Da die Forschung mögliche Gefahren der Hormonersatztherapie (HRT) bei der Behandlung von Hormonproblemen aufgedeckt hat, suchen gesundheitsbewusste Frauen anderswo nach sichereren, natürlichen Behandlungen für Probleme wie Wechseljahrsbeschwerden. Eine Möglichkeit ist die Traubensilberkerze, ein pflanzliches Heilmittel, das Studien zufolge die Symptome der Wechseljahre und auch andere hormonelle Probleme lindern kann.
Die Traubensilberkerze, die ihren Namen von den schwarzen Wurzeln der Pflanze hat, gehört zur Familie der Hahnenfußgewächse und ist in Teilen Nordamerikas heimisch. Die Wurzeln und Rhizome dieser Pflanze werden seit Jahrhunderten als Volksmedizin verwendet, um Schmerzen, Angstzustände, Entzündungen, Malaria, Rheuma, Gebärmutterprobleme und viele andere Beschwerden zu behandeln.
Was ist Traubensilberkerze?
Die Traubensilberkerze, wissenschaftlich auch Actaea racemosa (oder Cimicifuga racemosa) genannt, ist ein Mitglied der Pflanzenfamilie der Hahnenfußgewächse (Ranunculaceae). Dieses Kraut hat mehrere Spitznamen, darunter „schwarzes Springkraut“, „schwarze Schlangenwurzel“ und „Feenkerze“. Obwohl es viele Anwendungen hat, wird es am häufigsten verwendet, um die Symptome der Menopause zu behandeln.
Die unterirdischen Teile der Pflanze, die Wurzeln und Rhizome, sind die Teile, die für medizinische Zwecke verwendet werden. Sie bestehen aus Glykosiden (Zuckerverbindungen), Isoferulasäuren (entzündungshemmende Substanzen) und (möglicherweise) Phytoöstrogenen (pflanzliche Östrogene), sowie anderen aktiven Substanzen.
Die spezifische Zubereitung von Traubensilberkerzen-Präparaten beeinflusst, welche Symptome sie zu behandeln vermögen. Eines dieser Präparate, Remifemin, ist eines der am besten erforschten Präparate zur Verringerung von Hitzewallungen in den Wechseljahren.
Was macht Traubensilberkerze für Ihren Körper? Kann Traubensilberkerze den Östrogenspiegel erhöhen?
Ob es den Östrogenspiegel erhöhen kann, ist umstritten, da Studien zu gemischten Ergebnissen gekommen sind. Einige Forschungen deuten darauf hin, dass dieses Kraut eine östrogene Aktivität haben könnte, aber andere Studien haben gezeigt, dass es nicht so zu sein scheint.
Die Mechanismen, durch die dieses Kraut wirkt, sind noch etwas unbekannt. Es gibt mehrere Hypothesen über seine Wirkungen, einschließlich der, dass es als selektiver Östrogenrezeptor-Modulator wirkt, dass es die serotonergen Wege beeinflusst, und dass es als Antioxidans wirkt und die entzündlichen Wege beeinflusst.
Vorteile
1. Kann helfen, Menopause-Symptome einschließlich Hitzewallungen zu reduzieren
Eine große Anzahl von Studien hat sich auf die Verwendung von Traubensilberkerze zur Behandlung von Symptomen der Menopause, insbesondere Hitzewallungen, konzentriert. Während einige Untersuchungen nicht schlüssig sind, ist dies im Allgemeinen auf die Tatsache zurückzuführen, dass viele Studien die Symptome auf einer Skala bewertet haben, anstatt sie mit einem Placebo zu vergleichen. Darüber hinaus sind die spezifischen Verbindungen und Dosierungen der Ergänzung in vielen Studien nicht konsistent gewesen.
Obwohl die Ergebnisse gemischt sind, gibt es für viele wenig Zweifel daran, dass Traubensilberkerze ein natürliches Heilmittel zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden ist. Bestimmte systematische Übersichten und Studien haben herausgefunden, dass die regelmäßige Einnahme typischerweise die Anzahl und Schwere der negativen Symptome reduziert, die Frauen mit Hormonproblemen oft überwältigen.
