Wie man Cellulite loswird: 5 natürliche Behandlungen

Laut der American Society of Plastic Surgeons (ASPS) wurden 2015 allein in den USA fast 1,7 Millionen kosmetisch-chirurgische Eingriffe durchgeführt – darunter über 222.000 Fettabsaugungen, von denen viele zur Entfernung von Cellulite durchgeführt wurden.(1) Verfahren zur Entfernung von Cellulite werden immer beliebter, da immer mehr Menschen damit kämpfen, ein gesundes Gewicht zu halten.

Aber auch wenn es sich wie die perfekte Schnelllösung anhört, ist eine Fettabsaugung, ein Lasereingriff oder eine andere Methode zur chirurgischen Entfernung von Cellulite kein einfaches Mittel, um über Nacht von Größe 16 auf Größe 6 zu kommen. Die ASPS selbst sagt sogar, dass „Fettabsaugung keine wirksame Behandlung für Cellulite – die Grübchen, die typischerweise an den Oberschenkeln, Hüften und am Gesäß auftreten – oder für lose, schlaffe Haut ist.“ Nichts kann eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung ersetzen. Genau wie bei anderen Anzeichen des Alterns, wird Cellulite am besten in den Griff bekommen, indem man sich zuerst auf eine langfristige Gewichtsabnahme und die allgemeine Gesundheit konzentriert.

Möchten Sie also überschüssiges Körperfett verbrennen und gleichzeitig gefährliche Strategien zur Gewichtsabnahme oder zur Beseitigung von Cellulite vermeiden? Ich erkläre Ihnen, wie Sie Cellulite auf natürliche Weise reduzieren können, und gebe Ihnen Informationen zu den neuesten Forschungsergebnissen über die Nachteile der Fettabsaugung. Es werden Tipps zum sicheren Abnehmen gegeben, denn es ist erwiesen, dass das Abnehmen von zusätzlichem Körpergewicht hilft, das Auftreten von Cellulite zu verringern.

In einer 2006 im International Journal of Cosmetic Science veröffentlichten Studie heißt es: „Die Reduzierung der Adipogenese (Fettspeicherung) und die Erhöhung der Thermogenese (Fettverbrennung durch Körperwärme) scheinen die primären Wege zu sein, während gleichzeitig die Mikrozirkulation und die Kollagensynthese verbessert werden.“(2)

Am Ende dieses Artikels finden Sie konkrete Handlungsschritte – einschließlich eines Ernährungsleitfadens und Empfehlungen für ätherische Öle -, die Ihnen helfen werden, das Erscheinungsbild von Cellulite auf natürliche Weise zu behandeln.

Was ist Cellulite?

Cellulite ist das Erscheinungsbild von klumpiger oder grübchenartiger „Hüttenkäse-Haut“, die sich vorwiegend mit zunehmendem Alter an den Beinen, am Po, am Bauch und an der Rückseite der Arme entwickelt. Grundsätzlich gilt: Wenn sich Fettkügelchen unter der Haut befinden, die gegen das Bindegewebe drücken, entsteht dieses ungleichmäßige, „gesprenkelte“ Hautbild. Einige der Faktoren, die zu diesem Zustand beitragen, sind Bewegungsmangel, Hormonveränderungen und – Sie haben es erraten – Ihre Ernährung.

Der Grund, warum Erwachsene Bereiche mit schlaffer Haut und Cellulite entwickeln, liegt in der ungleichmäßigen Struktur der Fettablagerungen unter der Haut. Dieser Zustand ist bei Frauen häufiger anzutreffen als bei Männern, wobei etwa 80 Prozent der Frauen ein gewisses Maß an Cellulite haben, insbesondere wenn sie älter werden und die Haut ihre Elastizität verliert. Jeder kann jedoch Cellulite entwickeln, sogar Teenager, die mit Gewichts- und Hormonveränderungen zu kämpfen haben.

Als Hautzustand ist Cellulite nicht ernsthaft oder schädlich, und deshalb entscheiden sich viele dafür, ihre Cellulite einfach in Ruhe zu lassen. Andere hingegen stören sich sehr an dem unschönen Erscheinungsbild der Cellulite, besonders nach Lebensumständen wie Gewichtszunahme/-abnahme oder Schwangerschaft – oder im Sommer, wenn es üblich ist, mehr Haut freizulegen.

