Wussten Sie, dass es über hundert Kräuter und Gewürze gibt, die konsumiert oder topisch zur Heilung verwendet werden können? Diese natürlichen Lebensmittel besitzen eine Reihe von vorteilhaften Eigenschaften und wirken entzündungshemmend, verbessern die Gesundheit Ihres Herzens, stärken Ihr Immunsystem und können sogar Krebs vorbeugen und bekämpfen. Bei so vielen natürlichen Heilmitteln, die Ihnen zur Verfügung stehen, sinkt der Bedarf an verschreibungspflichtigen Medikamenten erheblich.
In der Tat werden im Bereich der Kräutermedizin natürlich vorkommende, aus Pflanzen gewonnene Substanzen zur Behandlung von Krankheiten im Rahmen lokaler oder regionaler Heilpraktiken verwendet. Bekannte Systeme der Kräutermedizin wie die Traditionelle Chinesische Medizin und die Ayurveda-Medizin glauben an den zentralen Gedanken, dass die Gesundheit und nicht die Krankheit im Vordergrund stehen sollte.
Durch die Verwendung von Heilkräutern und Gewürzen können Menschen gedeihen und sich auf ihren Gesamtzustand konzentrieren, anstatt auf ein bestimmtes Leiden, das typischerweise aus einem Mangel an Gleichgewicht von Geist, Körper und Umwelt entsteht. Diese Kräuter und Gewürze werden nicht nur Ihren Gesundheitsschutz erhöhen, sondern diese Gewürze werden auch das Geschmacksprofil erhöhen und Ihr Essen einfach besser schmecken lassen.
Deshalb schlage ich vor, dass Sie Ihren Gewürzschrank aufstocken und anfangen, mit frischen Kräutern zu kochen – vielleicht gemischt in Ihren eigenen Gewürzmischungen – die therapeutische Komponenten bieten, von denen Sie wahrscheinlich nicht wussten, dass sie da sind. Es gibt auch einige obskurere Kräuter und Gewürze, die in Tee-, Extrakt-, Kapsel- und Tablettenform gefunden werden können, um bestimmte Zustände zu lindern, von Unfruchtbarkeit und Menopausesymptomen bis hin zu Diabetes, Lebererkrankungen und kognitivem Verfall. Die Möglichkeiten sind grenzenlos!
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101 Kräuter und Gewürze für die Heilung des Körpers
1. Aloe Vera
Aloe vera enthält Vitamine und Mineralien, die für die richtige Funktion aller Körpersysteme benötigt werden. Sie enthält auch Enzyme, abführende Verbindungen, entzündungshemmende Fettsäuren und wundheilende Hormone. Bei topischer Anwendung kann Aloe vera Hautreizungen, Verbrennungen, Wunden und Ausschläge lindern, Fieberbläschen behandeln, Haare und Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgen und Entzündungen reduzieren. Innerlich eingenommen kann Aloe Vera Verstopfung lindern, die Verdauung fördern, das Immunsystem stärken und sogar Diabetes-Symptome verbessern.(1)
2. Anis
Die Samen und das Öl von Anis können zur Linderung verschiedener Gesundheitszustände verwendet werden. Anis fördert die Verdauung, wirkt gegen Blähungen und kann zur Linderung von Husten und Erkältungen verwendet werden. Er kann auch den Urinfluss erhöhen, den Appetit anregen, Menstruationsbeschwerden lindern, den Sexualtrieb steigern und die Milchproduktion bei Frauen, die stillen, erhöhen.(2)
3. Annatto
Annatto wird aus den Samen des Achiote-Baumes gewonnen und wird wegen seiner leuchtenden Farbe, die von gelb bis tief orange reicht, oft als Färbemittel verwendet. Abgesehen von seiner Fähigkeit, Lebensmittel auf natürliche Weise zu färben, enthält Annatto auch antimikrobielle Eigenschaften und Antioxidantien, die es nützlich machen, um Bakterien abzutöten, die Wundheilung zu unterstützen, Ihre kardiovaskuläre und Augengesundheit zu fördern und Ihre Leber zu schützen. Manche Menschen können eine Allergie oder Unverträglichkeit gegen Annatto haben, also führen Sie es langsam in Ihre Ernährung ein, um sicherzustellen, dass es keine unerwünschten Reaktionen verursacht.(3)
4. Pfeilwurz
Pfeilwurz ist die Stärke, die aus den Rhizomen einer mehrjährigen Pflanze namens Maranta arundinacea gewonnen wird. Sie kann zur Unterstützung der Verdauung, zur Behandlung von Harnwegsinfektionen, zur Bekämpfung von Krankheitserregern aus der Nahrung, zur Linderung von Schmerzen im Mund und zur Stärkung des Immunsystems verwendet werden. Der beste Weg, um Pfeilwurz zur Heilung zu verwenden, ist die innere Einnahme, indem man das Pulver in Saft oder ein anderes Getränk mischt.(4)
5. Asafoetida
Asafoetida ist ein harziges Gummi, das aus der mehrjährigen Fenchelpflanze gewonnen wird. Sie können Asafoetida in Pulverform verwenden, um Bruststauungen und Asthma zu lindern, Verdauungsprobleme wie IBS, Durchfall, Verstopfung und Blähungen zu behandeln, Ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren und Ihren Blutdruck zu senken. Sie können pulverisiertes Asafoetida zu Suppen und Eintöpfen hinzufügen oder es als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tinkturen oder Kapseln kaufen.(5)
6. Ashwagandha
Ashwagandha ist ein adaptogenes Kraut, das den Cortisolspiegel senken und Ihre Schilddrüsenhormone ausgleichen kann. Es hat sich auch als wirksam erwiesen, um Ihre Nebennierenfunktion zu unterstützen und Ihnen zu helfen, die Nebennierenermüdung zu überwinden, die auftritt, wenn Ihre Nebennieren durch Stress überlastet sind. Einige andere Vorteile von Ashwagandha sind seine Fähigkeit, die Gesundheit Ihres Gehirns zu unterstützen, Ihre Stimmung zu verbessern, Ihre Ausdauer zu erhöhen und die Vermehrung von Krebszellen zu hemmen.(6)
7. Astragalus-Wurzel
Astragaluswurzel wird in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit Tausenden von Jahren verwendet. Es ist ein adaptogenes Kraut, das dem Körper hilft, Stress und Krankheiten abzuwehren. Es fördert die Gesundheit und Funktion des Immunsystems, des Herz-Kreislauf-Systems und der Atemwege, hilft bei der Wundheilung, beugt Diabetes vor, verlangsamt das Wachstum von Tumoren und lindert die Symptome einer Chemotherapie. Die Antioxidantien, die in der Astragaluswurzel enthalten sind, helfen Ihnen, Krankheiten und Alterung durch Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen. Sie können Astragalus in vielen Formen finden, einschließlich als Tinktur, Kapsel oder topische Salbe.(7)
8. Berberitze
Berberitze ist eine berberinhaltige Pflanze, die aufgrund ihrer antibakteriellen, antimykotischen und antiprotozoischen Eigenschaften zur Bekämpfung von Infektionen eingesetzt wird. Berberitze kann auch verwendet werden, um Diabetes vorzubeugen und zu behandeln, die Verdauung zu unterstützen, die Leber und die Gallenblase zu reinigen und die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, indem sie Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen und ischämische Herzerkrankungen verbessert.(8)
