Demophobie (Angst vor Menschenmengen): Ursachen, Symptome & Behandlungen

Was ist Demophobie?

Im Griechischen bedeutet Demo Menschen oder Bevölkerung und Phobie bedeutet Angst. Demophobie bedeutet grob übersetzt: Angst vor Menschen oder Angst vor Menschenmengen. Andere Namen für die Angst vor Menschenmengen sind Enochlophobie und Ochlophobie. Ochlo bedeutet übersetzt Menschenmenge oder Mob. Wenn man das „en“ hinzufügt, bedeutet es, in Menschenmengen oder Mobs zu sein. Alle diese Namen fallen unter die umfassendere Kategorie der Agoraphobie. Die Wurzel „agora“ bedeutet übersetzt Versammlung oder Marktplatz.

Die American Psychiatric Association (APA) klassifiziert Phobien als anxiety disorders. Phobien sind irrationale, anhaltende und überwältigende Ängste vor einem Tier, einer Person, einem Objekt, einer Aktivität, einer Umgebung oder einer Situation. Der Stimulus der Phobie stellt in der Realität wenig bis keine Gefahr dar. Menschen mit Phobien wissen das in der Regel, können aber ihre Reaktion nicht stoppen.

Die Demophobie ist eine einfache Phobie, das heißt, sie ist spezifisch für die Situation, sich in einer Menschenmenge zu befinden. Einfache Phobien sind die häufigste Art von Phobien. Es gibt Hunderte von einfachen Phobien, da der Fokus auf so ziemlich alles gerichtet sein kann. Die APA schätzt, dass bis zu 9% der amerikanischen Bevölkerung eine einfache Phobie hat.

Demophobie verursacht eine unangemessene Angst vor Menschenmengen oder Menschenansammlungen. Menschen, die an Demophobie leiden, wissen, dass die Menschenmenge höchstwahrscheinlich keine echte Bedrohung darstellt. Aber ihre Angst und anxiety davor, sich in einer Menschenmenge zu befinden, ist überwältigend.

Was sind die Symptome von Demophobie?

Zu den Symptomen der Demophobie gehören sowohl körperliche als auch psychische Reaktionen. Die körperlichen Symptome sind das Ergebnis einer sehr realen physiologischen Reaktion – Kampf oder Flucht. Wenn Menschen eine Gefahr wahrnehmen, setzt ihr Körper Adrenalin frei, um mit der Bedrohung fertig zu werden oder ihr zu entkommen. Häufige körperliche Demophobie-Symptome sind:

• Chest tightness, shortness of breath, oder schnelles Atmen

• Dizziness oder fainting

• Schneller Herzschlag oder Herz palpitations

• Nausea

• Zittern, Zittrigkeit, sweating und Klammheit

Häufige psychologische Demophobie-Symptome sind unter anderem:

• Das Bewusstsein, dass die Angst vor Menschenmengen irrational ist

• Furcht, Sorge oder ein Gefühl des drohenden Untergangs vor einer Menschenmenge

• Schuldgefühle oder Scham über die Angst vor Menschenmengen

• Intensive Panik oder Angst während des Aushaltens einer überfüllten Situation

• Fehlende Kontrolle über die Angst vor Menschenmengen

• Überwältigender Wunsch, überfüllte Situationen zu vermeiden

Kinder, die unter Demophobie leiden, sind möglicherweise nicht in der Lage, ihre Gefühle auszudrücken. Stattdessen können sich die Furcht und Angst als untröstliches Weinen, Anhänglichkeit oder Wutausbrüche äußern.

Die Symptome der Demophobie sind unterschiedlich stark ausgeprägt und können zu Behinderungen führen. Wenn Ihre Angst vor Menschenmengen Ihr Leben beeinträchtigt, ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Frühzeitige Interventionen sind oft am erfolgreichsten und helfen Ihnen, wieder ein normales Leben zu führen.

Was sind die Ursachen der Demophobie?