Die Hauptursachen für Cellulite

Mehrere Hauptfaktoren tragen zur Entstehung von Cellulite bei, darunter:(3)

• Schlechte Ernährung
• Flüssigkeitseinlagerungen (die auch Blähungen verursachen)
• Dehydrierung
• Mangelnde Zirkulation (Blutfluss)
• Schwache Kollagenstruktur der Haut
• Übergewicht oder erhöhtes Körperfett
• Hormonelle Veränderungen
• Mangel an körperlicher Aktivität ( sitzende Lebensweise)

Einige andere Faktoren, die Hautveränderungen wie Cellulite, Erschlaffung, Falten und die Bildung von dunklen Flecken verursachen können, sind: hormonelles Ungleichgewicht, hohe Stressbelastung, bestehende Krankheiten wie Autoimmunerkrankungen oder Diabetes, Genetik, schlechte Ernährung, Allergien, Rauchen, zu viel Sonneneinstrahlung und andere Ursachen von Toxizität.

Obwohl der Zusammenhang zwischen der Bewältigung von Stress und der Entwicklung von Cellulite weit hergeholt erscheinen mag, hat die Wissenschaft gezeigt, dass alle oben genannten Faktoren Entzündungen verstärken und zu den Zeichen der Hautalterung beitragen. Laut einer Forschungsstudie vom Juli 2000, die im Journal of European Academy of Dermatology veröffentlicht wurde, kann Cellulite zum Beispiel durch einen erhöhten Katecholaminspiegel aufgrund von hohem Stress und einem erhöhten Cortisolspiegel verursacht werden. Dinge wie Stress und eine schlechte Ernährung führen auch dazu, dass Ihr Körper die Produktion von Kollagen verlangsamt, das entscheidend ist, um die Haut jung aussehen zu lassen.

In Anbetracht all dieser Lebensstilfaktoren, die das Aussehen und die Gesundheit Ihrer Haut beeinflussen, ist es verständlich, warum gängige Cellulite-Behandlungen – einschließlich nicht-invasiver Geräte wie Massage oder Radiofrequenz, Laser- und Lichtbehandlungen und invasiver Verfahren wie Fettabsaugung, topische Cremes und Carboxy-Therapie – keine langfristigen Lösungen sind.(4)

Die Gefahren der Fettabsaugung

Viele Frauen entscheiden sich für eine Fettabsaugung (oft als „Lipo“ bezeichnet), um Hautunebenheiten (Cellulite) an Problemzonen wie Oberschenkeln, Hüften, Gesäß und Bauch zu verbessern. Laut ASPS wird die Fettabsaugung eingesetzt, um bestimmte Körperregionen schnell zu verschlanken und neu zu formen, indem überschüssige Fettdepots entfernt und die Körperkonturen oder Proportionen verbessert werden.“(5)

Die Fettabsaugung ist ein chirurgischer Eingriff und birgt daher die gleichen Risiken wie viele andere medizinische oder kosmetische Eingriffe. Patienten sollten sich über die Ernsthaftigkeit einer Fettabsaugung bewusst sein, einschließlich der möglichen Folgen, falls der Eingriff schief geht.

Mögliche Gefahren der Fettabsaugung

Während die meisten Patienten nach einer Fettabsaugung nur blaue Flecken und Schwellungen erleiden, die glücklicherweise mit der Zeit abheilen, besteht immer das Risiko, dass ernsthaftere Nebenwirkungen auftreten – einschließlich solcher, die psychisch und physisch schmerzhaft sind. Jeder, der sich während einer Operation einer Anästhesie unterzieht, ist dem Risiko von Herzrhythmusstörungen, unerwünschten Reaktionen auf die Medikamente oder in extremen Fällen sogar Hirnschäden ausgesetzt. Ich möchte klarstellen, dass notwendige medizinische Eingriffe bei gesundheitlichen Problemen es wert sind, das Risiko einzugehen, aber in den meisten Fällen der Fettabsaugung ist dies nicht der Fall.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, eine Fettabsaugung durchführen zu lassen, sollten Sie dies in Erwägung ziehen, nachdem Sie andere natürliche Mittel zur Verbesserung Ihrer Hautstruktur ausprobiert haben. Zum Beispiel hatte ich vor kurzem eine Freundin, die durch Diät und Lebensstiländerungen über 200 Pfund verloren hat. Sie begann, täglich mit Burst-Training zu trainieren und ernährte sich hauptsächlich von Superfoods. Ihr Körper war wie verwandelt. Nachdem sie das Gewicht verloren hatte, entschied sie sich, sich an einigen Stellen operieren zu lassen, um „lose Haut zu straffen.“ Insgesamt bewunderte ich ihre Herangehensweise, denn anstatt zuerst zu einer Operation zu springen, arbeitete sie hart daran, ihren Körper gesund zu machen.

