Crepitus Symptome, natürliche Heilmittel und wie man vorbeugt

Knirschende, knarzende, knirschende, knallende oder knackende Geräusche, die von Ihren Gelenken ausgehen, nennt man Crepitus oder Crepitation. Crepitus kann sich auch auf die knackenden Geräusche der Lunge beziehen, die während einer Atemwegserkrankung auftreten, und es kann sich auch auf die Geräusche beziehen, die Knochen nach einem Bruch machen.(1)

Wenn die Geräusche in Gelenken auftreten, können Schmerzen auftreten oder auch nicht, je nach Ursache. Einige Ursachen von Crepitus können Schmerzen verursachen, während andere Ursachen, wie z. B. Luftblasen in einem Gelenk, dies nicht tun. Bei Menschen mit Arthritis – einem Zustand, bei dem sich der Knorpel verschlechtert und Reibung zwischen den Knochen verursacht – können die Schmerzen anhaltend und sogar ziemlich stark sein.

Crepitus im Knie ist die häufigste Stelle, an der die knarrenden, knallenden oder knirschenden Geräusche auftreten, aber es kann in praktisch jedem Gelenk vorkommen, einschließlich des Nackens, der Wirbelsäule, der Hüften, der Schultern oder der Fußgelenke. Wenn die Geräusche nicht von Schmerzen begleitet werden, besteht selten ein Grund zur Sorge. Wenn Crepitus-Symptome jedoch mit Schmerzen oder Schwellungen auftreten oder sehr hartnäckig sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.

Was ist Crepitus?

Crepitus ist die Bezeichnung für knackende, schleifende, knirschende oder knirschende Geräusche, die aus einem Gelenk kommen, wenn es bewegt wird, aus der Lunge während einer Atemwegserkrankung wie Bronchitis oder nach einem Knochenbruch. (1)

Im Allgemeinen wird ein gelegentliches Knacken in den Knien, ein Knacken im Nacken oder andere Geräusche in den Gelenken als völlig normal und nicht als Grund zur Sorge angesehen. Bestimmte Bereiche des Körpers, einschließlich der Knie, Knöchel, des Halses und der Lunge, sind eher betroffen. Dieser Zustand kann sich in jedem Bereich anders darstellen und kann durch verschiedene Grunderkrankungen verursacht werden.

Crepitus des Knies: Wenn es im Knie auftritt, können Schmerzen vorhanden sein oder auch nicht. Wenn Sie Ihre Hand auf das Knie legen, können Sie das Knacken oder Knirschen oft fühlen und auch hören. Das Geräusch kann dumpf oder ziemlich laut sein. Wenn das Geräusch von Schmerzen begleitet wird, kann das Knirschen des Knies ein Zeichen für rheumatoide Arthritis oder Osteoarthritis sein.(2)

Krepitus des Knöchels: Im Knöchel kann ein Krepitus mit Schmerzen auftreten, und es kann ein abnormaler Bewegungsumfang vorhanden sein. Typischerweise sind Knöchelkrepitus-Geräusche eher ein schleifendes Geräusch, statt eines Knackens wie im Knie oder Knöchel. Die Schleifgeräusche können auf eine Knöchelarthrose hinweisen.(3)

Crepitus im Nacken: Typischerweise schmerzlos, knackt oder knackt der Nacken bei fast jedem Menschen von Zeit zu Zeit. Zwischen den Gelenken im Nacken und der Wirbelsäule befindet sich eine Flüssigkeit, die zur Schmierung der Gelenke dient. Wenn die Gelenke nicht richtig ausgerichtet sind, können knackende Nackengeräusche auftreten, wenn die Knochen aneinander reiben.(4)

Crepitus der Lunge: Auch als bibasilares Knistern bezeichnet, ist dies das Geräusch, das Ihre Lunge macht, wenn sich übermäßig viel Flüssigkeit in der Lunge oder den Atemwegen befindet. Crepitus-Lungengeräusche können sich als knallende Blasen oder knisternde Geräusche äußern und treten häufig bei einer Erkrankung der oberen Atemwege wie Bronchitis, Lungenentzündung, Lungenödemen auf, COPDAsthma oder einer interstitiellen Lungenerkrankung.(5)

Anzeichen und Symptome

Die Anzeichen und Symptome von Krepitus hängen von dem betroffenen Gelenk ab.

