Ingwer ist eine blühende Pflanze aus der Familie der Zingiberaceae; seine Wurzel ist als Gewürz weit verbreitet und wird schon seit Tausenden von Jahren in der Volksmedizin verwendet. Aufgrund seiner verdauungsfördernden Eigenschaften ist Ingwer ein fester Bestandteil der asiatischen Küche. Meistens wird er wegen seiner verdauungsfördernden Wirkung Mahlzeiten, einschließlich Fleisch, zugesetzt. Ingwerwurzel und ätherisches Ingweröl werden wegen ihrer Konservierungs- und Aromafähigkeit immer beliebter.
Die gesundheitlichen Vorteile von ätherischem Ingweröl sind fast identisch mit dem medizinischen gesundheitliche vorteile von frischem ingwerTatsächlich ist die potenteste Form von Ingwer das ätherische Öl, weil es den höchsten Anteil an Gingerol enthält. Das ätherische Öl ist der beste Weg, um Ingwer als Medizin zu verwenden. Es kann innerlich eingenommen werden, um Gesundheitszustände zu behandeln oder topisch mit einem Trägeröl auf einen Bereich mit Schmerzen gerieben werden.
Heutzutage wird ätherisches Ingweröl zur Behandlung von Übelkeit, Magenverstimmungen, Menstruationsbeschwerden, Entzündungen und Atemwegserkrankungen eingesetzt. In der Aromatherapie ist es auch dafür bekannt, Gefühle von Mut und Selbstvertrauen hervorzurufen, weshalb es auch als „Öl der Stärke“ bekannt ist.
Ätherisches Ingweröl Nährwertangaben
Ingwer ist eine krautige Staude, die einjährige Stämme von etwa einem Meter Höhe bildet. Die Stängel tragen schmale, grüne Blätter und gelbe Blüten. Ingwer ist in Südchina beheimatet und verbreitete sich schließlich auf den Gewürzinseln, in anderen Teilen Asiens und dann in Westafrika und der Karibik. Durch den profitablen Gewürzhandel wurde Ingwer im ersten Jahrhundert n. Chr. nach Europa und Indien exportiert; mit über 33 Prozent der weltweiten Produktion ist Indien auch heute noch der größte Produzent der Pflanze.
Ingwer ist Teil der Pflanzenfamilie, zu der auch Kurkuma und Kardamom, die beide außerordentlich förderlich für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sind. Er hat einen süßen, würzigen, holzigen und warmen Duft. Ätherisches Ingweröl ist ein wärmendes ätherisches Öl, das als Antiseptikum, Abführmittel, Tonikum und Stimulans wirkt.
Von den 115 verschiedenen chemischen Komponenten, die in der Ingwerwurzel gefunden werden, stammen die therapeutischen Vorteile von den Gingerolen, dem öligen Harz aus der Wurzel, das als hochwirksames Antioxidans und entzündungshemmendes Mittel wirkt. Das ätherische Öl von Ingwer besteht außerdem zu etwa 90 Prozent aus Sesquiterpenen, das sind Abwehrstoffe, die antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften haben.
Die bioaktiven Inhaltsstoffe im ätherischen Ingweröl, insbesondere Gingerol, wurden gründlich klinisch ausgewertet, und die Forschung legt nahe, dass Ingwer regelmäßig verwendet werden sollte – er hat die Fähigkeit, eine Reihe von Zuständen und Krankheiten zu heilen und schaltet unzählige Verwendung und Nutzen von ätherischem Öl.
10 Vorteile von ätherischem Ingweröl
1. Behandelt Magenverstimmungen und unterstützt die Verdauung
Ingwer ätherisches Öl ist eine der besten natürliche Heilmittel für Koliken, Verdauungsstörungen, Durchfall, Krämpfe, Magenschmerzen und sogar Erbrechen. Ingweröl ist auch wirksam als ein Übelkeit natürliches Heilmittel.