Stimmt es, dass das Fett nach einer Fettabsaugung zurückkommt?

Neuere Forschungen legen nahe, dass Patienten, die sich einer Fettabsaugung unterzogen haben, feststellen können, dass ihre Cellulite oder ihr Körperfett innerhalb eines Jahres wieder auftaucht. Noch schockierender? Dieses Fett taucht an einer anderen Stellewieder auf , an der es entfernt wurde!

Forscher der Universität von Colorado untersuchten 32 Patienten: 14 hatten eine Fettabsaugung und 18 nicht (sie dienten als Kontrollgruppe). Keiner der Patienten änderte seine Ernährung oder sein Trainingsprogramm. Diejenigen, die sich einer Fettabsaugung unterzogen, stellten fest, dass das Körperfett zwar zunächst abnahm, später aber wieder zurückkehrte – vor allem im Bereich des Bauches und des Oberkörpers. Es war auch nicht das subkutane Fett, das zurückkehrte (die Art, die sich direkt unter der Haut befindet), sondern das tiefere, gefährliche viszerale Fett.(6) Die Art von Körperfett, die bei den Patienten nach der Liposuktion zurückkam, wird mit vielen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht, einschließlich Herzerkrankungen und frühem Tod.

Wie kann das sein? Da die Fettabsaugung keine dauerhaften Ergebnisse brachte, erklärten die Forscher der Studie, dass das Fett nach der Fettabsaugung zurückkam, weil die Patienten keine dauerhaften Änderungen des Lebensstils vorgenommen hatten. Wenn man sich zum Beispiel Fett im Hüftbereich entfernen lässt, aber weiterhin so isst, dass man zusätzliches Körpergewicht ansetzt, produziert und speichert der Körper weiterhin neue Fettzellen. Wie sie es ausdrücken: „Wir glauben, dass das Gehirn irgendwie weiß, wie viel Fett an Bord ist und darauf [auf die Fettabsaugung] in einer Weise reagiert, die das Gewicht reguliert. Deshalb ist es so wichtig, Fettleibigkeit zu verhindern“.

Die Quintessenz über die Verwendung von Fettabsaugung zur Entfernung von Cellulite? Selbst wenn Sie sich diesem Eingriff unterziehen, müssen Sie auch Ihre Ernährung und/oder Ihr Bewegungsverhalten dauerhaft umstellen. Andernfalls werden mehr Fettzellen und Cellulite gebildet und an anderer Stelle am Körper gespeichert.

Natürliche Behandlungen für Cellulite

Hier sind die fünf besten natürlichen Tipps, um Ihren Körper von Cellulite zu befreien.

1. Essen Sie eine gesunde Ernährung

Es ist erwiesen, dass der Abbau von überschüssigem Körperfett durch eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung hilft, Cellulite zu reduzieren. Eine Gewichtsabnahme und die Aufrechterhaltung eines gesunden Körperfettanteils können helfen, das Erscheinungsbild von Cellulite zu reduzieren, wenn man nicht auf eine Fettabsaugung zurückgreifen möchte.

Einige der besten Lebensmittel zur Verringerung oder Vorbeugung von Cellulite sind:

