopause auseinandersetzen müssen. Niemand freut sich auf hot flashes, night sweats, mood swings, und Schlafprobleme. Aber nicht jede Frau hat schwere Symptome und es gibt ein Leben nach der Menopause. Der Übergang in den Wechseljahren wird auch perimenopause genannt. Sie dauert mehrere Jahre bis 12 Monate nach Ihrer letzten Periode. Wenn Sie sich um Ihre Gesundheit und Ihren Körper kümmern, können Sie die Übergangsphase gut überstehen. Achten Sie auf ein gesundes Gewicht, ernähren Sie sich ausgewogen, treiben Sie viel Sport, üben Sie sich im Stressmanagement und gehen Sie regelmäßig zum Arzt.
9. Familienplanung
Die Familienplanung ist zwar kein gesundheitliches Problem, aber für die meisten Frauen ein Anliegen. In manchen Phasen Ihres Lebens geht es darum, eine Schwangerschaft zu verhindern, in anderen darum, ein Kind zu zeugen. So oder so, Ihr obstetrician-gynecologist oder family doctor ist Ihre „go to“ Person für Fragen der Familienplanung. Regelmäßige Arztbesuche helfen Ihnen, ungewollte Schwangerschaften zu verhindern und bereiten Sie auf eine gesunde pregnancy vor, wenn die Zeit reif ist. Vereinbaren Sie also noch heute einen Termin!
10. Sexuelle Gesundheit und Blasengesundheit
Die sexuelle Gesundheit kann mit der Blasengesundheit Hand in Hand gehen. Infektionen sind ein Problem, sowohl sexually transmitted diseases als auch urinary tract infections. Aber auch funktionelle Probleme, wie Harninkontinenz und sexuelle Schwierigkeiten. Es ist bekannt, dass Blasenprobleme sexuelle Probleme verschlimmern, wenn Sie selbstbewusst oder peinlich berührt sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle Blasenprobleme oder sexuellen Schwierigkeiten. Es gibt viele Arten von Behandlungen für urinary incontinence, die wiederum Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihre sexuelle Gesundheit verbessern können. Und halten Sie die Kommunikation mit Ihrem Partner offen.
Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können.
Eine Frau kann leicht überwältigt werden, wenn sie sich über gesundheitliche Probleme Sorgen macht. Aber sich Sorgen zu machen, bringt Sie wirklich nicht weiter. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, was Sie tun können, um sich selbst zu stärken und die Kontrolle zu übernehmen, wo Sie können. Bei den meisten dieser Gesundheitsprobleme hilft Ihnen ein gesunder Lebensstil dabei, Probleme zu vermeiden. Und Ihr Arzt ist Ihr Ratgeber, wenn es darum geht, Ihre gesundheitlichen Entscheidungen zu treffen und Prioritäten zu setzen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Krankheitsrisiken und finden Sie heraus, wie Sie Ihrer Gesundheit einen Schub geben können.
