Zimtrindenöl(Cinnamomum verum) wird aus der Pflanze mit dem Artnamen Laurus cinnamomum gewonnen und gehört zur botanischen Familie der Lauraceae. Ursprünglich in Teilen Südasiens beheimatet, werden Zimtpflanzen heute in verschiedenen Ländern Asiens angebaut und in Form von ätherischem Zimtöl oder Zimtgewürz in die ganze Welt verschifft. Man geht davon aus, dass heute weltweit über 100 Zimtsorten angebaut werden, aber zwei Arten sind definitiv die beliebtesten: Ceylon-Zimt und chinesischer Zimt.
Blättern Sie durch alle Leitfaden für ätherische Öle, und Sie werden einige geläufige Namen wie Zimtöl bemerken, Orangenöl, Ätherisches Zitronenöl und Lavendelöl. Aber was macht ätherische Öle anders als gemahlene oder ganze Kräuter ist ihre Potenz. Zimtöl ist eine hochkonzentrierte Quelle von nützlichen Antioxidantien.(1)
Zimt hat eine sehr lange, interessante Geschichte; tatsächlich halten ihn viele Menschen für eines der am längsten existierenden Gewürze der Menschheitsgeschichte. Zimt wurde von den alten Ägyptern hoch geschätzt und wird von chinesischen und ayurvedischen Medizinern in Asien seit Tausenden von Jahren verwendet, um alles von Depressionen bis zur Gewichtszunahme zu heilen. Ob in Form von Extrakt, Likör, Tee oder Kräutern, Zimt verschafft den Menschen seit Jahrhunderten Linderung.
Vorteile von Zimtöl
Im Laufe der Geschichte wurde die Zimtpflanze mit Schutz und Wohlstand in Verbindung gebracht. Es heißt, dass sie Teil einer Ölmischung war, mit der sich grabräuberische Banditen während der Pest im 15. Jahrhundert schützten, und traditionell wird sie auch mit der Fähigkeit in Verbindung gebracht, Reichtum anzuziehen. Tatsächlich galt man im alten Ägypten als wohlhabend, wenn man das Glück hatte, Zimt zu besitzen; Aufzeichnungen zeigen, dass der Wert von Zimt dem von Gold entsprochen haben könnte!
Die Zimtpflanze wird auf verschiedene Weise verwendet, um medizinisch nützliche Produkte herzustellen. Zum Beispiel kennen Sie wahrscheinlich das gewöhnliche Zimtgewürz, das in fast jedem Lebensmittelgeschäft in den USA verkauft wird. Zimtöl ist ein bisschen anders, weil es eine viel potentere Form der Pflanze ist, die spezielle Verbindungen enthält, die im getrockneten Gewürz nicht vorkommen.
Der Forschung zufolge ist die Liste der cinnamon benefits ist lang. Zimt ist dafür bekannt, antioxidative, entzündungshemmende, antimikrobielle, antidiabetische und krebshemmende Eigenschaften zu besitzen. Er kann auch helfen, Herzkrankheiten, hohen Cholesterinspiegel und neurologische Gesundheitsstörungen wie Alzheimer und Parkinson abzuwehren.(2)
Die wichtigsten aktiven Komponenten des aus der Rinde gewonnenen ätherischen Zimtöls sind Cinnamaldehyd, Eugenol und Linalool. Diese drei machen etwa 82,5 Prozent der Zusammensetzung des Öls aus. Der Hauptinhaltsstoff des ätherischen Zimtöls hängt davon ab, von welchem Teil der Pflanze das Öl stammt: Zimtaldehyd (Rinde), Eugenol (Blatt) oder Kampfer (Wurzel).(3)
Es gibt zwei Haupttypen von Zimtölen, die auf dem Markt erhältlich sind: Zimtrindenöl und Zimtblattöl. Obwohl sie einige Ähnlichkeiten aufweisen, handelt es sich um verschiedene Produkte mit etwas unterschiedlichen Verwendungszwecken. Zimtrindenöl wird aus der äußeren Rinde des Zimtbaums extrahiert. Es gilt als sehr potent und hat einen starken, „parfümartigen“ Geruch, fast so, als würde man einen intensiven Hauch von gemahlenem Zimt nehmen. Zimtrindenöl ist normalerweise teurer als Zimtblattöl.
Zimtblattöl hat einen „moschusartigen und würzigen“ Geruch und neigt dazu, eine hellere Farbe zu haben. Während Zimtblattöl gelb und trübe erscheinen kann, hat Zimtrindenöl eine tiefere rot-braune Farbe, die die meisten Menschen normalerweise mit Zimtgewürz assoziieren. Beide sind nützlich, aber Zimtrindenöl kann potenter sein.
