Wenn Sie mit einem Anfall von Durchfall zu tun haben, wollen Sie einfach nur, dass es aufhört. Zum Glück können Sie einfache Maßnahmen ergreifen, um dieses lästige Problem zu lindern. Finden Sie heraus, was Sie tun können – und wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten.
1. Medizin nehmen
Es gibt zwei führende rezeptfreie Antidiarrhoika. Loperamid, das unter dem Markennamen Imodium verkauft wird, verlangsamt die Geschwindigkeit, mit der sich Flüssigkeiten durch Ihren Darm bewegen, während Wismut-Subsalicylat (Kaopectate, Pepto-Bismol) Entzündungen reduziert und Bazillen bekämpft. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie sie einnehmen, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen oder ein Aspirin allergy haben.
2. Flüssigkeiten trinken
Dehydrierung, die bei niedrigem Flüssigkeits- und Elektrolytgehalt auftritt, ist eine häufige Komplikation von Durchfall. Zu den Anzeichen gehören thirst, dunkel gefärbter Urin, dizziness und fatigue. Um dehydration zu bekämpfen, trinken Sie Wasser zusammen mit Getränken, die Natrium und andere Elektrolyte enthalten. Dazu gehören Sportgetränke, Brühen, koffeinfreie Limonaden und Säfte.
3. Rufen Sie Ihren Arzt an
Lose, wässrige Stühle, die länger als zwei Tage andauern, können ein Zeichen für ein ernstes Gesundheitsproblem sein. Suchen Sie einen Arzt auf. Suchen Sie auch einen Arzt auf, wenn Sie schwere abdominal pain, einen fever von 102 Grad oder höher oder Stuhlgang haben, der schwarz, teerig ist oder Blut oder pus enthält.
4. Finden Sie die Ursache
Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Beschwerden herauszufinden, was Ihnen Anhaltspunkte zur Linderung der Beschwerden geben kann. Zum Beispiel kann Durchfall mit Bakterien oder Viren, antibiotics oder anderen Medikamenten, Darmerkrankungen oder Nahrungsmittelunverträglichkeiten in Verbindung gebracht werden. Die Behandlung der zugrundeliegenden Erkrankung kann Ihre Magenbeschwerden lindern.
5. Passen Sie Ihre Ernährung an
Einige Nahrungsmittel verschlimmern Ihren Darm eher. Wenn Sie diese meiden, können Sie Ihre Symptome reduzieren. Dazu gehören Milchprodukte, ballaststoffreiches Obst und Gemüse, Kaugummi, Süßigkeiten und fettige oder scharfe Speisen. Halten Sie sich stattdessen an fade Lebensmittel wie Reis, Bananen, Toast mit Apfelmus, gekochte Karotten und gebackenes Huhn ohne Haut.
6. Joghurt probieren
Laktose, der Zucker in der Milch, kann in manchen Fällen den Durchfall verschlimmern. Aber Joghurt, der weniger Laktose als Milch enthält, ist leichter zu verdauen. Tatsächlich können die lebenden Kulturen in ausgewählten Marken von Joghurtprodukten – sogenannte Probiotika – dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen. Probiotics ist auch als Kapseln, Tabletten und Pulver erhältlich.
7. Betrachten Kamille
Die Forschung ist nicht schlüssig, aber dieses Kraut wird schon seit Tausenden von Jahren zur Linderung von Durchfall verwendet. Sie können es als Tee trinken oder Flüssigextrakte, Kapseln oder Tabletten schlucken. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ambrosia allergies haben. Die Kamille gehört zur gleichen Familie und kann eine potentiell gefährliche Reaktion hervorrufen.
8. Machen Sie es sich bequem
Lindern Sie die äußere Reizung von diarrhea durch Waschen mit einer milden Seife nach jedem Stuhlgang. Tragen Sie eine Salbe, wie z. B. A&D-Salbe oder Vaseline, auf den Bereich auf. Ein Bad in einer Wanne mit warmem Wasser oder ein Sitzbad kann die Haut ebenfalls beruhigen.