9. Basilikum
Basilikum ist ein aromatisches Kraut aus der Familie der Minzen, das entzündungshemmende, stresshemmende und antibakterielle Eigenschaften hat. Es wirkt auch als Schmerzmittel, Blutgefäßschützer, Immunverstärker und Krebsbekämpfer. Basilikum enthält ätherische Öle, die reich an Antioxidantien sind und für die vielen Vorteile des Basilikums verantwortlich sind.(9)
10. Lorbeerblatt
Lorbeerblätter stammen von dem uralten Baum Laurus nobilis und werden wegen ihres unverwechselbaren, würzigen Geschmacks oft zum Kochen verwendet. Das Lorbeerblatt hat antimikrobielle, antimykotische und antioxidative Eigenschaften. Es kann verwendet werden, um Krebs zu bekämpfen, die Insulinfunktion zu verbessern, den Cholesterinspiegel zu erhöhen, Candida zu verhindern, Schuppen zu behandeln, Hautinfektionen zu verbessern und die Wundheilung zu unterstützen.(10)
11. Berberin
Berberin ist ein natürliches Alkaloid, das in einer Vielzahl von traditionellen Kräutern vorkommt, darunter Berberitze, Gelbwurz und Kurkuma. Es wird als Extrakt verkauft, der zur Bekämpfung von Bakterien verwendet werden kann und hilft, Zustände zu behandeln, die konventionell mit Antibiotika behandelt werden. Berberin wirkt auch als natürliches Heilmittel bei Diabetes, hohem Cholesterinspiegel, Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Alzheimer, Lungenentzündung, SIBO und Krebs.(11)
12. Traubensilberkerze
Die Wurzeln und Rhizome der Traubensilberkerze, einer blühenden Pflanze, die in Nordamerika beheimatet ist, werden verwendet, um eine Reihe von hormonellen Problemen zu behandeln oder zu lindern, einschließlich der Symptome der Menopause wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Knochenschwund. Traubensilberkerze stellt eine sichere Alternative zur Hormonersatztherapie dar, die oft zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt wird, und sie kann Frauen auch bei der Behandlung von PCOS und Uterusmyomen helfen.(12)
13. Schwarze Johannisbeere
DieSchwarze Johannisbeere ist ein kleiner Strauch, der zur Familie der Stachelbeergewächse gehört. Der Strauch produziert dunkelviolette, nährstoffreiche Beeren, die reich an Vitamin C sind. Diese Beeren sind reich an Anthocyanen, die viele gesundheitsfördernde Eigenschaften besitzen, einschließlich der Fähigkeit, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Krebs und Diabetes zu verhindern. Der Verzehr von schwarzen Johannisbeeren kann auch die Gesundheit der Augen fördern, Krankheitserreger und Viren abtöten und Ihr Immunsystem stärken.(13)
14. Boldo
Peurnus boldus, besser bekannt als Boldo, ist ein chilenischer Baum, der schon seit Tausenden von Jahren für seine medizinischen Vorteile genutzt wird. Er ist ein wirksames Antioxidans, das zur Vorbeugung von Krankheiten, die durch Schäden durch freie Radikale verursacht werden, verwendet werden kann. Boldo ist bekannt dafür, Magen-Darm-Probleme, Blaseninfektionen, Gallensteine und Lebererkrankungen zu lindern. Es wirkt auch als Diuretikum, erhöht den Urinfluss und fördert die Entgiftung.(14)
15. Borretsch
Borretsch ist eine Pflanze, die für medizinische Zwecke verwendet wird. Die Blüten, Blätter und das Öl aus den Samen können zur Verbesserung von Hautkrankheiten wie Ekzemen, zur Senkung von Fieber und zur Linderung von Krankheiten wie Husten, rheumatischer Arthritis und entzündungsbedingten Schmerzen verwendet werden. Borretschöl enthält hohe Mengen an GLA, einer Art Omega-6-Fettsäure, die bei einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen hilfreich ist, wie z.B. bei PMS-Symptomen, ADHS, Knochenschwund, Hormonstörungen, Atemwegserkrankungen, Herzerkrankungen und Schlaganfall.(15)
16. Boswellia Seratta
Extrakte, die aus der Gattung Boswellia gewonnen werden, enthalten starke Verbindungen, die Entzündungen reduzieren, Krebs bekämpfen und Herzkrankheiten vorbeugen. Verwenden Sie Boswellia-Extrakt, um Ihre Immunität zu verbessern, Arthritisschmerzen zu reduzieren, die Heilung zu beschleunigen und Autoimmunerkrankungen vorzubeugen.(16)
17. Bupleurum
Bupleurum ist eine Pflanze, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin seit über 2.000 Jahren verwendet wird, um die Entgiftung zu fördern. Sie können Bupleurum auch verwenden, um die Gesundheit Ihrer Leber zu verbessern, die Funktion der Nebennieren zu stärken, Depressionen im Zusammenhang mit PMS oder Wechseljahren zu behandeln, Krampfanfälle zu lindern und Eierstockkrebs zu bekämpfen.(17)
18. Klettenwurzel
Die Klette ist eine zweijährige Pflanze aus der Familie der Korbblütler. Die Wurzel enthält gesundheitsfördernde Antioxidantien wie Quercetin, Luteolin und Phenolsäuren. Sie kann in pulverisierter, frischer, getrockneter oder Teeform konsumiert werden, um die Entgiftung und den Kreislauf zu fördern, das Lymphsystem zu stärken, Sie vor Diabetes zu schützen und Hautkrankheiten wie Akne, Ekzeme und Psoriasis zu heilen. Die Klettenwurzel wird auch zur Bekämpfung von Krebs und zur Verbesserung von Arthritis eingesetzt.(18)
19. Ringelblume
Calendula ist eine Pflanze, die oral eingenommen und topisch verwendet wird, um eine Reihe von Gesundheitsproblemen zu behandeln oder zu lindern. Sie besitzt starke entzündungshemmende Fähigkeiten, hilft, die Heilung zu beschleunigen, entspannt Muskelkrämpfe und verbessert die Mundgesundheit. Calendula enthält auch antimikrobielle und antivirale Eigenschaften, und Untersuchungen zeigen, dass sie zur Linderung von Reizungen bei Krebsbehandlungen wie Bestrahlung und Chemotherapie verwendet werden kann.(19)
20. Kardamom
Kardamom wird aus den Samenschoten verschiedener Pflanzen aus der Familie der Ingwergewächse gewonnen. Er ist reich an Phytonährstoffen und Mangan und deckt bereits mit einem Esslöffel 80 Prozent des Tagesbedarfs an Mangan. Der Verzehr von gemahlenem Kardamom kann helfen, schlechten Atem und die Bildung von Karies zu bekämpfen, den Blutdruck zu senken, Diabetes-Symptome zu verbessern, das Verdauungssystem zu unterstützen und Krebs zu bekämpfen.(20)
21. Katzenkralle
Die Katzenkralle ist ein Holzgewächs, das im Amazonas-Regenwald wächst. Sie hat antioxidative, antivirale, entzündungshemmende und antimutagene Eigenschaften. Sie können Katzenkralle in Form von Extrakten, Kapseln, Tabletten und Tee verwenden, um Arthritis zu bekämpfen, Verdauungsprobleme zu verbessern, die Immunität zu stärken, den Blutdruck zu senken, DNA-Schäden zu verbessern und Krebs zu bekämpfen.(21)
22. Cayennepfeffer