Eine 2015 im Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology veröffentlichte Tierstudie untersuchte die gastroprotektive Aktivität von ätherischem Ingweröl bei Ratten. Ethanol wurde verwendet, um Magengeschwüre bei Wistar-Ratten zu induzieren; die Behandlung mit ätherischem Ingweröl hemmte die Geschwüre um 85 Prozent. Untersuchungen zeigten, dass ethanol-induzierte Läsionen, wie Nekrose, Erosion und Blutung der Magenwand, nach der oralen Verabreichung des ätherischen Öls signifikant reduziert wurden. (1)
Eine wissenschaftliche Übersichtsarbeit, die in der Zeitschrift Evidence-Based Complimentary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde, untersuchte die Wirksamkeit von ätherischen Ölen bei der Reduzierung von Stress und Übelkeit nach chirurgischen Eingriffen. Wenn ätherisches Ingweröl inhaliert wurde, reduzierte es wirksam die Übelkeit und den Bedarf an Medikamenten zur Reduzierung der Übelkeit nach einer Operation. Ätherisches Ingweröl zeigte auch für eine begrenzte Zeit eine analgetische Wirkung – es half, die Schmerzen unmittelbar nach der Operation zu lindern.(2)
2. Heilt Infektionen
Ätherisches Ingweröl wirkt als antiseptisches Mittel, das durch Mikroorganismen und Bakterien verursachte Infektionen abtötet. Dazu gehören Darminfektionen, bakterielle Ruhr und Lebensmittelvergiftungen. Es hat auch in Laborstudien bewiesen, dass es antimykotische Eigenschaften hat.
Eine in vitro-Studie, die im Asian Pacific Journal of Tropical Diseases veröffentlicht wurde, fand heraus, dass ätherische Ingweröl-Verbindungen wirksam gegen Escherichia coli, Bacillus subtilis und Staphylococcus aureus. Ingweröl war auch in der Lage, das Wachstum von Candida albicans zu hemmen.(3)
3. Hilft bei Atemwegsproblemen
Ätherisches Ingweröl löst den Schleim im Hals und in der Lunge und ist bekannt als natürliches Heilmittel bei Erkältungen, Grippe, Husten, Asthma, Bronchitis und auch bei Atemnot. Da es ein schleimlösendes Mittel ist, signalisiert ätherisches Ingweröl dem Körper, die Menge an Sekreten in den Atemwegen zu erhöhen, was den gereizten Bereich schmiert.(4)
Studien haben gezeigt, dass ätherisches Ingweröl als natürliches Heilmittel für Asthma Patienten. Asthma ist eine Atemwegserkrankung, die Bronchialmuskelkrämpfe, Schwellungen der Lungenschleimhaut und eine erhöhte Schleimproduktion verursacht. Dies führt zu der Unfähigkeit, leicht zu atmen. Dies kann durch Umweltverschmutzung, Fettleibigkeit, Infektionen, Allergien, Bewegung, Stress oder hormonelle Ungleichgewichte verursacht werden. Aufgrund der entzündungshemmenden Eigenschaften von ätherischem Ingweröl reduziert es die Schwellung in der Lunge und hilft, die Atemwege zu öffnen.
Eine Studie, die von Forschern des Columbia University Medical Center und der London School of Medicine and Dentistry durchgeführt wurde, ergab, dass Ingwer und seine aktiven Komponenten eine signifikante und schnelle Entspannung der glatten Muskulatur der menschlichen Atemwege bewirken. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die in Ingwer gefundenen Verbindungen eine therapeutische Option für Patienten mit Asthma und anderen Atemwegserkrankungen darstellen könnten, entweder allein oder in Kombination mit anderen anerkannten Therapeutika, wie z. B. Beta2-Agonisten.(5)
4. Reduziert Entzündungen
Entzündungen sind in einem gesunden Körper eine normale und effektive Reaktion, die die Heilung erleichtert; wenn das Immunsystem jedoch überreagiert und beginnt, gesundes Körpergewebe anzugreifen, kommt es zu Entzündungen in gesunden Bereichen des Körpers, die Blähungen, Schwellungen, Schmerzen und Unwohlsein verursachen.