Krepitus des Knies

• Knieschnappen, mit oder ohne Schmerzen
• Nebeneinander auftretende Symptome können sein:
  • Schmerzen beim Gehen oder Beugen des Knies
  • Steifheit, die sich durch Dehnung oder Bewegung bessert
  • Empfindlichkeit oder Schmerzhaftigkeit an der Innenseite des Knies
  • Periodische Schwellung des Knies

Crepitus des Knöchels

• Knirschendes oder knirschendes Geräusch, wenn der Knöchel gedreht wird
• Gleichzeitige Symptome können sein: Gleichzeitige Symptome können sein:
  • Steifheit im Gelenk
  • Anschwellen des Knöchels
  • Verlust der Beweglichkeit
  • Eingeschränkter Bewegungsumfang
  • Schwierigkeiten beim Gehen
  • Schwierigkeiten bei der Gewichtsbelastung
  • Neigung zu Ausrutschen und Stürzen

Krepitieren des Halses

• Nackenpochen ist das häufigste Anzeichen
• Gleichzeitige Symptome können sein: Gleichzeitige Symptome können sein:
  • Knacken mit oder ohne Schmerzen
  • Nackensteifigkeit
  • Unzureichende Bewegungsfreiheit aufgrund von Schmerzen

Crepitus der Lunge

• Ploppende oder keuchende Geräusche
• Gleichzeitig auftretende Symptome können sein::
  • Kurzatmigkeit
  • Ungewöhnliche Müdigkeit
  • Schmerzen oder Druck inder Brust
  • Gefühl des Erstickens
  • Husten
  • Fieber
  • Keuchen
  • Schwellungen in den Extremitäten

Ursachen

Crepitus in Gelenken kann verursacht werden durch:

• Gasansammlung in der Synovialflüssigkeit
• Osteoarthritis
• Rheumatoide Arthritis
• Verletzung
• Meniskusriss
• Läuferknie

Crepitus in der Lunge kann verursacht werden durch:

• Rauchen
• Familiengeschichte von Lungenerkrankungen
• Exposition gegenüber Lungenreizstoffen
• Exposition gegenüber Bakterien oder Viren

Risikofaktoren

Bei Osteoarthritis oder rheumatoider Arthritis gehören zu den Risikofaktoren:(6)

• Übergewicht
• Frühere Verletzungen
• Familiäre Vorgeschichte von Arthritis
• Inaktiver Lebensstil
• Entzündung

Konventionelle Behandlung

Eine Crepitus-Behandlung ist im Allgemeinen nicht notwendig, es sei denn, die Geräusche werden von Schmerzen, Schwellungen oder anderen Symptomen begleitet. Wenn andere Symptome vorhanden sind, kann Ihr medizinisches Team je nach Ursache eine oder mehrere der folgenden Behandlungen empfehlen:

• RICE-Protokoll: Ruhe. Eis. Kompression. Hochlagern. Bei Meniskusrissen, Schwellungen oder Verletzungen.
• Arthroskopie-Operation, um Risse im Meniskus zu reparieren(7)
• Freiverkäufliche NSAIDs und andere Schmerzmittel gegen Schmerzen und Entzündungen
• Verschreibungspflichtige Schmerzmedikamente
• Verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente
• Verschreibungspflichtige Kortikosteroide
• Verschreibungspflichtige topische Mittel
• Chirurgische Reparatur, wenn der Crepitus auf eine Verletzung zurückzuführen ist
• Stammzellinjektionen bei Osteoarthritis des Knies(8)
• Crepitus nach einer Kniegelenkersatzoperation kann ein offenes oder arthroskopisches Debridement erfordern.(9)

Behandlung von Crepitus in der Lunge:

• Inhalative Steroide, um die Entzündung der Atemwege zu reduzieren
• Bronchodilatatoren zur Entspannung der Atemwege
• Sauerstoff-Therapie
• Pulmonale Rehabilitation

6 Natürliche Heilmittel für Crepitus-Symptome

1. Boswellia Serrata

Auch als Weihrauchöl bekannt, ist dieser kraftvolle Pflanzenextrakt dafür bekannt, das Immunsystem zu stärken, Entzündungen zu reduzieren, Gelenkschmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern, was ihn zu einem der besten natürlichen Mittel gegen Arthritis macht. In einer klinischen Auswertung, die im International Quarterly Journal of Research in Ayurveda veröffentlicht wurde, untersuchten Forscher die Wirkung von Boswellia serrata auf Teilnehmer mit Osteoarthritis.(10)

Eine Gruppe erhielt 6 Gramm Boswellia serrata, aufgeteilt in 3 gleiche Dosen nach den Mahlzeiten, während eine andere Gruppe die gleiche Dosierung erhielt, aber zusätzlich eine topische Boswellia serrata-Salbe zum Auftragen auf die arthritischen Gelenke bekam. Beide Gruppen erlebten eine signifikante Verbesserung der Beweglichkeit, der Gelenkschwellung, der Gelenkschmerzen und auch eine Reduzierung der Serumtriglyceride.