Cayennepfeffer ist ein Strauch, der hohle Früchte bildet, die in langen Schoten wachsen und verschiedenen Gerichten einen würzigen Geschmack verleihen. Diese Schoten sind in frischer, getrockneter oder pulverisierter Form erhältlich und werden wegen ihrer vielen gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Cayenne kann verwendet werden, um die Verdauung zu unterstützen, Blutgerinnseln vorzubeugen, Migräne, Nerven- und Gelenkschmerzen zu lindern, die Entgiftung zu fördern, Allergiesymptome zu verbessern und die Gewichtsabnahme zu unterstützen.(22)
23. Kamille
Kamillenpflanzen werden verwendet, um verschiedene Gesundheitszustände zu verbessern, einschließlich Allergien, Schlaflosigkeit, Angstzustände, Depressionen, Arthritis und Magen-Darm-Erkrankungen. Zu den Vorteilen der Kamille gehört auch ihre Fähigkeit, Hautreizungen zu bekämpfen, Zahnschmerzen, PMS-Symptome und Muskelkrämpfe zu lindern, Entzündungen zu reduzieren und Wunden zu heilen.(23)
24. Zichorienwurzel
Die Zichorienwurzel ist eine Stärke auf pflanzlicher Basis, die als löslicher Ballaststoff und Präbiotikum eingestuft wird. Sie wird oft als Extrakt oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, um Verdauungsprobleme wie Verstopfung, Durchfall, Reizdarmsyndrom, Blähungen und Völlegefühl zu lindern. Die Zichorienwurzel wirkt auch als natürliches Mittel zur Behandlung von Diabetes, sie schützt die Leber vor Toxizität und freien Radikalen, reduziert Entzündungen und baut Stress ab.(24)
25. Schnittlauch
Schnittlauch, oder Allium schoenoprasum, ist eine mehrjährige Pflanze, die eng mit Schalotten und Lauch verwandt ist. Schnittlauch wird oft als Gewürzkraut verwendet, wirkt aber auch als mildes Stimulans und Diuretikum. Schnittlauch hat auch antiseptische und antibakterielle Eigenschaften und wirkt als natürliches Insektenschutzmittel.(25)
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26. Koriander
Koriander ist ein vielseitiges Kraut, das viele heilende Eigenschaften enthält, darunter Phytonährstoffe, phenolische Verbindungen und Flavonoide. Zu den Vorteilen von Koriander gehören seine Fähigkeit, die Entgiftung von Schwermetallen zu fördern, Angstzustände zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern, den Blutzuckerspiegel zu senken, die Herzgesundheit zu fördern, die Verdauung zu unterstützen, die Gesundheit der Haut zu fördern und Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen, die zu einer Reihe von degenerativen Krankheiten führen können.(26)
27. Zimt
Zimt ist ein Gewürz, das aus der Rinde des Cinnamomum-Baumes gewonnen wird. Die Verbindungen, die in Zimt gefunden und zu Zimtöl extrahiert werden, machen es zu einem der vorteilhaftesten Gewürze der Welt. Der gesundheitliche Nutzen von Zimt ergibt sich aus seinen entzündungshemmenden, antioxidativen, antimikrobiellen, antidiabetischen, immunstärkenden, herzschützenden und krebsbekämpfenden Eigenschaften.(27)
28. Beinwell
Beinwell ist ein mehrjähriges Kraut, das topisch verwendet werden kann, um Muskel- und Gelenkschmerzen zu lindern, Schmerzen im unteren Rücken zu reduzieren und Arthritisschmerzen zu verbessern. Es kann auch verwendet werden, um die Wundheilung zu beschleunigen und Hautreizungen zu lindern. Comfrey sollte nur topisch für bis zu 10 aufeinanderfolgende Tage verwendet werden. Die Einnahme dieses Krauts kann zu Leberschäden führen.(28)
29. Koriander-Samen
Die getrockneten Samen der Korianderpflanze sind als Koriander bekannt, der üblicherweise als ganze Samen oder zu Pulver gemahlen verwendet wird. Der Verzehr von Koriandersamen kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken, Verdauungsprobleme zu lindern, den Cholesterinspiegel zu verbessern, den Blutdruck zu senken und neurologische Erkrankungen zu verhindern.(29)
30. Kreuzkümmel-Samen
Kreuzkümmelsamen stammen von dem Kraut Cuminum cyminum, das zur Familie der Petersiliengewächse gehört. Er wird oft zu einem Pulver zum Kochen gemahlen. Das Kochen mit Kreuzkümmelsamen kann die Verdauung unterstützen, das Immunsystem stärken, die Gesundheit der Haut fördern, Atemwegserkrankungen lindern, die Entgiftung fördern, oxidativen Stress bekämpfen, Infektionen bekämpfen und Diabetes vorbeugen.(30)
31. Curry-Blatt
Curryblätter stammen vom Currybaum, der in Indien und Sri Lanka beheimatet ist. Die Verwendung von Curryblättern zum Würzen liefert Ballaststoffe, Eisen und die Vitamine A, C und E. Sie können die Gesundheit Ihres Herzens unterstützen, Diabetes bekämpfen, Infektionen vorbeugen oder bekämpfen, Ihren Cholesterinspiegel senken und Eisenmangelanämie verhindern.(31)
32. Teufelskralle
Die Teufelskralle wird aus der getrockneten Wurzel der Harpogophytum procumbens Pflanze gewonnen. Die Teufelskralle enthält antioxidative und krampflösende Eigenschaften. Es wird häufig verwendet, um Arthritisschmerzen zu lindern, weil es die Entzündung reduziert und den Schmerz lindert. Einige andere Vorteile der Teufelskralle sind die Unterstützung der Verdauung und eine verbesserte Nierengesundheit.(32)
33. Dill Unkraut
Dillkraut gehört zur gleichen Familie wie Lorbeer, Petersilie und Kümmel. Die Zugabe von gehacktem oder ganzem Dillkraut zu Ihren Rezepten kann helfen, Menstruationsbeschwerden zu lindern, die Verdauung zu fördern, Infektionen zu bekämpfen und den Cholesterinspiegel zu senken. Dillkraut hat auch krampflösende Eigenschaften, weshalb es auch zur Behandlung von Epilepsie eingesetzt wird.(33)
34. Sonnenhut (Echinacea)
Echinacea ist eine Kornblume, die in Nordamerika beheimatet ist. Sowohl die Wurzel der Pflanze als auch der Teil, der über der Erde wächst, enthalten nützliche Komponenten. Echinacea ist bekannt für seine Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken und die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung zu verringern. Es wird häufig als natürliches Erkältungsmittel verwendet, kann aber auch zur Linderung von Schmerzen, zur Verringerung von Entzündungen, zur Linderung von Verstopfung und zur Verbesserung von Hautproblemen eingesetzt werden.(34)
35. Fenchel
Fenchel ist ein mehrjähriges Kraut, das im Mittelmeerraum beheimatet ist und oft zur Unterstützung der Verdauung verwendet wird. Getrocknete Fenchelsamen und Fenchelsamenöl sind in der Lage, Verdauungsprobleme wie Blähungen, Völlegefühl, Sodbrennen und Koliken bei Säuglingen zu lindern. Zu den Vorteilen von Fenchel gehört auch seine Fähigkeit, Infektionen der Atemwege zu behandeln, die Gesundheit der Augen zu verbessern, Wechseljahrsbeschwerden zu lindern, die Gesundheit des Herzens zu verbessern und den Blutdruck zu senken.(35)
36. Bockshornklee