Abnormal Entzündung ist die Wurzel der meisten Krankheiten, und dies ist die Ursache für Leaky-Gut-SyndromArthritis und Fibromyalgie-Symptomen, sowie Zöliakie und Reizdarm-Erkrankungen. Es ist wichtig, den Verzehr von anti-inflammatory foods und Pflanzen, um diese Immunreaktion zu reduzieren.
Ein Bestandteil des ätherischen Ingweröls, Zingibain genannt, ist verantwortlich für die entzündungshemmenden Eigenschaften des Öls. Diese wichtige Komponente bietet Schmerzlinderung und behandelt Muskelschmerzen, Arthritis, Migräne und wirkt als Mittel gegen Kopfschmerzen. Es wird angenommen, dass ätherisches Ingweröl die Menge an Prostaglandinen im Körper reduziert, die Verbindungen sind, die mit Schmerzen verbunden sind.(6)
Eine 2013 im Indian Journal of Physiology and Pharmacology veröffentlichte Tierstudie kam zu dem Schluss, dass ätherisches Ingweröl eine antioxidative Aktivität sowie eine signifikante entzündungshemmende und antinozizeptive Eigenschaft besitzt. Nachdem sie einen Monat lang mit ätherischem Ingweröl behandelt wurden, stiegen die Enzymwerte im Blut von Mäusen an. Die Dosis fischte auch freie Radikale ab und bewirkte eine signifikante Reduktion der akuten Entzündung. (7)
5. Stärkt die Herzgesundheit
Ätherisches Ingweröl hat die Kraft, die Senkung des Cholesterinspiegels und die Blutgerinnung. Laut dem University of Maryland Medical Center deuten einige vorläufige Studien darauf hin, dass Ingwer den Cholesterinspiegel senken und die Blutgerinnung verhindern kann, was bei der Behandlung von Herzerkrankungen helfen kann, bei denen die Blutgefäße blockiert werden können und zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.
Neben der Senkung des Cholesterinspiegels scheint Ingweröl auch den Fettstoffwechsel zu verbessern und so das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes zu senken.
Eine Tierstudie, die im Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, fand heraus, dass der Verzehr von Ingwerextrakt bei Mäusen über einen Zeitraum von 10 Wochen zu einer signifikanten Senkung der Plasma-Triglyceride und des LDL-Cholesterinspiegels führte.(8)
Und eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigt, dass Dialysepatienten, die über einen Zeitraum von 10 Wochen täglich 1.000 Milligramm Ingwer zu sich nahmen, im Vergleich zur Placebogruppe eine signifikante Senkung der Serumtriglyceridwerte um bis zu 15 Prozent aufwiesen.(9)
6. Hohe Werte an Antioxidantien
Ingwerwurzel enthält einen sehr Hoher Gehalt an Antioxidantien insgesamt. Antioxidantien sind Substanzen, die helfen, bestimmte Arten von Zellschäden zu verhindern, insbesondere solche, die durch Oxidation verursacht werden; oxidative Schäden spielen heute eine große Rolle bei Krankheiten und wurden mit Gesundheitszuständen wie Herzerkrankungen, Krebs und Demenz in Verbindung gebracht.
Laut dem Buch „Herbal Medicine, Biomolecular and Clinical Aspects“ ist ätherisches Ingweröl in der Lage, altersbedingte oxidative Stressmarker zu senken und oxidative Schäden zu reduzieren. Bei der Behandlung mit Ingwerextrakten kam es zu einer Verringerung der Lipidperoxidation, d.h. wenn freie Radikale Elektronen aus den Lipiden „stehlen“ und Schäden verursachen. Das bedeutet, dass ätherisches Ingweröl hilft bekämpfen Schäden durch freie Radikale.(10)
Eine andere Studie, die im Buch hervorgehoben wird, zeigte, dass Ratten, wenn sie mit Ingwer gefüttert wurden, weniger Nierenschäden aufgrund von oxidativem Stress erlitten, der durch Ischämie induziert wurde, d.h. wenn die Blutzufuhr zu den Geweben eingeschränkt ist.