Viele der Vorteile von Zimtrindenöl haben mit seiner Fähigkeit zu tun, die Blutgefäße zu erweitern. Zimtrinde kann dazu beitragen, die Funktion von Stickstoffmonoxid zu verbessern, was zu einer erhöhten Durchblutung und niedrigeren Entzündungswerten führt.(4)
Einige der am besten erforschten health benefits of cinnamon Öle gehören:
- Verringert Entzündungen
- Reduziert den Blutzucker
- Verringert schlechtes Cholesterin
- Bekämpft Infektionen
- Hoher Gehalt an Antioxidantien
- Stimuliert das Immunsystem
- Stimuliert die Libido
- Bekämpft Parasiten
10 Anwendungen von Zimtöl
Wofür wird ätherisches Zimtöl verwendet? Hier sind einige der populärsten Arten, wie Zimtöl heute verwendet wird:
1. Herzgesundheits-Booster
Zimtöl kann auf natürliche Weise helfen, die Herzgesundheit zu fördern. Eine im Jahr 2014 veröffentlichte Tierstudie zeigt, wie Zimtrindenextrakt zusammen mit aerobem Training helfen kann, die Herzleistung zu verbessern. Die Studie zeigt auch, wie Zimtextrakt und Training helfen können, sowohl das Gesamtcholesterin als auch das „schlechte“ LDL-Cholesterin zu senken und gleichzeitig das „gute“ HDL-Cholesterin zu erhöhen.(5)
Zimt fördert auch nachweislich die Produktion von Stickstoffmonoxid, was für Menschen mit Herzerkrankungen oder nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall von Vorteil ist. Darüber hinaus enthält er entzündungshemmende und plättchenhemmende Verbindungen, die die arterielle Gesundheit des Herzens weiter fördern können.(6)
2. Natürliches Aphrodisiakum
In der ayurvedischen Medizin wird Zimt manchmal für sexuelle Dysfunktion empfohlen. Ist an dieser Empfehlung etwas dran? Tierversuche, die 2013 veröffentlicht wurden, deuten auf Zimtöl als möglichen natürliches Heilmittel für Impotenz. Bei den tierischen Versuchspersonen mit altersbedingter sexueller Dysfunktion konnte gezeigt werden, dass der Extrakt aus Cinnamomum cassia die sexuelle Funktion verbessert, indem er sowohl die sexuelle Motivation als auch die erektile Funktion effektiv steigert.(7)
3. Verbessert den Blutzuckerspiegel
Sowohl in Human- als auch in Tiermodellen wurde gezeigt, dass Zimt positive Effekte auf die Insulinausschüttung hat, was bedeutet, dass er helfen kann, den Blutzucker stabil zu halten und somit chronische MüdigkeitStimmungsschwankungen, Heißhunger auf Zucker und übermäßigem Essen.
In einer Studie mit 60 Personen mit Typ-2-Diabetes führten drei verschiedene Mengen (ein, drei oder sechs Gramm) von Zimt, die 40 Tage lang eingenommen wurden, alle zu niedrigeren Blutzuckerwerten sowie zu niedrigeren Werten von Triglyceriden, LDL-Cholesterin und Gesamtcholesterin.(8)
Sie können ein hochwertiges, reines Zimtöl in Ihrer Nahrung verwenden, um von seinen blutzuckersenkenden Eigenschaften zu profitieren. Natürlich sollten Sie es nicht übertreiben, denn Sie wollen auch nicht, dass Ihr Blutzucker zu niedrig ist. Das Inhalieren von ätherischem Zimtöl kann auch helfen, ungesunde Essensgelüste fernzuhalten.
4. Für Haut, Haare und Lippen
Eine 2017 veröffentlichte Studie zeigt, wie ätherisches Zimtrindenöl die Bildung mehrerer Protein-Biomarker, die an Hautentzündungen und Gewebeumbau beteiligt sind, signifikant stoppen kann.(9) Mit seinen entzündungshemmenden Eigenschaften kann Zimtöl ein wirksames natürliches Heilmittel für entzündliche Hautprobleme wie Hautausschläge und Akne sein. Sie können ätherisches Zimtöl mit einem Trägeröl mischen (wie Kokosnussöl) mischen und auf die Haut auftragen, um von seiner antimikrobiellen Wirkung zu profitieren.
Auch für die Haare kann Zimtöl eine Wohltat sein. Viele Schönheitsmagazine empfehlen dieses würzige ätherische Öl, um die Gesundheit und das Wachstum der Haare zu fördern.(10) Sie können ein paar Tropfen Zimtöl mit einem Trägeröl wie Mandelöl für eine schnelle hausgemachte Kopfhautbehandlung kombinieren.
