Ein vorherrschendes Klischee über Marihuana-Konsumenten ist, dass sie immer „den Heißhunger“ haben. Die Forschung legt nahe, dass langfristiger Cannabiskonsum zu einer Gewichtszunahme führen kann, insbesondere bei Männern. Allerdings sind die Auswirkungen auf die Gewichtszunahme unter anderem abhängig von der Pflanzensorte, der Dosis, der Art der Verabreichung und der Häufigkeit des Konsums.
Aber eine wachsende Zahl von Beweisen zeigt, dass Marihuanakonsum tatsächlich einen umgekehrten Effekt haben kann. Einige Studien zeigen, dass regelmäßige Konsumenten im Vergleich zu denen, die kein Marihuana konsumieren, weniger wahrscheinlich an Gewicht zunehmen und fettleibig werden. Tatsächlich kann Marihuana einigen Menschen sogar helfen, Gewicht zu verlieren. Hier ist ein genauerer Blick darauf, was beide Seiten der Forschung zu sagen haben.
Marihuana und Gewichtszunahme
Wenn es um Gewichtszunahme und Marihuana-Konsum geht, gibt es ein paar verschiedene Faktoren zu berücksichtigen. Diejenigen, die einen Heißhunger auf Marihuana haben, sehnen sich möglicherweise nach ungesunden verarbeiteten Lebensmitteln mit viel Zucker, Natrium und gesättigten Fetten, die wahrscheinlich zu einer Gewichtszunahme führen. Andere Menschen haben vielleicht einfach nur einen gesteigerten Appetit, bewegen sich aber nicht genug und nehmen mehr Kalorien auf, als sie verbrennen.
Darüber hinaus haben verschiedene Marihuana-Sorten unterschiedliche Konzentrationen von Cannabinoiden, einschließlich Tetrahydrocannabinol (THC) und Cannabidiol (CBD), sowie Terpene. Diese psychoaktiven Chemikalien wirken auf die CB1- und CB2-Rezeptoren im Gehirn, die das Endocannabinoid-System bilden. Diese Rezeptoren spielen eine Schlüsselrolle bei der Regulierung von Appetit, Stress und Schmerzempfindungen und können in Kombination mit anderen Faktoren die Gewichtszunahme beeinflussen.
Marihuana kann den Appetit stimulieren
Ob geraucht oder gegessen, Cannabis beeinflusst die neurobiologischen Schaltkreise, die den Appetit kontrollieren, und verursacht eine vorübergehende Appetitsteigerung, was zu Heißhunger führt. Laut einer Studie der Yale University School of Medicine aus dem Jahr 2015 steigert die Aktivierung des CB1-Rezeptors durch THC das Fressverhalten und führt zu einer verminderten Aktivität der Neuronen, die für das Sättigungsgefühl verantwortlich sind.
Der Effekt ist bekanntlich beträchtlich und einer, der in der medizinischen Praxis genutzt werden kann, um den Appetit bei Menschen mit Krebs, fortgeschrittener HIV-Infektion und anderen schweren Erkrankungen anzuregen.
Appetitanregung führt jedoch nicht zwangsläufig zu einer Gewichtszunahme. In der HIV-Population kann Marihuana helfen, den Gewichtsverlust zu unterdrücken, aber es trägt wenig dazu bei, die Auszehrung umzukehren, die eine schwere Krankheit begleiten kann. Dies legt nahe, dass die Appetitanregung nur ein Teil dessen ist, was die Gewichtszunahme bei bestimmten Cannabiskonsumenten auslöst.
Reduzierte sportliche Leistung
Es wurde beobachtet, dass Cannabiskonsumenten bis zu sechs Stunden nach dem Konsum eine deutliche Abnahme der Leistungsfähigkeit, der Standfestigkeit, der Reaktionszeit und der psychomotorischen Leistung zeigen, was sich auf die Fahrtüchtigkeit einer Person auswirkt.
