Etwa 35 Millionen Amerikaner leiden jedes Jahr an einer Nebenhöhlenentzündung oder Sinusitis. (1) Sinusitis ist eine Entzündung oder Schwellung des Gewebes, das die Nebenhöhlen auskleidet, und führt zu einer Infektion. Sie kann zu Schleimansammlungen und Schmerzen führen. Wenn Sie schon einmal eine Nebenhöhlenentzündung hatten, dann wissen Sie, wie unangenehm sie sein kann – viel schlimmer als eine verstopfte Nase. Während Sie bei einer Nebenhöhlenentzündung in den meisten Fällen einfach nur auf der Suche nach einem abschwellenden Mittel sind, kann sie in den schlimmsten Fällen zu einer Operation führen, um einen entstandenen Abszess oder die Verstopfung der Nebenhöhlen zu entfernen.
In den Vereinigten Staaten ist die Sinusitis die fünfthäufigste medizinische Diagnose, für die heutzutage Antibiotika verschrieben werden. Die Behandlung von akuter und chronischer Sinusitis kostet dieses Land außerdem jedes Jahr über 11 Milliarden Dollar. Darin sind noch nicht einmal die wirtschaftlichen Auswirkungen der krankheitsbedingten Arbeitsausfälle enthalten.(2)
Während antibiotics für Sinus-Infektion sind eine sehr häufige konventionelle Behandlung, die Mehrheit der Sinus-Infektionen sind tatsächlich das Ergebnis von Erkältungen oder Viren. Sie werden besser, wenn sich Ihre Nasenverstopfung verbessert.
Zum Glück gibt es viele natürliche Möglichkeiten, eine Nebenhöhlenentzündung zu behandeln, einschließlich der Lebensmittel, die Sie essen (und nicht essen), salzhaltige Nasensprays, ätherische Öle und Nahrungsergänzungsmittel, die wissenschaftlich erwiesenermaßen ein wirksames Hausmittel gegen Nebenhöhlenentzündungen sind.
Was ist eine Sinus-Infektion?
Die Nasennebenhöhlen oder Sinushöhlen sind Hohlräume, durch die Luft innerhalb der Knochen, die die Nase umgeben, fließt. Eine Sinus-Infektion oder Sinusitis tritt auf, wenn Ihre Nasenhöhlen geschwollen und entzündet sind. Normalerweise sind Ihre Nebenhöhlen mit Luft gefüllt. Wenn die Nasennebenhöhlen verstopft und mit Flüssigkeit gefüllt sind, können Keime (Bakterien, Viren und Pilze) wachsen und eine Infektion verursachen.
Wie lange dauern Nasennebenhöhlenentzündungen? Das hängt davon ab, welche Art von Nasennebenhöhlenentzündung Sie haben. Eine akute Sinusitis kann auch bei entsprechender Behandlung über zwei Wochen andauern. Wenn Ihre Nasennebenhöhlenentzündung länger als 10 bis 14 Tage andauert, dann haben Sie wahrscheinlich eine bakterielle Sinusitis. Eine chronische Sinusitis dauert viel länger – mindestens 12 Wochen! Eine chronische Sinusitis mit Polypen ist eine Entzündung der Nasennebenhöhlen, die 12 Wochen oder länger anhält und mit Nasenpolypen einhergeht. Andere Formen der chronischen Sinusitis sind verbunden mit allergies oder einer Nasenscheidewandverkrümmung und dauern ebenfalls 12 Wochen oder länger.