• Leinsamen. Leinsamen sind großartig für die Gesundheit der Haut und das Abnehmen, da sie den Östrogenspiegel modulieren und auch die Kollagenproduktion erhöhen können. Sie können Leinsamen über Ihr Frühstück streuen, in Ihre Smoothies geben oder einfach die Samen selbst essen.
• Hydratisierende Lebensmittel. Da Dehydration zu Blähungen und trockener Haut führen kann, sollten Sie versuchen, mehr natürlich hydratisierende Lebensmittel zu essen. Dazu gehören frisches Gemüse und Obst, besonders Melone, Beeren, Gurke, Sellerie, Zitrusfrüchte und frische Kräuter. Die Herstellung von Cellulite Slim Down Juice zu Hause ist eine der besten Möglichkeiten, um eine Menge davon auf einmal zu konsumieren.
• Ballaststoffreiche Lebensmittel. Dazu gehören Gemüse, Nüsse, Samen und Beeren. Ballaststoffe helfen, den Dickdarm zu reinigen, den Hunger zu zügeln, den Stoffwechsel zu unterstützen und die Hormone auszugleichen. Ballaststoffreiche Lebensmittel, die viele Antioxidantien enthalten, wie z. B. Blattgemüse oder Beeren, sind ebenfalls vorteilhaft, da sie Schäden durch freie Radikale (die die Haut altern lassen) verringern können.
• Saubere Proteinquellen. Hochwertige Eiweißnahrungsmittel wie Rindfleisch aus Weidehaltung, Geflügel aus Freilandhaltung, Eier aus Weidehaltung, Fisch aus Wildfang und Bio-Eiweißpulver können den Stoffwechsel ankurbeln und bei der Reduzierung von Cellulite helfen. Idealerweise sollten Sie zu jeder Mahlzeit mindestens 3-4 Unzen zu sich nehmen.
• Kaliumhaltige Lebensmittel. Das Ausschwemmen von überschüssiger Flüssigkeit und Abfallstoffen aus den Zellen kann helfen, Cellulite zu reduzieren. Grünes Blattgemüse, Avocados, Bananen, Kokosnusswasser und kultivierte Milchprodukte enthalten viel Kalium.
• Gesunde Fette (EFAs und MCFAs). Kokosnuss und wild gefangener Fisch enthalten Fettsäuren, die gesundes Gewebe fördern. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie täglich 1 Esslöffel natives Kokosnussöl und 1 Portion Fisch aus Wildfang (oder 1.000 mg Fischöl täglich) zu sich nehmen.
• Kelp. Kelp hat viele Vorteile und ist ein sehr kostengünstiger Nährstoff. Er enthält eine Verbindung namens „Fucoxanthin“, die in chlorophyllhaltigen Grünpflanzen vorkommt. Es kann dem Körper helfen, Fett zu verbrennen und so das Auftreten von Cellulite zu reduzieren. Fügen Sie Seetang zu Ihrer Ernährung hinzu, indem Sie eine kleine Menge über Ihre herzhaften Mahlzeiten streuen. Wenn Sie eine Ergänzungsversion bevorzugen, schauen Sie sich Fuco Thin by Garden of Life an.
• Wasser. Sie fragen sich, ob das Trinken von viel Wasser wirklich so wichtig ist, um Cellulite zu reduzieren? Ja! Wasser hält die Haut hydratisiert und hilft, giftige Verbindungen aus dem Körper zu spülen. Diese Fettkügelchen unter der Haut beherbergen Giftstoffe und machen Cellulite sichtbarer. Spülen Sie sie aus, indem Sie täglich 8-10 Gläser frisches Wasser trinken. Gut hydratisierte Haut sieht gleichmäßiger aus, mit weniger klumpigem, trockenem oder gealtertem Aussehen.

Versuchen Sie, diese Lebensmittel, die Cellulite verursachen oder verschlimmern können, zu vermeiden oder zu reduzieren:

• Zucker und Salz. Wenn Sie denken, dass Ihre Ernährung keinen Einfluss auf Cellulite hat, denken Sie noch einmal nach! Hier ist der Grund: Zucker verursacht Flüssigkeitseinlagerungen, Entzündungen und die Einlagerung von Körperfett – all das kann das Auftreten von Cellulite verstärken. Lesen Sie die Etiketten und versuchen Sie, zugesetzten Zucker zu reduzieren oder ganz aus Ihrer Ernährung zu streichen. Schränken Sie auch Ihre Natriumaufnahme ein, denn Salz ist eine der Hauptursachen für Wassereinlagerungen, die Cellulite und Blähungen verschlimmern können. Halten Sie sich am besten an meine Heilkost-Diät , die sowohl zucker- als auch salzarm ist.
• Raffiniertes Mehl und raffinierte Getreideprodukte. Diese zerfallen schnell in Zucker und enthalten viele Kalorien, die als zusätzliches Fett gespeichert werden können.
• Lebensmittel-Allergene. Lebensmittel wie Gluten, A1-Kasein, das in den meisten Milchprodukten enthalten ist, Schalentiere und Erdnüsse können bei manchen Menschen Allergien oder Entzündungen auslösen. Dies hat negative Auswirkungen auf die Hautgesundheit, wie z. B. eine mögliche Verringerung der Durchblutung und die Beeinträchtigung der normalen Nährstoffaufnahme.
• Transfette und hydrierte Fette. Ungesunde Fette fördern Entzündungen und können zu einer Gewichtszunahme führen.