In jüngster Zeit haben sich Studien auf die Anti-Krebs-Aktivitäten von ätherischem Ingweröl konzentriert; dies wurde mit den antioxidativen Aktivitäten von [6]-Gingerol und Zerumbone, zwei Komponenten des Ingweröls, in Verbindung gebracht. Forschungen zufolge sind diese kraftvollen Komponenten in der Lage, die Oxidation von Krebszellen zu unterdrücken, und sie haben sich als wirksam bei der Unterdrückung von CXCR4, einem Proteinrezeptor, bei einer Vielzahl von Krebsarten erwiesen, einschließlich derer der Bauchspeicheldrüse, der Lunge, der Niere und der Haut.(11)
Es wurde auch berichtet, dass ätherisches Ingweröl die Tumorförderung in der Haut von Mäusen hemmt, besonders wenn Gingerol in der Behandlung verwendet wird, so dass es möglicherweise als ein Natürliche Krebsbehandlung.
7. Natürliches Aphrodisiakum
Das ätherische Öl von Ingwer steigert das sexuelle Verlangen; es hilft bei Problemen wie Impotenz und Libidoverlust. Impotenz, auch bekannt als erektile Dysfunktion, ist die Unfähigkeit eines Mannes, eine Erektion lange genug für normalen, befriedigenden Geschlechtsverkehr aufrechtzuerhalten; die Ursachen können physiologisch oder psychologisch sein.
Aufgrund seiner wärmenden und anregenden Eigenschaften, Ingwer ätherisches Öl dient als wirksames und natürliches Aphrodisiakum, sowie eine Naturheilmittel für Impotenz. Es hilft auch, Stress abzubauen und bringt Gefühle von Mut und Selbstbewusstsein hervor – es beseitigt Selbstzweifel und Angst.(12)
8. Entlastet Angstgefühle
Als Aromatherapie verwendet, kann ätherisches Ingweröl Lindert AngstgefühleAngstzustände, Depressionen und Erschöpfung zu lindern. Die wärmende Qualität des Ingweröls dient als Einschlafhilfe und regt Gefühle von Mut und Leichtigkeit an.
In der ayurvedischen Medizin wird angenommen, dass Ingweröl emotionale Probleme wie Angst, Verlassenheit und Mangel an Selbstvertrauen oder Motivation behandelt.
Eine Studie, die in ISRN Obstetrics and Gynecology veröffentlicht wurde, fand heraus, dass wenn Frauen, die an PMS leiden, drei Zyklen lang täglich zwei Ingwerkapseln von sieben Tagen vor der Menstruation bis drei Tage nach der Menstruation erhielten, sie eine Verringerung der Schwere der Stimmungs- und Verhaltenssymptome erlebten.(13)
Und laut einer Laborstudie, die in der Schweiz durchgeführt wurde, aktivierte das ätherische Ingweröl den menschlichen Serotoninrezeptor, was in der Lage sein könnte, Angstzustände zu lindern.(14)
9. Linderung von Muskel- und Menstruationsschmerzen
Wegen seiner schmerzbekämpfenden Komponenten, wie Zingibain, bietet ätherisches Ingweröl Linderung von MenstruationskrämpfenKopfschmerzen, Rückenschmerzen und Wundsein. Die Forschung legt nahe, dass der tägliche Konsum von ein oder zwei Tropfen ätherischem Ingweröl wirksamer ist bei treating muscle and joint pain als die Schmerzmittel, die von Hausärzten verabreicht werden – dies liegt an seiner Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren und die Durchblutung zu steigern.