Ist eine Nasennebenhöhlenentzündung ansteckend? Die Antwort auf diese Frage: Es kommt darauf an, was die Ursache ist. Wenn ein Virus Ihre Nasennebenhöhlenentzündung verursacht, dann können Sie diesen Virus verbreiten. Das bedeutet, dass eine Person, die sich mit Ihrer Krankheit (dem Virus) ansteckt, dann wahrscheinlich eine Erkältung bekommt, die sich in eine Nebenhöhlenentzündung verwandeln kann, aber auch nur eine Erkältung bleiben kann. In einigen Fällen löst die Grippe auch eine Nebenhöhlenentzündung aus. Wenn Sie eine virusbedingte Nebenhöhlenentzündung haben, könnten Sie tatsächlich schon Tage vor der eigentlichen Nebenhöhlenentzündung ansteckend gewesen sein. Auch Bakterien können eine Nasennebenhöhlenentzündung auslösen. Das bedeutet, dass Ihre Infektion nicht auf andere übertragen werden kann. Allerdings ist eine bakterielle Nasennebenhöhlenentzündung typischerweise intensiver und dauert länger als eine virale Nasennebenhöhlenentzündung.(4)
Wie können Sie feststellen, welche Art von Nasennebenhöhlenentzündung Sie haben? Ihr Arzt wird nicht in der Lage sein, allein anhand der Symptome oder einer Untersuchung festzustellen, ob Ihre Nasennebenhöhleninfektion bakteriell oder viral bedingt ist. Der beste Weg, die Ursache einer Nebenhöhleninfektion zu erkennen, ist die Dauer der Symptome. Wenn es sich um eine virale Nebenhöhlenentzündung handelt, sollte sie sich nach fünf bis sieben Tagen bessern. Auf der anderen Seite dauert eine bakterielle Infektion oft sieben bis zehn Tage oder sogar länger und die Infektion kann sich nach sieben Tagen verschlimmern.(5)
Anzeichen und Symptome
Viele Symptome einer Nasennebenhöhlenentzündung sind sowohl für akute als auch für chronische Fälle von Sinusitis typisch.
Häufige Symptome einer Nasennebenhöhlenentzündung sind:(6,7)
- Dicker, gelber, übel riechender Ausfluss aus der Nase
- Verstopfung in der Nase
- Verstopfung
- Postnasaler Tropf
- Druck in den Nasennebenhöhlen oder Schmerzen im Bereich des Gesichts und der Augen
- Headache (im Allgemeinen im Stirnbereich und oft als „Sinuskopfschmerz“ bezeichnet)
- Eine Erkältung, die nicht weggeht oder sich sogar verschlimmert
- Müdigkeit
- Cough
- Fieber
- Ohrenschmerzen
Es ist wichtig zu beachten, dass dies alles Symptome sind, die bei einer Erkältung auftreten können. Wenn diese Symptome länger als 10 Tage andauern, haben Sie möglicherweise eine Nebenhöhlenentzündung. Wenn Sie zwei oder mehr Symptome haben und/oder dicken, grünen oder gelben Nasenausfluss haben, dann kann es sich um eine akute Sinusitis handeln.
Bei einer chronischen Sinusitis haben Sie diese Symptome weiterhin für 12 Wochen oder länger und zusätzlich können folgende Symptome auftreten:(8)
- Ein Gefühl der Verstopfung oder Fülle im Gesicht
- Eiter in der Nasenhöhle
- Laufende Nase oder verfärbter postnasaler Abfluss
- Schlechter Atem
- Schmerzen in den Zähnen
- Sehr häufiges Müdigkeitsgefühl
Ursachen und Risikofaktoren
Jede gesundheitliche Situation, die die lebenswichtigen Drainagekanäle Ihrer Nebenhöhlen blockiert, kann eine Nebenhöhleninfektion verursachen, einschließlich:(9, 10)
- Atemwegsinfektionen wie eine Erkältung
- Heuschnupfen oder der Kontakt mit Allergenen wie Zigarettenrauch, trockener Luft und Schadstoffen
- Obstruktionen in den Nasen- oder Nasennebenhöhlen wie Nasenpolypen, Nasenscheidewandverkrümmung oder Nasenknochensporn
- Nicht-allergische Rhinitis(allergieähnliche Symptome, die keine bekannte Ursache haben)
- Änderungen des Luftdrucks (z. B. durch Schwimmen oder climbing high altitudes)
- Infektionen als Folge von Zahnproblemen
- Physische Verletzungen der Nasennebenhöhlen
- Bakterien, Viren und Pilze