2. Nehmen Sie mehr Kollagen zu sich

Bindegewebe – auch die Schichten der Haut – besteht aus Kollagen. Wenn also die Haut stark ist, wird das Auftreten von Cellulite vermindert. Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im menschlichen Körper und wird für die Elastizität, jugendliche Textur und Festigkeit der Haut benötigt. Eine der besten Möglichkeiten, mehr Kollagen zu bekommen, ist der Verzehr von Knochenbrühe, die auch Aminosäuren wie Glutamin enthält. Knochenbrühe enthält die Aminosäuren Prolin und Glycin, die das Kollagen bilden, sowie wichtige Spurenelemente und sogar antioxidative Verbindungen. Das Kollagen in der Knochenbrühe kann das Hautgewebe stärken und helfen, die Ursachen von Cellulite zu beseitigen.

Eine Studie aus dem Jahr 2015, die im Journal of Medicinal Food veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Patienten, die 2,5 Gramm Bioactive Collagen Peptides (BCP) einnahmen, eine „signifikante Verringerung des Ausmaßes von Cellulite und eine reduzierte Hautwelligkeit an den Oberschenkeln….BCP, die über 6 Monate eingenommen wurde, führte zu einer deutlichen Verbesserung des Hautbildes bei Frauen, die unter moderater Cellulite litten.“ Und wie zu erwarten war, waren die Ergebnisse bei Frauen, die übergewichtig waren, am beeindruckendsten.(7)

3. Nehmen Sie Anti-Cellulite-Präparate

Um auf sichere Weise ein gesünderes Gewicht zu erreichen und gleichzeitig die Gesundheit Ihrer Haut und Ihres gesamten Körpers zu verbessern, empfehle ich die Einnahme der folgenden Anti-Cellulite-Ergänzungsmittel und Nährstoffe:

• Bromelain und proteolytische Enzyme. Systemische Enzyme wurden mit großem Erfolg zur Bekämpfung von Entzündungen und zur Auflösung von Ansammlungen von Zellgewebe eingesetzt. Nach Erkenntnissen, die im Biotech Research Journal veröffentlicht wurden, „zeigen Studien, dass Bromelain verschiedene fibrinolytische, antiödematöse, antithrombotische und entzündungshemmende Aktivitäten aufweist.“(8) Uterusmyome, Eierstockzysten, Gallensteine und Cellulite können mit Hilfe von Enzymen leichter abgebaut und vom Körper ausgeschieden werden. Ich empfehle Enzyme wie Bromelain, Serrapeptase und Nattokwinase, die alle die Fähigkeit haben, Fibrinogen aufzulösen (das Gewebe, das diese unerwünschten Gebilde zusammenhält).
• Kola. Dieser Extrakt war Gegenstand vieler Cellulite-Studien und hat einige positive Ergebnisse gezeigt. Dies ist ein koffeinfreies Kraut, das entspannende Eigenschaften hat und vor dem Schlafengehen eingenommen werden kann. Es wirkt, indem es hilft, die Elastizität der Haut zu verbessern, während es sie auch dicker macht. Es wird helfen, das Erscheinungsbild der Cellulite-Beulen zu minimieren.
• Und mehr. Grüner Kaffee-Extrakt, afrikanische Mango und Fucoxanthin sind weitere Ergänzungen, die ähnliche Vorteile bieten.

4. Regelmäßig trainieren

Zusammen mit der Verbesserung Ihrer Ernährung und dem Ausprobieren natürlicher Nahrungsergänzungsmittel kann Bewegung Ihr bester Verbündeter sein, wenn es darum geht, zusätzliches Körperfett abzubauen und Cellulite loszuwerden. Obwohl langes Ausdauertraining Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihnen helfen kann, ein gesundes Gewicht zu erreichen, ist Intervalltraining (auch bekannt als Burst-Training) wahrscheinlich viel effektiver.