In einer Studie, die an der Universität von Georgia durchgeführt wurde, reduzierte ein tägliches Ingwerpräparat trainingsinduzierte Muskelschmerzen bei 74 Teilnehmern um 25 Prozent.(15)
Ingweröl ist auch wirksam, wenn es von Patienten mit Schmerzen im Zusammenhang mit Entzündungen eingenommen wird. Eine Studie, die von Forschern des Miami Veterans Affairs Medical Center und der University of Miami durchgeführt wurde, ergab, dass 261 Patienten mit Osteoarthritis im Knie, die zweimal täglich einen Ingwerextrakt einnahmen, weniger Schmerzen hatten und weniger schmerzstillende Medikamente benötigten als diejenigen, die ein Placebo erhielten.(16)
10. Verbessert die Leberfunktion
Aufgrund des antioxidativen Potenzials und der hepatoprotektiven Aktivität von ätherischem Ingweröl wurde in einer Tierstudie, die im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlicht wurde, seine Wirksamkeit bei der Behandlung der alkoholischen Fettlebererkrankung gemessen, die signifikant mit Leberzirrhose und Leberkrebs verbunden ist.
In der Behandlungsgruppe wurde Mäusen mit alkoholischer Fettlebererkrankung vier Wochen lang täglich ätherisches Ingweröl oral verabreicht. Die Ergebnisse zeigten, dass die Behandlung eine hepatoprotektive Aktivität hat. Nach der Verabreichung von Alkohol stieg die Menge der Metaboliten an und dann erholten sich die Werte in der Behandlungsgruppe.(17)
Ätherisches Ingweröl Geschichte & interessante Fakten
Die Chinesen und Inder haben Ingwer seit über 4.700 Jahren als Stärkungsmittel zur Behandlung von Beschwerden verwendet, und im Römischen Reich war er um Christi Geburt wegen seiner medizinischen Eigenschaften eine unbezahlbare Handelsware. Im Laufe der Zeit wurde Ingwer durch den Gewürzhandel über Asien, Afrika, Europa und Indien verbreitet.
Im 13. und 14. Jahrhundert entsprach der Wert von einem Pfund Ingwer dem eines Schafes! Im Mittelalter wurde er in konservierter Form importiert, um in Süßigkeiten verwendet zu werden; tatsächlich wird Königin Elisabeth I. von England die Erfindung des Lebkuchenmanns zugeschrieben, der zu einer bekannten Weihnachtsleckerei geworden ist.
Ab 1585 war der jamaikanische Ingwer das erste orientalische Gewürz, das in der Neuen Welt angebaut und nach Europa importiert wurde. Heute ist Indien der größte Produzent von Ingwer, gefolgt von China, Nepal, Nigeria, Thailand und Indonesien.
Wie man ätherisches Ingweröl verwendet
- Um die Blutzirkulation und die Herzgesundheit zu verbessern, reiben Sie zweimal täglich ein bis zwei Tropfen ätherisches Ingweröl auf das Herz.
- Bei Muskel- und Gelenkschmerzen reiben Sie zweimal täglich zwei bis drei Tropfen des Öls auf die betroffene Stelle.
- Um die Stimmung und das Gefühl von Mut zu verbessern, geben Sie zwei bis drei Tropfen in einen Diffusor oder inhalieren Sie zweimal täglich.
- Bei Übelkeit diffundieren Sie zwei bis drei Tropfen Ingweröl oder tragen Sie ein bis zwei Tropfen auf den Magen auf.
- Bei geringer Libido diffundieren Sie zwei bis drei Tropfen Ingweröl oder tragen Sie ein bis zwei Tropfen auf die Füße oder den Unterbauch auf.
- Um die Verdauung zu fördern und Giftstoffe loszuwerden, geben Sie zwei bis drei Tropfen Ingweröl in das warme Badewasser.
- Um Atemwegserkrankungen zu lindern, trinken Sie Ingwertee oder geben Sie zweimal täglich einen Tropfen ätherisches Ingweröl in grünen Tee.