Die fünf häufigsten Bakterien, die Infektionen der Nasennebenhöhlen verursachen können, sind: Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae, Moraxella catarrhalis, Staphylococcus aureus und Streptococcus pyogenes.(11)
Zu den Risikofaktoren (von denen sich einige mit den Ursachen überschneiden) für Sinus-Infektionen gehören:(12)
- Asthma
- Übermäßiger Gebrauch von abschwellenden Nasentropfen
- Häufiges Schwimmen oder Tauchen
- Klettern oder Fliegen in großen Höhen
- Nasenpolypen (kleine Wucherungen im Nasengang), Nasenknochensporne oder andere Anomalien wie eine Nasenscheidewandverkrümmung oder Gaumenspalte
- Zahninfektion
- Exposition gegenüber Luftverschmutzung und Zigarettenrauch
- Schwangerschaft
- Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)
- Krankenhausaufenthalt, insbesondere wenn der Grund für den Krankenhausaufenthalt mit einer Kopfverletzung zusammenhängt oder eine Sonde in die Nase eingeführt werden musste (z. B. eine nasogastrische Sonde von der Nase zum Magen)
Konventionelle Behandlung
Bei einer Nasennebenhöhlenentzündung empfehlen viele Ärzte Antibiotika, wenn Ihre Symptome länger als 10 Tage andauern oder wenn die Nasennebenhöhlenentzündung als bakteriell eingestuft wird. Wenn Ihre Nasennebenhöhlenentzündung viralen Ursprungs ist, benötigen Sie absolut keine antibiotische Behandlung. Amoxicillin (Amoxil) wird üblicherweise bei einer unkomplizierten akuten Nebenhöhleninfektion verschrieben. Viele Ärzte verwenden auch Amoxicillin-Clavulanat (Augmentin) als Mittel der Wahl zur Behandlung einer vermuteten bakteriellen Nebenhöhleninfektion, da es in der Regel gegen die meisten Arten und Stämme von Bakterien wirksam sein soll, die bakterielle Nebenhöhleninfektionen verursachen.(13)
Viele Ärzte werden auch nasale Kortikosteroide, abschwellende Mittel, Schmerzmittel, fiebersenkende Mittel, Antihistaminika, Mukolytika und andere Medikamente empfehlen. Es ist wichtig, die Nebenwirkungen aller empfohlenen Medikamente zu lesen. Es ist auch wichtig zu wissen, dass viele Ärzte weiterhin Antibiotika für virale Sinus-Infektionen verschreiben und dies nur das Problem der Antibiotikaresistenz fördert.
10 Natürliche Heilmittel für Sinus-Infektionen
1. Top Lebensmittel & Getränke für Sinus-Infektionen
- Wasser – Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist der Schlüssel, um das Virus aus Ihrem System zu spülen. Versuchen Sie, alle 2 Stunden mindestens 8 Unzen zu trinken.
- Hühnerbrühe mit Gemüse -Dieses traditionelle Heilmittel von bone broth hilft, die Nasenhöhlen und die Atemwege zu beruhigen und liefert zudem wichtige Mineralien.
- Meerrettich – Jeder, der schon einmal versehentlich zu viel Meerrettich gegessen hat, kennt seine starke Fähigkeit, die Nasengänge zu befreien. Mischen Sie etwas Meerrettich mit Zitrone, um ihn noch stärker zu machen.
- Ingwer – Machen Sie einen Ingwertee und fügen Sie Roher Honig um die Genesung zu unterstützen.
- Knoblauch und Zwiebeln – Diese beiden Gemüse helfen, die Immunfunktion zu stärken.
- Vitamin-C-reiche Lebensmittel – Der Verzehr von foods high in vitamin C kann das Immunsystem stärken und die Genesung von einer Sinusitis beschleunigen.
2. Zu vermeidende Nahrungsmittel und Getränke
- Zucker – Verringert die weißen Blutkörperchen, die bei der Abwehr von Infektionen helfen.
- Fruchtsäfte – Obwohl Orangensaft etwas Vitamin C enthält, ist er nicht so reich an Vitamin C wie ganze Früchte oder Gemüse. Wenn Sie Saft trinken möchten, verdünnen Sie ihn.
- Milchprodukte – Milch und andere Milchprodukte sind schleimbildend, daher ist es am besten, sie zu vermeiden.
- Raffiniertes Mehl und Getreide – Alle raffinierten Getreidesorten können eine erhöhte Schleimproduktion verursachen.
- Salz – Ohne ausreichende Wasserzufuhr kann Salz austrocknend wirken und die Heilung der Nasennebenhöhlenentzündung verlangsamen.