In einem 2011 im Journal of Obesity veröffentlichten Bericht heißt es: „Neue Forschungsergebnisse, die hochintensives intermittierendes Training (HIIE) untersuchen, deuten darauf hin, dass es bei der Reduzierung von subkutanem und abdominalem Körperfett effektiver sein könnte als andere Arten von Training.“(9)

Hier sind einige kurze Fakten und Tipps, die Sie beachten sollten:

• Intervall- oder Burst-Training ist dafür bekannt, den Stoffwechsel zu erhöhen und Kalorien zu verbrennen, lange nachdem (24-48 Stunden) Ihr Training vorbei ist (bekannt als Nachbrenneffekt).
• Intervalltraining beinhaltet kurze intensive Übungen, wie z. B. Sprinten, und lässt Sie anschließend kurz abkühlen (dieses Konzept wird auch als hochintensives Intervalltraining oder HIIT bezeichnet).
• Suchen Sie nach einem Programm, das idealerweise Ausdauer- und Widerstandstraining kombiniert, um die Fähigkeit Ihres Körpers zur schnellen Fettverbrennung zu optimieren, indem Sie nur etwa 20 Minuten pro Tag trainieren.
• Zwei weitere effektive Strategien, die ich empfehle, sind Krafttraining und isometrisches Training – wie Barre, BarreAmped und Pilates. BarreAmped ist ein effektives Workout, das auf Pilates, Tanz, Yoga und Tiefenstretching basiert. Zusammen sind sie hilfreich, um das Gewicht zu reduzieren, Cellulite zu verbessern und den Körper zu straffen. Und noch ein Pluspunkt: Sie kommen ohne die möglichen Risiken und nur kurzfristigen Vorteile einer Fettabsaugung aus.

5. Verwenden Sie hautheilende ätherische Öle

Kommerzielle oder verschreibungspflichtige Cellulite-Cremes können unwirksam oder teuer sein (oder beides!), außerdem sind die meisten voll von Chemikalien, die Ihre Haut verschlimmern können. Versuchen Sie stattdessen, Ihre eigene natürliche, selbstgemachte Grapefruit-Cellulite-Creme herzustellen. Das Rezept verwendet fettreduzierendes ätherisches Grapefruitöl zusammen mit Kokosnussöl, um der Haut Feuchtigkeit zuzuführen.

Wie hilft Grapefruitöl? Studien zeigen, dass das ätherische Öl der Grapefruit große Mengen an entzündungshemmenden Enzymen wie Bromelain enthält, die bei Säugetieren helfen, Cellulite abzubauen und die Bildung neuer Fettzellen (hemmt die Adipogenese) unter der Haut zu verhindern.(10)

Vorsichtsmaßnahmen bei der Behandlung von Cellulite

In einigen Fällen ist Cellulite insgesamt nicht schädlich und dient eher der Eitelkeit. Manchmal kann Cellulite jedoch auf zugrundeliegende Probleme wie verengte Blutgefäße und Wasserverdrängung in der Haut zurückzuführen sein.

Wenn Ihre Cellulite nicht auf die oben genannten Behandlungen anspricht und sich plötzlich verschlimmert, lassen Sie Ihre Symptome und Risikofaktoren von einem Dermatologen untersuchen. Er kann helfen, Probleme wie mangelnde Durchblutung auszuschließen, was für Menschen mit Herz- oder Kreislaufproblemen gefährlich sein kann.

Abschließende Überlegungen zur natürlichen Beseitigung von Cellulite

• Cellulite ist das Auftreten von Unebenheiten auf der Haut, die in der Regel durch Erschlaffung und eine Ansammlung von Fett unter der Hautoberfläche verursacht werden. Zu den Faktoren, die zur Entstehung von Cellulite beitragen, gehören: Übergewicht, schlechte Ernährung, Flüssigkeitseinlagerungen oder Dehydrierung, mangelnde Durchblutung und eine schwache Kollagenstruktur der Haut.
• Das Abnehmen von zusätzlichem Körpergewicht hilft, das Auftreten von Cellulite zu verringern. Eine unverarbeitete Ernährung und das Ausprobieren von HIIT-Workouts (Intervalltraining) können Ihnen helfen, auf gesündere Weise ein gesundes Gewicht zu erreichen.
• Weitere Möglichkeiten, das Auftreten von Cellulite zu reduzieren, sind: das Auftragen von ätherischem Grapefruitöl auf die Haut, der Verzehr von mehr Kollagen und die Einnahme von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die eine gesunde Körpermasse/Appetit unterstützen.

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