- Um Erbrechen zu behandeln, geben Sie einen Tropfen Ingweröl in ein Glas Wasser oder eine Tasse Tee und trinken Sie langsam.
- Zum Kochen, beginnen Sie mit einer kleinen Dosis (ein oder zwei Tropfen) und fügen Sie es zu jeder Mahlzeit, die für Ingwer ruft.
Wie Sie ätherisches Ingweröl finden
Sie können Ingwer ätherisches Öl online und in einigen Reformhäusern finden und kaufen. Wegen seiner potenten und medizinischen Eigenschaften, wollen Sie das beste Produkt zur Verfügung, um Sie zu wählen, vor allem, wenn Sie mit Ingwer-Öl innerlich sind. Suchen Sie nach einem 100 Prozent reinen Produkt, und wenn Sie planen, das Öl intern zu verwenden, entscheiden Sie sich für eine, die Certified USDA Organic und als Nahrungsergänzungsmittel gekennzeichnet ist.
Es ist auch wichtig, nach einem Produkt zu suchen, das durch CO2-Extraktion und nicht durch Dampfdestillation gewonnen wird. Die Wasserdampfdestillation erfordert Hitze, die nützliche Verbindungen im ätherischen Öl abtötet. Bei der CO2-Extraktion hingegen wird so wenig Hitze wie möglich benötigt und es werden keine Chemikalien, wie Hexan oder Ethanol, im Extraktionsprozess verwendet.
Mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen von ätherischem Ingweröl
Es ist selten, Nebenwirkungen von ätherischem Ingweröl zu haben. In hohen Dosen kann Ingweröl leichtes Sodbrennen, Durchfall und Reizungen im Mundbereich verursachen.
Schwangere oder stillende Frauen sollten ihren Arzt konsultieren, bevor sie ätherisches Ingweröl einnehmen; schwangere Frauen sollten nicht mehr als ein Gramm pro Tag einnehmen. Kinder über 2 Jahren können Ingwer zur Behandlung von Übelkeit, Magenkrämpfen und Kopfschmerzen einnehmen, aber fragen Sie vorher Ihren Arzt.
Wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherisches Ingweröl einnehmen, da es das Risiko von Blutungen erhöhen kann. Verwenden Sie kein ätherisches Ingweröl, wenn Sie Medikamente gegen Diabetes einnehmen, da es Ihren Blutzuckerspiegel senken kann. Wenn Sie Medikamente gegen Bluthochdruck einnehmen, sollten Sie kein ätherisches Ingweröl einnehmen, da es auch Ihren Blutdruck senkt, was dazu führen kann, dass er zu niedrig wird.
Abschließende Überlegungen
- Die gesundheitlichen Vorteile von ätherischem Ingweröl sind fast identisch mit den medizinischen Vorteilen von frischem Ingwer. Ingweröl enthält tatsächlich höhere Mengen an Gingerol, eine der therapeutischsten Komponenten, die in Ingwer gefunden werden.
- Ätherisches Ingweröl wird bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen eingesetzt, von Übelkeit und Magenverstimmungen bis hin zu Menstruationsbeschwerden, Entzündungen und Atemwegserkrankungen.
- Ingweröl kann innerlich (in kleinen Mengen), aromatisch und topisch verwendet werden. Bei der Anwendung auf empfindlicher Haut sollte es mit einem Trägeröl verdünnt werden.
- Die Top gesundheitlichen Vorteile von Ingwer ätherisches Öl gehören seine Fähigkeit,:
- behandelt Magenverstimmungen und unterstützt die Verdauung
- Infektionen heilen
- hilft bei Atemwegsproblemen
- Entzündungen lindern
- stärkt die Herzgesundheit
- liefern Antioxidantien
- wirken als natürliches Aphrodisiakum
- lindert Angstzustände
- lindern Muskel- und Menstruationsschmerzen
- verbessern die Leberfunktion