Bockshornklee ist ein einjähriges Kraut, das zu den Erbsengewächsen gehört. Seine Samen und Blätter werden oft verwendet, um Entzündungen zu reduzieren, die Verdauung zu fördern, den Cholesterinspiegel zu verbessern, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Bei Männern ist Bockshornklee dafür bekannt, die Libido zu steigern und bei Frauen, die stillen, kann er zur Förderung des Milchflusses eingesetzt werden.(36)
37. Mutterkraut
Die getrockneten Blätter des Mutterkrauts werden verwendet, um Migräne-Schmerzen zu lindern, Fieber zu behandeln, Hautprobleme wie Dermatitis zu heilen, Blutgerinnseln vorzubeugen und Arthritis-Schmerzen zu lindern. Mutterkraut reduziert effektiv Entzündungen und lindert Schmerzen auf natürliche Weise, und Frauen verwenden es, um Probleme mit Unfruchtbarkeit, Menstruation und Geburt zu verbessern. Die Blätter sind in Form von Tabletten, Kapseln und Flüssigextrakten erhältlich.(37)
38. Fingerwurz
Fingerwurz ist ein Kraut, das in China und Südostasien heimisch ist. Die Rhizome werden konsumiert, um Entzündungen und entzündliche Krankheiten zu reduzieren, und die Blätter werden zur Linderung von Allergiesymptomen und zur Bekämpfung von Infektionen verwendet. Fingerwurz kann auch bei der Behandlung von Geschwüren hilfreich sein, als natürliches Aphrodisiakum wirken und helfen, Wunden schnell zu heilen.(38)
39. Galgant
Galgant gehört zur Familie der Ingwergewächse und wird oft in der Thai-Küche verwendet. Einige der vielen Vorteile von Galgant sind seine Fähigkeit, die Spermienanzahl und -funktion zu verbessern, Entzündungen zu reduzieren, Infektionen zu bekämpfen und zu verhindern, Verdauungsprobleme zu lindern und die kognitive Gesundheit zu unterstützen. Die Forschung zeigt, dass Galgant auch als potentiell revolutionäres Mittel zur Krebsbekämpfung wirkt, da er nachweislich eine große Anzahl von Krebsarten und Tumoren effektiv bekämpft und verhindert.(39)
40. Garam Masala
Garam Masala ist eine indische Gewürzmischung, die in der Regel Zimt, Kardamom, schwarze Pfefferkörner, Muskatnuss, Kreuzkümmel, Ingwer, Fenchel, Koriander und Lorbeerblätter enthält. Die Verwendung von Garam Masala in Ihren Rezepten kann Ihre Verdauung verbessern, Diabetes bekämpfen, Entzündungen reduzieren, die Gesundheit Ihres Herzens fördern und möglicherweise auch Krebs vorbeugen.(40)
41. Ingwerwurzel
Die Ingwerwurzel ist das Rhizom der Pflanze Zingiber officinale, die 115 verschiedene chemische Komponenten enthält. Sie wird oft in der asiatischen Küche verwendet, um einen raffinierten Geschmack zu erzielen, und wird sogar als Einlegegewürz verwendet. Er wirkt als starkes Antioxidans, reduziert Entzündungen, stärkt das Immunsystem, unterstützt die Verdauung, reduziert Schmerzen und senkt den Cholesterinspiegel. Zu den Vorteilen der Ingwerwurzel gehört auch ihre Fähigkeit, Diabetes zu verbessern, Arthritisschmerzen zu reduzieren und Krebs zu bekämpfen.(41)
42. Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba ist ein natürlicher Extrakt, der aus dem chinesischen Ginkgobaum gewonnen wird. Er enthält Flavonoide und Terpenoide, die beide starke antioxidative Eigenschaften haben und helfen können, altersbedingte Krankheiten wie Demenz und Alzheimer zu bekämpfen. Zu den Vorteilen von Ginkgo biloba gehört auch seine Fähigkeit, Depressionen und Angstzustände zu bekämpfen, PMS-Symptome zu lindern, Kopfschmerzen zu lindern, die Gesundheit der Augen zu fördern, ADHS zu behandeln und die Libido zu verbessern.(42)
43. Ginseng
Ginseng gehört zur Gattung Panax und wird verwendet, um Stress zu reduzieren, die Gehirnfunktion zu verbessern, Entzündungen zu reduzieren, die Gewichtsabnahme zu unterstützen, den Blutzuckerspiegel zu senken, das Immunsystem zu stärken, die Lungenfunktion zu unterstützen, sexuelle Dysfunktion zu behandeln und Krebs zu verhindern.(43)
44. Gelbwurzel
Die getrockneten Rhizome und Wurzeln der Goldwurzel werden zur Herstellung von Flüssigextrakten, Kapseln, Tabletten, Tees und Hautpflegeprodukten verwendet. Goldenseal kann helfen, Verdauungsprobleme wie Durchfall, Verstopfung, Magengeschwüre und Blähungen zu lindern, das Immunsystem zu stärken, die Gesundheit von Mund und Augen zu unterstützen, Krebs zu bekämpfen und die Herzgesundheit zu fördern.(44)
45. Gotu Kola
Gotu Kola gehört zur gleichen Pflanzenfamilie wie Petersilie, Sellerie und Karotten. Dieses Kraut, das häufig in der traditionellen asiatischen Küche verwendet wird, ist voller Antioxidantien und hilft bei Hautkrankheiten wie Schuppenflechte, senkt Fieber, verbessert die Blutzirkulation, reduziert Entzündungen, lindert Depressionen und Angstzustände und bekämpft freie Radikale, die Magengeschwüre verursachen können.(45)
46. Heiliges Basilikum
Heiliges Basilikum ist ein adaptogenes Kraut, das verwendet werden kann, um Zustände wie Angstzustände, Hypothyreose, Nebennierenermüdung und Akne zu lindern oder zu erleichtern. Die Forschung zeigt, dass heiliges Basilikum auch die Fähigkeit besitzt, Krebs zu bekämpfen, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und den Cortisolspiegel zu regulieren. Sie können heiliges Basilikum in Form von Nahrungsergänzungsmitteln finden oder Tulsi-Tee für diese Vorteile trinken.(46)
47. Horehound
Horehound ist eine Pflanze, die zur Familie der Minzen gehört. Es ist bekannt, dass es wegen seiner schleimlösenden Fähigkeiten als natürliche Behandlung für Husten wirkt. Horehound hat auch antiseptische, analgetische, antioxidative und appetitanregende Eigenschaften. Es ist nützlich, um die Reisekrankheit zu lindern und die Verdauung zu fördern.(47)
48. Geiles Ziegenkraut
Geiles Ziegenkraut wirkt als natürliches Aphrodisiakum aufgrund seiner Fähigkeit, die Testosteronproduktion und den Östrogenspiegel zu erhöhen. Sie können geiles Ziegenkraut verwenden, um Ihre Libido zu verbessern, Ihren Kreislauf anzukurbeln, Ihren Cortisolspiegel zu regulieren, Knochenschwund vorzubeugen, magere Muskelmasse zu erhöhen und Zustände wie erektile Dysfunktion und vaginale Trockenheit zu behandeln.(48)
49. Meerrettichwurzel
Die Wurzel der Meerrettichpflanze kann wegen ihrer antioxidativen Kraft zur Bekämpfung von Krankheiten eingesetzt werden. Sie hat auch antimikrobielle und antibakterielle Eigenschaften, die helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und Infektionen zu bekämpfen. Einige andere Vorteile der Meerrettichwurzel sind die Fähigkeit, Atemwegsprobleme zu lindern, Harnwegsinfektionen zu behandeln, die Verdauung zu unterstützen, Schmerzen zu lindern und möglicherweise Krebs zu verhindern.(49)
50. Ysop