Und es gibt noch mehr gute Nachrichten: Frauen in den Wechseljahren sind nicht die einzigen, die unter Problemen wie Hitzewallungen leiden. Überlebende von Brustkrebs, die die Behandlung abgeschlossen haben, haben einen Rückgang der Symptome wie Schwitzen gezeigt, wenn sie Traubensilberkerze verwenden. Eine aktuelle Studie untersucht auch den Umgang mit Hitzewallungen bei Männern, die eine Behandlung gegen Prostatakrebs hinter sich haben.
2. Kann Schlafstörungen vermindern
Ein Faktor, der andere Symptome der Wechseljahre verschlimmert, ist die Schlafstörung, die diesen Übergang oft begleitet. Schlaf ist für das natürliche Gleichgewicht der Hormone von entscheidender Bedeutung, denn Schlafmangel stört die Hormonproduktion und das Hormonmanagement, selbst in normalen Lebensphasen.
Eine kürzlich durchgeführte medizinische Studie für postmenopausale Frauen mit Schlafbeschwerden ergab, dass die Ergänzung ihrer Ernährung mit Traubensilberkerze den Schlaf effektiv verbesserte. Die Vermeidung von Schlafmangel kann zu vielen anderen Vorteilen führen, wie z.B. Hilfe bei der Gewichtsabnahme, Stabilisierung der Stimmung, Erhöhung des Energieniveaus und mehr.
3. Vielversprechend für die Behandlung von Diabetes
Eine bahnbrechende Studie hat kürzlich die positive Wirkung von Traubensilberkerzenextrakt auf Diabetes Typ II gezeigt. Obwohl es sich um eine Pilotstudie handelte, deuteten die Ergebnisse darauf hin, dass der Extrakt namens Ze 450 dabei helfen kann, das Körpergewicht zu reduzieren und die Verarbeitung von Insulin im Körper eines Diabetikers zu verbessern.
4. Kann bei der Behandlung von PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom) helfen
Vielleicht im Zusammenhang mit seiner Wirkung bei der potentiellen Behandlung von Diabetes, wurde Traubensilberkerze auch in Bezug auf PCOS untersucht. Erste Ergebnisse deuten darauf hin, dass dieses Kraut einen positiven Einfluss auf die Störung hat und mit der Behandlung der pharmazeutischen Mittel, gegen die es getestet wurde, übereinstimmen könnte.
5. Kann eine sichere Alternative zur HRT (Hormonersatztherapie) darstellen
Die Hormonersatztherapie (HRT) kann eine gefährliche Option zur Linderung der Menopause sein, da sie möglicherweise das Risiko für die Entwicklung von Brustkrebs bei Frauen erhöht, wenn sie über 10 Jahre lang angewendet wird. Aus diesem Grund wünschen sich viele Frauen und Ärzte eine alternative Möglichkeit.
Es gibt mehrere sichere, natürliche Heilmittel zur Linderung der Wechseljahre, und Traubensilberkerze gilt als ein wichtiger Punkt auf dieser Liste.
6. Kann Knochenschwund/Osteoporose vermindern
Die meisten Pflanzen, einschließlich Traubensilberkerze, enthalten organische Verbindungen mit biologischer Aktivität. In den Geweben und Organen von Actaea racemosa gibt es Hinweise auf Phytoöstrogene (aus Pflanzen gewonnene Östrogene).
Darüber hinaus wurde gezeigt, dass einige der biologischen Moleküle in der Pflanze den durch Osteoporose verursachten Knochenschwund reduzieren. Eine bestimmte molekulare Verbindung (die als ACCX bezeichnet wird) hat eine vielversprechende Spur in einer neuen Klasse von Behandlung für Osteoporose dargestellt.
7. Kann helfen, Uterusmyome zu behandeln
Uterusmyome sind gutartige Wucherungen der Gebärmutter, die oft in Jahren auftreten, in denen die Fruchtbarkeit einer Frau auf dem Höhepunkt ist. In Ländern außerhalb der Vereinigten Staaten werden sie oft mit einem synthetischen Steroid-Medikament namens Tibolon behandelt. In den USA werden üblicherweise verschiedene andere hormonbasierte Medikamente verwendet.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 verglich die Verwendung von Tibolon mit Traubensilberkerze zur Behandlung dieser Myome und stellte fest, dass der getestete Extrakt von Actaea racemosa tatsächlich besser geeignet war als die synthetische Alternative zur Behandlung von Uterusmyomen.
Durch die Behandlung von Myomen kann dieses Kraut auch helfen, PMS-Symptome, wie Menstruationskrämpfe, sowie schwere, schmerzhafte Perioden zu reduzieren.