2. Kurkuma

Kurkuma ist seit langem für seine Fähigkeiten bekannt, Blutgerinnseln vorzubeugen, Depressionen zu reduzieren, Fettleibigkeit zu bekämpfen, den Cholesterinspiegel zu regulieren und Entzündungen zu vermindern und ist außerdem eines der besten natürlichen Schmerzmittel. Tatsächlich ergab eine Auswertung randomisierter klinischer Studien, deren Ergebnisse im Journal of Medicinal Food veröffentlicht wurden, dass 1.000 Milligramm Curcumin-Extrakt (die aktive Verbindung in Kurkuma) täglich bei der Behandlung von Arthritis wirksam sein können.(11)

Die Forscher stellten fest, dass Osteoarthritis- und rheumatische Arthritis-Symptome wie Schmerzen, Steifheit, Mobilität und Entzündungen gemessen wurden, und die Ergebnisse deuten darauf hin, dass 1.000 Milligramm pro Tag eine ähnliche schmerzlindernde Wirkung haben könnten wie bestimmte rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen. Die Forscher weisen jedoch darauf hin, dass größere Studien erforderlich sind.

3. Omega-3-Fettsäuren

Laut der Arthritis Foundation omega-3 fatty acids kann helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und kann hilfreich sein, um entzündliche Arten von Arthritis zu bekämpfen.(12)

In einer klinischen Studie, die in der Zeitschrift Annals of Rheumatoid Disease veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass Personen mit neu einsetzender rheumatoider Arthritis eine größere Schmerzlinderung erfuhren, ein geringeres Versagen der traditionellen Therapie (DMARD-Therapie) und eine höhere Remissionsrate hatten, wenn sie eine hohe Dosis – 5,5 Gramm täglich – von fish oil.

4. Kollagen

Verantwortlich für gesunde Haut, Knochen, Gelenke und Sehnen, ist Kollagen essentiell für jeden, der unter Knirschen in seinen Gelenken leidet. Im Inneren der Gelenke wirkt Kollagen als Schmiermittel, das es den Knochen ermöglicht, sich richtig und ohne Schmerzen zu bewegen. Eine klinische Studie, die von Forschern des Department of Nutrition and Sports Nutrition for Athletics der Penn State University durchgeführt wurde, ergab, dass Kollagenhydrolysat die Gesundheit der Gelenke unterstützt und möglicherweise das Risiko einer Gelenkverschlechterung in Risikogruppen verringern kann.(13)

In einer neuen klinischen Studie, die in der Zeitschrift PLOS One veröffentlicht wurde, können orale Ergänzungen von Kollagen Typ V die Entzündung reduzieren, helfen, Gelenkzerstörung zu vermeiden und können die Behandlung von Arthritis unterstützen, so die Forscher. Sie führen Kollagen Typ V speziell für Menschen mit entzündlichen Gelenkerkrankungen an, da synoviales Gewebe oft betroffen ist und dieser Kollagentyp bei synovialen Entzündungen exponiert ist. Sie merken jedoch an, dass weitere Studien notwendig sind, um die zelluläre Immunität und andere Funktionen zu belegen.(14)

Hochwertige Kollagenpräparate, insbesondere Rinderkollagen, können bei Arthritis, Darmgesundheit, Gewebereparatur und Hautqualität hilfreich sein. Wählen Sie täglich eine Ergänzung mit grasgefüttertem Rinderkollagen, um Arthritis-Symptome und Krepitussymptome zu lindern.

5. Üben Sie

In Bewegung zu bleiben ist ein großartiger natürlicher Muskelentspanner und für diejenigen mit Arthritis oder Gelenken, die knarren, knacken oder knallen, ist Bewegung ein großartiger Weg, um die Flüssigkeitsansammlung zu lindern, die Mobilität, Flexibilität, Müdigkeit und Gelenkschmerzen zu verbessern, so die Mayo Clinic.(15)

Empfohlen werden Aktivitäten mit geringer Belastung, wie z. B. Gehen, aber auch Bewegungsübungen, um die Steifheit zu lindern. Diese Arten von Übungen sind so konzipiert, dass sie Ihre Gelenke dazu anregen, den vollen Bewegungsumfang zu durchlaufen. Dazu können Armkreisen, das Rollen des Nackens von einer Seite zur anderen oder das Rollen der Schultern nach vorne und hinten gehören.

Es ist auch wichtig, dass Sie die Muskeln um die Gelenke herum stärken, um sie zu schützen. Wenn Sie eine entzündliche Arthritis haben, ist Krafttraining an drei Tagen in der Woche gut geeignet; achten Sie jedoch darauf, dass Sie zwischen den Trainingseinheiten einen Ruhetag einlegen. Für die kardiovaskuläre Gesundheit sollten Sie gelenkschonende Aerobic-Übungen wählen. Schwimmen, Gehen, Pilates, Radfahren und Yoga können hilfreich sein.