Ähnliche Effekte können zu einer verminderten sportlichen Leistung führen, insbesondere bei einer Durchschnittsperson. Cannabiskonsum führt häufig zu einer Abnahme der Motivation, was dazu führen kann, dass einige Personen weniger geneigt sind, für die gleiche Dauer oder mit der gleichen Intensität zu trainieren, wie sie es normalerweise tun würden.
Dies kann Übungen wie Klettern oder das Heben von schweren Gewichten gefährlicher machen, was zusammen mit den muskelentspannenden Eigenschaften bestimmter Sorten eine Gewichtszunahme fördern kann, indem es einfach die Fähigkeit einer Person zu körperlicher Aktivität verringert. Forschungen zufolge erhöht THC die Ruheherzfrequenz (RHR) und den Blutdruck während und nach dem körperlichen Training signifikant, was die allgemeine Toleranz einer Person gegenüber körperlicher Aktivität verringert.
Es wurde jedoch auch gezeigt, dass Cannabis Schmerzen verringert und belastungsinduziertes Asthma hemmt, was es zu einer hilfreichen Ergänzung zu einfachen Übungen machen könnte, die chronisch kranke Patienten sonst nicht durchführen könnten. Wenn jedoch eine signifikante Anzahl von Schmerzpatienten zur Schmerzbehandlung auf medizinisches Cannabis umsteigt, wo es auf staatlicher Ebene legal ist, wird es wichtig werden, diese Effekte gründlicher zu erforschen.
Während leichte Übungen möglicherweise nicht negativ beeinflusst werden, ist es unwahrscheinlich, dass Cannabiskonsum zu Spitzenleistungen führt.
Motivation zum Sport
Marihuana und Body Mass Index (BMI)
Periphere Cannabinoidrezeptoren, die durch THC aktiviert werden, sind an der Regulierung der Pankreasfunktion und des Fettstoffwechsels beteiligt. Laut einer 2015 von der American Diabetes Association veröffentlichten Studie haben Cannabis-Raucher im Vergleich zu Nicht-Konsumenten tendenziell einen höheren Anteil an viszeralem Bauchfett und eine erhöhte Insulinresistenz, zusätzlich zu einem niedrigeren HDL-Cholesterin im Plasma.
Bei gesunden Menschen, die regelmäßig Cannabis konsumieren, gibt es einen signifikanten Unterschied, wie die Droge das Gewicht beeinflusst, wenn man männlich oder weiblich ist. Eine Studie, die 2015 von Forschern der Universität von Montreal durchgeführt wurde, fand beispielsweise heraus, dass Cannabiskonsum bei Männern eine signifikante und konsistente Gewichtszunahme auslöste, nicht aber bei Frauen. Obwohl der Grund dafür unklar bleibt, vermuten die Wissenschaftler, dass Unterschiede in den neurobiologischen Zielen sowie die allgemeine Psychologie eine Rolle spielen.
Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Cannabissorten mit einem hohen bis mäßigen THC-Gehalt eher zu einer Gewichtszunahme führen, insbesondere bei regelmäßigen Konsumenten.
Kann CBD-Öl das Gewicht beeinflussen?
Cannabidiol, oder CBD, ist ein aktiver Inhaltsstoff in Marihuana, der eine biologische Reaktion erzeugt. Im Gegensatz zu THC löst CBD nicht die gleichen bewusstseinsverändernden psychotropen Effekte aus, die mit dem Konsum von Marihuana verbunden sind. Immer mehr Beweise zeigen, dass CBD sowohl therapeutische als auch entzündungshemmende Vorteile hat, einschließlich verbessertem Schlaf, Linderung von Angstzuständen, und reduzierten Gelenkschmerzen.