Die Verwendung von wärmendem Zimtöl für die Lippen ist ein natürlicher Weg, um sie aufzupolstern, indem die Durchblutung in diesem Bereich gefördert wird. Kombinieren Sie zwei Tropfen Zimtöl mit einem Esslöffel Kokosnussöl für einen tollen DIY-Lippenplumper.
5. Kann bei der Gewichtsabnahme helfen
Zimt erlangt einen guten Ruf als ein Fettverbrennende Lebensmittel und wertvolles Werkzeug für die Gewichtsabnahme. Mit seiner Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel auszugleichen und den Geschmack von Lebensmitteln ohne Zuckerzusatz zu versüßen, ist er sehr hilfreich, um die Lust auf Süßes zu zügeln.
Eine Studie, die in der Zeitschrift Metabolism veröffentlicht wurde, zeigt, wie Zimtaldehyd, eine chemische Verbindung, die in Zimtöl gefunden wird, möglicherweise den Fettzellen hilft, Energie zu verbrennen. Die Studie zeigt speziell, wie Zimtaldehyd thermogene und metabolische Reaktionen sowohl in tierischen als auch in menschlichen Fettzellen aktiviert, was für die Gewichtsabnahme und die Prävention von Fettleibigkeit von Vorteil sein kann.(11)
Ein instabiler Blutzucker kann zu übermäßigem Essen, Energiemangel und Gewichtszunahme führen, aber das Hinzufügen von Zimtöl zu Obst, Tee, Haferflocken, Backwaren oder Smoothies hilft, die Geschwindigkeit zu verlangsamen, mit der Glukose ins Blut abgegeben wird.
6. Kann bei Geschwüren helfen
Eine Art von Bakterien namens Helicobacter pylori oder H. pylori ist dafür bekannt, dass sie Geschwüre verursacht. Wenn H. pylori ausgerottet oder reduziert wird, kann dies sehr hilfreich sein bei Geschwürsymptome. Eine kontrollierte Studie untersuchte die Auswirkungen der Einnahme von 40 Milligramm eines Zimtextrakts zweimal täglich über vier Wochen bei 15 menschlichen Patienten, die bekanntermaßen mit H. pylori infiziert waren. Während der Zimt die H. pylori nicht vollständig abtötete, reduzierte er die Besiedlung der Bakterien bis zu einem gewissen Grad, und er wurde von den Patienten gut vertragen.(12)
Die Forschung hat auch gezeigt, dass eine vorteilhafte Verbindung im ätherischen Zimtöl namens Eugenol einer der Hauptgründe sein kann, warum Zimt bei Geschwüren helfen kann. Eine im Jahr 2000 veröffentlichte Studie zeigt, wie Ethanol-induzierte Magengeschwüre „dosisabhängig und signifikant durch Eugenol reduziert wurden.“ Das Eugenol verringerte sowohl die Anzahl der Geschwüre als auch den Schweregrad der Geschwüre.(13)
7. Bekämpft Parasiten
Studien haben ergeben, dass Zimtöl das Wachstum bestimmter schädlicher Parasiten hemmt, was es zu einem ausgezeichneten Parasiten-Behandlung. Eine 2014 im Iranian Journal of Parasitology veröffentlichte Studie untersuchte die Wirkung von Zimt und Ingwer auf giardiasiseine Darminfektion, die durch den Parasiten Giardia(G. lamblia) verursacht wird. Die Studie zeigt die Wirksamkeit sowohl von Ingwer- als auch von Zimtextrakten als „vielversprechende natürliche Therapeutika gegen G. lamblia.“(14)
In-vitro-Forschung weist auch auf die hemmende Wirkung von Zimt auf Plasmodium falciparum hin, einem Parasiten, der Malaria beim Menschen verursacht. Forscher haben herausgefunden, dass Zimt helfen kann, Parasiten zu bekämpfen, indem er ihre Aminosäure-Biosynthese stört, die für ihr Überleben essentiell ist.(15)
8. Hilft bei wunden Kehlen
Mit seinen bekannten entzündungshemmenden, antimikrobiellen, antioxidativen und immunmodulierenden Wirkungen ist das ätherische Zimtöl eine gute Wahl zur Bekämpfung von Infektionen wie Halsschmerzen.(16) Versuchen Sie, eine Kombination aus heißem ZitronenwasserHonig und Zimtöl als erstes am Morgen zu trinken, um Halsschmerzen zu lindern und die Immunfunktion zu stärken.