6. Heiße Dusche oder Luftbefeuchter

Wenn Sie an Lungenkrepitus leiden, kann der Dampf einer heißen Dusche helfen, den Schleim zu lösen und die Symptome zu lindern. Wenn Sie in einem trockenen Klima leben, verwenden Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer, um die Feuchtigkeit in der Luft zu erhöhen.

Wenn Ihr Luftbefeuchter mit einem Becher für ätherische Öle ausgestattet ist, verwenden Sie einige Tropfen Eukalyptusöl oder Pfefferminzöl, um die Entzündung der Atemwege zu lindern. Diese beiden ätherischen Öle können auch zu gleichen Teilen mit Kokosnussöl gemischt werden, um eine homemade vapor rub das helfen kann, die Symptome zu lindern.(16, 17)

Wie Sie Crepitus vorbeugen können

Eine der besten Möglichkeiten, Crepitus vorzubeugen, ist die Ernährung. Achten Sie auf eine entzündungshemmende Ernährung, um zu verhindern, dass sich in Ihrem Körper und Ihren Gelenken Entzündungen bilden. Laut der Cleveland Clinic ist die Auswahl von Lebensmitteln, die die Entzündung reduzieren, bevor die Arthritis beginnt, der Schlüssel zur Vorbeugung und zur Linderung der Schmerzen.(18)

Wenn Sie an Arthritis oder einer anderen Autoimmunerkrankung leiden, sollten Sie alle Nachtschattengewächse aus Ihrer Ernährung streichen, da es einige Hinweise darauf gibt, dass sie bei manchen Menschen eine erhöhte Entzündung und Schmerzen verursachen können. Führen Sie sie langsam wieder ein, um festzustellen, ob sie ganz aus Ihrer Ernährung entfernt werden müssen.(19, 20)

Zu den Nahrungsmitteln, die Sie in eine entzündungshemmende Ernährung einbeziehen sollten, gehören:

• Wild gefangener Kaltwasserfisch wie Lachs, Thunfisch, Sardinen und Sardellen
• Frische Früchte wie Brombeeren, Kirschen, Himbeeren und Heidelbeeren
• Blattgemüse wie Grünkohl, Brokkoli, Mangold und Spinat
• Nüsse wie Walnüsse, Pinienkerne, Mandeln und Pistazien
• Olivenöl

Streichen Sie alle Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan, auf die Sie empfindlich reagieren. Häufige Nahrungsmittelallergene sind:

• Weizen
• Soja
• Herkömmliche Kuhmilch
• Eier
• Erdnüsse
• Baumnüsse
• Fisch
• Meeresfrüchte

Lebensmittel, die für Personen mit einer Gummilatexallergie problematisch sein können:(21)

• Apfel
• Avocado
• Banane
• Karotte
• Sellerie
• Kastanie
• Kiwi
• Melonen
• Papaya
• Rohe Kartoffeln
• Tomaten

Andere vorbeugende Maßnahmen sind:

• Beibehaltung eines gesunden Gewichts
• Mindestens 30 Minuten Sport pro Tag, fünf Tage die Woche
• Beweglichkeitsfördernde Aktivitäten wie Pilates und Yoga, um Gelenke und Muskeln zu trainieren

Vorsichtsmaßnahmen

Laut der Harvard Medical School kann Crepitus im Knie ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Osteoarthritis darstellen. Die Studie fand heraus, dass Knacken und Knacken, besonders in den Knien, eine Vorhersage für zukünftige Arthrose sein kann und insgesamt kann Crepitus Sie einem höheren Risiko aussetzen, innerhalb des nächsten Jahres Schmerzen in Ihren Gelenken zu entwickeln. (22)

Abschließender Gedanke

• Crepitus ist die Bezeichnung für knackende, knackende, schleifende oder knirschende Geräusche, die Gelenke erzeugen können.
• Diese Geräusche sind in der Regel kein Grund zur Besorgnis. Wenn sie jedoch von Schmerzen, Schwellungen oder eingeschränkter Beweglichkeit begleitet werden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
• Crepitus betrifft am häufigsten Gelenke wie Nacken, Rücken, Knie, Schultern und Knöchel, aber auch Crepitus der Lunge aufgrund einer Erkrankung der oberen Atemwege ist möglich.
• Die konventionelle Behandlung konzentriert sich darauf, die Ursache des Krepitus mit Schmerzmitteln oder Entzündungshemmern zu behandeln.
• Die Vorbeugung von entzündlichen Gelenkerkrankungen durch richtige Ernährung, Bewegung und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts ist der Schlüssel.
• Sechs natürliche Heilmittel für Crepitus-Symptome sind Boswellia serrata, Kurkuma, Omega-3-Fettsäuren, Kollagen, Bewegung und eine heiße Dusche oder ein Luftbefeuchter.