8. Kann Angstzustände reduzieren
Eine historische Verwendung dieses Krauts war die Behandlung von Angstzuständen und Depressionen. Während es lange Zeit als nichts weiter als ein falsches Heilmittel angesehen wurde, haben neuere Forschungen vorgeschlagen, dass es einen signifikanten Einfluss auf Angstsymptome haben kann.
Tierstudien haben gezeigt, dass eine Cycloartan-Glykosid-Verbindung in Actaea racemosa aufgrund ihrer Wirkung auf die GABA-Rezeptoren bei Ratten sedierende, angstlösende Effekte zu haben scheint.
Traubensilberkerze Interessante Fakten
Die Verbreitung der Traubensilberkerze in Europa erfolgte, nachdem indianische Ureinwohner das Kraut den europäischen Kolonisten vorgestellt hatten. In der Mitte des 20. Jahrhunderts wurde es in Europa zu einer gängigen Behandlung für Frauengesundheitsprobleme. Auch in der traditionellen chinesischen Medizin ist die Verwendung der Traubensilberkerze als entzündungshemmendes und schmerzstillendes Mittel belegt.
Einer ihrer Spitznamen, „Käferkraut“, wurde wegen ihrer Verwendung als Insektenschutzmittel geprägt, obwohl sie für diesen Zweck nicht mehr verwendet wird. Ein anderer, „Snakeroot“, wurde von der Gewohnheit der Grenzgänger abgeleitet, die es zur Behandlung von Klapperschlangenbissen verwendeten. Seine Wirksamkeit gegen Schlangenbisse wurde von modernen Forschern nie getestet, aber es ist eine interessante Theorie.
Verwechseln Sie die Traubensilberkerze nicht mit ihren Schwesterpflanzen, der Blauen Traubensilberkerze und der Weißen Traubensilberkerze. Diese Pflanzen sind in ihrer Struktur ähnlich, haben aber nicht die gleichen Wirkungen und können bei der Einnahme gefährlich sein.
Wie zu verwenden
Traubensilberkerze ist in keinem Lebensmittel enthalten. Um Ihre Ernährung damit zu ergänzen, müssen Sie daher ein pflanzliches Präparat einnehmen – sei es in Form von Pillen, Extrakten oder Tee. Es ist wichtig, pflanzliche Präparate aus seriösen Quellen zu kaufen, die sicherstellen, dass ihre Produkte rein sind, da die Einnahme von verdorbenen Inhalts- und Zusatzstoffen möglicherweise zu Nebenwirkungen führen kann.
Neben Nahrungsergänzungsmitteln in Kapsel- und Tablettenform finden Sie Traubensilberkerze auch in flüssiger Tinktur- und Extraktform, die mit Wasser gemischt werden kann.
Die getrockneten Wurzeln dieses Krauts können auch zur Herstellung von Traubensilberkerzentee verwendet werden.
Wie viel sollten Sie einnehmen?
- Die richtige Dosierung wird seit einigen Jahren diskutiert, aber eine allgemeine Empfehlung ist, zwischen 40 und 80 Milligramm eines standardisierten Extrakts pro Tag einzunehmen. Dies ist die typische Dosierung, die zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden verwendet wird.
- Wie viel Traubensilberkerze sollte man bei Hitzewallungen einnehmen? Beginnen Sie mit einer Dosierung zwischen 20 und 40 Milligramm, die zweimal täglich eingenommen wird, und erhöhen Sie diese bei Bedarf.
- Das gängigste Präparat, Remifemin, enthält 20 Milligramm pro Tablette, was bedeutet, dass Sie möglicherweise mehrere Tabletten pro Tag einnehmen müssen.
- Wenn Sie eine Tinktur verwenden, nehmen Sie die Menge, die 2 bis 4 ml entspricht. Diese Menge kann 1 bis 3 Mal pro Tag, in Wasser oder Tee gemischt, eingenommen werden.
- Kräutertees sind nicht immer so wirksam bei der Linderung von Wechseljahresbeschwerden wie standardisierte Extrakte. Wenn Sie es jedoch vorziehen, Traubensilberkerzentee zu trinken, können Sie Ihren eigenen Tee herstellen, indem Sie 20 Gramm getrocknete Wurzel in 34 Unzen Wasser einweichen. Bringen Sie es zum Kochen und lassen Sie es dann 20 bis 30 Minuten köcheln, bis die Flüssigkeit reduziert ist.
