Um Ihrer Gesundheitsroutine einen gewissen Kick zu verleihen, versuchen Sie eine Tasse Cayennepfeffer-Tee zu trinken. Typischerweise mit gemahlenem Cayennepfeffer, frischer Zitrone und gereinigtem Wasser zubereitet, soll dieses würzige Gebräu Ihr Verdauungssystem anregen, Ihre Herzgesundheit schützen und die Gewichtsabnahme unterstützen.
Cayennepfeffer, der oft als Kochgewürz verwendet wird, ist vollgepackt mit einer Substanz namens Capsaicin. Eine Fülle von Studien hat gezeigt, dass Capsaicin helfen kann, Entzündungen zu reduzieren, ein Prozess, von dem bekannt ist, dass er eine Schlüsselrolle bei vielen chronischen Gesundheitsproblemen spielt. Cayennepfeffer enthält auch eine Reihe von Antioxidantien, darunter Vitamin A und Vitamin C.
Während Cayennepfeffer-Tee oft als Teil einer Detox-Diät konsumiert wird, trinken viele Menschen den Tee auf einer täglichen Basis in dem Bemühen, ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Vorteile
Derzeit gibt es keine wissenschaftlichen Belege für die Behauptung, dass Cayennepfeffer-Tee Ihr Wohlbefinden verbessern kann. Trotz dieses Mangels an Beweisen, jedoch Befürworter behaupten, dass Cayennepfeffer Tee eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Diese Vorteile umfassen:
- Verbesserung von Blutdruck und Kreislauf
- Erhöhter Schutz vor Herzkrankheiten
- Schmerzlinderung
- Linderung von Husten- und Erkältungssymptomen, wie Halsentzündungen
Cayennepfeffer-Tee soll auch die Stimmung heben und das Energieniveau erhöhen, sowie Gewichtsverlust und Haarwachstum fördern. Als Entgiftungshilfe soll er den Körper von Giftstoffen befreien, indem er den Kreislauf in Schwung bringt.
Die Wissenschaft hinter Cayennepfeffer Tee
Viele Studien, die die Wirkung von Capsaicin getestet haben, haben sich auf die topische Anwendung dieser Chemikalie konzentriert (d.h. das Auftragen von Capsaicin direkt auf die Haut, normalerweise in Form von Salben oder Cremes). Solche Studien deuten darauf hin, dass die topische Anwendung von Capsaicin die Symptome von Erkrankungen wie Osteoarthritis und Rückenschmerzen lindern kann.
Während die Forschung zum Capsaicin-Konsum weniger umfangreich ist, haben einige vorläufige Studien gezeigt, dass die Einnahme von Capsaicin bei der Gewichtsabnahme helfen kann. Eine kleine Studie, die 2009 in der Zeitschrift Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, fand zum Beispiel heraus, dass eine Kombination aus Capsaicin und grünem Tee half, das Hungergefühl bei gesunden Freiwilligen zu unterdrücken.
Darüber hinaus haben Laboruntersuchungen und Tierversuche gezeigt, dass der Konsum von Capsaicin Fettleibigkeit bekämpfen könnte, indem es die Kalorienverbrennung steigert und den Abbau von Fett fördert. Es gibt auch einige vorläufige Beweise dafür, dass eine Capsaicin-reiche Ernährung vor kardiovaskulären und metabolischen Problemen wie Atherosklerose, Diabetes und Schlaganfall schützen kann.
Nebenwirkungen und Sicherheitsaspekte
Da die Wissenschaftler die gesundheitlichen Auswirkungen noch nicht getestet haben, ist wenig über die Sicherheit des langfristigen Konsums von Cayennepfeffer-Tee bekannt. Es gibt jedoch einige Bedenken, dass Cayennepfeffer-Tee bei einigen Personen Magen-Darm-Probleme verursachen kann. Darüber hinaus kann der Konsum von Cayennepfeffer in übermäßigen Mengen zu Leber- und/oder Nierenschäden führen.
Vorübergehender Bluthochdruck wurde bei der Einnahme von Cayennepfeffer festgestellt, insbesondere bei höheren Konzentrationen. Wenn Sie Bluthochdruck oder eine Herzerkrankung haben, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Cayenne-Tee verwenden.
Wie man Cayennepfeffer-Tee zubereitet
Fans von Cayennepfeffer-Tee bereiten das Gebräu oft zu, indem sie 1/4 Teelöffel gemahlenen Cayennepfeffer in eine Tasse mit heißem Wasser einrühren. Der Saft einer halben frischen Zitrone kann den Geschmack des Cayennepfeffertees verbessern.
Wenn Sie Ihren Cayennepfeffer-Tee zubereiten, bringen Sie das Wasser fast zum Kochen und mischen Sie es sofort mit dem gemahlenen Cayennepfeffer. Rühren Sie die Mischung so lange, bis sich der Cayennepfeffer vollständig aufgelöst hat. Sie können die Ziehzeit auch fördern, indem Sie die Tasse vor dem Trinken einige Minuten lang abdecken.
Um Ihrem Cayennepfeffer-Tee mehr Geschmack zu verleihen – und möglicherweise seine gesundheitlichen Vorteile zu steigern -, sollten Sie andere Kräuter in das Gebräu geben. Versuchen Sie, Ihren Tee mit Zutaten wie Ingwer und Kurkuma aufzupeppen, zwei Kräuter, die dafür bekannt sind, entzündungshemmende Eigenschaften zu besitzen.
Zur weiteren Geschmacksverbesserung können Sie einen Teelöffel Honig in Ihren Cayennepfeffer-Tee rühren.
Ein Ratschlag: Cayennepfeffer-Tee verursacht oft ein brennendes Gefühl im hinteren Teil des Rachens. Langsames Schlürfen kann helfen, dieses Brennen zu lindern und – im Gegenzug – den Genuss des Tees erheblich zu steigern.