Ysop ist eine Heilpflanze, die häufig verwendet wird, um Verdauungsprobleme zu lindern, den Appetit zu verbessern, Infektionen zu bekämpfen, die Durchblutung zu verbessern, die Gesundheit der Haut zu fördern und die Gesundheit von Leber und Gallenblase zu unterstützen. Ysop kann auch helfen, Erkältungen zu verhindern und Atemwegserkrankungen wie Asthma zu lindern. Ysop ist in Kapseln, Tees und Extrakten erhältlich.(50)
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51.wacholderbeeren
Wacholderbeeren sind weibliche Samenzapfen, die von Wacholderpflanzen stammen. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien, die helfen, Krankheiten zu verhindern und zu bekämpfen, die durch Schäden durch freie Radikale verursacht werden. Wacholderbeeren können auch verwendet werden, um Haut- und Atemwegsinfektionen zu bekämpfen, die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern, Ihre Verdauung zu unterstützen, die Gesundheit Ihres Herzens zu fördern, Ihren Blutzuckerspiegel zu senken und bei Schlaflosigkeit zu helfen.(51)
52. Kava-Wurzel
Kava-Wurzel ist eine Kräuterpflanze, die häufig zur Linderung von Angstzuständen, Stress und Schlaflosigkeit verwendet wird. Sie stärkt auch das Immunsystem, lindert Kopfschmerzen und Migräne, lindert Infektionen der Atemwege und kann sogar eine Rolle bei der Krebsprävention spielen. Allerdings birgt die Kava-Wurzel die Gefahr des Drogenmissbrauchs und kann, wenn sie über den Mund eingenommen wird, Leberschäden verursachen.(52)
53. Kudzu-Wurzel
Kudzuwurzel enthält Phytochemikalien, die helfen können, Krankheiten zu bekämpfen, die durch Entzündungen verursacht werden, und Anzeichen des Alterns zu reduzieren. Die Kudzu-Wurzel kann in angemessenen Dosen zur Behandlung von Alkoholismus eingesetzt werden, Diabetes und die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, Verdauungsprobleme wie Durchfall lindern und Symptome der Menopause wie Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche verbessern.(53)
54. Zitronenmelisse
Zitronenmelisse ist eine Pflanze aus der Familie der Minzen, die antibakterielle, antidiabetische, Anti-Stress-, Anti-Angst-, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzt. Sie kann verwendet werden, um die Verdauung zu unterstützen, eine Schilddrüsenüberfunktion zu regulieren, PMS-Symptome zu lindern, den Schlaf zu verbessern, die Stimmung zu heben und das Herz und die Leber zu schützen.(54)
55. Zitronengras
Zitronengras ist ein Kraut, das anregende, beruhigende, ausgleichende und entspannende Eigenschaften hat. Es kann verwendet werden, um Pilz- und bakterielle Infektionen zu bekämpfen, Entzündungen zu reduzieren, Insekten abzuwehren, Magenschmerzen zu lindern, die Energie zu steigern, Angstzustände zu lindern, Fieber zu reduzieren, Schmerzen zu lindern und den Menstruationsfluss zu stimulieren.(55)
56. Süßholz-Wurzel
Süßholzwurzel ist ein adaptogenes Kraut, das zur Familie der Hülsenfrüchte gehört. Süßholzwurzelextrakt kann verwendet werden, um sauren Reflux und Sodbrennen zu lindern, den Cortisolspiegel zu regulieren, die Immunität zu stärken, virale und bakterielle Infektionen zu bekämpfen, PMS- und Menopausensymptome zu lindern, Husten und Halsschmerzen mit seinen schleimlösenden und entzündungshemmenden Eigenschaften zu lindern und Krämpfe aufgrund seiner krampflösenden Fähigkeiten zu lösen.(56)
57. Maca-Wurzel
Die Maca-Wurzel wird als Superfood angesehen, weil sie das Gefühl vermittelt, lebendiger“ zu sein. Sie wirkt auf natürliche Weise ausgleichend auf die Hormone, erhöht die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen, verbessert die Ausdauer, steigert die sexuelle Funktion und erhöht das Energieniveau. Maca-Wurzelpulver enthält über 20 Aminosäuren und 20 freie Fettsäuren, was seinen Status als Superfood begründet.(57)
58. Ringelblumen
Die Ringelblume wird zur Herstellung von Kräutersalben, Cremes, Tinkturen und Tees verwendet, um eine Reihe von Gesundheitszuständen zu behandeln, darunter Muskelkrämpfe, Augenentzündungen, Pilzinfektionen und Hautkrankheiten wie Ekzeme und Dermatitis. Ringelblumen können auch helfen, Verdauungsprobleme zu lindern, das Immunsystem zu stärken, Entzündungen zu reduzieren und Krebs zu bekämpfen.(58)
59. Eibischwurzel
Eibischwurzel hat faserige Extrakte, die im Körper aufquellen und eine gelartige Substanz bilden, die Entzündungen in der Magenschleimhaut lindern kann. Eibischwurzel kann auch verwendet werden, um trockenen Husten und Erkältungen zu lindern, die geringe Speichelproduktion zu verbessern, bakterielle und Atemwegsinfektionen zu bekämpfen, Hautkrankheiten zu behandeln und Gelenkschmerzen zu reduzieren, die durch Entzündungen verursacht werden.(59)
60. Mariendistel
Die Mariendistel ist ein Unkraut, das seit über 2.000 Jahren medizinisch verwendet wird. Es wirkt, indem es Giftstoffe, die Krankheiten verursachen können, aus dem Körper zieht. Sie kann effektiv Schäden an der Leber verringern oder sogar rückgängig machen, die durch Umweltverschmutzung, Schwermetalle und die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten entstanden sind. Zu den Vorteilen der Mariendistel gehört auch ihre Fähigkeit, Sie vor Krebs zu schützen, den Cholesterinspiegel zu senken, Diabetes zu kontrollieren und die Zeichen des Alterns zu reduzieren.(60)
61. Minze
Minze ist eines der beliebtesten Heilkräuter, weil es oft in Produkten wie Kaugummi und Atemerfrischern zu finden ist. Der Verzehr von Minze, das Trinken von Minztee oder die Verwendung von Minzextrakten kann helfen, die Verdauung zu fördern, Kopfschmerzen zu lindern, Übelkeit zu bekämpfen, Anzeichen von Depression zu verbessern und Atemwegserkrankungen wie chronischen Husten oder Asthma zu lindern.(61)
62. Moringa
Auf der ganzen Welt werden fast alle Teile der Moringa-Pflanze verwendet, um eine Vielzahl von Gesundheitszuständen zu behandeln, einschließlich Diabetes, Anämie, Allergien, Arthritis, Epilepsie, Schilddrüsenstörungen, Bluthochdruck, niedriger Sexualtrieb und Krebs. Sie hat antibakterielle, antimykotische, antivirale, antiparasitäre, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und ist eine ausgezeichnete Quelle für Proteine, Vitamin A und C, Kalium, Kalzium und Aminosäuren.(62)
63. Beifuß
Beifuß ist eine Pflanze, die traditionell verwendet wurde, um Frauen zu helfen, die Symptome der Menopause zu lindern. Heute wird sie in einer Methode namens Moxibustion verwendet, um die Steißlage von Föten umzukehren und Gelenkschmerzen zu lindern. Beifuß ist auch hilfreich bei der Behandlung von leichten Depressionen und beim Angriff auf bestimmte Krebszellen.(63)
64. Königskerze