3. Öl von Oregano
Oregano oil enthält zwei starke Verbindungen von Carvacrol und Thymol, die starke antibakterielle und antifungale Eigenschaften haben. Ich empfehle 500 Milligramm Oregano-Öl viermal pro Tag. Bei Nebenhöhlenentzündungen können Sie auch einige Tropfen Oreganoöl in eine große Schüssel mit frisch abgekochtem Wasser geben. Achten Sie darauf, sich nicht zu verbrennen, bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch, so dass ein Zelt entsteht, das den Dampf einschließt, schließen Sie die Augen und halten Sie Ihr Gesicht über den Topf (in sicherer Entfernung vom heißen Wasser) und atmen Sie den duftenden Dampf einige Minuten lang ein. Dies hilft, die Nasenwege zu befreien und kann mehrmals täglich wiederholt werden.(14)
4. Grapefruitkernextrakt
Grapefruitkernextrakt hat starke antivirale Eigenschaften. Deshalb ist er in vielen Nasen- und Rachensprays enthalten. Die wichtigsten biologischen Verbindungen in den Grapefruitkernen, von denen man annimmt, dass sie für ihre Fähigkeit, infektiöse Eindringlinge zu zerstören, verantwortlich sind, sind die Polyphenole, die als Limonoide und Naringenin bekannt sind.(15) Ich empfehle die Verwendung eines Grapefruitkernextrakt-Nasensprays viermal täglich.
5. Vitamin C
Vitamin C ist essentiell für die korrekte Funktion des Immunsystems, welches das System ist, das Ihren Körper vor Infektionen schützt und auch dabei hilft, Infektionen zu bekämpfen, wenn er eine hat. Als Antioxidans hilft Vitamin C auch, unsere Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Freie Radikale finden sich in Dingen, die häufig zur Entwicklung von Nebenhöhleninfektionen beitragen, wie Luftverschmutzung und Zigarettenrauch.(16) Ich empfehle 1.000 Milligramm Vitamin C dreimal am Tag.
6. Knoblauch
Garlic Es ist eines der besten Antibiotika der Natur. Da Erkältungen oft zu einer Nebenhöhlenentzündung führen, ist Knoblauch eine großartige Möglichkeit, eine Nebenhöhlenentzündung nicht nur natürlich zu behandeln, sondern sie auch von vornherein zu verhindern. In einer Studie nahmen Menschen während der Erkältungssaison (zwischen November und Februar) 12 Wochen lang entweder Knoblauchpräparate oder ein Placebo ein. Diejenigen, die Knoblauch einnahmen, bekamen seltener eine Erkältung, und wenn sie eine Erkältung bekamen, erholten sie sich schneller als die Placebogruppe. Diejenigen, die keinen Knoblauch einnahmen (Placebogruppe), hatten eine viel größere Wahrscheinlichkeit, mehr als eine Erkältung während der 12-wöchigen Behandlungszeit zu bekommen. Die Studie schreibt die Fähigkeit des Knoblauchs zu Erkältungsviren vorbeugen auf seinen biologisch aktiven Hauptbestandteil, das Allicin, zurück.(17)
Zur allgemeinen Gesundheitsförderung für Erwachsene empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation eine tägliche Dosis von zwei bis fünf Gramm (etwa eine Zehe) frischem Knoblauch, 0,4 bis 1,2 Gramm getrocknetem Knoblauchpulver, zwei bis fünf Milligramm Knoblauchöl, 300 bis 1.000 Milligramm Knoblauchextrakt oder andere Formulierungen, die zwei bis fünf Milligramm Allicin entsprechen.(18)
7. Echinacea
Sonnenhut (Echinacea) ist ein Kraut, das Ihrem Körper helfen kann, Viren und Bakterien abzuwehren. Professionelle Kräuterkundige empfehlen dieses Kraut oft zur natürlichen Behandlung von Sinus-Infektionen. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Echinacea Wirkstoffe enthält, die antiviral sind und das Immunsystem stärken, während sie gleichzeitig Schmerzen und Entzündungen reduzieren, was eine perfekte Kombination von Effekten oder eine Nebenhöhleninfektion ist.(19) Es ist am besten, bei den ersten Anzeichen einer Krankheit ein Echinacea-Präparat einzunehmen. Ich empfehle 1.000 Milligramm zwei- bis dreimal pro Tag.