Diese Zutaten wirken zusammen, um Entzündungen zu bekämpfen, Schmerzen zu lindern und die Immunfunktion zu stärken, was sie zu einer perfekten Kombination macht. Mittel gegen Halsschmerzen.
9. Desodoriert Ihr Zuhause
Sie kennen die warmen Gerüche der Feiertage, die jeder liebt, ihre Häuser mit während der Herbst- und Wintermonate zu füllen? Sie können Ihren eigenen natürliches Heim-Desodorierungsmittel und Erfrischer, indem Sie therapeutische Düfte wie Zimt, Orange, Zitrone und Nelken in einem Diffusor oder selbstgemachtem Raumspray kombinieren.
Gleichzeitig erleben Sie ein erdendes, entspannendes Gefühl und helfen, die Luft zu entgiften.
10. Bekämpft Pilzinfektionen
Ist Zimtöl gut für Zehennagelpilz? Laut einer im Jahr 2016 veröffentlichten Studie zeigen Zimtöl und Olivenöl eine antimykotische und antimikrobielle Aktivität gegen Pilzstämme wie Candida albicansdie oft die Ursache von Zehennagelpilz und anderen Pilzinfektionen sind.(17)
Für eine natürliche Behandlung von Zehennagelpilz versuchen Sie, ein paar Tropfen ätherisches Zimtöl mit Olivenöl oder Kokosnussöl zu kombinieren und auf die Problemstellen aufzutragen.
Ätherisches Zimtöl-Rezepte
Hier ist, wie Sie Zimtöl zu Hause verwenden können:
- Aromatisch: Zimtöl kann mit einem Diffusor im ganzen Haus verteilt werden. Sie können das Öl auch direkt einatmen, indem Sie es direkt aus der Flasche schnuppern oder etwas davon auf Ihre Haut und Kleidung auftragen und es auf diese Weise riechen, ähnlich wie ein Parfüm.
- Topisch: Sie sollten Zimtöl immer mit einem Trägeröl wie Kokosnussöl im Verhältnis 1:1 verdünnen, bevor Sie es direkt auf die Haut auftragen. Kokosnussöl hat eine lange Liste von Vorteilen für Haut und Immunität, so dass diese eine gute Kombination bilden.
- Innerlich: Kann ätherisches Zimtöl eingenommen werden? Die FDA erkennt Zimtöl als sicher für den Verzehr an, aber die Einnahme jedes ätherischen Öls wird NUR empfohlen, wenn Sie ein sehr hochwertiges Öl von einer angesehenen Marke verwenden.(18) Auf diese Weise wissen Sie genau, was Sie bekommen (und was Sie vermeiden). Achten Sie auf Öle mit therapeutischer Qualität und aus biologischem Anbau, was sicherstellt, dass sie getestet wurden und alle Kriterien erfüllen, und dass sie frei von chemischen Giftstoffen, Füllstoffen oder Lösungsmitteln sind. Um Zimtöl innerlich zu verwenden, können Sie einen Tropfen in Wasser geben oder es als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, indem Sie es mit Honig oder einem Fruchtsmoothie mischen.
Sie können Zimtöl auch zum Kochen verwenden. Fügen Sie einfach eine kleine Menge (ein paar Tropfen) Zimtöl zu Rezepten hinzu, aber vermeiden Sie es, es auf sehr hohe Temperaturen zu erhitzen und zu lange zu kochen, weil dadurch seine Antioxidantien und Wirkstoffe verbraucht werden. Zimtöl schmeckt wie eine sehr starke Version des Zimtgewürzes, so dass Sie das Öl überall dort verwenden können, wo Sie auch gemahlenen Zimt verwenden würden.
Was passt gut zu ätherischem Zimtöl? Zu den ätherischen Ölen, die gut mit Zimt harmonieren, gehören Bergamotte, Kardamom, Nelke, Ingwer, Muskatnuss, Orange, Pfefferminze, Rose und Vanille.
Sie fragen sich, wo Sie Zimtöl kaufen können? Es ist nicht schwer, ätherisches Zimtöl in Ihrem örtlichen Naturkostladen oder online zu finden. Stellen Sie einfach sicher, dass es ein 100 Prozent reines, organisches und therapeutisches ätherisches Öl ist.
Versuchen Sie einige dieser einfachen Rezepte, die Sie zu Hause mit Zimtöl machen können:
Gesichtsreinigung mit Honig und Zimtöl
Beide Honig und Zimt Nutzen die Gesundheit der Haut, indem sie Infektionen, Bakterien, Entzündungen, Schwellungen und Rötungen bekämpfen. Probieren Sie diese einfache, selbstgemachte Gesichtsreinigung, die frei von Farbstoffen, Parfüm und Chemikalien ist.