In den meisten Fällen ist es schwierig, eine genaue Ursache für einfache Phobien, einschließlich Demophobie, zu finden. Manchmal können Menschen ein bestimmtes Ereignis mit ihrer Angst vor Menschenmengen in Verbindung bringen. Die Amygdala – ein Bereich des Gehirns, der Reaktionen und Emotionen aufzeichnet – spielt in diesem Fall eine Rolle. Sie legt im Grunde eine Datei über die Beängstigung des Vorfalls an. Wenn Sie in Zukunft einem ähnlichen Vorfall begegnen, holt die Amygdala die Datei hervor und erinnert Sie daran.

Allerdings kann sich nicht jeder mit Demophobie an einen solchen Vorfall erinnern. In diesem Fall könnte die Angst mit ererbten Faktoren, wie Persönlichkeits- und Temperamentseigenschaften, zusammenhängen. Menschen mit einfachen Phobien haben oft Verwandte ersten Grades mit der gleichen oder einer ähnlichen Phobie. Aber es ist immer noch nicht eindeutig, dass Phobien vererbt werden. Menschen nehmen Verhaltensweisen und Einstellungen von ihrer Familie auf. Phobien könnten also eine Mischung aus ererbten Tendenzen und erlernten Einstellungen sein.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es bei Phobien?

Phobien sind echte Angststörungen, das heißt, es gibt Möglichkeiten, sie zu behandeln. Wenn Sie unter Demophobie leiden, sollten Sie wissen, dass dies nicht bedeutet, dass Sie schwach sind oder sich alles nur einbilden. Das Problem zu benennen ist der erste Schritt, um es zu überwinden. Je früher Sie sich Hilfe suchen, desto erfolgreicher wird die Behandlung sein.

Ärzte empfehlen in der Regel eine Behandlung, wenn die Demophobie Ihre Fähigkeit, normal zu funktionieren, beeinträchtigt. Dazu gehören Arbeit, Schule, soziale und persönliche Interaktionen und Beziehungen. Die wirksamsten Behandlungen der Demophobie sind Arten der Gesprächstherapie – oder Psychotherapie – einschließlich:

• Kognitive Verhaltenstherapie, die Ihnen hilft, negative Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu erkennen und zu verändern. Sie arbeiten mit einem Therapeuten zusammen, um neue Überzeugungen über Ihre Reaktion auf Menschenmengen zu entwickeln. Das Ziel ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Angst anders zu sehen und sie zu überwinden. Therapeuten kombinieren diesen Ansatz in der Regel mit der Expositionstherapie, um maximale Wirksamkeit zu erzielen.

• Expositionstherapie, bei der Sie sich Ihrer Angst in kleinen, kontrollierten Schritten aussetzen. Sie arbeiten mit einem Therapeuten zusammen, um angstreduzierende Strategien zu entwickeln, um die Exposition zu überstehen. Wenn Sie kleine Expositionen tolerieren, wird der Therapeut Ihnen helfen, zu intensiveren Expositionen überzugehen. Das Ziel ist, dass Sie lernen, Ihre Reaktion zu kontrollieren und Vertrauen in Ihre Fähigkeit zu gewinnen, mit Ihrer Angst umzugehen.

Manchmal spielen auch Medikamente eine Rolle bei der Behandlung einfacher Phobien. Ärzte können die kurzfristige Einnahme von Medikamenten vorschlagen, um Ihnen den Einstieg in die Gesprächstherapie zu erleichtern. Medikamente sind auch nützlich bei Phobien, die vorübergehende Situationen betreffen, wie z. B. bei MRI mit Klaustrophobie. Im Allgemeinen sind Medikamente nicht für eine Langzeitbehandlung geeignet.

Aus einfachen Phobien können sich Komplikationen entwickeln. Zu den möglichen Komplikationen einer Demophobie gehören:

• Mood disorders, einschließlich depression, Angstzustände und in extremen Fällen sogar Selbstmordgedanken

• Soziale Isolation, die zu Einsamkeit und Problemen mit Beziehungen führt

• Substanzmissbrauch mit Alkohol oder Drogen, um zu versuchen, die Panik in einer Menschenmenge zu bewältigen