Königskerze ist ein Kraut, das Kohlenhydrate, Proteine, Fette, Öle, Flavonoide und Gerbstoffe enthält, um nur einige seiner Bestandteile zu nennen. Es kann als natürliches Heilmittel bei Ohrenentzündungen, zur Beruhigung von Bursitis (mit Flüssigkeit gefüllte Schleimbeutel) in Schulter, Ellbogen und Hüfte, zur Abtötung von Bakterien, zur Verringerung von Entzündungen, zur Bekämpfung von Infektionen und zur Unterstützung des Körpers bei der Beseitigung von Schleim verwendet werden.(64)
65. Senfsaat
Senfkörner stammen von verschiedenen Senfpflanzen und werden in vielen Regionen der Welt als Gewürz verwendet, auch als Einlegegewürz. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für Folsäure, Vitamin A, Kalzium, Kalium, Magnesium und Phosphor. Außerdem können Senfkörner Entzündungen reduzieren, die Schmerzen und Schwellungen verursachen, Zahnfleischerkrankungen behandeln, die Gesundheit von Herz, Haut und Haaren fördern und aufgrund ihrer antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften helfen, Infektionen zu verhindern oder zu bekämpfen. Senföl wird aus Senfsamen extrahiert und kann verwendet werden, um diese Vorteile zu nutzen, aber es gibt einige Bedenken über die Toxizität von Senföl.(65)
66. Muskatnuss
Muskatnuss ist ein Gewürz, das aus den Samen eines immergrünen Baumes gewonnen wird. Es ist reich an Vitaminen und Mineralien wie Vitamin B6, Thiamin, Mangan, Magnesium, Folsäure und Kupfer. In kleinen Mengen beim Kochen oder Backen verwendet, kann Muskatnuss die Verdauung unterstützen, Schmerzen lindern, die Entgiftung fördern, die kognitiven Funktionen steigern und den Blutdruck regulieren. Obwohl es ungewöhnlich ist, kann die übermäßige Einnahme von Muskatnuss eine lebensbedrohliche Toxizität verursachen.(66)
67. Olivenblatt
DasOlivenblatt stammt vom Olivenbaum und wird in Extrakten, Pulvern und Tees verwendet, um Entzündungen zu reduzieren, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, das Immunsystem zu stärken, Diabetes vorzubeugen, die kognitive Funktion zu unterstützen, die Haut zu schützen, Bakterien und Pilze abzutöten, das Krebsrisiko zu reduzieren und das Energieniveau zu steigern.(67)
68. Oregano
Oregano ist ein Kraut, das schon seit Tausenden von Jahren zur Heilung verwendet wird. Oregano hat die Kraft, Entzündungen zu reduzieren, bakterielle, pilzartige, virale und parasitäre Infektionen zu bekämpfen, Allergien zu bekämpfen und sogar Tumore zu verkleinern. Das Oregano-Öl wird aus dem Kraut extrahiert, um ein starkes antibiotisches Mittel herzustellen, das viele Arten von schädlichen Bakterien abtöten kann.(68)
69. Paprika
Paprika ist ein Gewürz, das aus einer Vielzahl von Paprikaschoten der Familie Capsicum annuum gewonnen wird. Capsaicin, ein Bestandteil der scharfen Paprika, die zur Herstellung von Paprika verwendet werden, ist dafür bekannt, dass es die Immunfunktion unterstützt und bei der Behandlung von Autoimmunerkrankungen hilft. Paprika enthält auch viele Antioxidantien, einschließlich Carotinoide, die Schäden durch freie Radikale bekämpfen, die Krankheiten verursachen können, und sie kann zur Verbesserung der Gesundheit Ihres Herzens und Ihrer Augen verwendet werden.(69)
70. Petersilie
Petersilie ist ein Kraut, das frisch oder als getrocknetes Gewürz verwendet werden kann. Es hat die Kraft, eine Reihe von Gesundheitsproblemen zu bekämpfen, einschließlich Mundgeruch, Entzündungen, Nierensteine, Verdauungsprobleme, Hautprobleme, schlechte Immunität, Blasenentzündung und oxidativen Stress. Petersilie ist eine ausgezeichnete Quelle für die Vitamine K, C und A und enthält schützende Flavonoid-Antioxidantien.(70)
71. Passionsblume
DiePassionsblume ist eine Pflanze, die in Form von Tee, Extrakt, Aufguss und Tinktur verwendet wird, um Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und Depressionen zu lindern, Angstzustände zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern, Entzündungen zu reduzieren, den Blutdruck zu senken, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und ADHS-Symptome zu verbessern.(71)
72. Pfefferkörner
Pfefferkörner stammen von schwarzen Pfefferreben und werden getrocknet und als Gewürz verwendet. Pfefferkörner weisen antidiabetische, krebshemmende und antibakterielle Eigenschaften auf. Sie können auch zur Unterstützung der Verdauung, zur Senkung des Blutdrucks, zur Verbesserung des Cholesterinspiegels und zur Gewichtsreduktion verwendet werden.(72)
73. Piment
Piment, der in einigen Ländern auch als Piment bekannt ist, stammt von einem immergrünen Baum und besitzt schmerzlindernde, entgiftende, antibakterielle, antioxidative und Anti-Stress-Eigenschaften. Piment kann auch verwendet werden, um die Blutzirkulation zu fördern, Blähungen zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.(73)
74. Pinienrinde
Kiefernrinde stammt aus der inneren Rinde des Pinus Pinaster Baumes und ein Extrakt wird üblicherweise zur Herstellung von Kapseln, Tabletten, Cremes und Lotionen verwendet. Kiefernrindenextrakt kann zur Senkung des Blutzuckerspiegels, zur Bekämpfung von Infektionen, zur Vorbeugung von Hörverlust, zur Verbesserung der erektilen Dysfunktion, zur Verringerung von Entzündungen, zur Steigerung der sportlichen Leistung und zum Schutz der Haut vor UV-Strahlung verwendet werden.(74)
75. Psyllium-Schale
Flohsamenschalen sind essbare lösliche Ballaststoffe, die von einem strauchartigen Kraut stammen, das vor allem in Indien verbreitet ist. Er ist bekannt für seine Fähigkeit, Verdauungsprobleme wie Verstopfung und Durchfall zu lindern, und kann auch verwendet werden, um den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu senken, die Gesundheit Ihres Herzens zu fördern und bei der Gewichtskontrolle zu helfen, da er ein Sättigungsgefühl hervorruft.(75)
76. Roher Knoblauch
Knoblauch wächst in Form einer Zwiebel unter einer mehrjährigen Pflanze, die zur gleichen Familie wie Schnittlauch, Lauch, Zwiebeln und Schalotten gehört. Roher Knoblauch bekämpft Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten, Diabetes und Demenz. Er kann auch konsumiert werden, um den Blutdruck zu senken, Infektionen zu bekämpfen und gegen Haarausfall zu helfen.(76)
77. Rotklee
Rotklee ist eine Pflanze, die zur Familie der Hülsenfrüchte gehört. Er kann in Form von Extrakten oder Kapseln verwendet werden, um die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern, Wechseljahrsbeschwerden zu reduzieren, starke Knochen zu erhalten, Hautentzündungen zu reduzieren, die Krankheiten wie Ekzeme und Schuppenflechte verursachen, Atemwegserkrankungen zu bekämpfen und Ihr Risiko für bestimmte Krebsarten wie Prostata-, Endometrium- und Brustkrebs zu senken.(77)