Gesamtzeit: 2 Minuten
Dient: 30
ZUTATEN:
- 1 Esslöffel reines Kokosnussöl
- 3 Esslöffel roher Honig
- 1 Esslöffel Apfelessig
- 20 Tropfen ätherisches Zimtöl
- 2 Kapseln mit lebenden Probiotika
ANWEISUNG:
Alle Zutaten miteinander vermischen und mit einem Stabmixer pürieren. In eine praktische Flasche füllen und an einem kühlen Ort aufbewahren.
Knusprig-zimtige Bratapfelchips Rezept
Gesamtzeit: 1 Stunde
Dient: 7–8
ZUTATEN:
- mehrere große Bio-Äpfel, etwa 7-8
- 1 Esslöffel Ihres Lieblings natürlicher Süßstoff, wie rohem Honig oder Ahornsirup nach Wahl
- 6 Tropfen reines ätherisches Zimtöl
ANWEISUNG:
- Heizen Sie den Ofen auf 225 Grad F vor. Legen Sie 1-2 Backbleche mit etwas Pergamentpapier aus, das mit Kokosöl eingefettet ist.
- Schneiden Sie die Äpfel mit einer Mandoline oder einem Messer in dünne Scheiben, so dass sie ungefähr die gleiche Dicke haben. Schwenken Sie die Äpfel mit Zucker und Öl und geben Sie sie dann auf das Backblech.
- Backen Sie die Äpfel bei maximal 250 Grad etwa eine Stunde lang und drehen Sie sie nach der Hälfte der Zeit um.
Sie können auch versuchen, sie zu machen:
- Hausgemachte Weihrauchölseife mit Zimt
- Hausgemachte Myrrhe-Lotion mit Zimtöl
- Hausgemachte probiotische Zahnpasta mit Zitrusfrüchten und Zimt
Zimt-Öl Wechselwirkungen & Vorsichtsmaßnahmen
Gibt es irgendwelche potenziellen Gefahren von Zimtöl? Zimtöl wird im Allgemeinen als sicher angesehen, aber es besteht immer die Möglichkeit, dass manche Menschen auf ätherische Öle reagieren könnten. Bei empfindlichen Menschen kann es zu allergischen Reaktionen kommen, wenn Zimtöl eingenommen oder äußerlich angewendet wird. Dies kann sich in Form von Hautreizungen, wie Juckreiz und Ausschlägen, die sich auf dem Körper ausbreiten, zeigen.
Es ist am besten, einen Hauttest auf einer kleinen Hautstelle durchzuführen, wenn Sie ein neues ätherisches Öl verwenden, um sicherzustellen, dass Allergien kein Problem darstellen. Und wenn Sie Zimtöl einnehmen und Probleme wie Übelkeit, Magenschmerzen und Durchfall auftreten, sollten Sie die Einnahme sofort beenden.
Eine kleine Anzahl von Menschen hat über ein brennendes Gefühl und Schmerzen bei der Einnahme von Zimtöl berichtet, besonders Menschen, die Geschwüre im Mund haben. Und für alle mit einem sehr empfindlichen Herzschlag und Herz-Kreislauf-System ist es möglich, dass Zimt mit Medikamenten reagiert und Dyspnoe (Atemnot) verursacht.
Wenn Sie derzeit schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder wegen einer Krankheit behandelt werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherisches Zimtöl verwenden.
Abschließende Überlegungen
- Die wichtigsten aktiven Komponenten von ätherischem Zimtöl sind Zimtaldehyd, Eugenol und Linalool.
- Zimtöl hat einen würzigen, aufmunternden Duft, der sich hervorragend zum Verteilen in Ihrem Haus eignet.
- Wenn es in Lebensmitteln verwendet wird, verleiht Zimtöl Süße ohne Zuckerzusatz, was großartig ist, um Heißhunger auf Zucker zu dämpfen.
- Bei äußerlicher Anwendung kann Zimtöl bei Infektionen wie Zehennagelpilz und bei allgemeinen Hautproblemen wie Akne helfen.
- Zimt ätherisches Öl Anwendungen und Vorteile umfassen:
- fördert die Herzgesundheit
- vermindert Entzündungen
- hilft bei der Gewichtsabnahme
- reduziert den Blutzucker
- bekämpft Infektionen wie Halsentzündungen
- senkt das schlechte Cholesterin
- hoher Gehalt an Antioxidantien
- stimuliert das Immunsystem
- bekämpft Parasiten
- kann die Libido fördern