Echinacea ist ein beliebtes Mittel gegen Erkältungen, Grippe und andere Infektionen. Manche Menschen glauben auch, dass Echinacea Schmerzen lindern, Krebs vorbeugen, die geistige Gesundheit verbessern und Hautprobleme lindern kann. Aber die wissenschaftliche Gemeinschaft ist sich nicht einig über die Vorteile von Echinacea-Tee und einige haben Bedenken bezüglich der Echinacea-Nebenwirkungen geäußert.
Allgemein bekannt als
- Sonnenhut (Echinacea purpurea)
- Sonnenhut (Echinacea angustifolia)
- Sonnenhut (Echinacea pallida)
Was ist Echinacea-Tee?
Echinacea-Tee ist ein Kräutergetränk, das meist aus der Pflanze Echinacea purpurea hergestellt wird. Andere Sorten, einschließlich E. angustifolia und E. pallida, können ebenfalls als Zutat in einigen Tees und Extrakten verwendet werden. Normalerweise wird die violette, kegelförmige Blüte der Pflanze getrocknet oder frisch geschnitten, um Tee zu machen, aber Echinacea-Wurzeln und Blätter können auch verwendet werden.
Echinacea ist eine mehrjährige Pflanze, die häufig in Nordamerika und Europa angebaut wird. Die Art ist eng verwandt mit Sonnenblumen, Gänseblümchen und Ambrosia.
Der Geschmack von Echinacea-Tee wird oft als zungenprickelnd beschrieben. Einige Hersteller von pflanzlichen Produkten betrachten diese Eigenschaft als Beweis für die Wirksamkeit des Krauts. Echinacea wird häufig mit Minze oder anderen Zutaten wie Zitronengras kombiniert, um einen angenehmer schmeckenden Tee herzustellen.
Wenn Sie den Geschmack von Echinacea-Tee nicht mögen, konsumieren viele Erkältungs- und Grippekranke Echinacea in Tabletten oder Tinkturen.
Im Echinacea-Tee ist kein Koffein enthalten, wie manche vielleicht erwarten. Der Kräutertee wird nicht wie herkömmlicher Tee aus den Blättern der Camellia sinensis Pflanze hergestellt. Wenn Sie diesen Kräutertee trinken, werden Sie wahrscheinlich nicht den Energieschub bekommen, den Sie wahrscheinlich vom Trinken koffeinhaltiger Tees bekommen.
Gesundheitliche Vorteile
Echinacea hat eine lange Geschichte der Verwendung als pflanzliches Heilmittel. Amerikanische Indianer waren bekannt dafür, dass sie es für eine Vielzahl von Beschwerden verwendeten, bevor westliche Siedler es in den 1800er Jahren zu nutzen begannen. Weil es eine lange Geschichte der Verwendung hat, haben Forscher das Kraut seit Jahrzehnten mit gemischten Ergebnissen untersucht.
Boost Immunität
Echinacea wird weithin als Immunitätsverstärker angepriesen, der helfen kann, Erkältungen und Grippe zu verhindern. Allerdings gibt es keine ausreichenden Beweise, um diese Ansprüche zu unterstützen.
Im Jahr 2014 analysierte die Cochrane Database Systematic Reviews 24 Doppelblindstudien zu Echinacea mit insgesamt 4.631 Teilnehmern und fand schwache Beweise für die Wirksamkeit des Krauts bei der Prävention oder Behandlung von Erkältungen und Grippe.
Eine Studie, die in die Übersichtsarbeit aufgenommen wurde, fand heraus, dass Echinacea die Dauer und Schwere von Erkältungen im Vergleich zu einem Placebo reduzieren kann, aber die Autoren der Übersichtsarbeit stellten fest, dass die Effekte nicht klinisch signifikant waren.
Mögliche Nebenwirkungen
Nach Angaben der National Institutes of Health ist Echinacea wahrscheinlich für die meisten Menschen sicher, obwohl einige Menschen Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel erfahren. In seltenen Fällen können schwere allergische Reaktionen auftreten, vor allem bei Menschen, die allergisch auf Ambrosia, Mumien, Ringelblumen oder Gänseblümchen reagieren.
Menschen, die immunsuppressive Medikamente einnehmen, Tamoxifen verwenden, Allergien oder Asthma haben, schwanger sind oder stillen, oder sich einer Augenlidoperation unterziehen, sollten Echinacea nicht verwenden.
Echinacea kann mit bestimmten Medikamenten interferieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Medikamente einnehmen oder derzeit eine Krankheit behandeln, um sicherzustellen, dass Echinacea für Sie sicher ist.
Dosierung und Zubereitungen
Es gibt keine empfohlene Tagesdosis von Echinacea. Es wird in Kapseln, Tinkturen und Tees verkauft.
Sie können losen Echinacea-Tee oder Teebeutel online und in vielen Naturkostläden kaufen. Um losen Echinacea-Tee zuzubereiten:
- Geben Sie Blüten, Blätter und Wurzeln einer Echinacea-Pflanze in eine Teetasse. Achten Sie darauf, dass die Pflanzenteile frei von Schmutz sind.
- Bringen Sie das Wasser zum Kochen und lassen Sie es dann eine Minute stehen, um die Temperatur etwas zu reduzieren.
- Gießen Sie 8 Unzen Wasser über die Pflanzenteile.
- Lassen Sie den Tee so lange wie gewünscht ziehen. Es dauert in der Regel länger als bei herkömmlichen Tees und kann bis zu 15 Minuten dauern.
- Abseihen, um die Blüten, Wurzeln und Blätter zu entfernen.
- Vor dem Trinken nach Geschmack aromatisieren.
Fügen Sie Honig, Ingwer oder andere Geschmacksverstärker hinzu und experimentieren Sie mit verschiedenen Geschmacksrichtungen, um eine Kombination zu finden, die Sie genießen.
Was zu suchen ist
Die meisten Studien, die die Wirksamkeit von Echinacea untersuchen, verwenden in der Regel eine Extraktform des Krauts, nicht den Tee. Leider können Verbraucher die Integrität der pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel oder Tees, die sie im Laden kaufen, nicht überprüfen.
Wenn Sie eine Marke von Nahrungsergänzungsmitteln oder Tees auswählen, suchen Sie nach Produkten, die von Consumer Labs, der U.S. Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert wurden.
Andere Fragen
Wie lange dauert es, bis Echinacea wirkt?
Echinacea sollte bei den ersten Anzeichen einer Erkältung oder Krankheit eingenommen werden. Alternativmediziner empfehlen, Echinacea-Tee mehrmals über den Tag verteilt für etwa eine Woche zu trinken.
Tötet Echinacea gute Bakterien ab?
Nein. Echinacea hat immunstärkende Eigenschaften, aber es ist kein Antibiotikum. Im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Antibiotika tötet Echinacea also keine Bakterien ab – weder gute noch schlechte. Es scheint keine negativen Auswirkungen auf die Darmgesundheit zu haben, aber es kann bei einigen Personen Magenschmerzen und Übelkeit verursachen.
Ich bin allergisch gegen Ambrosia. Ist Echinacea sicher?
Echinacea stammt von der Sonnenhutpflanze, die eng mit Sonnenblumen, Gänseblümchen und Ambrosia verwandt ist. Wenn Sie allergisch gegen Ambrosia, Mums, Ringelblumen oder Gänseblümchen sind, dürfen Sie Echinacea nicht einnehmen, da es zu schweren allergischen Reaktionen, einschließlich Anaphylaxie, führen kann.