Wie lange können Sie Traubensilberkerze einnehmen?
Organisationen wie das American College of Obstetrics and Gynecology empfehlen die Einnahme von Traubensilberkerze für sechs Monate oder weniger. Es wird empfohlen, Ihren Arzt zu informieren, wenn Sie planen, diese Ergänzung für mehr als sechs Monate hintereinander einzunehmen.
Denken Sie daran, dass es einige Wochen dauern kann, bis Sie eine Verbesserung der Symptome bemerken, sobald Sie mit der Einnahme beginnen. Es ist typisch, dass die maximalen Effekte innerhalb von 8 Wochen nach der Einnahme auftreten.
Nebeneffekte
Was sind die Nebenwirkungen von Traubensilberkerze? Ein paar Nebenwirkungen können auftreten, obwohl sie nach den meisten Untersuchungen relativ selten zu sein scheinen. Einige Menschen, die dieses Kraut einnehmen, haben sich über Magenbeschwerden, Kopfschmerzen, Krampfanfälle, Durchfall, Übelkeit und Erbrechen, Verstopfung, niedrigen Blutdruck und Gewichtsprobleme beschwert. Viele dieser Beschwerden können auf eine falsche Identifizierung der Traubensilberkerze in der Natur durch bestimmte Hersteller zurückzuführen sein.
Eine mögliche Nebenwirkung, die immer wieder mit der Einnahme von Traubensilberkerze in Verbindung gebracht wurde, ist eine negative Wirkung auf die Leber. Obwohl es noch keine konkreten Beweise dafür gibt, dass dieses Kraut zu Lebertoxizität führt, sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren, wenn Sie dieses Präparat zusammen mit anderen Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, die mit Leberschäden in Verbindung gebracht werden können, oder wenn Sie bereits an einer Lebererkrankung leiden.
Wenn Sie Symptome einer Lebererkrankung entwickeln, während Sie Traubensilberkerze einnehmen (z.B. Bauchschmerzen, dunkler Urin oder Gelbsucht), stellen Sie die Einnahme sofort ein und kontaktieren Sie Ihren Arzt.
Es gibt einige Bedenken, dass dieses Kraut für Frauen gefährlich sein kann, die sich einer Behandlung wegen Brust- oder Gebärmutterkrebs unterziehen, aufgrund seiner Östrogen-nachahmenden Effekte. Daher sollten Frauen, die diese Arten von Krebs oder Endometriose hatten, die Verwendung dieses Krauts vermeiden, es sei denn, sie arbeiten mit einem Arzt zusammen.
Bis weitere Forschungen abgeschlossen werden können, sollten Sie auch keine Traubensilberkerze einnehmen, während Sie schwanger sind oder stillen, da die Auswirkungen auf Föten und Neugeborene noch nicht geklärt sind.
Es wurde berichtet, dass dieses Kraut in einigen Fällen bestimmte Wechselwirkungen mit Medikamenten haben kann, einschließlich mit Antibabypillen, Hormonersatztherapie, Beruhigungsmitteln und Blutdruckmedikamenten. Es ist eine gute Idee, die Verwendung von Kräutern mit Ihrem Arzt zu besprechen, wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen.
Letzte Überlegungen
- Traubensilberkerze(Actaea racemosa oder Cimicifuga racemosa) ist ein Kraut, das zur Herstellung von Tabletten, Extrakten und Tees verwendet wird. Es wird am häufigsten eingenommen, um Symptome der Menopause, Schmerzen, Angstzustände und Schlafstörungen zu behandeln.
- Die meiste Forschung hat sich auf die Verwendung dieses Krauts zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen und Schlaflosigkeit konzentriert. Insgesamt sind die Studienergebnisse gemischt, aber es gibt Hinweise darauf, dass es Linderung mit minimalen Nebenwirkungen bieten kann.
- Eine typische Dosierung von Traubensilberkerze liegt zwischen 40 und 80 Milligramm pro Tag in Form eines Extrakts.
- Nebenwirkungen sind selten, können aber Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen, niedrigen Blutdruck und möglicherweise Leberprobleme beinhalten. Es sollte nicht genommen werden, während der Schwangerschaft oder Stillzeit, oder von Frauen mit einer Geschichte von Brust- oder Gebärmutterkrebs oder Endometriose.