Die Forschung ist jedoch uneinheitlich, was die Auswirkungen von CBD auf das Gewicht angeht. Einige Studien haben herausgefunden, dass es den Appetit verringern kann, während andere das Gegenteil festgestellt haben. Eine Studie zeigte, dass 30 % der Kinder, die mit einem CBD-Medikament gegen Epilepsie behandelt wurden, einen gesteigerten Appetit hatten. Aber 53% der Probanden berichteten auch von einer Verbesserung des Schlafs, 71% gaben eine erhöhte Aufmerksamkeit an und 63% sahen eine Verbesserung der Stimmung, was alles positive Ergebnisse sind.
Einige Tiermodelle haben gezeigt, dass CBD den Appetit zu den Mahlzeiten steigert, aber tatsächlich die gesamte Nahrungsaufnahme verringert, was darauf hindeutet, dass es die Sättigung fördert. Andere Studien weisen darauf hin, dass CBD sowohl den Fett- als auch den Glukosestoffwechsel beeinflusst und bei der Behandlung von Fettleibigkeit wirksam sein könnte. Eine 2020 in Frontiers in Endocrinology veröffentlichte Übersichtsarbeit über die aktuelle Forschung kam zu dem Schluss, dass CBD nicht nur Potenzial als Therapeutikum hat, sondern auch bei der Gewichtsabnahme helfen und eine mögliche Behandlung für chronische Krankheiten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit bieten könnte.
Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass CBD in der Lage sein könnte, die Insulinresistenz und die Symptome von Typ-2-Diabetes und metabolischem Syndrom zu verbessern.
Könnte Marihuana eine Gewichtsabnahme bewirken?
Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass der Konsum von Marihuana zu einer Gewichtsabnahme führen kann. Eine Studie, die 2019 im International Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde, zeigte, dass Cannabiskonsumenten tatsächlich eine geringere Gewichtszunahme über einen Zeitraum von drei Jahren im Vergleich zu Nicht-Cannabiskonsumenten hatten. Die Ergebnisse zeigen, dass Probanden, die mit dem Cannabiskonsum aufhörten, am wenigsten an Gewicht verloren (-0,81), verglichen mit denen, die gerade erst mit dem Konsum von Cannabis begonnen hatten (-0,97). Regelmäßige Nutzer sahen die größte Veränderung des BMI mit einer Reduktion von 1,26.
Darüber hinaus zeigen die Ergebnisse einer älteren Studie aus dem Jahr 2011, dass Marihuanakonsumenten im Vergleich zu denen, die überhaupt kein Marihuana konsumieren, seltener an Fettleibigkeit leiden.
Der Zusammenhang zwischen Gewichtszunahme und Marihuanakonsum ist alles andere als schlüssig, aber es gibt genügend Beweise dafür, dass es das Gewicht bei bestimmten Menschen beeinflussen kann, insbesondere bei häufigen Konsumenten, die männlich sind, die Cannabissorten mit höherem THC-Gehalt verwenden oder die andere risk factors for obesity oder das metabolische Syndrom haben.
Während andere Forschungen postulieren, dass Marihuana bei einigen Menschen helfen kann, eine Gewichtszunahme zu verhindern und bei anderen das Körperfett zu reduzieren, sind noch stärkere Beweise erforderlich, um genau zu bestimmen, wie Marihuana das Körpergewicht beeinflusst.
Wenn Sie abnehmen wollen, fragen Sie Ihren Arzt um Rat. Der Konsum von Marihuana sollte kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sein. Obwohl Marihuana einige Vorteile bieten kann, sollten Sie bedenken, dass es nicht für jeden geeignet ist, insbesondere nicht für diejenigen, die mit einer Abhängigkeit kämpfen. Langfristiger Konsum von Marihuana kann nachweislich auch die Lunge schädigen und zu einer Beeinträchtigung der kognitiven Funktion führen.
Wenn Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch mit Substanzkonsum oder -abhängigkeit zu kämpfen haben, wenden Sie sich an die Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) National Helpline unter 1-800-662-4357, um Informationen über Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie auf unserer Website National Helpline Database.
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