78. Rhodiola
Rhodiola, die auch als Goldwurzel bekannt ist, ist ein adaptogenes Kraut, das Ihrem Körper helfen kann, sich an physischen, chemischen und umweltbedingten Stress anzupassen. Rhodiola-Extrakt kann verwendet werden, um das Energieniveau zu erhöhen und die sportliche Leistung zu steigern, den Cortisolspiegel zu senken, der in Zeiten von Stress ansteigt, Depressionen zu bekämpfen, die Gehirnfunktion zu verbessern und Bauchfett zu verbrennen.(78)
79. Rosmarin
Rosmarin ist ein aromatisches Kraut, das zur Familie der Minzen gehört. Es ist bekannt für seine Fähigkeit, das Gedächtnis zu verbessern, das Haarwachstum zu fördern, Muskelschmerzen zu lindern, die kognitive Funktion zu verbessern und Verdauungsprobleme zu beruhigen. Rosmarin besitzt auch entzündungshemmende, krebshemmende, antioxidative, entgiftende, stresshemmende und heilende Eigenschaften. Rosmarin kann gehackt oder gemahlen und zu den Mahlzeiten hinzugefügt werden, oder Rosmarinöl kann diffundiert und topisch angewendet werden.(79)
80. Safran
Der essbare Teil der Safranpflanze ist die Narbe, ein langer goldener Stiel, der sich innerhalb der Blüte befindet. Die Narben, oder Fäden, können zum Kochen verwendet werden oder es gibt gemahlenen Safran. Der Verzehr von Safran fördert die kardiovaskuläre Gesundheit, lindert Symptome von PMS, behandelt Angstzustände und Depressionen, fördert die Sättigung und kann bei der Gewichtsabnahme helfen, behandelt erektile Dysfunktion und hilft bei der Vorbeugung oder Behandlung von Krebs.(80)
81. Salbei
Salbei ist ein holziges Kraut, das eng mit Rosmarin verwandt ist und seit Tausenden von Jahren medizinisch verwendet wird. Selbst in kleinen Mengen konsumiert, kann Salbei Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration verbessern, freie Radikale bekämpfen, degenerativen Krankheiten wie Demenz und Alzheimer vorbeugen, Entzündungen reduzieren, Diabetes verhindern oder verbessern, Ihr Immunsystem stärken, die Gesundheit Ihrer Haut verbessern und Ihre Knochen stärken.(81)
82. Sarsaparille
Sarsaparilla ist ein Kraut, das zur Familie der Liliengewächse gehört. Die Wurzeln der Pflanze werden gemahlen und zur Herstellung von Tees, Tinkturen und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, die helfen, Atemwegserkrankungen zu lindern, Hautprobleme wie Schuppenflechte zu behandeln, durch Entzündungen verursachte Schmerzen zu reduzieren, die Libido zu verbessern, Kopfschmerzen zu lindern, die Verdauung zu fördern, Fieber zu senken und Infektionen zu bekämpfen. Die Forschung zeigt, dass Sarsaparille auch antitumorale und krebsvorbeugende Wirkungen hat.(82)
83. Sassafras
Sassafras ist ein Baum, der in Nordamerika weit verbreitet ist, und die in der Rinde gefundenen Verbindungen haben einen medizinischen Wert. Studien deuten darauf hin, dass Sassafras eine wirksame Behandlung für bestimmte Krebsarten, wie Leber-, Magen-, Mund-, Brust-, Prostata- und Lungenkrebs sein kann. Es kann auch bei der Behandlung von Diabetes helfen, Parasiten bekämpfen, die Blutzirkulation verbessern, die Symptome von Epilepsie verbessern und bei bestimmten neurologischen Erkrankungen helfen.(83)
84. Shilajit
Shilajit ist eine teerähnliche Substanz, die in den Bergen des Himalayas und Tibets gefunden werden kann. Sie können Shilajit-Pulver, -Harz oder -Ergänzungen verwenden, um Entzündungen zu reduzieren, Infektionen zu bekämpfen, das Energieniveau zu steigern, Hormone zu regulieren, das Immunsystem zu stärken, die Gesundheit des Skeletts zu unterstützen, die Gesundheit des Herzens und des Gehirns zu fördern, bei der Überwindung von Süchten zu helfen und bei der Behandlung von Diabetes zu helfen.(84)
85. Skullcap
Skullcap ist eine Pflanze aus der Familie der Minzen, die zur Linderung von Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Hysterie verwendet werden kann, den Blutfluss im Beckenbereich anregt, Muskelkrämpfe lindert, Entzündungen reduziert und die Menstruation fördert. Die Forschung legt auch nahe, dass Schädeldecke, die in vielen Formen erhältlich ist, aufgrund ihrer Fähigkeit, freie Radikale zu neutralisieren, bei der Bekämpfung von Krebszellen helfen kann.(85)
86. Schlüpfrige Ulme
Schlüpfrige Ulme ist ein Baum, dessen Rinde zur Herstellung von Tees, Kapseln, Tabletten und Lutschtabletten verwendet wird. Sie kann zur Linderung von Verdauungsproblemen wie Durchfall, Verstopfung, Reizdarmsyndrom und Blähungen, zur Senkung des Stress- und Angstpegels, zur Unterstützung der Gewichtsabnahme, zur Verbesserung von Hauterkrankungen wie Schuppenflechte und zur Vorbeugung von Brustkrebs verwendet werden. Sie können Ulme auch für Haustiere verwenden, um deren Verdauungsprobleme zu lindern und Entzündungen zu reduzieren.(86)
87. Sauerampfer
Sauerampfer ist ein Kraut, das verwendet wird, um Speisen einen würzigen Geschmack zu verleihen, aber es bietet auch gesundheitliche Vorteile aufgrund seines Nährstoffgehalts und seiner Antioxidantien sowie seiner antimikrobiellen, krebsvorbeugenden und immunstärkenden Eigenschaften. Sauerampfer kann verwendet werden, um den Blutdruck zu senken, die Blutzirkulation zu fördern, Diabetes-Symptome zu verbessern, die Gesundheit der Nieren zu unterstützen, Hauterkrankungen zu verbessern und Verdauungsprobleme zu lindern.(87)
88. Johanniskraut
Johanniskraut ist ein Kraut, das am häufigsten als natürliches Heilmittel für Depressionen, Angstzustände und Schlaflosigkeit verwendet wird. Es kann auch bei der Verbesserung von ADHS-Symptomen, der Behandlung von Herzklopfen, der Linderung von Zwangsstörungen und der saisonalen affektiven Störung, der Linderung von Symptomen der Menopause und der Verbesserung der Stimmung wirksam sein.(88)
89. Brennnessel
Die Brennnessel ist eine Pflanze, die in Europa und Asien heimisch ist. Produkte, die aus den Wurzeln, Stängeln und Blättern der Brennnessel hergestellt werden, können helfen, Harnprobleme und gutartige Prostatahyperplasie zu verbessern, Allergiesymptome zu lindern und Reaktionen auf Heuschnupfen zu verhindern, Gelenkschmerzen und Symptome von Osteoarthritis zu lindern, Blutungen nach Operationen zu verlangsamen und Ekzemsymptome zu verbessern.(89)
90. Estragon
Estragon ist ein Kraut, das zur Familie der Sonnenblumengewächse gehört und einen dem Anis ähnlichen Geschmack hat. Frische und ungekochte Estragonblätter können zum Kochen verwendet werden, und das ätherische Estragonöl wird zur Unterstützung der Verdauung und als Appetitanreger eingesetzt. Estragon kann auch hilfreich sein, um den Schlaf zu verbessern, die Menstruation zu fördern, Bakterien zu bekämpfen und Zahnschmerzen zu lindern. (90)
