Stressbedingte Erkrankungen | Auswirkungen von Stress | Stress und Gesundheit

Viele Menschen denken bei Stress an emotionale Belastung, die Ihre Stimmung und Ihr Glück beeinträchtigt, aber die körperlichen Auswirkungen von Stress können genauso schädlich sein. Zu verstehen, wie Stress Ihren Körper beeinflussen kann, könnte Ihnen helfen, länger gesund zu bleiben. Sie können vielleicht nicht alle Stressoren in Ihrem Leben loswerden, aber Sie können lernen, mit ihnen umzugehen und das Risiko von stressbedingten Krankheiten zu verringern.
1
Verdauungsprobleme
Wiederkehrende Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung sind Anzeichen für eine gestörte Verdauung, die eine Folge von Stress sein kann. Die Beziehung zwischen Stress und Ihrem Darm ist eine Zweibahnstraße. Stress kann Magenprobleme auslösen und verschlimmern – und umgekehrt. Dafür gibt es einen anatomischen Grund: Die gleiche Art von Nervenzellen in Ihrem Gehirn säumen auch Ihren Verdauungstrakt. Sie sorgen für die Produktion von Serotonin, das Sie ruhig hält und die Verdauung fördert. Wenn Sie gestresst sind, werden diese Zellen möglicherweise nicht aktiviert, und Ihre Verdauung kann sich verlangsamen oder sogar stoppen, was Symptome verursacht.
2
Störungen der Atemwege
Bei Asthma und COPD (chronisch obstruktive Lungenerkrankung) verhindern entzündete Atemwege, dass die Lunge genügend Sauerstoff bekommt. Stress kann die Entzündung verstärken, wodurch sich Ihre Symptome verschlimmern. Stress kann auch dazu führen, dass Sie hyperventilieren, was bei Menschen mit Atemproblemen zu einem Aufflackern führen kann. Viele Menschen mit Atemwegserkrankungen haben auch eine hohe Rate an Angstzuständen und Panikattacken, und COPD-Patienten mit höheren Angstzuständen neigen dazu, schwerere Symptome zu haben. Obwohl Stress den Verlauf dieser Krankheiten nicht zu beeinflussen scheint, kann er den Umgang mit den Symptomen erschweren.
3
Kopfschmerzen
Stress ist eine der häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen, einschließlich Spannungskopfschmerzen und Migräne. Wenn Ihr Körper als Reaktion auf Stress Hormone ausschüttet, führt dies dazu, dass sich die Blutgefäße erweitern, was zu Druck und Schmerzen im Kopf führen kann. Stress kann auch dazu führen, dass Sie sich angespannt fühlen, und angespannte Muskeln im Nacken, im Gesicht und in den Schultern können die Kopfschmerzen verschlimmern. Menschen, die unter Migräne leiden, neigen dazu, sehr emotional zu sein und stark auf schwierige Ereignisse zu reagieren, was sie anfällig für Stress macht.
4
Herzkrankheit
Angststörungen, die bei Menschen mit hohem Stresslevel häufig auftreten, wurden mit der Entwicklung von Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Frauen mit einem höheren Angstniveau haben ein höheres Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden – und daran zu sterben – als Frauen mit einem niedrigeren Angstniveau. Wenn Sie eine Vorgeschichte von Panikattacken haben, kann dies Ihr Risiko für einen Herzinfarkt verdreifachen. Der Zusammenhang könnte darin bestehen, dass das Stresshormon Cortisol die Bildung von Plaque in den Blutgefäßen fördert, was zu einer Herzerkrankung führen kann.
5
Hoher Blutdruck
Ein stressiges Ereignis kann Ihren Blutdruck in die Höhe schnellen lassen. Bestimmte Hormone steigen unter Druck an und sorgen dafür, dass Ihr Herz schneller schlägt und sich Ihre Blutgefäße verengen. Sobald die Situation vorüber ist, sollte sich Ihr Blutdruck wieder normalisieren. Wenn Sie diese Druckspitzen jedoch oft genug erleben, kann dies Ihre Nieren, Ihr Herz und Ihre Blutgefäße schädigen.
6
Entzündliche Zustände
Entzündungen spielen eine Rolle bei vielen chronischen Krankheiten, einschließlich Diabetes und rheumatischer Arthritis. Wenn Sie gestresst sind, reagiert Ihr Körper mit einer Kaskade von Hormonen, einschließlich Cortisol. Ein hoher Cortisolspiegel kann die Entzündung verstärken und auch Ihr Immunsystem beeinträchtigen, wodurch entzündliche Zustände verschlimmert werden. Entzündungen können auch beim Fortschreiten bestimmter Alterskrankheiten eine Rolle spielen, wie z. B. bei Gebrechlichkeit und Funktionsverlust.

Nancy LeBrun ist eine Emmy- und Peabody-prämierte Autorin und Produzentin, die seit mehr als fünf Jahren über Gesundheit und Wellness schreibt. Sie ist Mitglied der Association of Health Care Journalists und der American Society of Journalists and Authors.

Quellen anzeigen

1. 5 Dinge, die Sie über Stress wissen sollten. Nationales Institut für psychische Gesundheit. https://www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/index.shtml

1. Stress-Symptome: Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihr Verhalten. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-symptoms/art-20050987

1. Stress und Bluthochdruck: Was ist der Zusammenhang? Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/stress-and-high-blood-pre…

1. Wie Stress Ihre Gesundheit beeinflusst. American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx

1. Stress und körperliche Gesundheit. Cleveland Clinic. http://my.clevelandclinic.org/health/articles/stress-physical-health

1. Angstzustände und körperliche Krankheiten. Harvard Health Publications. http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/anxiety_and_physical_illness

1. Stress und der empfindliche Darm. Harvard Health Publications. http://www.health.harvard.edu/newsletter_article/stress-and-the-sensitive-gut

1. Psychologischer Stress und seine Beziehung zu Zytokinen und Entzündungskrankheiten. Northwestern University. http://sites.northwestern.edu/foundationsofhealth/files/2013/03/Psychological-Stress-and-its-relationship-to-Cytokines-and-Inflammatory-Diseases.pdf

1. Wut, Stress, Dysregulation erzeugt Verschleiß an der Lunge. National Institutes of Health. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2104758/

Zusammenhängende:

Wie man die Close Grip Bench Press ausführt: Techniken, Vorteile, Variationen

Atkins-Diät: Pro und Kontra

Brokkoli Ernährung Fakten und gesundheitliche Vorteile

Die Vorteile und Nebenwirkungen von Resveratrol

Myom (Fibroid) - Symptome, Ursachen, Behandlungen

Dermatitis - Symptome, Ursachen, Behandlungen

Welche Art von Arzt behandelt Arthritis? | Rheumatologen

Mentale Tipps zum Laufen eines Halbmarathons

Die Ornish-Diät: Pro, Kontra, und wie es funktioniert