8. Neti-Topf
Die Verwendung eines Neti Pot mit einer Kochsalzlösung kann auch die Probleme mit den Nebenhöhlen stark verbessern und die Nasenwege frei machen. Dieser Prozess wird „nasale Spülung“ genannt. Forschungen, die im Canadian Medical Association Journal veröffentlicht wurden, haben sogar gezeigt, dass die Verwendung eines Neti Pot einige Symptome einer chronischen Sinusitis beseitigen und positive Ergebnisse über einen Zeitraum von sechs Monaten aufrechterhalten kann. Laut Dr. Paul Little, Hauptautor und Professor für Medizin an der Universität von Southampton, „verbesserten sich nicht nur die Symptome der Nasennebenhöhlen, sondern auch die Kopfschmerzen wurden reduziert, es wurden weniger rezeptfreie Mittel verwendet, und die Teilnehmer sagten auch, dass sie bei einem zukünftigen Anfall von Nasennebenhöhlenentzündung seltener wieder zum Arzt gehen würden.“ (20)
9. Feuchtigkeit hinzufügen
Ob mit einem Luftbefeuchter, einem Nasenspray mit Kochsalzlösung oder in einem dampfgefüllten Badezimmer – wenn Sie der Luft und Ihren Nasengängen mehr Feuchtigkeit zuführen, kann das wirklich helfen, die Verstopfung zu reduzieren.(21) Ich empfehle dringend, mit einem Luftbefeuchter zu schlafen, während Sie eine Nebenhöhlenentzündung haben. Sie können auch ein natürliches Kochsalz-Nasenspray kaufen, das Sie mehrmals täglich anwenden können (folgen Sie den Anweisungen auf der Verpackung). Die Dampfinhalation ist besonders gut geeignet, um Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen zu reduzieren.
10. Ätherische Öle
Um die Nasennebenhöhlen auf natürliche Weise zu befreien, kann die Verwendung von Eukalyptusöl und peppermint oil sehr effektiv sein. Diese ätherischen Öle können auf natürliche Weise die Nebenhöhlen öffnen, Schleim beseitigen und Infektionen beseitigen. Reiben Sie jeweils einen Tropfen davon auf den Gaumen (verwenden Sie nur ätherische Öle in Lebensmittelqualität). Trinken Sie dann Wasser. Eine weitere großartige Idee ist es, ätherische Öle in die Luft zu diffundieren, damit Sie sie einatmen können. Meine homemade vapor rub recipe kann auch bei Nasennebenhöhlenentzündungen hilfreich sein.
Vorsichtsmaßnahmen
Wenn sich die Symptome Ihrer Nasennebenhöhlenentzündung verschlimmern oder Sie nach 10 bis 14 Tagen keine Besserung feststellen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Eine nicht gebesserte Sinus-Infektion kann zu anderen Erkrankungen wie Bronchitis oder Komplikationen und der Notwendigkeit einer Operation führen.
Wenn Sie zum ersten Mal allergieähnliche Symptome verspüren, sollten Sie auch einen Allergologen aufsuchen, da dieser möglicherweise die Ursache Ihrer Symptome feststellen kann.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie natürliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie schwanger sind, stillen, irgendwelche laufenden medizinischen Probleme haben oder andere Medikamente einnehmen.
Abschließender Gedanke
Leider sind Sinus-Infektionen heutzutage ziemlich häufig. Ebenso wie die unnötige Behandlung mit Antibiotika. Denken Sie daran, dass Antibiotika absolut unnötig sind, wenn es um die Behandlung von viralen Nasennebenhöhleninfektionen geht (und die meisten werden durch einen Virus verursacht). Die Einnahme von Antibiotika kann Ihrem Körper viel mehr schaden als nützen, vor allem, wenn Sie sie einnehmen, wenn sie wirklich nicht nötig sind.
Die meisten Nasennebenhöhleninfektionen sprechen gut auf eine natürliche Behandlung der Sinusitis an. Es gibt so viele natürliche Optionen, aus denen Sie wählen können, die nicht nur effektiv sind, sondern auch erschwinglich und einfach in der Bequemlichkeit Ihres Hauses zu tun sind.