91. Thymian
Thymian ist ein Kraut, das zur Familie der Minzen gehört und oft in der Küche verwendet wird. Thymian ist eine Quelle von Vitaminen und Mineralien wie Vitamin C, Vitamin A, Eisen, Mangan und Kalzium. Er kann zur Stimmungsaufhellung, zur Linderung von Atemwegserkrankungen wie Halsschmerzen und Bronchitis, zur Senkung des Blutdrucks und des Cholesterinspiegels sowie zur Bekämpfung von Krebszellen verwendet werden.(91)
92. Triphala
Triphala ist eine Kräuterrezeptur, die aus drei Früchten hergestellt wird: Amla, Haritaki und Bibhitaki. Getrocknetes Pulver aus diesen Früchten wird gemischt und bietet beim Verzehr gesundheitliche Vorteile wie die Senkung des Cholesterinspiegels, Unterstützung bei der Gewichtsabnahme, Verringerung von Entzündungen, Linderung von Verstopfung und Bekämpfung von Krebs. Triphala kann auch als Tee, Tablette und flüssige Ergänzung eingenommen werden.(92)
93. Tulsi
Tulsi, das auch als heiliges Basilikum bekannt ist, wird zum Kochen und zur Herstellung von aromatisiertem Wasser, Säften und Tulsi-Tee verwendet. Tulsi kann bei der Behandlung von Hautkrankheiten, Augenkrankheiten, chronischem Fieber, Atemwegserkrankungen wie Bronchitis und Bronchialasthma, Arthritis, Durchfall und Dysenterie helfen. Tulsi kann auch verwendet werden, um schlechten Atem zu verbessern, Karies zu verhindern, Kopfschmerzen zu lindern und Hormone auf natürliche Weise auszugleichen.(93)
94. Kurkuma
Kurkuma ist eines der stärksten Kräuter auf dem Planeten und seine Vorteile übertreffen oft die von konventionellen Medikamenten. Kurkuma-Ergänzungen können anstelle von Antidepressiva, Antikoagulantien, Arthritis-Medikamenten, Behandlungen von Hautkrankheiten, entzündungshemmenden Medikamenten und Cholesterinregulatoren eingenommen werden. Andere Vorteile von Kurkuma sind seine Fähigkeit, die Gewichtsabnahme zu unterstützen, Magen-Darm-Probleme zu behandeln, Schmerzen zu lindern und Krebs natürlich zu behandeln.(94)
95. Baldrianwurzel
Baldrianwurzel stammt von einer Pflanze, die in Europa und Teilen Asiens heimisch ist. Die Wurzel wird als pulverisierter Trockenextrakt in Kapseln, Tees, Tinkturen und Flüssigextrakten verkauft. Baldrianwurzel wird wegen seiner beruhigenden Eigenschaften häufig als natürliches Schlafmittel verwendet. Sie kann auch Angstzustände lindern, den Blutdruck senken, die Fähigkeit verbessern, mit Stress umzugehen und Menstruationsbeschwerden lindern.(95)
96. Vanille-Extrakt
Wenn Vanilleschoten mit Alkohol kombiniert werden, entsteht eine Vanille-Tinktur oder ein Vanille-Extrakt, der als Geschmacksgeber in Rezepten verwendet wird. Aber Vanilleextrakt hat auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich seiner Fähigkeit, bakterielle Infektionen zu bekämpfen, Entzündungen zu reduzieren, Ihre geistige Gesundheit zu fördern, Fieber zu reduzieren und den Cholesterinspiegel zu verbessern.(96)
97. Eisenkraut
Eisenkraut ist ein Kraut, das in Form von Pulver, Tinktur, Kapseln und Tee erhältlich ist. Eisenkraut hat kardioprotektive, antimikrobielle, antibakterielle, entzündungshemmende, beruhigende und angstlösende Eigenschaften. Es kann auch verwendet werden, um Ihre Zahnfleischgesundheit zu verbessern, indem Sie Eisenkraut und heißes Wasser als Mundspülung verwenden.(97)
98. Vitex (Keuschlamm)
Vitex, der auch als Keuschelbeere bekannt ist, kann verwendet werden, um die Systeme Ihres Körpers zu stärken, Ihre Hormone positiv zu beeinflussen und die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern. Verwenden Sie Vitex, um PMS-Symptome zu lindern, Uterusmyome zu reduzieren, die weibliche Fruchtbarkeit zu verbessern, Endometriose zu behandeln, Symptome der Menopause zu reduzieren, Amenorrhoe zu beheben, eine vergrößerte Prostata zu behandeln und die Laktation bei stillenden Frauen zu fördern.(98)
99. Wilder Yam
Wilde Yamswurzel ist ein Kraut, das auch als Kolikwurzel bekannt ist. Es kann in Form von getrockneter Wurzel, Flüssigkeit, Tee, Kapseln und getrocknetem Wurzelpulver gefunden werden. Zu den Vorteilen der Wilden Yamswurzel gehört ihre Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, den Cholesterinspiegel zu verbessern, Hyperpigmentierung zu reduzieren, die Symptome von Divertikulose zu lindern und Krebs zu bekämpfen.(99)
100. Zaubernuss
Hamamelis ist eine Pflanze, deren Blätter, Zweige und Rinde zur Herstellung eines hautheilenden Adstringens verwendet werden, das bei Akne, Hautentzündungen, Giftefeu und Insektenstichen eingesetzt wird. Die Verwendung von Hamamelis kann auch helfen, rissige Haut, eingewachsene Haare, übermäßiges Schwitzen, Krampfadern, Rasurbrand und Hämorrhoiden zu heilen.(100)
101. Schafgarbe
Schafgarbe ist ein Kraut und die Blätter können frisch oder getrocknet zum Kochen verwendet werden. Schafgarbe kann auch zur Herstellung von Essig und Öl verwendet werden. Der Verzehr von Schafgarbe kann helfen, Hautwunden zu heilen, Blutungen zu stoppen, Amenorrhöe zu unterstützen, Mastitis zu behandeln, Entzündungen zu reduzieren, Angstzustände zu lindern, Verdauungsprobleme zu verbessern, den Blutdruck zu senken und Asthma zu lindern.(101)
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Risiken und Nebenwirkungen
Wenn Kräuter und Gewürze zu medizinischen Zwecken verwendet werden und in größeren Mengen konsumiert werden, als Sie normalerweise in Ihrer täglichen Ernährung zu sich nehmen würden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über die richtige Dosis für Ihren Zustand. Frauen, die schwanger sind oder stillen, und Menschen, die konventionelle Medikamente einnehmen, sollten ebenfalls mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Gewürze und Kräuter zu sich nehmen.
Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einkaufen, wählen Sie ein Produkt von guter Qualität, das von einer Firma hergestellt wird, der Sie vertrauen. Wählen Sie, wann immer möglich, Bio-Produkte und lesen Sie die Inhaltsstoffe und Dosierungsempfehlungen sorgfältig durch.
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Abschließender Gedanke
Versuchen Sie, einen Gesundheitszustand zu lindern oder zu verhindern, aber Sie wollen nicht zu konventionellen Medikamenten greifen? Die Verwendung von Kräutern und Gewürzen zur Heilung – einschließlich der Entwicklung eigener Gewürzmischungen – kann bei der Behandlung einer Reihe von Gesundheitszuständen helfen. Diese 101 Kräuter und Gewürze bieten eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, die Sie sofort nutzen können.